Tamna koža evolucijska je osobina koja se razvila kao obrambeni mehanizam od štetnih zraka sunca. Zbog različitih kulturnih i estetskih razloga, možda biste poželjeli da vam je koža blijeđa. Možda ćete moći prirodno i postupno posvijetliti kožu tako što ćete se kloniti sunca i njegovati svoje tijelo. Neki su ljudi postigli uspjeh s dijetama i kremama za izbjeljivanje. Imajte na umu, međutim, da će vam biti teško posvijetliti kožu izvan njezinog prirodnog raspona bez skupih i potencijalno nepovratnih postupaka.
Koraci
Metoda 1 od 4: Zaštita kože od sunca
Korak 1. Izbjegavajte izlaganje UV zrakama
Ljudi koji žive bliže ekvatoru izloženi su više ultraljubičastom (UV) zračenju, pa njihove stanice proizvode više melanina. Ovaj višak melanina dovodi do tamnije pigmentacije kože koja pomaže koži da se zaštiti od UV oštećenja. Čuvanje od sunca spriječit će kožu da proizvodi dodatni melanin, što može pomoći pigmentu da se vrati u blijeđe stanje. Međutim, ako vam je koža prirodno tamna, izbjegavanje sunca neće učiniti mnogo.
- Držite se što dalje od sunca, osobito u kasnim jutarnjim i poslijepodnevnim satima. Ako morate biti vani dok je sunce najsjajnije, pokušajte se držati sjene.
- Pokušajte nositi suncobran kako biste se zaštitili od sunca. Uobičajeni crni kišobran koji je dizajniran da vas osuši na kiši također će blokirati najmanje 90 posto UV zraka.
- Upamtite da sunčeva svjetlost i UV zrake odbijaju beton, vodu, pijesak, snijeg i druge površine. Budite svjesni svog okruženja!
Korak 2. Nosite kremu za sunčanje
Odaberite kremu za sunčanje širokog spektra koja štiti od UVA (zrake koje stare vašu kožu) i UVB (zrake koje peku vašu kožu). Pronađite kremu za sunčanje sa SPF (faktor zaštite od sunca) između 30 i 50. Svaki SPF iznad 50 nije značajno učinkovitiji, stoga ne brinite o tome da ćete pronaći najveći broj.
Zimi ste i dalje izloženi UV zrakama, iako je hladnije. Nosite kremu za sunčanje svaki dan u godini, osobito ako uživate u zimskim sportovima na visokim nadmorskim visinama
Korak 3. Nosite zaštitnu odjeću
Većina ljetne odjeće (npr. Odjeća od pamuka) ne pruža mjerljivu zaštitu od sunca. Potražite odjeću s UPF (ultraljubičastom zaštitom) ocjenom. Odaberite odjeću dugih rukava, dugih rubova i visokih ovratnika. Razmislite o nošenju sunčanih naočala, rukavica i šešira sa širokim obodom.
Sunce je potrebno za proizvodnju vitamina D, ali većini ljudi nije potrebno više od 20 minuta nepokrivene izloženosti
Metoda 2 od 4: Njega vaše kože i tijela
Korak 1. Jedite zdravu prehranu
Uravnotežena prehrana cjelovitom hranom, svježim voćem i obiljem povrća može učiniti čuda za vašu kožu. Zdravo tijelo znači zdravu kožu! S druge strane, vjerojatnije je da će zdrava koža biti bez mrlja, nedostataka, problema s neravnomjernim tenom i crvenih ili suhih mrlja.
- Jedite voće i povrće svih boja kako biste osigurali bogatu raznolikost vitamina i minerala.
- Jedite hranu bogatu vitaminom C koji vam može učiniti kožu blijeđom. Vitamin C također potiče elastičnost kože jer pomaže tijelu u proizvodnji kolagena.
- Konzumirajte hranu i piće bogate antioksidansima. To može pomoći u borbi protiv znakova starenja, uključujući tupu, obezbojenu i naboranu kožu.
Korak 2. Pijte vodu
Postoji nešto previše vode, ali vaša koža i tijelo još uvijek moraju biti hidratizirani za pravilno zdravlje. Pijte kad ste žedni, pogotovo ako vježbate. Hidratiziranje vaše kože trebalo bi spriječiti da postane suha i ljušti se, a čak može potaknuti i "sjajni" izgled.
Korak 3. Redovito vježbajte
Kardiovaskularne vježbe izvrsne su za vaše srce i pluća, a također potiču cirkulaciju. Snažna cirkulacija neophodna je za zdravu kožu. Vježbanje također smanjuje stres, što može pomoći u ublažavanju stanja koja uzrokuju crvenilo (npr. Akne i ekcem).
Ljudi koji pate od kožnih bolesti poput rosacee, psorijaze ili ekcema trebali bi vježbati u hladnom okruženju kako bi izbjegli pojavu upale. Navlažite prije i poslije treninga kako bi koža bila sretna
Korak 4. Neka vaša koža bude čista i navlažena
Da biste se brinuli o svojoj koži: svakodnevno je perite blagim sredstvom za čišćenje, jednom do dva puta tjedno napravite piling i svakodnevno navlažite. Piling pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože, zbog čega vaša koža izgleda svježije i čišće. Prljavština često može pridonijeti tamnijem izgledu kože.
Korak 5. Masirajte kožu
Kao i tjelovježba, masaža kože može potaknuti zdravu cirkulaciju. Prije spavanja odvojite nekoliko trenutaka da temeljito umasirate losion ili aloe veru u kožu.
