Rano buđenje u školu je teško! Ako previše puta pritisnete gumb za odgodu alarma, možda ćete se žuriti da stignete na nastavu. Srećom, pripremajući nekoliko stvari večer prije i pojednostavljujući svoju jutarnju rutinu, možete na vrijeme doći u školu i izbjeći mahnita jutra.
Koraci
1. dio od 3: Priprema prethodne noći
Korak 1. Napravite i pakirajte ručak navečer
Počnite pripremati školski ručak malo nakon što završite večeru. Kad se zapakira, stavite vrećicu za ručak u hladnjak preko noći da ostane svježa - ne želite ujutro pljesnivu hranu. Sljedećeg jutra zgrabite ga i stavite u ruksak neposredno prije nego što izađete na vrata.
- Ako ste skloni zaboraviti ručak, možda ćete htjeti staviti podsjetnik u svoju spavaću sobu ili negdje gdje često odlazite (razumno; ne kao u vrtu)
- Ako obično kupujete ručak, pobrinite se da imate dovoljno novca za ručak, a zatim ga spakirajte u torbu.
Korak 2. Spakirajte ruksak prije odlaska u krevet
Kad završite domaću zadaću, sve vratite u torbu da bude spremna za sljedeći dan i da je ne zaboravite. Pobrinite se da u torbu stavite sve ostalo što vam je potrebno, poput dozvola, posebnih projekata, pernica.
Prije spavanja stavite ruksak kraj vrata spavaće sobe ili blizu ulaznih vrata. Na taj način ga možete zgrabiti dok izlazite
Korak 3. Odaberite i rasporedite cijelu odjeću prije nego što odete na spavanje
Traženje odjeće ujutro može vas ozbiljno usporiti. Umjesto toga izaberi svoju večer prije. Ne zaboravite položiti čarape, cipele, donje rublje, nakit i šminku (ako je nosite). Operite i glačajte odjeću prije nego što je položite.
Ako imate školsku uniformu, lako je možete rasporediti prethodnu večer i baciti sljedećeg jutra
Korak 4. Tuširajte se noću umjesto ujutro
Tuširanje noću može vam uštedjeti puno vremena ujutro. Ipak, ne vole se svi tuširati noću, a možda će vam trebati i taj okrepljujući jutarnji tuš za početak dana. Ipak, pokušajte nekoliko puta. Ako se možete naviknuti, moći ćete spavati dodatnih 15 do 30 minuta!
2. dio 3: Stvaranje rutine za spavanje
Korak 1. Odaberite vrijeme za spavanje i pridržavajte ga se svake noći
Budite dosljedni i u ono vrijeme u koje se ujutro probudite. Vaše tijelo voli rutine, a kvaliteta vašeg sna bit će bolja ako odete u krevet i probudite se svaki dan u isto vrijeme. Pokušajte spavati 8 do 10 sati tijekom školskih noći.
Postavite podsjetnik na pametnom telefonu koji će vas upozoriti 20 minuta prije spavanja. To vam daje dovoljno vremena da se operete, operete zube i uđete u pidžamu prije nego dođe vrijeme da udarite u vreću
Korak 2. Postavite budilicu prije nego što odete na spavanje
Pokušajte si dati barem 45 minuta da se ujutro spremite prije nego što krenete na put. Ako mislite da se možete brže spremiti, krenite u to! Zaista ovisi o tome što morate učiniti ujutro da biste se spremili.
Korak 3. Pokušajte staviti alarm na drugu stranu prostorije ako jako zadržite dremež
Na taj način morate ustati i hodati po sobi svaki put kad se ugasi. Također možete pokušati postaviti alarm na svom pametnom telefonu da se uključi otprilike 10 minuta nakon prvog budilnika. Na taj način, ako odgodite prvi alarm, imat ćete sigurnosnu kopiju.
Korak 4. Prestanite držati telefon u blizini kreveta
Kad je vaš telefon u blizini, teško je ne podignuti ga i provjeriti društvene mreže. Svjetlo s vašeg telefona može poremetiti vaš raspored spavanja i otežati buđenje. Stavite telefon izvan dometa.
- U redu je provjeriti telefon prije nego što odete u krevet, ali nemojte u krevet s njim ili spavati s njim. Većina ljudi počinje slati poruke ljudima i odmah započinju potpuni razgovor s njima koji traje satima što vam odgađa vrijeme za spavanje.
