Kako biti sretan s onim što imate: 12 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako biti sretan s onim što imate: 12 koraka (sa slikama)
Kako biti sretan s onim što imate: 12 koraka (sa slikama)
Anonim

U određenoj mjeri, sreća je izbor. Iako je nemoguće kontrolirati sve što vam se događa, možete kontrolirati svoje unutarnje misaone procese i radnje koje poduzimate. U konačnici, biti sretan s onim što imate je stvar usredotočenosti na dobre stvari u svom životu, otpuštanja nerealnih tereta i očekivanja i davanja sve od sebe da se osjećate dobro ovdje i sada.

Koraci

Metoda 1 od 2: Promjena mišljenja

Budite zadovoljni s onim što imate Korak 1

Korak 1. Odvojite trenutak da razmislite o svojim mnogobrojnim darovima

Drugim riječima, mislite na sve velike stvari koje imate, a ne na stvari koje nemate. Kad se osjećate loše, to vam može biti teško pa počnite sa stvarima koje ste možda uzeli zdravo za gotovo. Postavite sebi pitanja u nastavku. Ako na bilo koji pojedinačni odgovor možete odgovoriti s "da", imate razloga za slavlje - ne mogu svi.

  • Imate li gdje živjeti?
  • Imaš li posao?
  • Jeste li imali obrazovanje?
  • Imate li značajnu osobu koja vas voli?
  • Imate li člana obitelji s kojim ste u dobrim odnosima?
  • Imate li ponekad slobodnog vremena da radite ono što želite?
  • Jeste li razumno zdravi?
  • Imate li kućnog ljubimca?
  • Imate li lijepo područje divljine u blizini mjesta gdje živite?
  • Što vam još treba? I je li potrebno?
Budite sretni s onim što imate Korak 2

Korak 2. Zamislite kako bi stvari mogle biti mnogo gore

Zatim pokušajte razmisliti o svemu što bi sada moglo biti pogrešno. Razmislite zašto se te stvari nisu dogodile. Smatrajte svaku lošu stvar koja vam se nije dogodila kao dar sam po sebi. Ispod je samo nekoliko pitanja za početak - ovaj put, ako na bilo koje pitanje možete odgovoriti "ne", imate razloga biti sretni!

  • Jesi li mrtav?
  • Jeste li u zatvoru?
  • Jeste li lošeg zdravlja?
  • Jeste li potpuno sami na svijetu bez ikakve prilike upoznati nove ljude?
  • Jeste li potpuno švorc?
Budite zadovoljni s onim što imate Korak 3

Korak 3. Pustite prošlost

Ne postoji način da promijenite prošlost, pa briga oko toga ne čini ništa za vas. Nemojte potrošiti ni sekunde usredotočujući se na mnoge stvari koje su mogle biti - te stvari ne postoje u sadašnjosti, pa nisu stvarne. Umjesto toga, usredotočite se na stvari koje postoje i koje možete promijeniti. Ispod je samo nekoliko primjera stvari zbog kojih ne biste trebali gubiti vrijeme bez žaljenja:

  • Romantični interesi koji se nisu pokazali
  • Pogreške koje ste učinili na svom putu karijere
  • Avanture na koje niste krenuli
  • Neugodne situacije u kojima ste bili uključeni
Budite sretni s onim što imate Korak 4

Korak 4. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima

Zavist je poput otrova za sreću. Vrlo je teško održati svoju sreću na životu kad ste fokusirani na to kako su drugi ljudi bolji od vas. Kad netko ima nešto što vam se sviđa (poput posla, automobila, nekog drugog, zabavnog odmora itd.), Nemojte se ljutiti što nemate tu stvar. Umjesto toga, budite sretni zbog druge osobe i usredotočite se na to da sebe učinite sretnijima.

Upamtite: ljudi imaju tendenciju dijeliti samo dijelove svog života na koje su ponosni. Obično nećete znati za većinu stvari koje idu loše vašim prijateljima i suradnicima

Budite zadovoljni s onim što imate Korak 5

Korak 5. Oslobodite se želje za materijalnim stvarima

Posjed vas ne može dugoročno usrećiti. "Sjaj" kupovine modernih novih stvari brzo nestaje. Uskoro su vaši novi posjedi svakodnevni i niste sretniji nego kad ste počeli. Novac, kuće i sjajni automobili lijepe su stvari za posjedovanje, ali nisu izvor sreće, pa dopuštajući sebi da poželite te stvari, samo se postavljate za još veću nesreću.

Imajte na umu da su materijalne stvari lijepe ako vam je ostatak života u redu, ali same po sebi, materijalne stvari će vas svaki put razočarati

Budite sretni s onim što imate Korak 6

Korak 6. Usredotočite se na svoja najsretnija sjećanja

Iako se ne biste trebali brinuti o prošlosti jer ne možete učiniti ništa da je promijenite, možete i trebate uživati ​​u dobrim aspektima svoje prošlosti. Činjenica da ste u prošlosti bili sretni je nešto na čemu morate biti zahvalni. Nitko na svijetu nema vaša sretna sjećanja, pa ste na ovaj način jedinstveno privilegirani. Ispod je samo nekoliko stvari o kojima biste mogli razmisliti:

  • Lijepe uspomene iz djetinjstva
  • Postignuća ili prekretnice do kojih ste došli
  • Obiteljska okupljanja u kojima ste uživali
  • Zabavni izleti s prijateljima
  • Profesionalni ciljevi koje ste ispunili

Metoda 2 od 2: Promjena vaših radnji

Budite sretni s onim što imate 7. korak

Korak 1. Provedite vrijeme s ljudima koje zaista cijenite

U određenoj ste mjeri ljudi s kojima se okružujete. S vremenom se njihova mišljenja, postupci i emocije obrušavaju na vas, probijajući se u vaš život. Da biste bili što sretniji, svakako provedite vrijeme s ljudima koji su vam najvažniji - ljudima koji vas čine najsretnijim. To mogu biti prijatelji, članovi obitelji, suradnici, značajni drugi, pa čak i povremeni poznanici. Samo vi znate tko vas čini najsretnijim, pa napravite ovaj izbor sami.

