Biti fizički privlačan cilj je mnogih ljudi vani. Samopouzdanje u svoj izgled može pridonijeti dobrom fizičkom i mentalnom zdravlju i može vas učiniti sretnijima tijekom dana. Iako se mišljenja razlikuju i ljepota je na kraju u očima promatrača, postoje koraci koje možete poduzeti svakodnevno i učinit će vas privlačnijima široj javnosti. Svjesni kako vas drugi doživljavaju i radeći na poboljšanju vašeg fizičkog izgleda, biti fizički privlačan dostižan je cilj za svakoga.
Koraci
Metoda 1 od 3: Povećanje atraktivnosti vašeg lica
Korak 1. Spavajte više
Ako ne spavate dovoljno ili vam se san prekida tijekom noći, na čelu ćete imati više bora, a oči i obrazi bit će vam crveniji ako ste svijetle puti. Pokušajte otići na spavanje ranije ako ne spavate dovoljno noću. Ako vaš san prekida zdravstveno stanje poput apneje u snu ili imate nesanicu, razgovarajte sa svojim liječnikom o tretmanima koji vam mogu pomoći da se dobro odmorite.
Odraslim osobama u dobi od 18 do 64 godine potrebno je sedam do devet sati sna po noći, dok je tinejdžerima potrebno osam do deset sati sna
Korak 2. Ošišajte se
Ako se osjećate kao da ste zaglavili i ne možete promijeniti izgled, razmislite o novom šišanju. Ako ste oduvijek imali isti stil, možda ćete se iznenaditi koliko to može promijeniti vaš izgled. Kosa vam pomaže uokviriti vaše lice, stoga razmislite o crtama lica i o tome kako ih najbolje pohvaliti.
- Na primjer, ako imate debelu čeljust, možda bi bilo dobro da kosu razraste sa strane kako biste uravnotežili lice.
- Eksperimentirajte s različitim frizurama i pitajte prijatelje što najbolje izgleda.
- Za prijedloge pitajte stilista. Možete reći: "Idem na dopadljiv i sofisticiran izgled. Imate li kakvih ideja?"
- Ako volite šišanje glumca ili glazbenika, donesite njegovu sliku i provjerite može li je stilist ponoviti.
Korak 3. Razmislite o rastu brade
Puštanje brade može vas učiniti privlačnijima. Sve ovisi o postojećoj simetriji i građi vašeg lica, te vašoj sposobnosti rasta dlaka na licu. Najatraktivnija dlaka na licu je "teška strništa" ili brada koja se nije obrijala desetak dana.
- Ako vam brada raste na mrlje, razmislite o tome da ostanete glatko obrijani ili pokušajte uzgojiti kozju bradicu.
- Puštanje brade može učiniti da vam brada izgleda šire.
Korak 4. Neka vam koža bude čista
Čista koža ukazuje na to da je netko zdrav i sretan, dok koža sklona aknama može biti odstupnica za neke ljude. Operite lice svakodnevno i pokušajte pronaći hidratantne kreme i pilinge za lice koji djeluju na vašu kožu. Ako imate problema s čišćenjem kože, razmislite o promjeni prehrane tako da uključuje više voća i povrća i zakažite posjet dermatologu koji će vam moći dijagnosticirati i liječiti akne ili osip na koži.
- Pokazalo se da maslinovo ulje, rajčica i tamna čokolada potiču čistu kožu.
- Konzumiranje viška nezdrave i zaslađene hrane može dovesti do loše kože.
Metoda 2 od 3: Odijevanje atraktivno
Korak 1. Obucite se kako biste se osjećali samouvjereno
Kad nosite lijepu odjeću, osjećate se dobro. Osjećaj samopouzdanja i udobnosti učinit će da izgledate fizički privlačnije drugim ljudima. Pokušajte se odjenuti ljepše od onih oko sebe. Provjerite je li vaša odjeća dobro opremljena i nije previše vrećasta ili uska. Ako nemate smisla za modu, ili niste sigurni što odjenuti, pitajte prijatelja ili prodajnog suradnika za savjet.
- Neka vaša odjeća bude čista, prešana i uredna. Uglavnom ćete zbog toga izgledati privlačnije.
- Važnije je nositi dobro opremljenu odjeću nego skupu odjeću. Uvijek pazite da vam odjeća dobro pristaje. Ako to ne učine, razmislite o pronalaženju krojača.
