Bez obzira imate li dugo zadržavanje ili vam je let odgođen, spavanje u zračnoj luci može vam pomoći da provedete vrijeme i ostane vam svjež do kraja putovanja. Nažalost, zračne luke su bučno, svijetlo okruženje koje nije uvijek pogodno za spavanje. Pronalaskom dobrog mjesta za odmor, udobnošću i donošenjem udobnosti stvorenja od kuće, možete brzo i lako zaspati.
Koraci
1. dio od 4: Brzo zaspati
Korak 1. Pokrijte oči
Što je vaše okruženje tamnije, bit će vam lakše spavati. Možete ga učiniti tamnijim prekrivajući oči rubom kapuljače ili šalom. Ako nemate nikakvu odjeću kojom biste ih pokrili, držite glavu u ruci dlanom prekrivajući oči. To će stvoriti prigušenije okruženje ugodno za san.
Može biti korisno nasloniti lakat na čvrstu površinu, poput naslona za ruke, kako biste svojoj glavi dali dodatnu podršku dok spavate
Korak 2. Dodajte ili uklonite slojeve radi udobnosti
Zapazite je li vam prevruće, prehladno ili baš kako treba. Ako vam je toplo, uklonite sloj kako bi vam bilo ugodnije. Ako vam je hladno, izvadite sloj iz ručne torbice i stavite ga kako biste se lakše odmorili.
- Šal ili putna jakna mogu poslužiti i kao deka. Često prekrivanje ruku i trupa učinit će da vam se cijelo tijelo zagrije. Također se osjeća malo više kao da ste kod kuće s dekom, što može biti utješno.
- Obično je lakše zaspati ako ste malo hladni.
Korak 3. Koristite slušalice
Blokirajte glasne najave i stvorite sebi ambijentalnu buku pomoću slušalica. Možete slušati glazbu ili raditi vođenu meditaciju kako biste si pomogli da brže zaspite.
Na vašem telefonu postoji mnogo besplatnih aplikacija koje vam mogu pomoći da se opustite i brzo zaspite, poput dubokog sna i opuštanja
Korak 4. Postavite alarm na svom telefonu
Postavite alarm najmanje pola sata prije ukrcaja. Čak i odgođeni letovi mogu se vratiti na raspored ako se riješe mehanički ili drugi problemi. Uvjerite se da je vaš telefon napunjen i griješite sa oprezom tako što ćete se probuditi prerano, a ne neposredno prije završetka ukrcaja.
Ako ste tip koji spava preko alarma, postavite nekoliko kako biste bili sigurni da niste samo odgodili i propustili let
2. dio od 4: Pronalaženje mjesta za spavanje
Korak 1. Ostanite blizu svojih vrata
Ako ostanete blizu vrata, bit ćete obaviješteni o svim promjenama u statusu leta. Prilikom pronalaska mjesta za odmor, ostanite unutar letjelice i ne napuštajte terminal. Može vam biti korisno držati vrata na vidiku, tako da možete biti u blizini ako se vaš let vrati prema rasporedu.
Korak 2. Pronađite redove sjedala bez naslona za ruke
Omogućit ćete najbolji mogući odmor ako legnete. Potražite klupe ili redove sjedala bez naslona za ruke u terminalu kako biste se mogli udobno ispružiti i odmoriti.
Nemojte blokirati sjedala koja su odvojena za osobe s invaliditetom
Korak 3. Položite šal ili jaknu na čisto mjesto sa sagom ako je potrebno
U nedostatku dobre klupe ili sjedala, potražite kut s puta prekrivenog tepihom. Najčišća mjesta bit će ona bez velikog prometa. Polaganje šala ili jakne može pružiti lijepu prepreku između vas i tla.
Pazite da ne legnete na glavne šetnice ili područja s velikim prometom. Ne želite blokirati pristup ničemu i bolje ćete se naspavati ako vas ne ometaju
Korak 4. Pronađite mirno mjesto koje nije izolirano
Potražite mirnije prostore između vrata ili u blizini suda za hranu kako biste uhvatili neke Zs. Ključno je pronaći područje koje nije pretjerano glasno, ali ni izolirano. Iako se molitvene sobe, prostori za jogu i druge manje posjećene zračne luke mogu činiti kao dobra mjesta za spavanje, veća je vjerojatnost da ćete biti meta krađe ako nema nikoga u blizini.
Korak 5. Potražite negdje u mraku
Odaberite mjesto za spavanje dalje od prozora gdje vas prirodno dnevno svjetlo može držati budnim. Težite za mjestom koje se ne nalazi ispod svijetlog stropnog tijela. Kutovi i područja za punjenje prijenosnog računala često su tamniji i stoga su bolji za spavanje.
Korak 6. Pitajte o objektima za spavanje ili ležaljkama
Mnoge novije zračne luke, posebice međunarodne, imaju područja s ležajevima ili ležaljkama za putnike u tranzitu. Pronađite službu za korisnike zračne luke i pitajte imaju li takve sadržaje. Često su dostupni besplatno ili po nominalnoj satnici.
Odlazak na drugu dvoranu ili terminal riskantan je ako vam let samo kasni. Najbolje je koristiti ovu strategiju za dugo zadržavanje za planirani let
Korak 7. Kupite pristup salonu ako je moguće
Mnogi zračni saloni pružaju mogućnost tuširanja, jela i odmora. Ako dugo ostajete, isplati se kupiti dnevnu kartu za dnevni boravak u kojoj možete spavati u udobnoj ležaljci. Većina ovih propusnica košta najmanje 50 USD, a saloni su obično otvoreni samo za putnike koji imaju kartu za isti dan u tom zračnom prijevozniku.
