Kako imati dobru dnevnu rutinu za školske dane: 12 koraka

Sadržaj:

Kako imati dobru dnevnu rutinu za školske dane: 12 koraka
Kako imati dobru dnevnu rutinu za školske dane: 12 koraka
Anonim

Bilo da se radi o sportu, teškim časovima ili drugim obavezama, vaš školski tjedan može biti jako težak za upravljanje. Nema razloga za brigu! Postoji mnogo korisnih trikova za upravljanje vremenom koje možete koristiti za bolju organizaciju školskih dana, bilo da idete u školu ili učite od kuće.

Koraci

Metoda 1 od 2: Upravljanje vremenom

Učinite dobru dnevnu rutinu za školske dane 1. korak

Korak 1. Probudite se 15-30 minuta ranije kako biste imali malo više vremena za pripremu

Ako obično žurite, postavite alarm ranije kako biste imali dovoljno vremena za buđenje i pripremu za dan. Postepeno prilagođavajte vrijeme buđenja kako se ne biste osjećali umorno kad vam se ujutro oglasi alarm.

  • Na primjer, ako se obično probudite u 7:00, umjesto toga probudite se u 6:45.
  • Može vam pomoći da uključite alarm na suprotnoj strani sobe pa morate ustati iz kreveta da biste ga isključili.
  • Ako niste ljubitelj alarmiranja, umjesto toga pokušajte upaliti budilicu.
Učinite dobru dnevnu rutinu za školske dane 2. korak

Korak 2. Svaki dan stvorite sebi popis obaveza

Vaš dnevni raspored mogao bi se činiti prilično preopterećenim, pogotovo ako žonglirate razredima AP, izvannastavnim predmetima i drugim obavezama. Nema potrebe za stresom-svaki dan napišite popis svega što vam je potrebno za taj dan. Stavite doista važne zadatke na prvo mjesto i usredotočite se na to da ih obavite prije svega.

  • Na primjer, na vrhu popisa možete imati "Završi znanstveni projekt" ili "Studij za test povijesti".
  • Pregledavanje popisa obaveza može biti zastrašujuće. Nagradite sebe nakon što prođete kroz neke velike točke na svom popisu!
Učinite dobru dnevnu rutinu za školske dane 3. korak

Korak 3. Osmislite sebi tjedni raspored

Zamislite kako obično prolazi vaš prosječni školski tjedan, bilo da učite, radite na izvannastavnim predmetima ili uravnotežujete dodatne obaveze kod kuće. Izradite tjedni raspored, tako da imate vizualnu referencu o tome što trebate raditi svaki dan. Na ovaj način ćete znati i kada budete imali slobodnog vremena!

  • Kalendar ili planer izvrstan je način upravljanja rasporedom. Aplikacije poput Google kalendara i Moga života Organizator također mogu biti od velike pomoći.
  • Kodiranje boja sjajan je način za organiziranje vašeg tjednog rasporeda! Dodijelite različite boje svojim školskim zadaćama, izvannastavnim predmetima, sportu i drugim obavezama.
Učinite dobru dnevnu rutinu za školske dane 4. korak

Korak 4. Posvetite određeno doba dana domaćim zadaćama i učenju

Ne pokušavajte uklopiti školske zadaće tijekom dana-umjesto toga, odvojite neko vrijeme gdje se fokusirate samo na domaću zadaću. Za to vrijeme utišajte telefon i držite se izvan mreže dok ne obavite posao.

Na primjer, mogli biste izdvojiti 1-2 sata nakon večere kako biste se usredotočili na svoje nadolazeće testove i noćne domaće zadaće

Učinite dobru dnevnu rutinu za školske dane 5. korak

Korak 5. Napravite pauze tijekom dana

Maratonske sesije učenja i velike domaće zadaće mogu biti zaista zastrašujuće, pogotovo ako odjednom vodite mnogo teških sati. Tijekom domaće zadaće i vremena za učenje dajte svom mozgu odmor. Napravite cilj da napravite pauzu od 15-20 minuta svakih 50-90 minuta. Uzmite užinu, prošećite-samo se odmaknite od zaslona kako se ne biste usredotočili na školu.