Korak 2. Nosite odjeću crvene i crne boje
Crvena i crna su najatraktivnije boje koje muškarci mogu nositi. Nošenje ovih boja ima biološki značaj koji vas podsvjesno čini privlačnijima za druge ljude. Crna i crvena pokazuju dominaciju, privlačnost i agresivnost kod muškaraca, te bi mogle poboljšati vaš izgled.
Vaš stil odijevanja i dalje je bitan bez obzira na boju. Ako izgledate nesposobno ili asocijalno, javnost vas vjerojatno neće smatrati privlačnom
Korak 3. Budite svoji
Slijedeći ove korake pomoći ćete da izgledate privlačniji široj javnosti, ali i vi sami igrate ključnu ulogu u tome kako vas drugi ljudi percipiraju. Odjevanje u odjeću koja izgleda prisilno ili neprirodno povrijedit će vaše vanjsko samopouzdanje. Biti svoj sam će povećati vašu privlačnost za druge.
- To što drugi ljudi ne vole određeni stil odijevanja ne znači da ne biste trebali.
- Pokušajte u svoju odjeću unijeti svoj osobni stil. Na primjer, ako znate da ste energičniji, pokušajte nositi jarke boje kako biste predstavili svoju svjetlosnu osobnost.
Metoda 3 od 3: Rad na svom tijelu
Korak 1. Održavajte dobro držanje
Zadržite dobro držanje tako da vratite ramena i visoko podignete glavu. Pognuto držanje ili loše držanje pokazuje nedostatak samopouzdanja i učinit ćete da drugima izgledate manje privlačno. Vježbajte održavati dobro držanje tijekom dana svjesni kako su vam leđa zakrivljena dok sjedite ili stojite. Kad primijetite da ste se pognuli, ispravite svoje držanje.
Ako ste skloni spuštanju, možda će trebati neko vrijeme da promijenite ponašanje
Korak 2. Redovito vježbajte
Čisti mišići smatraju se najatraktivnijim tipovima tijela za muškarce. Pokušajte održati omjer masti i mišića od 16% masti i 80% mišića kako biste izgledali privlačnije. Osobni liječnički trener moći će izračunati vaš omjer masti i mišića. Ostanite u rasponu umjerenih ponavljanja ili 10-12 ponavljanja, s težinom koja ostaje izazov. Posjetite teretanu ili radite vježbe kod kuće kako biste postigli vitko i mišićavije tijelo.
- Radite kardio vježbe, poput trčanja, zajedno s vježbama dizanja utega poput bench pressa, pritiska nogu, čučnjeva i kovrča.
- Također se možete pridružiti sportskom timu ili se baviti aktivnim hobijem kako biste razradili svoje tijelo.
- Vježbe koje će pomoći izgradnji čiste mišiće uključuju penjanje po stijenama i plivanje.
- Ukusi ljudi su različiti, a nekima se neće svidjeti nemasni mišić.
- Vježbajte kako biste se osjećali sigurnije u svoju kožu i nastojte biti zdravija osoba.
- Neki dečki neće moći postići vitko ili mišićavo tijelo, ali u redu je. Sve dok radite prema svom cilju, vaše šanse da vas percipiraju kao privlačniju rastu.
Korak 3. Preplanite se ako imate prirodno blijedu kožu
Suvremeni standard ljepote većine ljudi smatra da je preplanulost privlačna. Da biste dobili preplanuli ten, možete se opustiti pod suncem, otići u solarij ili dobiti aktualnu boju za prskanje. Sunce nije jedini način za tamnjenje. Konzumiranjem određenog povrća dobit ćete ono što je poznato kao karotenoidni ten, koji će vas, u kombinaciji s melanin preplanulošću ili prirodnom preplanulošću, učiniti privlačnijima. Da biste dobili karotenoidnu boju, redovito jedite voće i povrće poput slatkog krumpira, soka od rajčice, mrkve, crvene paprike, dinja i dinje.
- Sunčanje pod UV svjetlom povezano je s rakom.
- Preplanulost koju dobijete od karotenoida ponekad se naziva "sjaj".
- Osim što vas čine privlačnijima, većina karotenoida također je zdrava za vas.
Korak 4. Održavajte dobru higijenu
Održavanje osobne higijene važan je čimbenik kada govorite o svojoj fizičkoj privlačnosti. Ako imate loš miris ili izgledate prljavo, drugi će to doživjeti kao negativno. Stvari poput neugodnog mirisa ili zapuštene odjeće često će odvratiti ljude. Ne zaboravite koristiti dezodorans ispod pazuha i tuširati se ili kupati svaki dan. Operite zube tako da vam dah dobro miriše.
