Uživanje u omiljenom obroku mnogo je teže kad su vam okusni okusi upaljeni. Natečeni ili nadraženi okusni pupoljci prilično su česti i mogu se pojaviti iz raznih razloga (peckanje jezika, jedenje začinjene/kisele hrane, suha usta ili čak alergije). Ako imate upaljene okuse, moglo bi se činiti da više nikada nećete moći uživati u hrani-ali ne brinite! Postoji nekoliko načina na koje možete smiriti svoje nadražene pupoljke kako biste dobili olakšanje. Ako su vaši okusni okusi stalno upaljeni ili ne zacijele nakon nekoliko dana, razgovarajte s liječnikom.
Koraci
Metoda 1 od 2: Brzo olakšanje
Korak 1. Kocku leda pritisnite jezikom
Kad su vam okusni pupoljci upaljeni, može vam pomoći da ih ohladite s malo leda. Stavite kocku leda u usta i držite je uz jezik dok se topi. Ako je prehladno, možete ga ispljunuti; u suprotnom, držite ga tamo dok ne nestane.
Kocku leda možete sisati 2 do 3 puta dnevno dok se vaši okusni okusi ne osjećaju bolje
Korak 2. Isprobajte usta slanom vodom dva puta dnevno
Pomiješajte vruću vodu i 1 žlicu (14 g) soli u maloj zdjeli. Popijte veliki gutljaj vode i zamašite je oko usta što dulje možete, a zatim je ispljunite. Ponavljajte ovo dok se vaši okusni okusi ne osjećaju malo bolje.
Sol ima protuupalno djelovanje pa može pomoći u ublažavanju vaših okusnih pupoljaka
Korak 3. Uzmite lijekove protiv boli
Protuupalni lijekovi, poput ibuprofena i paracetamola, mogu pomoći u ublažavanju boli u vašim bolnim okusima i ubrzati smanjenje oteklina. Slijedite upute za doziranje na bočici vašeg lijeka za bol kako biste pronašli olakšanje.
Ove lijekove protiv bolova možete pronaći u slobodnoj prodaji u većini ljekarni
Korak 4. Operite jezik mekom četkicom za zube
Ako su vam okusni pupoljci upaljeni, i dalje bi ih moglo iritirati nešto u ustima ili na jeziku. Pažljivo operite zube mekom četkicom za zube i pastom, a zatim lagano pređite i jezikom.
Četkice za zube obično dolaze u tvrdim ili mekim čekinjama. Pokušajte zgrabiti onu na kojoj su čekinje mekane, a ne tvrde i krute, kako ne biste dodatno ozlijedili jezik
Korak 5. Pijte hladna pića kroz slamku
Da biste umirili upaljeni jezik, sipajte si čašu hladne vode (bez leda!) I zgrabite slamku. Polako pijte gutljaje, pazite da jezik obložite umirujućom hladnoćom pića.
Slama će vam pomoći usmjeriti hladnoću vašeg pića na vaše okusne pupoljke
Korak 6. Zalijepite se vodom umjesto alkohola ili slatkih pića
Alkohol i pića s puno šećera u njima, poput sode i soka, mogu još više raspaliti vaše okusne okuse. Pokušajte se držati vode za piće dok liječite jezik kako biste ga umirili i oteklina brže nestala.
Ostanak hidratiziranog također može pomoći u sprječavanju upaljenih okusnih okusova u budućnosti
Korak 7. Jedite meku, umirujuću hranu, poput jogurta
Može biti teško jesti hrskavu ili tvrdu hranu kada su vam okusni okusi upaljeni. Idite na hladnu, kremastu hranu, poput jogurta, smoothieja ili pudinga dok vam jezik ne zacijeli.
Jogurt je također blage arome, što ga čini savršenim za upaljeni jezik
Korak 8. Pokušajte povući ulje kokosovim uljem
Povlačenje ulja može pomoći u ublažavanju boli od čireva u ustima. Ujutro prije jela ujutro stavite 1 žlicu (15 ml) kokosovog ulja u usta. Polako gurajte kokosovo ulje između zuba 20 minuta. Kad završite, ispljunite ulje u kantu za smeće.
Ako vas boli čeljust, to može značiti da koristite previše ulja. Također možete skratiti vrijeme na 5-10 minuta ako vas vilica jako boli
Korak 9. Izbjegavajte začinjenu, kiselu hranu
Začinjena i kisela hrana zapravo može biti uzrok vaših natečenih okusnih receptora, pa ih pod svaku cijenu trebate izbjegavati. Ljuti umak, čili papričice, sok od citrusa i teški začini mogu sve pogoršati vaše upaljene okusne pupoljke.
Ako imate jako natečene okusne okuse, možda ćete morati smanjiti količinu začinjene ili kisele hrane koju jedete
Metoda 2 od 2: Prevencija
Korak 1. Perite zube i konac dva puta dnevno
Održavanje usta zdravim i čistim pomoći će vašim bršcima da se brzo oporave i spriječiti oticanje. Možete koristiti i tekućinu za ispiranje usta za dodatni osjećaj čistoće.
Ako imate problema s higijenom usta, razgovarajte sa stomatologom o tome što bi moglo uzrokovati vaš problem
Korak 2. Ostanite hidrirani pijući puno vode
Suha usta mogu biti uzrok upale okusnih pupoljaka, pa je važno da vaša usta ostanu podmazana. Pobrinite se da pijete puno vode i razgovarajte sa svojim liječnikom ako stalno imate suha usta.
Neki lijekovi mogu uzrokovati suha usta, pa se možete obratiti svom liječniku o svojim simptomima i nuspojavama
Korak 3. Izbjegavajte jako toplu ili jako hladnu hranu
Vrući gutljaj kave ili hladan zalogaj sladoleda mogu vam upaliti okus ili ih učiniti jako bolnima. Ako vam se često javljaju upaljeni okusni okusi, pokušajte se kloniti ekstrema temperature i više gravitirajte hrani na sobnoj temperaturi.
Klonjenje vruće ili hladne hrane također može pomoći vašim upaljenim okusima da brže zacijele
Korak 4. Ako je potrebno, liječite refluks kiseline lijekovima
Ako imate refluks kiseline (kada kiselina u želucu putuje kroz vaš jednjak) i kiselina vam uđe u usta, to može uzrokovati upaljene okusne pupoljke. Ako se to stalno događa, isprobajte lijekove bez recepta ili razgovarajte sa svojim liječnikom o receptu koji će vam pomoći da smirite želudac nakon obroka.
Također možete pokušati ostati uspravni nakon jela umjesto ležanja. To vam može pomoći da smirite želudac kako ne biste imali toliko refluksa kiseline
Korak 5. Ako to učinite, prestanite pušiti
Kemikalije u cigaretama mogu nadražiti vaše okusne okuse, zbog čega će se vjerojatnije upaliti. Ako imate jako upaljene okusne okuse, pokušajte isključiti dim kako biste provjerili pomaže li to.
Nepušenje također ima i mnoge druge zdravstvene prednosti, pa vas može učiniti općenito zdravijima
Savjeti
- Obično će upaljeni okusni okusi nestati sami nakon nekoliko dana.
- Ako vas jako boli, zamolite liječnika da vam prepiše topikalni steroid.
