5 načina za njegu kože

Sadržaj:

5 načina za njegu kože
5 načina za njegu kože
Anonim

Njega kože uključuje više od čišćenja i korištenja losiona. To također uključuje zdravu prehranu, dovoljno sna i tjelovježbe te upravljanje razinom stresa. Vaš jedinstveni tip kože također može odrediti sve dodatne tretmane, poput upotrebe pilinga za piling ili hidratantnih maski.

Koraci

Metoda 1 od 4: Održavanje kože mekom, čistom i vlažnom

Pazite na kožu 1. korak

Korak 1. Operite lice dva puta dnevno kako bi bilo bez ulja, poboljšalo ten i spriječilo pucanje

Lice biste trebali prati ujutro kad ustanete, te navečer prije spavanja. Koristite mlaku vodu i sredstvo za čišćenje lica primjereno vašem tipu kože. Lice možete oprati čistim rukama, krpom ili mekom spužvom.

  • Nakon toga nanesite tonik i hidratantnu kremu.
  • Ako nosite šminku, ne zaboravite je i ukloniti.
  • Ne zaboravite na kožu na vratu! To se često zanemaruje.
Brinite o svojoj koži 2. korak

Korak 2. Za vrijeme kupanja ili tuširanja preskočite toplu vodu i umjesto toga koristite mlaku vodu

Vruća voda može opustiti, ali može i oduzeti koži prirodna ulja. To može dovesti do suhe, mrljaste kože.

Ako imate suhu kožu, upotrijebite hidratantnu kremu za tijelo s prirodnim uljima, poput bademovog, kokosovog ili maslinovog ulja

Čuvajte svoju kožu Korak 3

Korak 3. Lagano osušite kožu ručnikom

To se odnosi i na kožu lica i na tijelu. Bilo bi još bolje ostaviti kožu malo vlažnom. Na taj način vaša koža može upiti višak vlage i sama se ponovno hidratizirati.

Čuvajte svoju kožu Korak 4

Korak 4. Nanesite hidratantnu kremu ili losion dok vam je koža još vlažna

Na lice nanesite hidratantne kreme za lice i kreme, a na tijelo losione ili maslac za tijelo. Promijenite vrstu hidratantne kreme ili losiona koju koristite ovisno o godišnjem dobu. Zimi koristite teži, bogatiji, a ljeti lakši.

  • Razmislite o hidratantnoj kremi koja sadrži SPF za zaštitu vaše kože od štetnih sunčevih zraka.
  • Hidratantna krema koristi svim tipovima kože, uključujući i masnu! Odlučite se za laganu hidratantnu kremu na bazi gela namijenjenu masnoj koži.
Čuvajte svoju kožu Korak 5

Korak 5. Piling kože jednom tjedno

To će vam pomoći ukloniti te mrtve stanice kože i ostaviti kožu svilenkasto glatkom. Koristite piling, lufu i spužve za piling. Svakako koristite nježniji piling za lice nego za ostatak tijela. Upamtite, koža na licu mnogo je nježnija od kože na rukama i nogama.

  • Pažljivo birajte piling za piling. Što su zrna veća, to će piling biti abrazivniji. Izbjegavajte pilinge s ljuskama oraha ako imate osjetljivu kožu.
  • Ako imate suhu kožu, možda ćete htjeti svakodnevno piling. Budite nježni prema tome, a nakon toga uvijek navlažite.
Brinite o svojoj koži Korak 6

Korak 6. Nemojte se bojati nositi šminku, već to činite pažljivo

Koristite šminku koja odgovara vašem tipu kože i uklonite je prije spavanja kako biste spriječili izbijanje pukotina. Ako se svakodnevno šminkate, izbjegavajte nošenje šminke dan -dva kako biste svojoj koži dali predah.

  • Šminka na bazi pudera izvrsna je za masnu kožu, ali tekuća ili šminka na bazi kreme prikladnija je za suhu.
  • Redovito čistite četkice za šminku kako biste spriječili nakupljanje i širenje bakterija koje izazivaju akne.
Čuvajte svoju kožu Korak 7

Korak 7. Pažljivo pročitajte naljepnice proizvoda, osobito ako imate osjetljivu kožu

Nisu svi sastojci proizvoda za njegu kože sigurni za kožu. Izbjegavajte proizvode koji sadrže sljedeće sastojke: paraben, ftalate, propilen glikol i natrijev lauril sulfat. Imajte na umu da se "paraben" ne pojavljuje uvijek sam po sebi. Obično je dio dužeg sastojka, kao što su metilparaben, propilparaben i butilparaben.

