3 načina za postizanje unutarnjeg mira

Sadržaj:

3 načina za postizanje unutarnjeg mira
3 načina za postizanje unutarnjeg mira
Anonim

Želite li postići mir i spokoj koji dolazi s unutarnjim mirom? Nema problema; može svatko! Sve što trebate učiniti je osloboditi se stresa i napora svakodnevnog života i odvojiti vrijeme za to. Ali zapamtite da je pronalaženje unutarnjeg mira proces - stoga ga uzimajte jedan po jedan.

Koraci

Metoda 1 od 3: Mirna briga za sebe

Prestanite se zagrijavati dok spavate Korak 9

Korak 1. Umiri i napuni svoj duh

Smiri um. Sjednite mirno kako biste oslobodili i ispraznili misli.

  • Odmarajte se često. Pronađite ugodno mjesto za opuštanje, opuštanje ili drijemanje. Odmor je ključan za vaše mentalno i emocionalno blagostanje.
  • Naučite meditirati. Meditacija svjesnosti pomoći će vam da se usredotočite na svoju duhovnu dobrobit i može ublažiti tjeskobu i stres koji ometaju vaš unutarnji mir.
  • Oslobodite se stresa i briga.
Prepoznajte shizoidni poremećaj osobnosti Korak 14

Korak 2. Neka sve bude jednostavno

Unutarnji mir lakše je postići ako pojednostavite svoj život i popis obaveza. Pokušajte ne raditi sve odjednom. Možete učiniti sve što želite, ali ne morate učiniti sve odjednom.

Pronađite dosljednost u životu Korak 14

Korak 3. Ne žurite

Postizanje unutarnjeg mira je proces; odvojite vrijeme za doživljaj i uživajte u svom osobnom putovanju. Nemojte se obeshrabriti ako proces potraje; postoji ljepota u procesu postajanja.

Pogotovo ako se oporavljate od emocionalne ili mentalne traume, dopustite si doživjeti proces oporavka. Možete postići unutarnji mir i živjeti svrhovitim životom usmjerenim na sebe kada odvojite vrijeme za potpuno oporavak

Postići

0 / 0

Metoda 1 Kviz

Zašto biste trebali odlagati vrijeme pokušavajući postići unutarnji mir?

Zato što je postizanje unutarnjeg mira teško

Ne baš! Postizanje unutarnjeg mira nije nužno teško, ali savladavanje može potrajati neko vrijeme. Dok trenirate, naučit ćete uživati ​​u sadašnjem trenutku bez ometanja stresa i svakodnevnog života. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…

Jer postizanje unutarnjeg mira traje dugo

Nije nužno! Ne postoji određeno vrijeme potrebno za postizanje unutarnjeg mira. Uzmite jedan dan odjednom - sve dok pokušavate, napredujete! Pokušajte ponovo…

Zato što biste trebali uživati ​​u procesu

Da! Put do postizanja unutarnjeg mira različit je za svakoga i trebat će vam onoliko vremena koliko vam je potrebno. Ne žurite; umjesto toga, usredotočite se na odvajanje vremena da cijenite putovanje! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.

Jer morate puno naučiti

Ne baš! Iako ćete možda morati naučiti neke stvari, poput tehnika opuštanja i meditacije, postizanje unutarnjeg mira više znači smirivanje i obnavljanje vašeg duha. To nije nešto što morate nužno "naučiti" - to je više iskustvo. Odaberite drugi odgovor!

Želite još kvizova?

Nastavite s testiranjem!

Metoda 2 od 3: Razvijanje mirne perspektive

Organizirajte se i koncentrirajte se na svoj posao Korak 10

Korak 1. Budite strpljivi

Upamtite da se unutarnji mir razvija s vremenom. Do fluktuacija dolazi tijekom dana.