Neke kreditne kartice zračnih prijevoznika uključuju pogodnosti, poput besplatnih ulaznica za salon. Ako često putujete, ovo bi vam moglo imati smisla
3. dio od 4: Udobnost
Korak 1. Osigurajte svoje dragocjenosti ili kupite ormarić
Stavite sve kritične vrijednosti, poput putovnice ili novčanika, u unutarnji džep jakne. Nosite male dragocjenosti, poput satova ili naušnica, tako da su pričvršćene za vas. Za veće vrijedne predmete, poput prijenosnog računala ili tableta, može biti korisno osigurati ormarić. Na ovaj način možete brzo zaspati, znajući da su vam stvari na sigurnom.
Korak 2. Napravite improvizirani jastuk
Kao jastuk upotrijebite svoju torbu ili zategnutu jaknu. To može ublažiti pritisak na vrat i omogućiti vam potpunije opuštanje. Može vam pomoći okrenuti grubu jaknu iznutra, tako da mekša podstava stoji uz vaše lice.
U trgovinama s vijestima često se mogu kupiti jastuci za vrat, ako vam zatreba jastuk i ne možete zaspati
Korak 3. Odaberite ergonomski položaj za spavanje
Kako bi vaš odmor bio što bolji, htjet ćete podržati kralježnicu dok spavate. Legnite na leđa, a ispod koljena stavite napuštenu jaknu ili ruksak. To će vam pomoći zadržati zakrivljenost donjeg dijela leđa i smanjiti bol nakon buđenja. Ako možete zaspati samo na trbuhu, smotajte jaknu i stavite je ispod kukova radi neutralnijeg položaja kralježnice.
Ako morate spavati sjedeći, sjednite naslonjeni leđima na zid i prekriženih nogu. Podignite jaknu i postavite je između donjeg dijela leđa i zida radi veće podrške kralježnici. Ako imate na raspolaganju još jedan sloj, dodajte malo podstavka iza vrata
Korak 4. Prije polaganja koristite toalet
Briga o vašim osnovnim potrebama pomaže vašem tijelu da se opusti i pripremi za san. Iako je dosadno odnijeti sve svoje torbe u kupaonicu, bolje ćete se odmoriti s praznim mjehurom.
Korak 5. Jedite međuobrok petnaest minuta prije nego pokušate drijemati
Režajući želudac može vas držati budnima. Jedite lagani međuobrok, poput banane ili granole, kako biste bili siti i opušteni. Izbjegavajte jesti velike obroke, osobito ako ste skloni zračnoj bolesti.
Korak 6. Izvedite izmijenjenu rutinu prije spavanja neposredno prije nego što pokušate drijemati
Možete si pomoći zaspati radeći ono što obično radite prije spavanja kod kuće. Bilo da perete zube i čitate 5 minuta ili izgovarate molitvu, izvođenje vaše rutine može vam pomoći da se oslobodite napetosti i brzo zadrijemate dodirujući svoje uobičajene ritmove.
4. dio od 4: Opremanje za spavanje na aerodromu
Korak 1. Spakirajte toaletne potrepštine u ručni prtljag
Mogućnost pranja zubi, nanošenja svježeg dezodoransa ili vlaženja lica može uvelike pomoći da se osjećate ljudskije tijekom putovanja. Stavite svoje osnovne potrepštine u ručnu torbu tako da ih ostavite na zračnoj luci ili da se osvježite nakon spavanja.
Sve vaše toaletne potrepštine trebale bi biti putnih veličina i u skladu s ograničenjima ručne prijevoza vaše zemlje
Korak 2. Donesite presvlaku
Donošenje meke majice ili trenirki može učiniti spavanje u zračnoj luci ugodnijim iskustvom. Odlučite se za predmete manje težine kako bi vam prtljagu bilo lako nositi. Valjanje odjeće može ih spriječiti da zauzmu previše mjesta u vašoj prtljazi.
Korak 3. Uzmite putnu deku i jastuk
Temperatura u zračnim lukama često je nepredvidiva, pa vam ponošenje deke može pomoći da udobnije spavate ili osigurati dodatni sloj između vas i tla. Slično, jastuk podržava vaš vrat i može vam pomoći da se opustite. Odlučite se za jastuk za vrat koji se lako napuhava. Ovo će zauzeti malo mjesta u ručnoj torbi.
Lagane deke i jastuci mogu se kupiti od većine trgovaca općenito, trgovina za kampovanje, trgovina na otvorenom i trgovina prtljage/putovanja
Korak 4. Obucite se slojevito
Slojevito odijevanje pruža vam mnogo mogućnosti za bolju regulaciju temperature i ugodan san. Majica kratkih rukava ili kombinezon ispod lagane jakne ili džempera daje vam mnogo svestranosti.
Ako vam je previše toplo, upotrijebite dodatne slojeve za podlogu za spavanje
Korak 5. Putujte s pomagalima za spavanje
Maska za spavanje neće držati svjetlo, što može biti posebno korisno ako se krećete kroz različite vremenske zone. Uz to, donošenje slušalica pomaže vam da se opustite uz glazbu na telefonu, tabletu ili glazbenom playeru. Alarm koji ste postavili da se probudite također će vam dospjeti izravno u uši.
