Bez obzira ignorira li vas romantični interes ili prijatelj, duhovi uvijek boli. Nemojte se tući ako vaši pozivi i tekstovi ne odgovore. Pokušajte ostati mirni i izbjegavajte preklinjanje za objašnjenje ili slanje ljutitih poruka. Ako vas je spojio spoj na mreži ili slučajno poznanstvo, nemojte se oznojiti sitnicama. Ako vas netko bliže namjerno ignorira, to može zaista povrijediti. Dajte si vremena za tugovanje.
Koraci
1. dio od 3: Otkrivanje da ste bili duhovi
Korak 1. Ostanite mirni
Teško je zadržati hladnokrvnost kad vaši tekstovi i telefonski pozivi iznenada ostanu bez odgovora. Međutim, trebali biste duboko udahnuti i opustiti se prije nego pokrenete tiradu bjesomučnih tekstova ili pošaljete ljutiti e-mail od 10 odlomaka.
Ne znajući zašto neće odgovoriti je ludo, ali bolje je da se ohladite prije nego što kažete nešto zbog čega ćete požaliti ili donosite prebrze zaključke
Korak 2. Riješite problem ako već imate odnos
Ako osjećate potrebu da započnete kontakt, ostanite racionalni. Pošaljite im poruku ili govornu poštu i recite: „Nisam se čuo s vama u posljednje vrijeme i nadam se da nisam učinio ništa da vas uvrijedim. Ako želite pokušati riješiti bilo koji problem, rado ću razgovarati. Inače, želim ti sve najbolje.”
Mnogi ljudi smatraju da su duhovi prihvatljivi u nekim okolnostima. Na primjer, ako podudaranje u aplikaciji za upoznavanje počne zanemarivati vaše poruke, najbolje je da ga otresete i zaboravite na to
SAVJET STRUČNIKA
Sarah Schewitz, PsyD
Licensed Psychologist Sarah Schewitz, Psy. D. is a licensed clinical psychologist by the California Board of Psychology with over 10 years of experience. She received her Psy. D. from the Florida Institute of Technology in 2011. She is the founder of Couples Learn, an online psychology practice helping couples and individuals improve and change their patterns in love and relationships.
Sarah Schewitz, PsyD
Licencirani psiholog
Zatražite zatvaranje ako vam je važno.
Psihologinja ljubavi i odnosa dr. Sarah Schewitz kaže:"
Korak 3. Potvrdite da vam osoba namjerno daje utvare
Ako ste osobu tek upoznali ili ste otišli na jedan ili dva slučajna spoja, provjeravanje njih vjerojatno nije vrijedno vašeg vremena. Međutim, ako ste prijatelji ili romantično povezani mjesecima ili godinama, možda bi imali samo mnogo na tanjuru. Prije nego što donosite zaključke, provjerite jesu li jednostavno bili zauzeti i uvjerite se da su dobrog fizičkog i mentalnog zdravlja.
- Mogli biste provjeriti njihov profil na društvenim mrežama i vidjeti objavljuju li slike ili statuse. Imajte na umu da ne biste trebali satima opsjedati njihove postove. Samo brzo provjerite.
- Ako oboje imate zajedničkog prijatelja, mogli biste ih pitati je li osoba koja vas ignorira dobro.
- Ako mislite da je osoba možda depresivna ili da prolazi kroz emocionalnu borbu, mogli biste joj napisati poruku i reći: „Nisam se čuo s vama neko vrijeme, i nadam se da ste dobro. Znam da prolaziš kroz teške trenutke i tu sam za tebe.”
Korak 4. Prihvatite istinu umjesto da se zarobite u poricanju
Ako je jasno da vas osoba namjerno ignorira, možda bi bilo najbolje smanjiti vaše gubitke. Ako objave zabavne slike na društvenim mrežama, a vaši zajednički prijatelji kažu da im ide dobro, lopta je na njihovom terenu. Ne možete učiniti ništa više od toga da im kažete da ste spremni razgovarati o bilo kojim pitanjima i poželite im dobro.
- Koliko god vas to boljelo, potrudite se prestati im se pravdati ili se nadati da će na kraju odgovoriti.
- Ako vas ipak pokušaju kontaktirati ubuduće, prosudite najbolje što možete. Ako se ispričaju i objasne da su imali puno toga, možda nisu imali loše namjere.
2. dio od 3: Kretanje u prošloj boli
Korak 1. Dajte sebi dopuštenje za tugovanje
Bilo da prijatelj ili romantično zanimanje prekinu vezu s vama, teško je preboljeti duhove. Imate pravo biti uzrujani, stoga ne pokušavajte sakriti tugu. Dopustite si plakati, slušati tužnu glazbu ili provesti dan valjajući se na sofi.
