Ako vas momak povrijedi, možda ćete mu htjeti uzvratiti. Možda postoji biološka osnova za osvetu, jer ljudi imaju tendenciju osjećati zadovoljstvo dok maštaju o potrazi za osvetom. Ako se borite s obuzdavanjem svojih osjećaja, možda biste htjeli učiniti neke male stvari kako biste mu se obratili. Ipak, pokušajte zadržati emocije pod kontrolom. Osvetoljubivost ili agresivnost samo će stvoriti više sukoba. Najbolji način da se vratite nekome tko vas je povrijedio je poraditi na sebi. Radite na oblikovanju i kretanju naprijed. Ako vaš bivši vidi da vam ne treba da budete sretni, to će biti dovoljna osveta.
Koraci
1. dio od 3: Traženje sitne osvete
Korak 1. Objavite nelagodnu sliku svog bivšeg na društvenim mrežama
Ne želite objavljivati ništa inkriminirajuće ili vrlo neugodno. No, laskava fotografija može biti izvrstan način da učinite da se vaš bivši malo zgrči.
- Pregledajte stare slike svog bivšeg koje imate. Izgleda li teže na određenim slikama? Imaš li gdje on pravi čudnu facu? Pronađite nekoliko izuzetno neugodnih fotografija.
- Objavite ih na društvenoj mreži gdje znate da će ih vidjeti. Ako ste, na primjer, još uvijek prijatelji na Facebooku, možete ga označiti na fotografijama kako bi dobio obavijest o tome.
Korak 2. Prijavite ga za neželjenu e -poštu
Ako imate njegovu adresu e -pošte, prijavite se za primanje neželjene pošte. Nemojte koristiti usluge kojima ćete pokušati doći do njegovih osobnih podataka. Ne želite učiniti ništa nezakonito. Međutim, možete pronaći spam stranice koje su jednostavno dosadne. Mogli biste ga prijaviti za dnevni horoskop, na primjer.
Njegove e -poruke možete podijeliti i trgovinama koje ga ne bi zanimale. Ako vaša omiljena trgovina šminke zatraži vašu e -poštu, dajte im adresu bivšeg. Ovo će mu neželjenu poštu poslati neželjenim promocijama
Korak 3. Flert s nekim od njegovih prijatelja
Ako ga još uvijek vidite na društvenim događajima, pokušajte malo flertovati s njegovim prijateljima. Zbog toga se može osjećati ljubomorno ili nesigurno. Započni razgovor sa svojim prijateljem i ponašaj se koketno. Ležerno očetkajte prijatelju ruku, na primjer, dok se smiješite i uspostavljate kontakt očima.
Pazite, međutim, da ne navedete njegove prijatelje dalje. Malo je koketirati može biti zabavno, ali ne želite da netko misli da ste zainteresirani za vezu kad niste
Korak 4. Isprobajte telefonske pozive
Telefonski pozivi mogu biti zabavan i relativno bezopasan način da živcirate svog bivšeg. Neka ga nazove prijatelj i pretvara se da je izdavač kreditne kartice i raspituje se o zakašnjenju plaćanja. Također se možete pretvarati da ste komunalno poduzeće koje prijeti zatvaranjem usluga.
Pokušajte šutjeti dok vaš prijatelj upućuje poziv. Ako vas bivši čuje kako se smijete u pozadini, možda će shvatiti da ste to vi
Korak 5. Osramotite ga pred novim romantičnim interesom
Ako vidite da vam je bivši na sastanku, učinite nešto što će ga osramotiti. Možete otići do njega i glasno ga pitati o nečemu neugodnom što je ostavio u vašem stanu, na primjer. Također biste se mogli pretvarati da ste se pristojno predstavili i radili u neugodnoj anegdoti o svom bivšem.
