3 načina da poboljšate svoj osmijeh

Sadržaj:

3 načina da poboljšate svoj osmijeh
3 načina da poboljšate svoj osmijeh
Anonim

Kaže se da o nekome možete puno reći po njihovom osmijehu. Osmijesi se koriste za prenošenje širokog raspona pozitivnih emocija. Nije potrebno spominjati da je vaš osmijeh nevjerojatno važan u svakodnevnim interakcijama. Od vaših romantičnih izgleda do obećavajućeg razgovora za posao, pobjednički osmijeh može vam pomoći u svim prilikama. Imajući ovo na umu, pametno je uložiti malo vremena i truda kako biste učinili svoje najbolje što možete. Iako dobar osmijeh počinje zdravljem, samopouzdanje i vježba također igraju važnu ulogu.

Koraci

Metoda 1 od 3: Maksimalno zdravlje zuba

Poboljšajte svoj osmijeh Korak 1

Korak 1. Perite zube dva puta dnevno

Pranje zubi bitan je dio vašeg zdravlja. Nažalost, mnogi ljudi ne ulažu dovoljno vremena i truda u to. Dajte si barem dvije minute da operete zube, usredotočujući se na kutnjake i dijelove zuba do kojih je inače teško doći. Pokušajte podijeliti usta na četiri dijela i na svaki provesti 30 sekundi. Budite četkicom za zube nježni, ali temeljiti.

  • Zubna pasta za izbjeljivanje preporučuje se ako želite povećati osmijeh.
  • Zubni konac jednom dnevno dobar je način da poboljšate svoju rutinu oralne higijene.
Poboljšajte svoj osmijeh 2. korak

Korak 2. Posjetite zubara

Odlazak zubaru ne bi trebao biti problem ako želite poboljšati osmijeh. Zubari su obučeni profesionalci koji su specijalizirani za povećanje svjetline osmijeha. Ako već neko vrijeme niste bili kod zubara, stvarno je dobro otići što prije. Učinite redovitu naviku posjećivanja stomatologa barem jednom svakih 6 mjeseci.

Zubari mogu biti skupi. Iako osnovni pregledi nisu pretjerano skupi, oralnim operacijama najbolje je pristupiti s nekim osiguranjem pri ruci

Poboljšajte svoj osmijeh Korak 3

Korak 3. Prestanite pušiti

Pušenje je jedna od najštetnijih stvari koje možete učiniti svom osmijehu. Koža će vam izblijediti, a zubi požutjeti. Ovo oštećenje je obično postupno, ali ponekad može potpuno uništiti osmijeh ako se ne kontrolira. Prestanak pušenja nikada nije laka stvar, ali vaše će vam tijelo zahvaliti na više načina ako to učinite.

Pitajte svog liječnika o pomoći pri prestanku pušenja ako smatrate da vam je potrebna da biste to učinili. To može biti u obliku zakrpe na koži ili lijekova koji vas odbijaju od pušenja

Poboljšajte svoj osmijeh Korak 4

Korak 4. Nanesite trake za izbjeljivanje

Trake za izbjeljivanje učinkovito izbjeljuju zube kako bi postale svjetlija nijansa bijele. Kupite kutiju i nanosite je dva puta dnevno nekoliko tjedana ili dok kutija ne potroši. Poboljšanja bi trebala biti vidljiva u roku od nekoliko dana, a trajat će i nekoliko mjeseci prije nego što morate ponovno započeti proces. To nije potpuno rješenje za izbjeljivanje zubi, ali može imati značajan utjecaj na vaš osmijeh ako je vaša žutica briga.

Zube možete izbijeliti i u stomatološkoj ordinaciji. Ova operacija može biti prilično skupa. Termini traju između 30-60 minuta i relativno su bezbolni

Poboljšajte svoj osmijeh Korak 5

Korak 5. Razmotrite aparatić za zube

Proteze su skupe i oduzimaju puno vremena, ali imaju moć potpuno preobraziti nečiji osmijeh. Ako vas vaš stomatolog preporuči za ortodontsku operaciju, trebali biste ozbiljno razmisliti o tome. Možda je skupo, ali učinak koji će imati na vaš osmijeh bit će vrijedan toga.

