Istinski samouvjerena osoba zna tko je i u čemu je dobra, i ne boji se to pokazati. Oni znaju kada treba preuzeti vodstvo, kada progovoriti i, što je jednako važno, kada sjesti i slušati. Istinsko samopouzdanje proizlazi iz dubokog uvažavanja vlastitog identiteta i vrijednosti, a ne iz jednostavnog bljeska i arogancije.
Koraci
1. dio od 2: Razumijevanje vaše vrijednosti
Korak 1. Priznajte svoje snage
Da biste osjetili i iskazali osjećaj povjerenja, morate se posebno potruditi priznati vještine, iskustva i osobine ličnosti koje vam pomažu da se istaknete (svoje snage).
- Zapitajte se: Kojim područjima svog života sam zadovoljan? Koje sam zadatke posebno uspješan u izvršavanju? Koje osobine moje osobnosti su mi vrijedne divljenja ili korisne?
- Može biti korisno napraviti popis svojih prednosti koje ćete kasnije konzultirati ili dodati.
Korak 2. Identificirajte svoje slabosti
Kako biste izbjegli prekomjerno samopouzdanje ili aroganciju, svakako uravnotežite razumijevanje svojih snaga s priznanjem mjesta na kojima biste se mogli poboljšati.
- Zapitajte se: Koja područja mog života bi se mogla poboljšati.? Koje zadatke sam posebno loš u izvršavanju? Koje osobine moje osobnosti me sprječavaju da budem osoba kakva bih željela biti?
- Uz popis prednosti sastavite popis svojih slabosti.
- Budi iskren. Ako vam je teško biti objektivan u pogledu svojih slabosti (ili prednosti), nađite vremena za razgovor s nekim kome možete vjerovati da je nepristran i pošten, poput nadzornika, terapeuta ili savjetnika za karijeru.
Korak 3. Potražite mogućnosti za samopoboljšanje
Nastava i programi osposobljavanja izvrsni su načini za poboljšanje vaših vještina i povećanje vaše profesionalne samopoštovanja, ali nikako nisu jedini načini za samopoboljšanje. Razmišljajte izvan okvira i zaista razmislite na kojim bi područjima u vašem životu bilo najzadovoljnije raditi i poboljšati se.
- Biti fizički spremniji i zdraviji može biti veliko pojačanje samopouzdanja. Razmislite o promjeni prehrane i navika vježbanja.
- Razmislite o tome da pohađate tečaj ili da se pridružite klubu koji se odnosi na nešto što vas zanima, čak i ako to nije dio vašeg posla. Satovi kuhanja, radionice pisanja ili drugi takvi programi izvrstan su način povezivanja sa samim sobom, što dovodi do povećanog osjećaja osobnog identiteta i samopouzdanja.
Korak 4. Vježbajte pozitivan razgovor o sebi
Jednostavno navođenje vaših prednosti kao osobe ne znači uvijek instant poboljšanje osjećaja vlastite vrijednosti, pa je vrlo važno da se svakodnevno aktivno podsjećate na te snage. Odvojite trenutak da se potapšate po leđima kad postignete cilj ili pokažete zadivljujuću osobinu. Kad posrnete ili ne uspijete, podsjetite se da poduzimate korake za poboljšanje.
Korak 5. Posjetite savjetnika
Pogotovo ako se borite sa tjeskobom, depresijom ili drugim mentalnim i emocionalnim poteškoćama, razmislite o traženju stručnog vodstva putem terapeuta ili savjetnika. Ovi stručnjaci mogu biti izvrstan izvor uvida u temeljne uzroke nedostatka samopouzdanja za bilo koga, bez obzira na njihovo cjelokupno mentalno zdravlje.#*Ako vam je potrebna pomoć u pronalaženju terapeuta, obratite se svom liječniku za uputnicu ili se obratite svom liječniku pružatelj osiguranja.
2. dio od 2: Ponašajte se samouvjereno
Korak 1. Koristite samouvjeren govor tijela
Puno komunicirate svijetu neverbalno načinom na koji se krećete i držite tijelo. Kontroliranjem ovih čimbenika ne samo da ćete svojim prijateljima, obitelji, suradnicima ili školskim kolegama izgledati samopouzdanije, već ćete i pojačati vlastiti osjećaj samopouzdanja i vlastite vrijednosti. Evo nekoliko savjeta za ispravljanje govora tijela:
- Izbjegavajte vrpoljenje rukama ili nogama. Tako ćete izgledati (i osjećati se) mirnije i imati kontrolu.
- Podsjetite se da usporite i poduzimate stvari ujednačenim tempom, osobito ako se krećete ili govorite vrlo brzo.
- Držite govor tijela "otvorenim". Prekrižene ruke mogu prenijeti osjećaj ljutnje ili arogancije, pa ih treba izbjegavati.
Korak 2. Ponosite se svojim izgledom
Svjesnost svoje odjeće i osobne higijene jednostavan je način prenošenja samopouzdanja i kontrole svijetu, a odličan je način iskazivanja brige za sebe i poboljšanja ukupne samopoštovanja.
Ponositi se svojim izgledom ne znači nužno kupnju nove odjeće ili promjenu svog "izgleda". Održavanje čiste sobe, kuće, auta ili radnog prostora odličan je način da pozitivno utječete na percepciju drugih o vama i povećate svoju vlastitu vrijednost
Korak 3. Slušajte
Znati kada samo sjediti i slušati što drugi imaju za reći jednako je važno kao i znati kada razgovarati (ako ne i više). Previše brbljanja može učiniti da izgledate arogantno ili nesigurno. Umjesto toga, koncentrirajte se na stvarno razumijevanje onoga što vam drugi govore, a zatim odgovorite.
- Pokažite osobi s kojom razgovarate da je aktivno slušate održavajući kontakt očima tijekom razgovora.
- Zatražite pojašnjenje ako ne razumijete što vam netko govori. To pokazuje osobi s kojom razgovarate da vam je jako stalo do toga što govori.
Korak 4. Izgovorite svoje mišljenje
Istinski samouvjerena osoba daje se čuti kad ima nešto važno za reći. Nemojte se suzdržavati samo zato što niste sigurni što drugi mogu osjećati o vašem mišljenju ili perspektivi. Upamtite: vi ste vrijedna osoba i zaslužujete priliku da se izrazite.
- Budite asertivni, a ne agresivni. Predlažite rješenja problema, umjesto da ih jednostavno navodite kao da ih netko drugi treba riješiti.
- Upamtite da drugi imaju pravo ne slagati se s vama. Uzmite takvo neslaganje s korakom i pokušajte se ne naljutiti ili smrknuti. Umjesto toga, pokušajte mirno razumjeti i riješiti nesuglasice.
Korak 5. Priznajte ranjivost
Iako je samopouzdana osoba uvijek spremna zauzeti se za sebe kad je u pravu, jednako je spremna priznati i kada griješi. Kad ne znate odgovor na pitanje ili ste pogriješili, uvijek budite spremni zatražiti pomoć. Ovo vam neće samo pomoći u učenju i usavršavanju, što će u konačnici povećati vašu samopouzdanje i samopouzdanje, već će i drugima prenijeti da vam je dovoljno ugodno da priznate da griješite.
Savjeti
- Svladavanje samopouzdanja može potrajati mnogo vremena. Budite strpljivi prema sebi i proslavite svoju odluku o pozitivnoj promjeni u svom životu.
- Ne bojte se riskirati i potresite svoju rutinu. Jedna od velikih prednosti stvarnog povjerenja je to što pruža osobnu stabilnost i kontrolu za korak (pažljivo) izvan vaše zone udobnosti.