Ako imate osjetljivu kožu, razmislite o proizvodima bez mirisa

Metoda 2 od 4: Jelo i piće za zdraviju kožu

Čuvajte svoju kožu Korak 8

Korak 1. Pijte 6 do 8 čaša vode od 8 unci (240 mililitara) svaki dan

Jeste li u posljednje vrijeme primijetili da vam koža izgleda pomalo suha i dosadna? U tom slučaju možda ne pijete dovoljno vode. Isprobajte tjedan dana i zabilježite poboljšanja. Pijenje 6 do 8 čaša vode od 240 mililitara može zvučati puno, ali će vašu kožu ostaviti mladolikom, sjajnom i sjajnom.

Pijenje puno vode također može pomoći u smanjenju akni i održati vašu kožu čistom

Pazite na kožu 9. korak

Korak 2. Jedite puno voća i povrća

Oni nisu dobri samo za vaše tijelo, već su i za vašu kožu. Puni su vitamina i antioksidansa. Voće i povrće koje je posebno dobro za kožu uključuje:

  • Marelice, borovnice i žuta paprika sadrže antioksidanse koji vam mogu pomoći da izgledate mladoliko.
  • Avokado koji hidratizira vašu kožu.
  • Mrkva, koja pomaže poboljšati ten.
  • Bundeva i kivi koji pomažu održati kožu mekom, glatkom i mladolikom.
  • Špinat, kelj i drugo tamno, zeleno, lisnato povrće.
  • Rajčice, koje pomažu u zaštiti vaše kože od oštećenja od sunca.
Brinite o svojoj koži Korak 10

Korak 3. Ne bježite od masne ribe, poput lososa, srdela i skuše

Sadrže omega-3 masne kiseline, koje mogu pomoći da vaša koža ostane čista. Oni također mogu pomoći u sprječavanju starenja i oštećenja od sunca te poboljšati elastičnost kože.

  • Vegan ili vegetarijanac? Probajte orahe.
  • Ne volite ribu? Probajte govedinu koja se hrani travom. Također sadrži omega-6 masne kiseline, koje mogu pomoći održati kožu zategnutom i mladolikom.
Brinite o svojoj koži 11. korak

Korak 4. Jedite tamnu čokoladu, ali umjereno

Čokolada se obično smatra nezdravom, no ako se pridržavate obroka od 15 grama, možete ostvariti sve njezine prednosti, a da se pritom ne udebljate. Sadrži antioksidanse koji pomažu hidratizirati kožu. Također može pomoći u poboljšanju teksture i izgleda kože te spriječiti akne i starenje.

Brinite o svojoj koži Korak 12

Korak 5. Nemojte se bojati masti, ali pobrinite se da su one dobre vrste

Maslinovo ulje sadrži mononezasićene masne kiseline, koje mogu pomoći da vaša koža izgleda mladoliko. Zdrave masti možete pronaći i u jajima, orašastim plodovima i masnoj ribi, poput lososa. Izbjegavajte loše vrste masti koje se nalaze u nezdravoj hrani i slatkišima.

Brinite o svojoj koži 13. korak

Korak 6. Izbjegavajte hranu koja oštećuje kožu

To uključuje prerađene ili rafinirane ugljikohidrate, kao i nezdrave masti. Konzumiranjem previše ovih proizvoda vaša koža brže stari. Izbjegavajte i konzumiranje previše šećera.

Metoda 3 od 4: Poboljšanje načina života za zdraviju kožu

Čuvajte svoju kožu Korak 14

Korak 1. Spavajte 7 do 9 sati svake noći

Ako ne spavate dovoljno, vaša koža može izgledati tupo i žut. Također može rezultirati vrećicama ili sjenama ispod očiju. Dovoljno sna će smanjiti bore i natečenost ispod očiju. Također će vam dati zdrav, sjajan ten.

