Starenje je prirodan dio života i muškaraca i žena, ali to ne znači da je uvijek ugodno. Ako ste zabrinuti da ćete izgubiti mladenački izgled i držanje, niste sami. Ne brinite - usput ima pomoći. Mnogo je stvari koje možete učiniti kako biste godinama uništili svoj imidž bez uništavanja bankovnog računa ili operacije, poput pažljive brige o koži i mijenjanja frizure.
Koraci
1. dio od 4: Učinite svoje lice mlađim
Korak 1. Odaberite nježno sredstvo za čišćenje lica
Starenoj koži nisu potrebni oštri proizvodi poput onih koje tinejdžeri često trebaju koristiti, jer obično nema viška ulja. Ako je vaše sredstvo za čišćenje previše grubo, skinut će kožu s prirodnih ulja, a samim time isušiti kožu i uzrokovati njezino brže starenje. Potražite one koji su namijenjeni vašoj dobnoj skupini ili one koji se opisuju kao nježni ili hidratantni. Žene bi trebale navlažiti lice bilo kada prije nego što se našminkaju.
Starenje je i dalje važno za čišćenje lica jer uklanja tragove kemikalija iz okoline ili šminku koja može uzrokovati starenje ako se ostavi na koži
Korak 2. Navlažite nakon čišćenja
Važno je koži dati veću vlagu kako bi se mogla brinuti za sebe. Suha koža stari brže ako nije navlažena. Potražite hidratantne kreme protiv starenja s visokim postotkom aktivnog sastojka. Ako ste u nedoumici oko toga što kupiti (na tržištu ih ima stotine), pokušajte pogledati recenzije ili pokušati pronaći znanstvena istraživanja koja podržavaju proizvod. Pobrinite se da proizvod za koji se odlučite bude bogat i duboko hidratiziran, za razliku od onih koje ste možda koristili u mlađim godinama.
I zapamtite, hidratacija nije samo za žene, na tržištu postoji mnogo sličnih proizvoda namijenjenih muškarcima
Korak 3. Svakodnevno koristite zaštitu od sunca
Mnogo je hidratantnih krema koje već sadrže zaštitu od SPF -a, a to je zato što je od vitalne važnosti svakodnevno zaštititi kožu od štetnih UV zraka kako bi se izbjeglo oštećenje od sunca. Sunce je jedna od glavnih stvari koje uzrokuju prerano starenje, pa dermatolozi preporučuju da biste trebali nositi najmanje SPF 15 dnevno kako biste izbjegli bore, smeđe mrlje i dosadan ten. Osim toga, zaštitit će vas od raka kože.
Kremu za sunčanje možete staviti ne samo na lice, već i na prsa i vrhove ruku ako ćete samo neko vrijeme biti na suncu. Time ćete spriječiti pojavu mrlja na prsima i rukama. No, ako ćete zaista izlaziti na sunce, morat ćete kremu za sunčanje staviti po cijelom tijelu
Korak 4. Piling kože
Nježno piling potiče obnovu stanica kože, stoga potiče kožu mlađeg izgleda. Odaberite nešto što je namijenjeno starijoj koži jer je nježnija i manje je vjerojatno da će isušiti ili oštetiti kožu. Piling je također dobro učiniti jer ostavlja kožu mekšom i sjajnijom. Muškarcima piling prije brijanja lica može olakšati proces brijanja jer izlaže više kose.
Korak 5. Upravljajte dlačicama na licu
Za muškarce ćete tako izgledati dotjeranije i manje prljavo što će vam omogućiti da izgledate dobro s godinama, a za žene će to sakriti ovu nuspojavu starenja. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu za svaki spol:
-
Muškarci:
Neka vam lice bude obrijano ili uredno podšišano, a nos i uši uvijek podrežite. Trimer za kosu u nosu možete kupiti u lokalnoj ljekarni i potpuno je jednostavan i bezbolan za upotrebu. Dopuštanje ovoj kosi da naraste povećava dob i čini da izgledate mršavije. Iščupajte i te dlačice na nosu, ako želite izbjeći taj starac.
-
Žene:
Dlake na licu ponekad se mogu pojaviti kod žena nakon menopauze zbog promjene razine hormona. Da biste se toga riješili, a samim time i bolje sakrili svoju dob, postoji nekoliko jednostavnih načina da to spriječite, uključujući uklanjanje laserom, depilaciju, kremu za depilaciju/uklanjanje dlačica i uvlačenje niti.