Bit će trenutaka u kojima ćete se osjećati mirnije od drugih. Upamtite da ste posao u tijeku, i iako se uvijek mijenjate, lijepi ste u svakom trenutku

Mentalni bijeg od stvarnosti Korak 13

Korak 2. Doživite trenutni trenutak

Mislite samo na ono što vam je pri ruci. Manje razmišljajte o prošlosti ili budućnosti. Danas se razlikuje od prošlosti.

Biti svjestan svakog trenutka može vam pomoći da se osjećate usredotočeno, mirno i mirno. Isprobajte vođenu meditaciju putem web stranice ili aplikacije, poput Headspace ili Calm

Budite ponosni na to tko ste Korak 2

Korak 3. Pokušajte ne prejudicirati

Lako je dopustiti negativnost u svoj um očekujući ili plašeći se nepoznatih situacija. Pustite pristranost i očekivanja. Budite otvoreni za iskustvo.

Otpuštanje potrebe za kontrolom pomoći će vam da se osjećate mirno u životnim nepredvidivim okolnostima

Prestanite biti ljubomorni 11. korak

Korak 4. Budite sretni

Odvojite vrijeme za stvari koje vas čine sretnima. Zadovoljite svoje želje.

Slijeđenje vlastitog puta put je do unutarnjeg mira. Pokušajte se obratiti i povezati s drugima. To vam može pomoći da se osjećate mirno i zadovoljno

Prestanite biti nesretni Korak 6

Korak 5. Budite ponosni

Ti si ono što jesi. Ponosite se svojom individualnošću.

Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Prihvaćanje sebe mora biti bezuvjetno: zaslužujete voljeti sebe, snage, slabosti i sve

Budite sretna osoba bez religije Korak 1

Korak 6. Budite zadovoljni

Pronađite zadovoljstvo u tome gdje se nalazite, tko ste i što radite.

Prihvaćanje svog života takvog kakav jest i sebe takvog kakav je, pomoći će vam da osjetite unutarnji mir

Budite neovisni i bez straha Korak 1

Korak 7. Preuzmite odgovornost

Ispravite svoje greške kad god je to moguće. Oslobodite svoj um.

Svi griješe. Da biste osjećali mir, trebali biste priznati kada griješite

Budite neovisni i bez straha Korak 7

Korak 8. Budite optimistični

Vaše brige odagnat će unutarnji mir; usredotočite se na pozitivno u životu kako biste ostali mirni i kontrolirali. Postići

0 / 0

Metoda 2 Kviz

Koji je primjer kako ostati optimističan u izazovnoj situaciji?

Usredotočite se na pronalazak sjajnog novog posla nakon što ste dobili otkaz

Tako je! Iako je otpuštanje izazovna situacija, usredotočenost na dobivanje fantastičnog novog posla način je da ostanete optimistični. Ovo je sjajno vrijeme za promjenu karijere! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.

Dopuštajući sebi da plačete kad voljena osoba umre

Ne baš! Iako je zdravo i normalno plakati kad voljena osoba umre, to nije način da ostanete optimistični u izazovnoj situaciji. Umjesto toga, pokušajte razmisliti o tome kako možete počastiti sjećanje te osobe. Odaberite drugi odgovor!

Razgovarajte s prijateljem kad se osjećate depresivno

Ne baš! Dok je razgovor s prijateljem kada se osjećate depresivno odličan način da se osjećate bolje, to nije način da ostanete optimistični u izazovnoj situaciji. Umjesto toga, pokušajte razmišljati o kvalitetama koje vas čine sjajnom osobom! Pogodi još jednom!

Obećanje da ćete bolje učiti nakon što dobijete lošu ocjenu

Ne! Iako se u međuvremenu možete osjećati bolje, morate razviti cjelovit plan učenja i držati ga se! Podsjetite se na svoje prošle uspjehe i vrijedno učite za sljedeći ispit! Odaberite drugi odgovor!

Želite još kvizova?

Nastavite s testiranjem!