Čak i ako ste upravo otišli na prvi sastanak, ipak je u redu tugovati. Odbijanje je teško u bilo kojim okolnostima, a nakupljanje osjećaja neće vam pomoći
Korak 2. Pokušajte to ne shvatiti osobno
Većina romantičnih veza u jednom trenutku prestane, a ponekad ljudi jednostavno nisu prikladni jedno za drugo. Umjesto da mislite: "Nešto nije u redu sa mnom", podsjetite se da su ljudi ponekad nespojivi. Nemojte se tući samo zato što s nekim nije uspjelo.
Usredotočite se na činjenicu da ste izbjegli metak. Bolje je biti duhovit nakon 1 ili 2 spoja nego gubiti tjedne ili mjesece s nekim tko vam ne odgovara. Ako vas dugogodišnji prijatelj ili partner počne namjerno ignorirati bez razloga, možda bi bilo dobro da su vam otišli iz života
Korak 3. Odušite prijatelja ili člana obitelji
Razgovor s voljenom osobom od povjerenja može vam pomoći da odahnete i sredite osjećaje. Bliski prijatelj ili rođak može vam podići raspoloženje, a druženje s njima može vam pomoći da odvratite misli od stvari.
Nazovite voljenu osobu i recite: „Odjednom, Sam ne uzvraća moje pozive ili poruke. Mislio sam da će dobro proći, ali definitivno sam ostao duhovima. Možemo li se naći na kavi? Prilično sam nervozan i sad bi mi dobro došao prijatelj.”
Korak 4. Održavajte svoje mentalno i fizičko zdravlje
Zdrava prehrana, dovoljno sna i tjelovježba mogu vam pomoći u prevladavanju tuge. Osim toga, odvajanje vremena za aktivnosti u kojima najviše uživate može vam pomoći povećati samopouzdanje.
- Izbjegavajte preskakanje obroka ili punjenje slatkišima. Jedite hranjivu hranu, poput voća i povrća, zdrave bjelančevine (poput peradi ili ribe), cjelovite žitarice i mliječne proizvode s niskim udjelom masti.
- Potrudite se da svake noći spavate 7 do 9 sati.
- Vježbajte najmanje 30 minuta svaki dan. Vježbe na otvorenom mogu biti posebno korisne, pa idite na žustre šetnje, trčanje ili vožnju biciklom.
Korak 5. Idite na sastanke i upoznajte nove ljude
Ne dopustite da vam to iskustvo ometa stvaranje odnosa u budućnosti. Izlasci bi se mogli činiti zastrašujućima, a mogli biste se i bojati ponovnog duhova. Duboko udahnite, suočite se sa svojim strahovima i dopustite sebi da budete ranjivi.
- Pokušajte pohađati tečaj ili se pridružiti klubu koji vas zanima. Mogli biste se pridružiti vrtlarskom klubu, prijaviti se u neformalnu sportsku ligu ili pohađati tečaj kuhanja.
- Podsjetite se da je život pun radosti i boli. U budućnosti ćete se suočavati s preprekama, ali odbijajući se istisnuti nema načina za život.
3. dio 3: Učenje iz iskustva
Korak 1. Potražite načine za rast, ali nemojte kriviti sebe
Ne udarajte se dok ste slomljeni, već razmislite kako možete naučiti iz duhova. Ne postoji način da jamčite da se nećete naći u sličnoj situaciji, ali možda ćete pronaći načine da ubuduće budete selektivniji prema prijateljima ili datumima.
Upamtite da ostanete pozitivni umjesto da pronađete načine da okrivite sebe. Vježbajte konstruktivnu samokritiku, poput: "Ulažem više napora u izradu planova nego oni, i trebao bih izbjegavati slične situacije u budućnosti."
Korak 2. Zapitajte se postoje li crvene zastavice koje ste zanemarili
Razmislite o svojim interakcijama s osobom i pokušajte se sjetiti bilo kakvih znakova da ona nije bila takva u vezi. Jeste li se posvađali ili je izgledalo da su postupno izgubili interes za razgovor? Jeste li uvijek vi zvali ili tražili da napravite planove?
Opet, nemojte se spuštati na sebe dok razmišljate o znakovima upozorenja koji su prošli nezapaženo. Poanta je identificirati crvene zastavice koje treba tražiti u budućim odnosima
Korak 3. Na odbijanje gledajte kao na prerušeni blagoslov
Nikada nije dobar osjećaj biti odbijen, ali pokušajte sagledati širu sliku. Doživljaj slomljenog srca može vam pomoći da se nosite s tugom u budućnosti. Koliko god sada boljelo, uskoro ćete se osjećati bolje.
Sljedeći put kad budete u teškoj situaciji, razmislite o ovome i podsjetite se da će stvari biti bolje
Korak 4. Sjetite se svoje tuge kada u budućnosti prekinete s ljudima
Budući da ste i sami bili duhovi, znat ćete da to nije najbolji način za prekid veze. Kad morate s nekim prekinuti ili prekinuti prijateljstvo, pokušajte biti ljubazni, ali prijeđite na stvar.