Žene bi također trebale paziti da obrve izgledaju prilično guste. Kako starite, obrve bi vam se mogle početi prorjeđivati, stoga ih obojite olovkom koja odgovara boji obrva kako biste i dalje izgledali mladoliko
Korak 6. Nosite šminku zbog koje ćete izgledati mladenački (za žene)
Postoje deseci make-up trikova koji mogu pomoći ženama da im se značajke i dalje istaknu, kao i da sakriju znakove starenja. Trik je u tome da sakrijete te mrlje naglašavajući svoje najbolje značajke, poput očiju. Evo nekoliko trikova koje možete isprobati:
- Obavezno koristite kremasti korektor. Bilo koji korektor koji je voštani ili koji se može zgnječiti može vas zapravo učiniti starijima.
- Nanesite malo rumenila u visinu jagodica, ali nemojte koristiti rumenilo u udubljenjima obraza. Kako starite, vaše će lice zapravo gubiti masnoću, a obrazi će vam prirodno postati malo šuplji. Zbog toga možete izgledati malo starije, pa nema potrebe to dodatno naglašavati s previše rumenila.
- Počnite koristiti smeđi eyeliner umjesto crnog. Kako starite, crna će početi izgledati previše oštro za razliku od ostatka vašeg lica. Smeđa će stvoriti nježnije okvire oko vaših očiju.
- Pokažite svoje trepavice. Kako starite, vaše će se trepavice prirodno prorijeđivati i izravnati, pa to spriječite uvijanjem trepavica ili čak nošenjem maskare za zgušnjavanje kad god možete.
- Smanjite dramu oko usana. Lijepa blijeda nijansa ruža može biti izvrstan dodatak vašem licu, ali nemojte previše oblagati usne niti nositi jarki ruž; usne će vam se istanjiti kako starite i nema potrebe za prekomjernom kompenzacijom.
2. dio od 4: Učinite svoje tijelo mlađim
Korak 1. Održavajte zdrave zube
Dobri zubi mogu vas odmah učiniti mlađima i privlačnijima. Pobrinite se da imate dobru rutinu njege zubi, što bi trebalo uključivati četkanje, čišćenje zubnim koncem i ispiranje usta. Ako vam zubi nisu dovoljno bijeli ili imate problema sa zubima, posjetite stomatologa za savjet. Mogli biste imati profesionalno izbjeljivanje ili ako imate problema kao što su propadanje, mršavi zubi ili umrljani zubi, možete ih liječiti.
- Postoje i proizvodi za izbjeljivanje koji se mogu nabaviti bez recepta, a koji također mogu biti učinkoviti, iako biste se možda trebali prethodno posavjetovati sa svojim stomatologom za savjet.
- Zubi mogu odati vašu stvarnu dob više od bilo kojeg drugog dijela vašeg tijela, pa počnite rano s cjelokupnom rutinom njege zubi.
Korak 2. Pokrijte svoje sijede
Ovo nije za svakoga jer neki ljudi vole ljuljati sijedu ili paprenu kosu. Međutim, mnogi se ljudi žele riješiti sijede kose, a na tržištu postoji mnogo boja za kosu koje se s time mogu nositi. Najbolje je odabrati boju koja je prilično slična vašoj prirodnoj boji kose kako bi izgledala prirodnije. Mogli ste se odlučiti za farbanje kose u salonu, ili možete izabrati jeftiniju opciju i kupiti pribor za bojanje kose kod kuće. Morate se, međutim, sjetiti da sve boje za kosu oštećuju kosu, stoga izbjegavajte prečesto bojanje i koristite proizvode namijenjene njezi oštećene ili obojene kose.
- Kako biste izbjegli prečesto bojanje kose, možete nanijeti boju za kosu prvenstveno na korijenje na kojem se prikazuje vaša prava boja kose, ostaviti je dulje, a zatim ostatak provući kroz kosu posljednjih nekoliko minuta. Druga je alternativa kupnja kompleta za korekciju korijena koji odgovaraju boji za kosu koju ste koristili.
- Žene bi trebale razmisliti o isticanju kose uz bojanje kose kako bi svom novom izgledu dodale mekši rub.