Čuvajte svoju kožu 15. korak

Korak 2. Smanjite razinu stresa

Stres ne može samo uništiti vaš um i san, već i vašu kožu. Može dovesti do akni, izbijanja i drugih kožnih problema. Postavite sebi realne ciljeve i ograničenja te svaki tjedan ostavite vrijeme kako biste mogli raditi stvari u kojima uživate. Isprobajte neke od sljedećih tehnika opuštanja:

  • Prošećite po bloku. To će vam omogućiti da ispustite malo pare. Svjež zrak također može pomoći u smirivanju vašeg uma.
  • Isprobajte neke vježbe disanja. To će natjerati vaš um da se usredotoči na vježbu i može vam pomoći da zaboravite sve što vas stresira.
  • Meditirati. Ovo je drevna praksa koja postoji već stoljećima-i to s dobrim razlogom! Mnogi ljudi smatraju da im to pomaže razbistriti misli i opustiti se.
Čuvajte svoju kožu Korak 16

Korak 3. Pobrinite se da tjedno vježbate nekoliko sati

Vježba povećava dotok krvi u vašu kožu i opskrbljuje je kisikom i hranjivim tvarima. Ako vježbate dovoljno jako, znoj će vam pomoći isprati toksine iz vaše kože. Vježbe također mogu pomoći u smanjenju stresa.

Čuvajte svoju kožu Korak 17

Korak 4. Izbjegavajte previše vremena provoditi na suncu, a pri tome uvijek nosite kremu za sunčanje

Odaberite kremu za sunčanje s najmanje 15 SPF. Trebali biste ga nositi svaki dan, čak i tijekom mračnijih, hladnijih zimskih mjeseci. Izbjegavajte sunce između 10 i 14 sati jer su njegove zrake tada najštetnije.

  • Ako ne volite nositi kremu za sunčanje, razmislite o upotrebi hidratantne kreme ili podloge koja već ima kremu za sunčanje.
  • Ako se puno plivate ili znojite, možda ćete morati češće ponovno nanositi kremu za sunčanje-otprilike svaka 2 sata.
Brinite o svojoj koži Korak 18

Korak 5. Prestanite pušiti

Pušenje smanjuje razinu kisika i hranjivih tvari u vašoj koži. Također oštećuje kolagen i elastin, što rezultira borama.

Metoda 4 od 4: Isprobajte DIY lijekove za njegu kože

Brinite o svojoj koži Korak 19

Korak 1. Koristite masku za lice od zobenih pahuljica ako imate akne, osjetljivu ili masnu kožu

Zobene pahuljice izvrsno smiruju iritiranu kožu i upijaju višak masnoće. Pomiješajte 5 žlica (25 grama) fino mljevenih zobenih pahuljica s dovoljno vode ili mlijeka da dobijete pastu. Smjesu rasporedite po licu i pričekajte 20 minuta. Operite masku mlakom vodom, a zatim je osušite mekim, čistim ručnikom.

Za učinak poput pilinga, masirajte masku o kožu kružnim pokretima

Brinite o svojoj koži Korak 20

Korak 2. Isprobajte masku od jogurta ako imate dosadnu, suhu kožu

Jogurt jako hidratizira. Mliječna kiselina u njemu također ga čini blagim pilingom, što može pomoći posvijetliti dosadnu ili blijedu kožu. Pomiješajte 2 žlice (30 grama) punomasnog grčkog jogurta s 1 do 2 žličice meda. Nanesite masku na lice i pričekajte 20 minuta. Operite je mlakom vodom, a zatim nježno osušite lice mekim, čistim ručnikom.

Razmislite o dodavanju limunovog soka kako biste posvijetlili kožu ili smanjili prištiće

Brinite o svojoj koži 21. korak

Korak 3. Stavite malo meda na lice

Med je hidratantni, hidratantni, antibakterijski i antimikrobni. Izvrstan je za sve tipove kože. Sve što trebate učiniti je namazati malo meda po licu i pričekati 15 minuta. Med isperite mlakom vodom, a zatim nježno osušite lice mekim, čistim ručnikom.

Brinite o svojoj koži 22. korak

Korak 4. Napravite jednostavan piling od šećera

Počnite s jednakim dijelovima šećera i ulja. Pomiješajte sve zajedno u zdjeli, a zatim je umasirajte po usnama, licu ili rukama i nogama. Upotrijebite smeđi šećer za nježnije piling i bijeli šećer za uobičajeno piling. Možete koristiti bilo koju vrstu ulja koju želite, ali kokosovo ili maslinovo ulje najbolje bi djelovalo.