- Ako se rutinski ne možete probuditi ujutro, pokušajte isključiti telefon, računalo i video igre sat vremena prije spavanja. Brže ćete se naspavati.
3. dio od 3: Prolazite kroz jutarnju rutinu
Korak 1. Operite lice
Prskanje hladne vode po licu ujutro može se činiti užasnim, ali vrlo je osvježavajuće kad se naviknete. Nježno očistite lice toplom krpom i malo sredstva za pranje lica.
Korak 2. Operite zube i svakodnevno koristite toaletne potrepštine istim redoslijedom
Pokušajte jutarnju rutinu obavljati istim redoslijedom svaki dan - što više vježbate, to će sve lakše i brže ići. Pokušajte oprati zube, staviti dezodorans i provjeriti kosu i lice istim redoslijedom.
Korak 3. Obucite odjeću što je prije moguće
Mnogi ljudi vole ujutro nositi pidžamu, ali ako imate gdje biti, ovo gubi vrijeme! Steknite naviku oblačenja čim izađete iz kreveta ili se istuširate.
Korak 4. Odaberite jednostavne frizure
Očetkajte kosu i jednostavno ju oblikovajte kako ne biste trošili puno vremena na kosu. Repovi, neuredne punđe i raspuštena kosa sjajni su i jednostavni.
Korak 5. Pojednostavite vrijeme šminkanja
Postoji nekoliko načina da smanjite vrijeme šminkanja. Možete se manje šminkati, isprobati osnovni izgled ili spremiti jednostavne stvari poput sjajila za usne ili korektora za vožnju do škole. Ako volite biti omamljeni za školu, pokušajte se šminkati večer prije istim redoslijedom kojim ćete je koristiti.
Korak 6. Iskoristite vrijeme čekanja
Ako morate čekati da brat ili sestra izađe iz kupaonice ili da se zagrije pegla za kosu, iskoristite to vrijeme za spremanje u drugim područjima. Na primjer, ako se ne možete tuširati dok vam sestra ne izađe iz kupaonice, pojedite doručak ili dvaput provjerite ruksak dok čekate.
Korak 7. Popijte malu količinu kave ili čaja (izborno)
Prekomjerno opterećenje kofeinom neće nadoknaditi nedostatak sna, ali redovna količina kave ili čaja poslužit će vam da se osjećate budnije kad započnete dan. Nemojte piti više od 1 šalice niti joj dodati tonu šećera - srušit ćete se prije ručka.
Korak 8. Jedite brz, ali bogat doručak
Nikada, nikad ne preskačite doručak, čak ni kad kasnite. Bit ćete jadni i gladni do ručka. Ako ste zabrinuti zbog nedostatka vremena, stavite čipku od banane ili granole u ruksak čim ustanete.
Korak 9. Prije odlaska provjerite ruksak
Spakiranje ruksaka večer prije, kada ste opušteniji, pomoći će vam da brže odete, ali dobra je ideja da torbu nakratko provjerite neposredno prije odlaska. Ako sve postoji, krenite u školu!
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Možda biste htjeli napraviti kontrolni popis kako biste bili sigurni da imate sve što vam je potrebno za školu.
- Ako ste pod tušem zauvijek, napravite popis pjesama s prve tri pjesme koje volite. Zatim učinite ostale pjesme onima koje mrzite pa ćete požuriti i izaći iz tuša kako biste mogli isključiti glazbu.
- Za djevojčice: ako volite svako jutro različito frizirati ili šminkati, planirajte i vježbajte večer prije ako to ne možete učiniti, krenite dalje!
- Ako se ipak odlučite tuširati ujutro, dok se zagrijava, operite zube, to će dodati nekoliko dodatnih minuta vašem rasporedu.
- Ako imate čaše, očistite ih večer prije kako bi bile spremne za sljedeći dan.
- Kad se probudite, pustite neku pumpajuću glazbu koja će dugo pjevati!
- Izbjegavajte elektroniku kada se pokušavate pripremiti za dan, jer će vam odvratiti pažnju i oduzeti vam vrijeme.
- Napravite ručak večer prije nego što vam zatreba. Nemojte samo napraviti sendvič. Unosite dovoljno proteina za svoj dan. Zdrav ručak pomoći će vam u snazi tijekom dana. Pakirajte stvari poput voća, jogurta, povrća itd.