- Pokušajte koristiti prirodne ili organske boje za kosu bez štetnih kemikalija. Imat ćete bolju kosu i bit će bolja.
Korak 3. Ažurirajte frizuru
Jeste li ljuljali "The Rachel" zadnjih dvadeset godina? Ako je tako, onda ste zakasnili za trendovsku frizuru koja može maksimalno iskoristiti vaše mladenačko lice i crte lica. Pogledajte neke elegantne časopise ili čak neke časopise o tračevima poznatih osoba i pogledajte koje su frizure popularne ovih dana. Ne morate ići na nešto ultra trendovito ako to nije vaša stvar, ali šišanje koje vam odgovara bolje od onog starog može vam učiniti da izgledate desetljeće mlađe. Evo nekoliko stvari koje morate uzeti u obzir pri odlasku na novu frizuru:
-
Žene:
- Razmislite o tome da dobijete šiške ako imate veće čelo i ako odgovaraju vašem obliku lica. Učinit će da izgledate mlađe.
- Slojevi također mogu oduzeti godine starosti koju izgledate. Učinit će da vaša kosa izgleda teksturiranije, prozračnije i voluminoznije, a riješit će se i tog ravnog, nanizanog izgleda od kojeg vaša kosa možda pati.
- Odsecite kosu tako da vam uokviri lice i padne iznad ramena. Ošišavši kosu nekoliko centimetara učinit ćete da izgledate godinama mlađe. Samo pazite da ga ne skratite prekratko kako biste na kraju izgledali kao da ljuljate izgled bake.
-
Muškarci:
- Neka vam kosa samo malo naraste kako bi vaše crte izgledale manje grubo. Ali ne dopustite da vam kosa postane previše dlakava ili ćete izgledati malo umornije i starije.
- Ako ćete ćelaviti, razmislite o brijanju glave. Tako ćete izgledati mlađe - i seksipilnije - umjesto da samo dopustite da vam se ćelava točka pokaže.
Korak 4. Obucite se prema svojoj dobi i obliku tijela
Nošenje odjeće koja laska vašoj figuri može vam učiniti da trenutno izgledate vitkije i modernije, a da se ne morate previše truditi. To se odnosi i na muškarce, iako oblici tijela muškaraca imaju manje raznolikosti od oblika tijela žena. Nećete izgledati mlađe ako se odijevate kao osoba upola mlađa od vas; u stvari, ovo može učiniti da izgledate još starije. Umjesto toga, usredotočite se na odjeću koja vam odgovara.
- Žene ne moraju pokazivati dodatni dekolte kako bi izgledale mlađe; umjesto toga, nosite laskave košulje koje ističu vaše najbolje osobine, a da pritom ne privlačite previše pažnje na prsa.
- Ako ste posljednjih deset godina nosili iste stvari, vrijeme je da ažurirate svoju garderobu. Ako ne znate što kupiti, pokušajte zamoliti prijatelja ili člana obitelji s dobrim stilom da ode s vama u neke trgovine, ili ako vam je to neugodno, pogledajte u časopisima i pogledajte koje stvari vam se sviđaju modela i pogledajte kako to možete primijeniti na sebe.
- Ako i dalje niste sigurni, idite u trgovinu i zatražite savjet od prodajnog pomoćnika ili jednostavno pokupite sve odjevne komade koji vam se sviđaju, čak i ako mislite da vam možda ne odgovaraju, odnesite ih u svlačionice i zabavite se isprobavajući nove stvari. Na kraju ćete biti ugodno iznenađeni nečim i imat ćete nešto novo i svježe.
Korak 5. Nosite svijetle boje
Svijetle boje učinit će da izgledate mladenački, zabavno i živahnije. Nošenjem živih boja osjećat ćete se i mladenački i energičnije. Riješite se sve one odjeće crne, sive i neutralnog tona te začinite svoju garderobu crvenim, narančastim, zelenim i drugim svečanim bojama. Iako crne i tamnije boje mogu mršavjeti, zbog njih ćete izgledati i malo starije nego što doista jeste.