Mnogi ljudi smatraju da je 17 minuta velika pauza

Učinite dobru dnevnu rutinu za školske dane 6. korak

Korak 6. Dobro se naspavajte

Odredite sebi uobičajeno vrijeme za spavanje kako biste mogli zaspati najmanje 8-9 sati svake noći. Nemojte jesti jako veliki obrok niti piti pića s kofeinom neposredno prije spavanja-to može otežati zaspati.

  • Pokušajte svako veče ići u krevet u isto vrijeme kako biste se probudili osvježeni i spremni za školu.
  • Općenito, djeci školske dobi potrebno je oko 9-11 sati sna svake noći, dok je tinejdžerima potrebno 8-10 sati.
  • U redu je ako sve ne obavite u 1 dan. Umjesto toga, prebacite svoje nedovršene zadatke i odgovornosti za sljedeći dan.

Metoda 2 od 2: Rutina kućne škole

Učinite dobru dnevnu rutinu za školske dane 7. korak

Korak 1. Radite ili učite u tihom prostoru bez smetnji

Ostati produktivan može biti teško, pogotovo ako su ostali članovi vašeg kućanstva zaglavili kod kuće. Pronađite otvoreno i mirno područje gdje se možete usredotočiti na školske zadatke, poput radnog stola u spavaćoj sobi ili stolića u dnevnoj sobi.

Nemojte raditi nikakve školske zadatke na svom krevetu-to vam može otežati opuštanje i opuštanje kada dođe vrijeme za spavanje

Učinite dobru dnevnu rutinu za školske dane 8. korak

Korak 2. Slijedite dodijeljeni plan učenja

Pogledajte svoj plan učenja za tjedan, bilo da ga je izradio vaš učitelj ili vaši roditelji ili staratelji. Usredotočite se na zadatke i ispite koji su odmah na rasporedu, tako da možete pratiti svaki svoj predmet.

Razgovarajte sa svojim kolegama na Internetu i provjerite bi li bili zainteresirani za učenje s vama

Učinite dobru dnevnu rutinu za školske dane 9. korak

Korak 3. Udahnite svjež zrak tijekom školskog dana

Idite nekoliko puta svaki dan van kako biste mogli ispružiti noge i ostati pod naponom. Idite u šetnju po svom susjedstvu ili sedite na bicikl kako biste malo ispumpali krv. Pokušajte izaći van barem dva puta dnevno, kako se ne biste osjećali previše zbunjeno.

Ako vrijeme nije super, uvijek možete plesati uz svoje omiljene pjesme kod kuće

Učinite dobru dnevnu rutinu za školske dane Korak 10

Korak 4. Jedite zdrave obroke i grickalice tijekom dana

Dajte si vremena za punjenje gorivom tijekom školskog dana. Doista se može lako osjećati izgorjelo, pogotovo kad sve radite kod kuće. Birajte zdrave, hranjive grickalice, poput mrkve i štapića celera, jabuka, krušaka ili pečenog slanutka.

Na primjer, mogli biste večerati u 17:30, ili svratiti na ručak točno u 12:00

Učinite dobru dnevnu rutinu za školske dane 11. korak

Korak 5. Provedite vrijeme sa svojim prijateljima i voljenima

Razumljivo je ako razvijate kabinsku groznicu dok učite od kuće. Ne brinite! Svaki dan odvojite neko vrijeme za pozive ili videochat sa svojim prijateljima i obitelji, tako da možete ostati povezani.

Učinite dobru dnevnu rutinu za školske dane Korak 12

Korak 6. Usredotočite se na pozitivne stvari tijekom dana

Boravak kod kuće može jako utjecati na vaš duh, pogotovo ako ste okruženi stresom i negativnošću COVID-19. Potražite na internetu sretne, ohrabrujuće priče o ljudima koji si međusobno pružaju ruku pomoći. Također možete vježbati zahvalnost-tu se usredotočujete na ono na čemu ste zahvalni u svom životu, čak i ako stvari ne idu baš onako kako ste planirali.

Savjeti

  • Napunite svoje uređaje preko noći-na ovaj će način biti spremni za rad kad se probudite.
  • Ako vam predstoji veliki test ili zadatak, izbrišite aplikacije za društvene mreže s telefona kako ne biste došli u napast da vam odvuku pažnju.

Popularno po temi