Metoda 3 od 3: Dopustite svom unutarnjem miru utjecati na vaše odnose

Izgradite dobre odnose sa svojim menadžerom Korak 14

Korak 1. Budite privatni

Možete zadržati stvari za sebe. Toliki stres dolazi od razgovora o problemima s drugima. Iako je uvijek u redu podijeliti s drugima ako vam se to čini mirno i oslobađajuće, nikada se nemojte osjećati obveznima govoriti o svojim problemima ili putovanju, osim ako to ne želite. Neka se nitko ne miješa u vaše unutarnje potrebe.

Izbjegavajte tračeve. Prijatelji koji žele razgovarati o drugima ili vas ostavljaju osjećati iscrpljenost otrovni su za vaše emocionalno zdravlje

Suočite se sa svojim osjećajima Korak 12

Korak 2. Budite ugodni

Budite ljubazni i ljubazni. Grije vam i srce.

Budite ponosni na svoj izgled Korak 12

Korak 3. Pogledajte ljepotu

Vidite ljepotu u svima i u svemu. Uočavanje onoga što je dobro kod drugih, umjesto lošeg, pomoći će vam da se osjećate mirno sa svijetom.

Budite sretna osoba bez religije Korak 7

Korak 4. Zaljubite se

Zaljubite se u sve koje upoznate. Uživajte u duhu u drugima.

Briga za druge može vam donijeti mir. Također se možete brinuti za životinje, što vam može pomoći da se osjećate cijenjeno i voljeno

Budite ponosni na to tko ste Korak 7

Korak 5. Izbjegavajte negativne ljude

Ograničite vrijeme provedeno s ljudima zbog kojih se na bilo koji način osjećate negativno.

Sjetite se poznate izreke: "Tko vas ljuti, kontrolira vas."

Postići

0 / 0

Metoda 3 Kviz

Kako možete dopustiti vlastitom unutarnjem miru da poboljša vaše odnose?

Razgovarajte o svojim odnosima s drugima.

Ne! Tračevi mogu naštetiti vašem unutarnjem miru, kao i vašim odnosima. Držite podatke o svojim drugim prijateljima privatnima i izbjegavajte sudjelovanje u razgovorima koji nagađaju o drugima. Odaberite drugi odgovor!

Priznajte dobro i dijelove drugih.

Ne baš! Da biste postigli mir u svojim odnosima, trebali biste se usredotočiti na dobro u drugima. Ljepote ima u svima i u svemu! Pogodi još jednom!

Volite druge.

Apsolutno! Osjećaj ljubavi prema drugima, uključujući životinje, može poboljšati vaše odnose. Ljubav i briga za druge njeguju vaš vlastiti unutarnji mir. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.

Pokušajte popraviti negativne ljude.

Nije nužno! Nije vaša odgovornost "popraviti" negativne ljude. Iako možete pokušati poboljšati odnos, možda ćete morati otići iz veze kako biste održali vlastiti unutarnji mir. Pogodi još jednom!

Želite još kvizova?

Nastavite s testiranjem!

Savjeti

  • Izbjegavajte negativne ljude. Ograničite vrijeme provedeno s ljudima zbog kojih se na bilo koji način osjećate negativno.
  • Pronađite terapeuta. Razmislite o tome da vidite nekoga s kim biste razgovarali o svojim unutarnjim osjećajima. Povoljne terapeute možete pronaći bilo gdje. Također možete razgovarati sa bilo kojim zaista bliskim prijateljem (ima) kojem vjerujete, o svemu što vas muči.
  • Ne čekajte zahvalnost od nikoga osim od sebe.
  • Podsjetite se da ste vrijedno ljudsko biće koje ima mnogo toga za ponuditi drugima.
  • Budi sebi lijepa.
  • Unutarnji mir je stanje uma. U svakoj se situaciji prvo opustite, a zatim dobro razmislite i djelujte.

Popularno po temi