Kako biti zdrav, jak i lijep u bilo kojoj dobi

Popularno u mjesecu

Pomoć nekome s depresijom: 5 provjerenih metoda podrške

Pomoć nekome s depresijom: 5 provjerenih metoda podrške

Depresija je iscrpljujuće mučenje za svakoga tko je pati. Izaziva osjećaje jake tuge i beznađa, niskog samopoštovanja, a u nekim slučajevima i suicidalne misli, razmišljanja, pa čak i pokušaje samoubojstva. Ako poznajete nekoga ko vam je blizak i boluje od ove okrutne bolesti, to može biti teško, zbunjujuće i tužno za vas oboje.

3 načina doniranja odjeće u dobrotvorne svrhe

3 načina doniranja odjeće u dobrotvorne svrhe

Svatko ima stvari u ormarima koje godinama nije nosio. Ali nešto što više ne volite moglo bi biti nova omiljena odjeća druge osobe! Kako ne biste bacili odjeću ili vam zakrčili kuću, donirajte je u dobrotvorne svrhe. Odaberite pravo mjesto za odlaganje odjeće, odlučite što ćete donirati i spremite odjeću za donaciju kako biste bili sigurni da će se vaši predmeti dobro koristiti godinama koje dolaze.

Kako se koncentrirati na studije (sa slikama)

Kako se koncentrirati na studije (sa slikama)

Imate li problema s koncentracijom na studij? Pa, ne brinite - to se događa najboljim studentima. Da biste se koncentrirali na svoje učenje, možda ćete morati protresti svoje obrasce učenja, učiti na mirnijem mjestu bez ometanja izvana, isprobati novu tehniku ​​ili jednostavno smisliti doista učinkovit plan učenja koji vam omogućuje da prekinete um koliko god često želite trebaš.

Kako nekome oprostiti (sa slikama)

Kako nekome oprostiti (sa slikama)

Oprostiti nekome tko vas je povrijedio ili izdao jedna je od najtežih stvari koje ćete ikada učiniti. Međutim, naučiti oprostiti potrebno je ako želite obnoviti odnos s nekim ili zaboraviti na prošlost i nastaviti sa svojim životom. Suočavanjem s negativnim emocijama i suočavanjem s osobom koja vas je povrijedila, možete početi napredovati u svom životu.

Kako biti lijep i veseo: 11 koraka (sa slikama)

Kako biti lijep i veseo: 11 koraka (sa slikama)

Jeste li ikada pomislili kako bi bilo sjajno biti veseo cijelo vrijeme, a da ljudi misle da ste zaista fini? Sve što trebate učiniti je nasmiješiti se, ostati pozitivan i kontrolirati emocije ako ste ljuti ili samo imate loš dan. Potrebno je malo vježbe, no uskoro ćete isijavati ljubaznost i dobro raspoloženje posvuda.

4 načina za suočavanje s članom obitelji ili voljenom osobom ovisnom o drogama

4 načina za suočavanje s članom obitelji ili voljenom osobom ovisnom o drogama

Kad netko zloupotrebljava drogu, to utječe na sve koje poznaje. Ove učinke često najviše osjećaju članovi obitelji i voljeni. Ovisnost može imati emocionalne, psihološke i financijske učinke na najbliže osobe. Ako ste u ovoj situaciji, postoje stvari koje možete učiniti kako biste podržali svoju voljenu osobu i brinuli se o sebi.

3 načina vježbanja golotinje u vašoj obitelji

3 načina vježbanja golotinje u vašoj obitelji

Obiteljska golotinja može biti zeznuta tema zbog kulturnih vrijednosti, ali može biti zdravo za obitelji da budu goli jedno pored drugog. Zapravo, tretiranje golotinje kao prirodnog i normalnog može pomoći vašoj djeci da razviju zdravu sliku tijela i sigurnije veze s odrastanjem.

Kako se nositi s disfunkcionalnom obitelji (sa slikama)

Kako se nositi s disfunkcionalnom obitelji (sa slikama)

Nikada nije lako nositi se s disfunkcionalnom obitelji. Obiteljska disfunkcija može vam iscrpiti emocionalnu i fizičku energiju. Obiteljska okupljanja mogu biti vrlo teška, a rješavanje sukoba može se činiti nemogućim. Kako biste se nosili, naučite postaviti granice i izbjegavati teme koje izazivaju neslaganje.

Kako se nositi s pasivnim agresivnim rođacima: 9 koraka

Kako se nositi s pasivnim agresivnim rođacima: 9 koraka

Komunikacija je vitalni dio obiteljske kohezije i dijeljenja. Međutim, ne plovi uvijek glatko, a loša komunikacija često je posljedica stilova osobnosti koji se ili sukobljavaju s vašim ili su jednostavno izazovni. Iako možete biti suosjećajni i razumljivi, važno je da ne budete opterećeni lukavim manipulacijama pasivno-agresivnog rođaka.