Međutim, nemojte biti zli prema novoj djevojci. Upamti, bivši te povrijedio, a ne nju. Ne želite iznijeti svoj bijes na nekoga tko to ne zaslužuje
Korak 6. Zanemarite ga
Ovo je jednostavan način da povrijedite svog bivšeg. Ako vas pokuša kontaktirati ili održati prijateljstvo, trebali biste ga jednostavno ignorirati. Ne uzvraćajte SMS -ove, e -poštu ili telefonske pozive. Ovo će vam poslati poruku da ste ludi i da mu niste oprostili što vas je maltretirao.
Obrišite ga na društvenim mrežama. Mnogi ljudi osjećaju se ubodom ako otkriju da su im oduzeti prijatelji ili da ih nitko ne prati
Korak 7. Pobrinite se da momak razumije zašto ste ljuti
Možda se nećete osjećati bolje nakon osvete ako tip ne razumije zašto ste ljuti. Cilj osvete je natjerati nekoga da vidi kako vas je povrijedio. Pokušajte to učiniti očitim kako biste se zapravo osjećali bolje nakon što ste mu se vratili.
- Postoji mnogo načina da momka shvatite zašto se borite. Mogli ste mu izravno reći. Na primjer, "Ne vraćam vaše tekstove zbog toga kako ste se ponašali prema meni."
- Ako ne govorite, pokušajte objaviti nešto na društvenim mrežama za koje ćete znati da će to vidjeti.
2. dio 3: Živjeti dobro
Korak 1. Razmislite je li ovo pravi potez
Trebate li se doista osvetiti? Prije nego poduzmete bilo koju akciju, pažljivo razmislite o svojim motivacijama. Što ćete dobiti pokušavajući povratiti tu osobu?
- Osveta zapravo može povećati ljutnju, a ne je smanjiti. Ako na kraju povrijedite bivšeg, možete se osjećati krivim, tužnim ili praznim.
- Pričekajte i razmislite o svojim postupcima neko vrijeme prije nego što krenete. Pobrinite se da znate sve o situaciji kako biste bili sigurni da je osveta opravdana. Dugo razmislite o tome hoćete li se zaista osjećati sretnije ako mu se vratite.
- Pokušajte prihvatiti svoj poriv za osvetom prirodno je. Međutim, zapamtite da se iščekivanje može osjećati bolje nego izvršiti čin. Možda vam je bolje maštati o osveti nego se zapravo prepustiti njoj.
Korak 2. Počnite vježbati
Ako ste najbolji nakon trajnog prekida, ovo je sjajno sredstvo za osvetu. Želite da se vaš bivši osjeća kao da vam je bolje tek nakon što je otišao. Započnite režim vježbanja kako biste izgledali i osjećali se bolje.
- Odaberite oblik vježbanja koji vam se sviđa i kojeg ćete se vjerojatno držati. Na primjer, ako volite voziti bicikl, počnite se dugo voziti nekoliko puta tjedno.
- Budite oprezni pri ulasku u novu rutinu vježbanja. Prije početka novog programa uvijek razgovarajte s liječnikom i opustite se u bilo kojem obliku tjelesne aktivnosti. Želite izbjeći naprezanje.
Korak 3. Čuvajte se
Ako se mučite od slomljenog srca, ovo je važno. Trebali biste prihvatiti ono što osjećate i poduzeti neke korake da se nosite s vlastitom boli.
- Dopustite si iskusiti i nositi se sa svojim emocijama. Ako trebate osjetiti bol, učinite to. Ako trebate plakati, dobro i dugo plačite.
- Radite stvari koje vas čine sretnima. Izađite van i pogledajte film s prijateljima. Posjetite svoju obitelj.
- Ponekad, biti sretan može biti oblik osvete sam po sebi. Zamislite da vaš bivši vidi sretne postove na društvenim mrežama na kojima se uspijevate bez njega. To ga može povrijediti više od bilo koje izravno osvetničke radnje s vaše strane.
Korak 4. Usredotočite se na sadašnjost
Živite u sadašnjosti, a ne u prošlosti. Zapamtite, ne možete poništiti prošlost. Možete, međutim, poraditi na tome da što bolje iskoristite sadašnjost.