  • Ako ste svjesni da nosite aparatić za zube, postoje "nevidljive" alternative koje možete upotrijebiti. Ovo je dobra opcija ako osjećate tjeskobu zbog nošenja tradicionalnih aparatića za zube.
  • Aparatić se može nositi u bilo kojoj dobi. Iako se obično povezuju s adolescencijom, puno je odraslih koji se odluče na to kasnije u životu. Pobjednički osmijeh izgleda sjajno u bilo kojoj dobi.

Metoda 2 od 3: Smiješ se s povjerenjem

Poboljšajte svoj osmijeh Korak 6

Korak 1. Razmislite o poruci koju želite prenijeti nasmiješivši se

Osmjeh je nešto što fizički radite, ali istinski sjajan osmijeh morate osjetiti. To je nešto što mnogi zanemaruju kada pokušavaju poboljšati osmijeh. Ljudi se smiješe kad žele pokazati naklonost, zabavu, samopouzdanje i ponos. Svi ti izrazi imaju svoje mjesto u uspješnom životu i bit će vam od koristi na različite načine. Samopouzdan osmijeh, na primjer, bit će izvrstan za profesionalne situacije, dok će vam usputni osmijeh usput stvoriti nove prijatelje.

Općenito je dokumentirano da će ljudi na temelju nečijeg osmijeha donositi pretpostavke o svemu, od inteligencije do uspjeha u karijeri

Poboljšajte svoj osmijeh Korak 7

Korak 2. Budite prirodni sa svojim osmijesima

Sposobnost razlikovanja iskrenog osmijeha od lažnog duboko je ukorijenjena u većini nas. Zamislite osmijeh za koji ste mislili da nije u redu. Ako niste opušteni i iskreno osjećate osmijeh, vjerojatno će vam se to na neki način pokazati na licu. Opustite lice i pokušajte se nasmiješiti.

Dajte si iskreni predah s osmijehom ako se nađete fiksirani na to. Nećete napredovati s tim ako se osjećate napeto. Dati si minutu za opuštanje ponekad vrijedi daleko više od dodatne minute napora

Poboljšajte svoj osmijeh Korak 8

Korak 3. Nasmiješite se prema obliku lica

Ako želite pronaći izgled koji je savršen za vas, zapravo se možete pokušati uvjeriti u osmijeh koji bolje pristaje izgledu vašeg lica. Duža lica dobro funkcioniraju s otvorenim osmijesima koji pokazuju zube. Širi osmjesi od uha do uha izvrsni su za bokserske oblike lica.

Imajte na umu da ponovno učenje sebe kako se smiješiti može biti vrlo frustrirajući proces, pogotovo ako se pokušavate ponašati prirodno dok to radite

Poboljšajte svoj osmijeh Korak 9

Korak 4. Nosite ruž za usne

Umjerena marka ruževa može uljepšati izgled zuba i privući pogled na vaš osmijeh. Ako nosite ruž za usne i želite bolji osmijeh, ubacite ruž u svoje rješenje. Puno ćete dobiti ako to učinite ispravno.

  • Crveni ruž standardni je odabir jer privlači pažnju. Kontrast boja posvijetlit će vaše zube. Manje podebljane boje mogu bolje djelovati na tamnijim tonovima kože. Najvažnije je pronaći boju koja pristaje vašoj koži, a odatle odabirete hrabriju nijansu nego što ste redovito navikli.
  • Važno je ne pretjerivati ​​s ružem ili bilo kojom vrstom kozmetike. Pretjerivanje ima efekt crtanog filma.
Poboljšajte svoj osmijeh Korak 10

Korak 5. Nagnite glavu dok se smijete

Nemaju svi savršen, simetričan osmijeh. Jedan od načina na koji svoj osmijeh možete učiniti laskavijim je ako nonšalantno nagnete glavu u stranu. Ovo može biti vrlo simpatično ako se radi suptilno, a svi vidljivi nedostaci koje imate će se umanjiti.