Metoda 3 od 4: Korištenje kućnih tretmana i krema za posvjetljivanje
Korak 1. Riješite se preplanulosti
Koža koja je bila izložena suncu često je tamnija zbog povećane proizvodnje melanina. Preplanulost prirodno blijedi dok se slojevi kože zamračeni suncem isušuju i otpadaju s vašeg tijela. Zapravo ne možete "otplanuti" kožu koja je bila izložena UV zrakama, ali svakako možete pomoći ubrzati proces nježnim pilingom. Kako biste zaštitili kožu, izbjegavajte piling više od dva puta tjedno.
Korak 2. Obradite kožu hranom koja sadrži puno mliječne kiseline
To može pomoći u ublažavanju suhe, ljuskave ili potamnjele kože. Koristite ih kao kreme i piling za uklanjanje slojeva mrtve kože. Nanesite tanki sloj običnog jogurta na kožu prije spavanja i isperite ga toplom vodom nakon 10 minuta. Ili: napravite masku miješajući po jednu žlicu zobenih pahuljica, soka od rajčice i jogurta. Nanesite ga na kožu i isperite nakon 30 minuta.
Korak 3. Koristite tretman vitaminom C
Hrana bogata vitaminom C, poput soka od agruma, može se nanositi izravno na kožu kako bi pomogla pilingu i posvijetlila tamne mrlje. Nemojte nanositi limunsku kiselinu na lice i nemojte tretirati kožu limunskom kiselinom češće od jednom tjedno. Nanesite sok na kožu vatom i isperite nakon 10 do 20 minuta.
Korak 4. Napravite masku za posvjetljivanje kože od brašna od kurkume ili slanutka
Napravite gustu pastu za mazanje miješanjem brašna od slanutka s ružinom vodicom ili kurkumom sa sokom od krastavca. Kad je pasta gotova, razmažite je po koži. Isperite kad se osuši ili nakon 30 minuta.
Korak 5. Namočite kožu u rižinu vodu
Ovo je preostala voda nakon ispiranja riže. Sirovi krumpir možete i utrljati po koži radi učinka posvjetljivanja. Isperite toplom vodom nakon 20 do 30 minuta.
Korak 6. Isprobajte komercijalnu kremu za izbjeljivanje
Ove kreme se prodaju u mnogim odjelima ljepote i kozmetike. Djeluju tako što smanjuju melanin u vašoj koži, iako nema jamstva da će vašu kožu učiniti blijedom koliko želite. Prije uporabe komercijalnih krema svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom. Slijedite sve upute za sigurnu i pravilnu uporabu.
- Mnoge kreme za posvjetljivanje kože koriste hidrokinon kao svoj aktivni sastojak. Znajte da su neke zemlje zabranile ovaj sastojak zbog sigurnosnih razloga. Proizvodi koji sadrže više od dva posto hidrokinona dostupni su na recept samo u Sjedinjenim Državama.
- U mnogim je zemljama živa zabranjena u kozmetici. Ove proizvode još uvijek možete pronaći na internetu, ali dobro ćete ih izbjeći.
Metoda 4 od 4: Korištenje šminke i odjeće
Korak 1. Koristite podlogu i korektor umjereno
Ovi kozmetički proizvodi mogu se upotrijebiti za stvaranje izgleda blijeđe kože. Međutim, učinak može izgledati umjetno ako pokušate koristiti nijansu koja je puno svjetlija od vaše kože. Umjesto toga, odaberite nijansu koja najbolje odgovara vašem tonu kože - možda čak i onu koja je nešto svjetlija, jer pokušavate dobiti svjetliju kožu. Za podmazivanje manjih mrlja upotrijebite podlogu ili korektor. Tako ćete stvoriti prazno platno na koje ćete nanijeti ostatak šminke.
Isprobajte BB kremu kako biste ujednačili ten i prekrili mrlje ili mrlje
Korak 2. Nosite tamni lak za nokte, šminku za oči i ruž
Tamne boje na noktima, usnama i očima kontrastirat će se s vašom kožom i učiniti vašu kožu blijeđom. Isprobajte crnu, kestenjastu, duboku ljubičastu, crvenu, plavu, indigo ili kobalt.
Korak 3. Razmislite o bojanju kose
Poput tamne šminke i drugih naglasaka, tamnija kosa može stvoriti kontrast s kožom na licu i vratu. To može donijeti prirodnu bljedilo, ali to nije trajno rješenje. Dostupne su i mnoge boje za kosu na bazi kane, u slučaju da imate osjetljivu kožu ili želite izbjeći neke od oštrijih kemikalija prisutnih u drugim bojama.
Korak 4. Nosite tamniju odjeću
Blijedi ljudi koji nose pastelnu ili svijetlu odjeću mogu izgledati isprano. Tamnija odjeća mogla bi stvoriti blagi kontrast, čineći vašu kožu blijeđom u usporedbi. Imajte na umu da će ovaj učinak biti vidljiv samo ako je vaša koža već prilično blijeda.
Savjeti
- Čisto brijanje ili vosak mogli bi pomoći da koža izgleda blijedom. Tamna kosa i strnište mogu kožu učiniti tamnijom.
- Dodatak vitamina D trebali biste uzimati ako redovito koristite kremu za sunčanje i/ili izbjegavate sunce, jer ćete vjerojatno imati nedostatak vitamina.