- Prirodno je da se s vremena na vrijeme usredotočite na bol. Kad osjetite da to činite, pronađite način da se nježno povučete u sadašnji trenutak. Pomislite u sebi: "To je bilo tada, a ovo je sada. Želim ići naprijed."
- Razmislite o svim dobrim stvarima u svom životu. Usredotočite se na svoje hobije, karijeru i društveni život. Nemojte se zanemariti sitnim mislima.
Korak 5. Razmislite o oprostu
Nakon nekog vremena ozdravljenja, možda ćete htjeti razmisliti o oprostu. Opraštanje osobi koja vas je povrijedila može vam pomoći da pronađete zaključak.
- Ne morate se slagati s onim što je tip učinio da mu oprostite. Možete jednostavno priznati da ga negativni postupci uopće ne čine lošom osobom. Pomislite u sebi: "Ovaj je tip pogriješio, kao i svi mi. Spreman sam to pustiti."
- Zapamtite, opraštanje nije znak slabosti. Zapravo je potrebno mnogo snage karaktera da biste oprostili nekome što vas je povrijedio.
3. dio od 3: Suočavanje s tipom koji vas povrijeđuje
Korak 1. Zapišite svoje misli
Ponekad, ako nekome date do znanja zašto i kako vas boli, možete se osjećati kao da ste mu uzvratili. Ako je moguće, neka vaš bivši zna da želite razgovarati. Produktivno suočavanje može učiniti da se osjećate bolje. Prije razgovora pokušajte zapisati svoja razmišljanja.
- Zapišite kako se osjećate i zašto. Pokušajte pronaći najbolji način da izrazite kako ste ozlijeđeni.
- Usredotočite se na ono što očekujete da ćete izvući iz situacije. Želite li ispriku? Želite li da vaš bivši shvati kako vas je povrijedio i da se osjeća loše?
Korak 2. Otpustite očekivanja
Očekivanja mogu iskriviti vaše ponašanje. Kad ste povrijeđeni i ljuti, može biti posebno teško kontrolirati svoje emocije. Ako uđete u razgovor očekujući da će vaš bivši reagirati na određeni način, možda ćete postati ljuti ili frustrirani ako se stvari drugačije odvijaju.
- Želite da razgovor teče prirodno. Ne želite reagirati s iznenađenjem ili frustracijom ako se stvari odvijaju malo drugačije nego što ste zamišljali.
- Uđite u razgovor priznajući da niste sigurni što će se dogoditi. Na taj ćete način biti bolje opremljeni za neočekivane zavoje.
Korak 3. Koristite "I" -izjave
"I" -izjave su izjave izražene na način da se smanji krivnja. Usredotočuju se na vaše osjećaje nad vanjskim prosuđivanjem situacije. "I" izjava ima tri dijela. Počinje s: "Ako se osjećate …" nakon čega odmah izjavljujete svoj osjećaj. Odatle navodite radnju koja je dovela do tog osjećaja. Na kraju, objašnjavate zašto ste se osjećali tako.
- Na primjer, možda ćete biti skloni reći nešto poput: "Bilo je nevjerojatno bolno što si me lagao da mi treba vremena za sebe. Odmah si počeo izlaziti s nekim drugim. Mogao si mi jednostavno reći da me romantično ne zanimaš."
- Preformulirajte gornje mišljenje koristeći izjavu "I". Na primjer, "Osjećao sam se nevjerojatno povrijeđeno kad si mi rekao da ne želiš biti u vezi, a onda si za tjedan dana dobio novu djevojku jer bih volio da si iskren prema meni."
Korak 4. Zatražite ispriku
Isprika vam može pomoći da se osjećate bolje. Smanjuje potrebu za osvetom i pomaže vam oprostiti nekome tko vas je povrijedio. Završite razgovor ljubazno tražeći ispriku.
- Razgovor možete završiti tako što ćete reći nešto poput: "Znam da možda ne misliš da si učinio nešto loše, ali moram se ispričati."
- Osjećat ćete se puno bolje kad izbacite svoje osjećaje i primite ispriku. Nakon što se vaši osjećaji potvrde, možda ćete biti bolje opremljeni za nastavak.
