3 načina za povećanje sluznice maternice

Sadržaj:

3 načina za povećanje sluznice maternice
3 načina za povećanje sluznice maternice
Anonim

Zdrava sluznica maternice ili endometrij pomaže ženama da imaju redovite mjesečnice i zatrudne. Ako imate tanku sluznicu maternice, možda ćete imati problema s trudnoćom. Na sreću, tanki endometrij može se liječiti nekim promjenama u načinu života, a možete surađivati ​​sa svojim liječnikom kako biste zadebljali endometrij medicinskim metodama. Ostanite pozitivni - mnoge žene mogu povećati sluznicu maternice i poboljšati šanse za trudnoću!

Koraci

Metoda 1 od 3: Korištenje prirodnih metoda

Učinite da osoba zaspi Korak 8

Korak 1. Vježbajte svakodnevno

Vježbanje povećava protok krvi u cijelom tijelu, a to uključuje i dotok krvi u maternicu. Dobar protok krvi gradi bolji endometrij. Odvojite najmanje trideset minuta svog dana kako biste bili aktivni - bilo da volite plivati, trčati, voziti bicikl, baviti se jogom ili samo šetati.

Ako imate posao koji zahtijeva da puno sjedite, pokušajte ustati i kretati se dvije minute svakih sat vremena

Prepoznajte znakove poremećaja spavanja Korak 17

Korak 2. Spavajte najmanje 7 sati svake noći

Ostanite dobro odmorni kako biste održali stabilnu razinu hormona - estrogen i drugi hormoni balansiraju dok spavate. Pokušajte razviti zdrav način spavanja kako biste osigurali 7-9 sati sna po noći. Pokušajte sljedeće kako biste poboljšali svoj način spavanja:

  • Odredite točno vrijeme za odlazak u krevet i buđenje svaki dan. Pokušajte otići u krevet oko 22-11 sati.
  • Izbjegavajte drijemanje tijekom dana.
  • Sačuvajte svoju spavaću sobu za san - na primjer, ne gledajte TV u krevetu.
  • Opustite se noću, poput tople kupke ili masaže ruku.
  • Spavajte u hladnoj, tamnoj prostoriji.
Bolje spavajte uz vježbu Korak 8

Korak 3. Destres

Stres i kemikalije koje oslobađa mogu negativno utjecati na vaše tijelo, uključujući i ravnotežu hormona. Upravljajte stresom tako što ćete svaki dan odvojiti vrijeme za opuštanje. Isprobajte jogu, meditaciju, kreativan projekt poput pisanja ili slikanja, aromaterapije ili bilo čega drugog što vas opušta. Ako imate stresan kućni ili poslovni život, pokušajte vježbati svjesnost.

Budite ponosni na svoj izgled Korak 3

Korak 4. Isprobajte dijetu za plodnost

Vaša prehrana može utjecati na vašu plodnost. Težite prehrani bogatoj povrću, voću i cjelovitim žitaricama. Dijeta s visokim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata također može pomoći. Ako je moguće, unesite više proteina iz povrća i graha nego iz mesa. Izbjegavajte trans masti i prerađenu hranu.

Suočite se s bolom vrata koja vam se zatvaraju na prstu Korak 3

Korak 5. Uzmite biljne dodatke

Iako nije znanstveno dokazano da povećavaju debljinu maternice, uzimanje određenog bilja može pomoći u povećanju cirkulacije i na taj način poboljšati dotok krvi u maternicu, ili može povećati opskrbu vašeg tijela estrogenom. Mnogi se dodaci mogu pronaći u vašoj ljekarni, trgovini zdrave hrane ili na internetu (ali svakako kupite od uglednog prodavatelja). Prije početka uzimanja biljnih dodataka provjerite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom - oni su prirodni, ali i dalje mogu djelovati s drugim lijekovima ili medicinskim stanjima. Uzmite u obzir sljedeće kako biste povećali ili uravnotežili razinu estrogena ili povećali cirkulaciju:

  • Divlji jam
  • Crni cohosh
  • Dong quai
  • Sladić
  • Crvena djetelina
  • Čaj od listova crvene maline
Smanjite krvni tlak dok ste trudni 13. korak

Korak 6. Pokušajte s akupunkturom

Akupunktura pomaže u regulaciji menstrualnog zdravlja poboljšavajući protok krvi u maternici. Za liječenje posjetite licenciranog akupunkturista. Primjenjivat će iglice na određene točke u tijelu kako bi vam pomogli poboljšati cirkulaciju, regulirali hormone i potaknuli ozdravljenje.

Izbjegavajte spavanje i zijevanje tijekom dana Korak 12

Korak 7. Izbjegavajte postupke koji smanjuju protok krvi

Baš kao što možete isprobati postupke za povećanje protoka krvi, trebali biste izbjegavati išta učiniti što smanjuje protok krvi. Neke od najčešćih praksi koje smanjuju protok krvi su:

  • Pušenje: Prestanite pušiti! Opasno je po vaše zdravlje i smanjuje protok krvi.
  • Konzumiranje kofeina: Cilj je smanjiti unos kofeina na 1 šalicu dnevno. Postepeno smanjujte kofein kako biste izbjegli učinke ustezanja.
  • Uzimanje dekongestiva: Lijekovi protiv alergija i sinusa koji sadrže fenilefrin ili druge „vazokonstriktore“sužavaju krvne žile, stoga pokušajte koristiti druge proizvode bez ovog sastojka.

Metoda 2 od 3: Isprobavanje standardne medicinske prakse

Liječite virusnu infekciju kućnim lijekovima Korak 27

Korak 1. Posjetite svog liječnika

Ako imate neredovitu mjesečnicu ili teško zatrudnite, posjetite svog redovitog liječnika ili OB/GYN. Mnogo je razloga zašto se to može dogoditi, stoga napravite fizički pregled kako biste isključili druge uzroke osim tanke sluznice maternice. Ako je vaš problem tanki endometrij, liječnik će vam najbolje pomoći pri odlučivanju o liječenju.

Važno je utvrditi uzrok tankog endometrija kako biste najbolje liječili ovo stanje

Zaliječite upaljenu kožu Korak 3

Korak 2. Isprobajte terapiju estrogenom

Prvi korak za povećanje sluznice maternice obično je manipulacija vašim hormonima pomoću terapije estrogenom. Liječnik vam može propisati metodu kontracepcije koja sadrži estrogen ili vam dati estrogen u obliku tableta, flastera, gela, kreme ili spreja.

Uzimanje estrogena može povećati rizik od krvnih ugrušaka, srčanih bolesti i nekih vrsta raka. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj zdravstvenoj i obiteljskoj povijesti

Riješite se stresnih kuglica na vratu 4. korak

Korak 3. Uzmite vazodilatacijski lijek

Sluznici vaše maternice za rast je potreban dobar protok krvi, pa ograničene arterije mogu uzrokovati tanki endometrij. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome možete li uzeti lijek koji proširuje vaše krvne žile, nazvan vazodilatator, kako biste poboljšali dotok krvi u maternicu.

Osobe s određenim zdravstvenim stanjima ne smiju uzimati vazodilatatore, a ti lijekovi mogu uzrokovati nuspojave poput ubrzanog rada srca, zadržavanja tekućine, glavobolje, boli u prsima i mučnine. Prije početka uzimanja bilo kojeg lijeka razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj zdravstvenoj povijesti

Jedite više vitamina B Korak 14

Korak 4. Povećajte unos vitamina E

Uzimanje vitamina E može poboljšati protok krvi u sluznicu maternice i poboljšati debljinu endometrija. Jedite hranu bogatu vitaminom E i razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodatka vitamina E - koji se ponekad naziva i tokoferol. Preporučeni dnevni unos vitamina E je 15 mg za žene; pitajte svog liječnika o većim dozama za povećanje sluznice maternice - ženama je u studijama davano 600 mg. Namirnice bogate vitaminom E uključuju:

  • Bademi, pinjoli, lješnjaci, kikiriki i maslac od kikirikija
  • Sirovo sjeme poput bundeve, suncokreta i sezama
  • Blitva, kelj i špinat
  • Zelje gorušice, zelje repe i peršin
  • Avokado, brokula, rajčica i masline
  • Mango, papaja i kivi
  • Ulje pšeničnih klica, ulje šafranike i kukuruzno ulje
Odredite svoju krvnu grupu Korak 5

Korak 5. Provjerite razinu željeza u krvi

Nedostatak željeza može uzrokovati tanku sluznicu maternice. Zatražite od svog liječnika da vam učini krv kako bi provjerio razinu željeza. Ako su vam razine niske, možda ćete morati jesti više hrane bogate željezom ili uzimati suplemente.

  • Meso i riba najbolji su izvori željeza.
  • Vegani i vegetarijanci imaju veći rizik od nedostatka željeza. Jedite žitarice i povrće bogato željezom, poput kvinoje, leće, špinata i tofua.
Oporavak od Chikungunya Korak 9

Korak 6. Uzmite dodatak l-arginina

Postoje dobri znanstveni dokazi da uzimanje dodatka l-arginina pomaže osobama sa srčanim tegobama i bolovima u nogama zbog začepljenih arterija. Zbog svoje sposobnosti da proširi arterije i poboljša protok krvi, uzimanje l-arginina može pomoći u povećanju sluznice maternice. Ove dodatke možete nabaviti u ljekarni ili trgovini zdrave hrane.

Ne postoji određena granica doziranja za l-arginin, ali se može uzeti bilo gdje u rasponu od 0,5-15 mg za različite bolesti. Studije su koristile 6 g/dan za liječenje tanke sluznice maternice. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o doziranju i je li ovaj dodatak pravi za vas

Metoda 3 od 3: Razmatranje novih medicinskih mogućnosti

Sigurno se onesvijestiti Korak 14

Korak 1. Pitajte o terapiji niskim dozama aspirina

Pokazalo se da uzimanje malih doza aspirina poboljšava stopu trudnoće kod nekih žena, iako je upitno je li to posljedica povećanja debljine sluznice maternice. Uzimajte aspirin samo uz odobrenje liječnika, nakon što ste razgovarali o svojoj zdravstvenoj povijesti.

Liječenje ekcema na rukama Korak 5

Korak 2. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o pentoksifilinu

Pentoksifilin (Trental) je lijek koji povećava protok krvi. Kombiniran je s vitaminom E za zadebljanje sluznice maternice žena koje pokušavaju zatrudnjeti. Može vam se vrtjeti i može vam uznemiriti želudac. Razgovarajte o pentoksifilinu sa svojim liječnikom i svakako im recite sljedeće:

  • Ako ste alergični na kofein ili neke druge lijekove
  • Koje lijekove uzimate, posebno sredstva za razrjeđivanje krvi (antikoagulanti)
  • Ako imate ili ste ikada imali problema s bubrezima
  • Ako pokušavate zatrudnjeti
  • Ako uskoro idete na operaciju
Razmazite se tijekom trudnoće Korak 3

Korak 3. Istražite liječenje citokinima

Ako standardna praksa nije uspjela zadebljati sluznicu maternice, razmislite o suradnji sa stručnjakom kako biste isprobali noviji medicinski postupak. Liječenje Granulocitnim faktorom koji stimulira koloniju (G-CSF) poboljšalo je endometrij u ispitivanjima žena koje su se pripremale za oplodnju in vitro. Ovo je nova metoda koja se još uvijek proučava, ali pitajte svog liječnika treba li o tome razmisliti.

Savjeti

Popularno po temi