Budite sretni s onim što imate Korak 8

Korak 2. Zahvalite drugima na učinku koji imaju na vaš život

Uvijek se potrudite zahvaliti ljudima koji donose sreću u vaš život. Kad steknete naviku zahvaljivati ​​ljudima, shvatite koliko sreće imate u svom životu. Zahvaljivanje ljudima koji vam najviše znače također vam omogućuje da podijelite svoju sreću. Biti sretan sam po sebi je super, ali biti sretan s nekim ko ti je blizak je još bolje.

  • Ovo ne mora biti cvjetan, bujan govor. Vaša zahvala može biti nešto jednostavno poput: "Hej, hvala što ste mi pomogli neki dan. Puno mi je značilo." Ono što je važno je da ste iskreni u zahvaljivanju - a ne u konkretnim riječima koje koristite.
  • Steknite naviku prakticiranja zahvalnosti.
Budite sretni s onim što imate Korak 9

Korak 3. Postavite nove uzbudljive ciljeve

Sreća koju postižete postignućima i uspjesima je prolazna. Kao i kod novih kupnji, brzo blijedi ostavljajući vam osjećaj kao i prije. Međutim, stanje rada prema cilju može samo po sebi biti izvor radosti. Imati cilj daje vam razlog da živite najbolje što možete i osjećate se svrhovito i aktivno. Na neki način imati cilj je kao da svom životu daješ „gorivo“koje s vremenom možeš spaliti za dugoročnu sreću.

  • Svaka prekretnica koju nadiđete na putu do cilja trebala bi se osjećati sjajno kad to postignete. Kad dovršite svoj cilj, uživajte u sreći, ali imajte na umu da je to samo privremeno kako biste izbjegli razočaranje. Da biste ponovno dobili istu sreću, morat ćete sebi postaviti novi cilj.
  • Imajte na umu da su ljudi često najsretniji kada slijede svoje ciljeve, bez obzira postižu li cilj ili ne.
Budite sretni s onim što imate Korak 10

Korak 4. Okružite se stvarima koje vas čine sretnima

Čak i nešto tako jednostavno kao što je vaše fizičko okruženje može utjecati na vašu sreću. Volite cvijeće? Postavite ih svuda po kući ili na radnom mjestu. Jeste li ljubitelj automobila? Ostavite vrijeme u svom rasporedu da svaki tjedan malo poradite na svom automobilu. Trošenje vremena - čak i samo malo - na stvari zbog kojih se osjećate dobro može imati veliki utjecaj na vaše raspoloženje. Podsjetit će vas i na koliko morate biti zahvalni.

Budite zadovoljni s onim što imate Korak 11

Korak 5. Vodite aktivan, otvoren način života

Ne ustručavajte se izaći na otvoreno. Uvijek će vam biti bolje otkriti nešto novo nego ostati kod kuće. Pokušajte prošetati. Krenite u park. Prijateljski razgovarajte s nekim koga upoznate. Vozite se biciklom. Posjetite muzej. Što god volite raditi izvan kuće, učinite to. Primijetit ćete da se vaše raspoloženje poboljšalo i da se vaš pogled promijenio.

Boravak unutar televizije ili surfanje internetom izvrstan je način za opuštanje, no to ne bi trebalo biti sve što radite u slobodno vrijeme. Umjerenost je ovdje ključna - uravnotežite svoje nagone da se isključite sa spoznajom da je život privremen i da nećete vratiti vrijeme koje provedete unutra

Budite sretni s onim što imate Korak 12

Korak 6. Zabavite se

Uz sve svakodnevne stresove, lako je zaboraviti da se s vremena na vrijeme jednostavno dobro zabavite. Postoji mnogo načina za to - samo vi znate koja je vaša ideja dobrog provoda. Neki će ljudi voljeti ići na zabave ili u klubove. Drugi će radije čitati na plaži. Neki će uživati ​​u dobrom filmu. U čemu god uživate, uvijek odvojite vrijeme za to redovito. Zapamtite: nema nagrade za izbjegavanje zabave.

Druženje može zabavne aktivnosti učiniti još veselijima, stoga ne oklijevajte pozvati prijatelja, obitelj i/ili nekog drugog zajedno sa sobom. S druge strane, nemojte preskočiti nešto zabavno samo zato što nikoga ne možete natjerati da pođe s vama. Imajte povjerenja u sebe i idite sami - možda ćete upoznati nekoga novog, ali čak i ako to ne učinite, još uvijek ste se zabavili

Savjeti

  • Pokušajte mentalno ostati u sadašnjosti. Ne zadržavajte se na prošlosti. Prestanite razmišljati o bolnom "što ako". Možete promijeniti samo sadašnjost, pa to je ono što se računa.
  • Zapamtite da nitko nema savršen život. Povremeno će stvari krenuti naopako. Popravite ove stvari, ali ne dopustite da vas nesavršenosti života povuku. Pogreške i nesreća povremeno su neizbježni.
  • Sastavljanje popisa onoga što vam se sviđa, a što ne sviđa, vaših ciljeva itd. Može biti izvrstan način za organiziranje vaših misli. Osim toga, zadovoljstvo je provjeriti stvari.

Popularno po temi