  • Treba li nešto jače? Probajte sol!
  • Trebate nešto mekše? Umjesto toga upotrijebite ½ dijela šećera i 1 dio ulja.
  • Dodajte miris s eteričnim uljem ili ekstraktom vanilije.
  • Dodajte malo meda za dodatnu vlagu.
Čuvajte svoju kožu 23. korak

Korak 5. Napravite mliječnu kupku, osobito ako imate suhu kožu

Napunite kadu toplom vodom i dodajte ½ do 1 šalice (120 do 240 mililitara) punomasnog mlijeka ili kokosovog mlijeka. Obično mlijeko blago ljušti, a kokosovo mlijeko ultra hidratantno. Pomiješajte ga rukom, a zatim zakoračite u kadu i potopite do 20 minuta. Za ljubitelje mliječne kupke isprobajte:

  • Pomiješajte 2 šalice (250 grama) punomasnog mlijeka u prahu, ½ šalice (65 grama) kukuruznog škroba, ½ šalice (90 grama) sode bikarbone i oko 10 kapi eteričnog ulja (izborno).
  • Ostavite smjesu 24 sata da se sastojci prožmu.
  • Izlijte 1 do 2 šalice (125 do 250 grama) smjese u svoju kadu pod mlazom vruće vode.
  • Promiješajte ga rukom, a zatim zakoračite i namačite do 20 minuta.
Čuvajte svoju kožu Korak 24

Korak 6. Koristite prirodna ulja za vlaženje kože

Neki od najboljih su ulje vitamina E, ulje jojobe, kokosovo ulje i shea maslac. Maslinovo ulje izvrsno je za neke tipove kože, ali kod drugih može uzrokovati ljuštenje. Jednostavno nanesite ulje na kožu nakon kupanja ili tuširanja, baš kao što biste to učinili s običnim losionom ili maslacem za tijelo.

Uvijek pročitajte etiketu kako biste bili sigurni da je ulje koje dobivate čisto i da se ne miješa s drugim uljima

Čuvajte svoju kožu Korak 25

Korak 7. Isprobajte spa dan

Većina toplica dopustit će vam da koristite neke od njihovih sadržaja bez skupog tretmana (na primjer, naplatit će se posebna ulaznica), pa ako želite povremeno isprobati hidromasažnu kadu ili parnu sobu, ili čak otići u istočnoeuropski stil s hladni uron, a zatim i sauna za osvježenje kože, znojenje toksina i poboljšanje cirkulacije, potpuno je izvedivo i možda će vam se svidjeti!

Što trebam izbjegavati pri njezi kože lica?

Gledati

Savjeti

  • Koristite alfa hidroksi kiselinu ako imate kožu sklonu aknama. Ako to ne pomogne, obratite se dermatologu.
  • Prstenastim prstom nanesite kreme i korektore ispod očiju. To je najslabiji prst i neće toliko rastegnuti nježnu kožu ispod očiju. Previše istezanje kože može rezultirati borama.
  • Sok od limuna dobro umanjuje ožiljke i čini ih svjetlijima.
  • Izbjegavajte korištenje običnog sapuna na licu. Preoštro je i može dovesti do alergijske reakcije.
  • Nikada nemojte brati mrlju, akne ili prištiće.
  • Očistite svoj mobitel i sve ostale uređaje koji mogu doći u dodir s vašom kožom.
  • Ako vam je lice zategnuto nakon korištenja sredstva za čišćenje lica, onda je prejako i trebali biste koristiti nježnije.
  • Ako imate cistične akne, bijela pasta za zube (ne gel) izvrstan je tretman. Nanesite malo prije odlaska u krevet svaku večer, a vidjet ćete veliku razliku kad se probudite.
  • Razmislite o korištenju listova za upijanje ulja tijekom dana umjesto stavljanja na više pudera ili podloge.
  • Umirite kožu opečenu od sunca nanošenjem običnog jogurta pomiješanog s gelom aloe vere.
  • Često perite jastučnicu i izbjegavajte nošenje proizvoda za kosu u krevet. To će pomoći u sprječavanju izbijanja.
  • Aloe Vera Gel s najmanje 90% čistog soka od listova aloe barbadensis u njemu izvrstan je za kožu opečenu od sunca ili nadraženu. Aloe vera poznata je po svojim ljekovitim svojstvima i može učiniti čuda za kožu.

Upozorenja

  • Nikada ne idite u krevet dok se šminkate. Očistite ga maramicama ili samo operite lice vodom.
  • Toner može isušiti kožu ako se koristi prečesto.
  • Prekomjerno ispiranje kože može je učiniti crvenom i bolnom. Također može oštetiti kožu.
  • Budite oprezni pri upotrebi bilo kojeg proizvoda koji sadrži kiseline ili perokside, poput krema za akne i kreme za blijeđenje. To povećava osjetljivost kože na sunce i može uzrokovati crvenilo i ljuštenje.

Popularno po temi