Ne morate se u potpunosti riješiti odjeće tamnije boje. No ako ipak nosite crnu košulju, začinite je šarenom kravatom ili svijetlim komadom nakita
Korak 6. Ispravno priborite opremu (za žene)
Žene bi trebale skloniti one odgovarajuće ogrlice i naušnice zbog kojih izgledaju dostojanstveno, ali malo starije, u korist modernijeg nakita. Izgledat ćete puno mlađe ako imate slatke, elegantne naušnice umjesto da nosite odgovarajuće biserne naušnice i ogrlicu koje toliko volite. Za žene koje nose šarene prstenje također se kaže da izgledaju mlađe jer prstenovi dodaju neki začin njihovoj odjeći.
Osim toga, pomaže pri redovitom manikiranju i pedikuri. Ovo dodatno održavanje ruku učinit će da izgledate još mlađe
Korak 7. Nosite ružičasti parfem s mirisom grejpa (za žene)
Studije pokazuju da nošenjem parfema s mirisom ružičastog grejpa-ili čak losiona-žene izazivaju mlađu vibraciju od bilo kojeg drugog mirisa. Ne pretjerujte, naravno, ali samo mrlja iza ušiju može učiniti čuda.
Korak 8. Ostanite hidrirani
Popijte najmanje 10 8 oz. čaše vode i pomoći ćete održati kožu vlažnom te će i dalje izgledati svježe i mlado koliko god može biti. Hidratacija će vam iznutra održati zdravima i učinit ćete da se ne samo osjećate bolje, već i da izvana izgledate zdravo. Neka pitka voda postane dio vaše svakodnevne rutine. Nemojte ga piti samo uz obroke, već svakako popijte čašu svakih sat ili dva, čak i ako ne osjećate posebnu žeđ.
Ne morate pretjerano hidrirati, ali pokušajte piti dovoljno vode da biste ostali zdravi i izgledali mladoliko
Korak 9. Vježbajte.
To može biti teško, neki ljudi su previše zaposleni, nisu sigurni što učiniti ili misle da su previše nesposobni za početak vježbanja. Međutim, čak i male, ali redovite količine tjelovježbe pomoći će vam da ostanete energični i živahni, što neće samo učiniti da izgledate mlado, već će se i osjećati mlado! Kombinirajte ovo sa zdravom, uravnoteženom prehranom i duže ćete biti boljeg zdravlja, imati više energije i spriječiti bolesti koje vašem izgledu mogu dodati godine.
- Zacrtajte si cilj vježbanja najmanje 30 minuta dnevno.
- Ako vam je zaista teško uvrstiti vježbu u svoju dnevnu rutinu, nastojte hodati što više možete. Idite do trgovine 20 minuta umjesto vožnje, hodajte dok razgovarate telefonom sa svojim prijateljima ili jednostavno pokušajte hodati barem dva sata tjedno.
- Iako je održavanje forme važno, zbog drastičnog gubitka kilograma ili yo-yo dijete može doći do iznenadnog gubitka kilograma, ali zapravo može učiniti da izgledate starije. Brzo mršavljenje može učiniti da vam lice i vrat izgledaju pomalo opušteno, pa je bolje uzimati stvari umjereno i postupno gubiti težinu. Dijete s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom masti mogu pomoći u mršavljenju.
- Neke sjajne vježbe za starije osobe uključuju jogu, pilates, biciklizam, lako pješačenje i tenis.
Korak 10. Jedite hranu zbog koje ćete izgledati mlađe
Iako ne postoji niti jedna čarobna hrana koja će vam oduzeti deset godina s lica, postoje neke namirnice koje možete redovito jesti zbog kojih ćete izgledati i osjećati se mlađe. Evo nekih namirnica koje biste trebali unijeti u svoju prehranu ako već niste:
- Naranče. Vitamin C u ovom ukusnom voću jamči da ćete se osjećati mlađe.
- Brokula. Ovo povrće ima vitamin C i svojstva koja pomažu održati vašu jetru jakom.
- Jogurt s niskim udjelom masti. Može pomoći vašoj koži i dati vam kalcij potreban za zdrave zube.
- Bobice. Antioksidansi u bilo kojoj vrsti bobica mogu pomoći održati vašu kožu svježom.
- Slatki krumpir. Odlične su za vaš ten i kosu.
- Mrkva. Ovo su još jedna fantastična hrana za vašu kožu.
3. dio od 4: Uzimanje dodataka
Dodaci prehrani dobar su način da se uvjerite da vam ništa ne nedostaje i da pomognete svom tijelu da zdravo stari.