Poboljšajte svoj osmijeh Korak 11

Korak 6. Vježbajte u ogledalu

Ako zaista želite usavršiti svoj osmijeh, ne možete učiniti ništa bolje nego da se malo uvježbate. Iako je dobro imati redovitu naviku da se smijete kad god se nasmiješite u ogledalu, imate priliku vidjeti kako vaš osmijeh zapravo izgleda. Odatle možete prilagoditi osmijeh sve dok ne dobijete onaj koji odgovara onome što želite. Ne brinite se zbog savršenstva. Ako osjetite prirodan osmijeh koji izlazi, velike su šanse da on najbolje pristaje vama i vašoj osobnosti.

Metoda 3 od 3: Vježbajte svoj osmijeh

Poboljšajte svoj osmijeh Korak 12

Korak 1. Istegnite osmijeh

Kao i ostatak vašeg tijela, doslovno možete osposobiti osmijeh da postane bolji. Jedna od početnih vježbi da se to dogodi je istezanje usta. Ponavljajući se s vremenom, vaša će usta postati vitkija i spremnija za izražavanje.

  • Za početak, ispružite kutove usta sa strane. Dok to radite, držite usne zajedno i držite 10 sekundi po ponavljanju.
  • Nakon zadržavanja od 10 sekundi, otvorite usta kako biste otkrili prednje dijelove zubi. Zadržite još 10 sekundi.
  • Otvorite usta dalje do točke na kojoj se vidi oko polovice vaših zubi. Zadržite još 10 sekundi.
  • Možete ponoviti korake obrnuto kako biste postepeno vratili osmijeh. Potpuno ponavljanje ove vježbe trajat će oko minute i može se ponoviti koliko god puta želite.
Poboljšajte svoj osmijeh Korak 13

Korak 2. Izbrišite linije osmijeha sa stisnutim osmijehom

Svatko bi trebao znati da je osmijeh više od zuba i usta; to ima veze s cijelim licem. Linije osmijeha prirodni su rezultat starosti. Na sreću, oni se mogu smanjiti ovom jednostavnom vježbom. Podigni usne kao da se spremaš poljubiti nekoga. Zatim, držeći se tog položaja, pokušajte se nasmiješiti koliko god možete. Držite je dok ne osjetite bol oko usta. To će značiti da mišići reagiraju na vašu vježbu.

Preporučuje se da ovu vježbu radite samo jednom dnevno kako biste spriječili naprezanje mišića lica

Poboljšajte svoj osmijeh Korak 14

Korak 3. Vježbajte mišiće obraza

Obrazi se ne mogu podcijeniti kada je u pitanju stvaranje osmijeha. Obrazi utječu na kontrolu vašeg osmijeha. Za početak, nasmiješite se što je moguće šire i držite usne zatvorene. Držeći ovaj usni osmijeh od uha do uha, pokušajte micati nosom najmanje 5 sekundi. Ponovite ovu jednostavnu vježbu 10 puta zaredom. Sve u svemu, ne bi trebalo proći više od minute da sve to učinite.

Poboljšajte svoj osmijeh Korak 15

Korak 4. Posvetite se redovitoj rutini vježbanja

Budući da su ove vježbe za usta prilično jednostavne za izvođenje, nema razloga zašto ih ne biste mogli pretočiti u jutarnju rutinu. S obzirom na to da će vam lica biti prilično glupa, vjerojatno ćete to htjeti učiniti dok ste još u krevetu ili pod tušem. Bez obzira na to, za najbolje učinke, pokušajte se sjetiti da ove vježbe slijedite barem jednom dnevno.

Ne zaboravite redovito gledati i svoj osmijeh. Nećete moći vidjeti nikakvu razliku ako ne odvojite malo vremena da pogledate upravo ono što pokušavate poboljšati

Poboljšajte svoj osmijeh Korak 16

Korak 5. Često se smiješite

Ako želite naučiti svoje tijelo da nešto učini, razumno je da biste to trebali učiniti puno. Česta navika osmjeha pomoći će vam da poboljšate osmijeh na mnogo načina. Za početak, mišići koje koristite za osmijeh bit će korišteni. Ono što je još važnije, ako se redovito nasmiješite, to će vam biti prirodnije. Čak i ako ga morate lažirati dok to ne uspijete na početku, na kraju ćete se nasmiješiti mnogo više nego što ste mislili da je moguće.

Ako se samo smijete sami, pokušajte sebi dati što širi osmijeh kako biste povećali učinke vježbe

Savjeti

Popularno po temi