4 načina za utvrđivanje granica

4 načina za utvrđivanje granica

Granica je prostor između vas i druge osobe. Zamislite to kao ogradu ili kapiju. Kao čuvar vrata, možete odlučiti koliko vam se druga osoba fizički i emocionalno približava. Postavljanjem granica dopuštate drugoj osobi da dokaže svoju pouzdanost prije nego što joj dopustite da se približi vašem životu.

3 načina kako se nositi s bipolarnom osobom

3 načina kako se nositi s bipolarnom osobom

Bipolarni poremećaj je ozbiljna mentalna bolest koja može zbuniti druge ljude. Netko s bipolarnim poremećajem mogao bi biti toliko depresivan da jedan dan ne može ustati iz kreveta, a zatim sljedeći dan izgledati toliko optimističan i energičan da nitko ne može pratiti.

Kako znati imate li bipolarni poremećaj: 12 koraka (sa slikama)

Kako znati imate li bipolarni poremećaj: 12 koraka (sa slikama)

Bipolarni poremećaj je poremećaj raspoloženja koji pogađa između jednog i 4,3 posto američke populacije. Obično se izmjenjuje u razdobljima povišenog raspoloženja (poznatog kao manija) i depresije. Bipolarni poremećaj ponekad ima rani početak, a istraživanja pokazuju da 1,8% djece i adolescenata zaslužuje bipolarnu dijagnozu.

3 načina za suočavanje s bipolarnim poremećajem (manična depresija)

3 načina za suočavanje s bipolarnim poremećajem (manična depresija)

Bipolarni poremećaj može doista otežati život kakvim želite, ali ima nade. Moguće je upravljati svojim stanjem tako da ima manji utjecaj na vaš život. Možete se nositi s bipolarnim poremećajem tako što ćete naučiti kako se nositi s depresivnim i maničnim epizodama.

3 načina da saznate je li netko bipolarni

3 načina da saznate je li netko bipolarni

Bipolarni poremećaj, ranije poznat kao manična depresija, je poremećaj mozga koji rezultira promjenama raspoloženja, aktivnosti, energije i svakodnevne funkcionalnosti. Iako gotovo 6 milijuna odraslih Amerikanaca ima bipolarni poremećaj, poput mnogih mentalnih bolesti, često se pogrešno shvaća.

3 načina da uočite manično depresivnu osobu

3 načina da uočite manično depresivnu osobu

Bipolarni poremećaj, koji se prije zvao manični depresivni poremećaj, uzrokuje dramatične promjene raspoloženja, razine energije i ponašanja. Ljudi s takvim stanjem doživljavaju snažne uspone i padove. Iako se znakovi manično -depresivnog poremećaja mogu uvelike razlikovati, možete pokušati identificirati simptome provjerom ima li znakova manije, depresije ili kombinacije obojega (tj.

3 načina za spavanje tijekom manične (bipolarne) epizode

3 načina za spavanje tijekom manične (bipolarne) epizode

Poremećaji spavanja česti su kod bipolarnog poremećaja. Ti poremećaji mogu stvoriti spiralu prema dolje u hipomaniju (gotovo stalnu razdražljivost), pa čak i potpunu maniju. Ako ste trenutno u hipomaničnoj ili maničnoj epizodi, zaspati može biti izazov.

Kako prepoznati manično ponašanje: 13 koraka (sa slikama)

Kako prepoznati manično ponašanje: 13 koraka (sa slikama)

Bipolarni poremećaj je ozbiljna mentalna bolest koju karakteriziraju usponi i padovi. Ovi biciklistički vrhovi i doline mogu značajno poremetiti čovjekov život i sposobnost funkcioniranja. Dok se ekstremne vrijednosti, koje se nazivaju manične epizode, mogu lako uočiti, blaži oblici manije i depresije mogu se teže razlikovati, pa je bipolarni poremećaj iznimno izazovan za dijagnosticiranje.

3 načina za strpljenje

3 načina za strpljenje

Bez obzira jeste li zaglavljeni u prometnoj gužvi ili ste frustrirani zbog teškog projekta, nestrpljenje je prirodna reakcija kada vam stvari ne idu na ruku. Naučiti kontrolirati i neutralizirati svoje nestrpljenje pomoći će vam da postanete smireniji, sretniji i razumljiviji, bez obzira u kojoj se frustrirajućoj situaciji našli!

3 načina da ne učinite ništa

3 načina da ne učinite ništa

Ponekad morate uzeti pauzu da biste neko vrijeme mirovali. Možete naučiti odvojiti više vremena za takozvane "produktivne" aktivnosti kako biste sebi dali priliku za opuštanje i regeneraciju. S druge strane, slobodno vrijeme možete provesti ne radeći ništa, naučiti ukrasti dodatno vrijeme na poslu i posvetiti se dugoročnijem stilu besposlice.

5 načina za kontrolu perfekcionizma

5 načina za kontrolu perfekcionizma

Želja za izvrsnošću obično je dobra stvar, ali postoji razlika između pokušaja da date sve od sebe i zahtjevate savršenstvo sebe. Perfekcionisti mogu postići velike uspjehe, ali njihovi napori mogu uzrokovati i nisko samopoštovanje, pogrešno provedeno vrijeme i zategnute odnose.