Korak 1. Uzmite 1000 - 2000 mg vitamina C (poznatog i kao askorbinska kiselina, kalcijev askorbat ili bilo što s askorbatom)
To je vitamin topiv u vodi koji je antioksidans. To znači da štiti vaše stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Poznato je da vitamin C pomaže zacjeljivanju kože, štiti od štetnih UV zraka sunca i na druge načine podržava ostatak tijela (ne samo kožu). Ne uzimajte više od 2000 mg dnevno jer to može povećati vaše šanse za stvaranje bubrežnih kamenaca.
Korak 2. Uzimajte 4000 IU vitamina D3 svaki dan
Ovaj vitamin topiv u mastima pomaže održati naše kosti jakim, sprječava rak i autoimunost te podržava zdravo starenje kože. Po cijelom tijelu postoje receptori za vitamin D.
Korak 3. Uzmite visokokvalitetni dodatak B kompleksa
Pokazalo se da ti vitamini pomažu u obnavljanju kože i mogu spriječiti Alzheimerovu bolest.
4. dio od 4: Održavanje zdravih navika
Korak 1. Imajte seks
Tako je. Studije pokazuju da seks barem tri puta tjedno čini da izgledate deset puta mlađe od ljudi koji to ne čine. To je zato što seks vodi do proizvodnje ljudskog hormona rasta koji sprječava starenje. To ne znači da biste trebali otići u potragu za dobrom dlakom tri noći tjedno samo kako biste izgledali mlađe, ali ako imate partnera kojeg volite (ili volite), onda se potrudite da se na to malo više pozabavite.
Možda sebi govorite da ste prezauzeti, umorni ili jednostavno imate previše misli na umu za seks. No, hej, sada možeš misliti da seks nije zabavan način da provedeš vrijeme, već kao način da izgledaš mlađe. Sad je to produktivno
Korak 2. Održavajte dobro držanje tijela
Ništa vas neće učiniti da izgledate starije brže od pognute kao baka. Zbog dobrog držanja izgledat ćete mnogo mlađe; sve što trebate učiniti je svjesno se truditi da vam kralježnica ostane ravna, ramena podignuta umjesto spuštenih, a lice gleda ispred, umjesto dolje u pod, i odmah ćete izgledati deset godina mlađe. Ako držite kralježnicu ravno, učinit će se i živčane stanice u kralježnici učinkovitijom, što će vam dati više energije i učiniti da izgledate i osjećate se mlađe tijekom dana.
Možda vas dovodi u iskušenje spustiti se dok sjedite, ali zapamtite da je dobro držanje nešto što možete održavati bez obzira sjedite li ili stojite
Korak 3. Spavajte puno
Ne biste trebali spavati 10-12 sati svake noći samo da biste pokušali izgledati mlađe. To neće uspjeti. Međutim, trebali biste nastojati biti što prije odmorni. Kako starite, vaše će tijelo sve više pokazivati znakove umora, osobito oko očiju. S godinama možete čak otkriti da vam je potrebno manje sna nego prije deset godina, što je također u redu. Pokušajte se držati bilo kojeg čarobnog broja sna koji vam obično odgovara 7-9 sati.
Korak 4. Redovito se masirajte
Masaža barem jednom mjesečno, bez obzira radi li se o tome profesionalno ili ju vodi ljubavni (ili nevoljni) drugi, može vas opustiti i ublažiti neke napetosti zbog kojih vaše tijelo izgleda starije. Također potiče lučenje anaboličkih hormona koji smanjuju starenje.
Učinite si cilj masažu barem jednom mjesečno, ili čak i češće, ako se osjećate posebno napeto
Korak 5. Bavite se jogom
Joga je način na koji se manje brinete o svom umu i tijelu, oslobađate se od stresa i osjećate zahvalnost za život koji vam je dat. Pogledajte malo po joga studiju i uvjerite se koliko su sve žene mlade i energične; zasigurno odlazak na jogu barem jednom ili dvaput tjedno ne bi mogao naštetiti koliko mlado izgledate. Joga je također odličan način za vježbanje, zaliječenje ozljeda ili za vježbanje kao početnik (to jest, ako idete na tečaj za početnike.)
Bavljenje jogom također općenito promiče zdrav način života koji će vam pomoći da izgledate mlađe
Korak 6. Smanjite stres koliko god možete
Činjenica je da će vas stresni način života učiniti umornim i nesretnim te će vam dati bore. Pokušajte smanjiti broj obaveza koje imate i pronađite nove načine suočavanja sa životnim zahtjevima. Pokušajte odvojiti barem sat vremena dnevno za opuštanje i učiniti nešto poput opuštanja u kadi uz dobru knjigu ili za gledanje omiljenog TV programa. Iako je nemoguće potpuno ukloniti stres iz svog života, čak i ako živite u tropskom raju i pronašli ste vreću punu novca, možete poduzeti korake kako biste smanjili stres koji osjećate.
- To znači izbjegavanje situacija koje vam donose veliki stres, poput odlaska na glasne zabave koje vam se čak i ne sviđaju ili ulaska u automobil za vrijeme najveće gužve u prometu.
- Napravite popis deset stvari koje vas najviše stresiraju. Zapišite sada pet načina na koje možete smanjiti izloženost svakoj stvari, ako možete.
- Naravno, postoje neke stresne stvari koje ne možete izbjeći, poput ostarjelog roditelja ili supružnika koji je ostao bez posla; međutim, imate moć razviti pozitivniji stav prema tim stvarima.
Korak 7. Nemojte pušiti
Ako ste pušač, uložite zajednički napor da prestanete pušiti što je prije moguće (lakše je reći nego učiniti, a?). To je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti ako pokušavate izbjeći da izgledate staro. Usne postaju tanje, koža suša i naborana, a koža i nokti bez boje. Osim toga, prestanak pušenja učinit će vas mnogo zdravijima i manje vjerojatno da ćete u budućnosti dobiti ozbiljnu bolest.
Pušenje također očito miriše na cigarete. Ovo nije miris povezan s ljudima u prvom procvatu mladosti - ionako ne 2013. godine
Korak 8. Smijte se koliko god možete
Dodajte smijeh svom životu. S godinama, sreća i smijeh bitan su element vaše dobrobiti. Okruženi dobrim prijateljima sa smiješnim pričama održava vas mladim i živahnim. Ne brinite o tome da ćete sebi dati bore od prevelikog smijeha - samo se nasmijte od srca. Budite u blizini ljudi koji vas nasmiju i osjećate deset godina mlađe, pa ćete to početi gledati.
Korak 9. Izbjegavajte jaku ili redovitu konzumaciju alkohola
Nuspojave konzumiranja alkohola manje su poznate od posljedica pušenja, ali su jednako štetne. Alkohol može uzrokovati prerano starenje, kao i biti povezan s bolešću kasnije u životu. Alkohol vas također dehidrira, što će vašu kožu učiniti sušijom. Alkohol također može stvoriti natečenost oko očiju dan nakon što ga popijete, a ni to ne stvara mladenački učinak.
Naravno, dio izgleda mladosti je osjećaj mladosti i zabava. A za neke ljude alkohol je zabavno društveno mazivo. Stoga, ako volite poludjeti i povremeno popiti pokoji martini, nemojte potpuno isključiti piće iz svog života
Korak 10. Imajte mlad stav
Ozbiljno. Dio izgleda mladog ima zabavan, bezbrižan stav. To ne znači da biste trebali biti nezreli, plesati na stolovima ili ismijavati ljude poput šestog razreda. To znači da biste trebali biti pozitivni, prijateljski nastrojeni i izbjegavati ljubomoru, ogorčenost ili bilo koje druge osjećaje zbog kojih se osjećate kao da se pretvarate u staricu.
- Prestanite se brinuti koliko god možete i idite vani i uživajte u svijetu. Bit ćete prezauzeti zabavom da biste brinuli o tome kako izgledate.
- Budite ponosni na svoje godine. Ostanite pozitivni u pogledu svog izgleda, čak i ako želite da možete izgledati malo mlađe, a drugi će ljudi vidjeti vaš izgled u pozitivnijem svjetlu.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Budi sretan! Okružite se dobrim ljudima zbog kojih se osjećate mlado, a ako se osjećate mladošću, mladost će zasjati i izvana!
- Isprobajte vježbe za vrat kako biste zategnuli kožu i mišiće oko vrata i smanjili količinu opuštene kože. Vrat je jedan od najočitijih znakova starenja pa isprobajte vježbe.
- Koristite posebne kreme za smanjenje finih bora. Morate se uvjeriti da odgovaraju vašem tipu kože ili vam mogu nadražiti kožu.
