Slijep ili slabovidan zasigurno je mnogim ljudima teško. Međutim, na mnogo načina slijepa osoba još uvijek može uspjeti biti poput svake druge osobe koja vidi. Pomirenjem sa slijepošću, prilagođavanjem načina života i aktivnim koracima kako biste ostali pozitivni, i dalje možete živjeti sretan, neovisan život bez čula vida.
Koraci
Metoda 1 od 3: Usklađivanje sa slijepošću
Korak 1. Saznajte više o svom stanju oka kako biste ga mogli bolje razumjeti
Pitajte svog liječnika o vašem stanju oka, osobito ako ste još uvijek zbunjeni i trebate bolje objašnjenje o tome. Razumijevanje vašeg oštećenja vida što je više moguće značajno će vam pomoći da se nosite sa svojim stanjem.
- Shvatite da je normalno postavljati pitanja o vašem stanju oka i to se neće smatrati "glupim" ili "čudnim".
- Osim od svog liječnika, informacije možete potražiti i od terapeuta, stručnjaka za njegu oka i vida te nacionalnih organizacija koje služe osobama s oštećenjem vida.
- Ako poznajete neke osobe koje također imaju oštećenje vida, možete ih pitati i kako izgleda to oštećenje.
Korak 2. Dopustite sebi da tugujete zbog gubitka vida
Oslijepiti ili doživjeti gubitak vida može biti duboko uznemirujuće, pa je normalno osjećati se emocionalno pogođeno time. Dati si vremena da iskusite te emocije ključno je za sposobnost prihvaćanja i suočavanja sa novom situacijom.
- Ne postoji određeno vrijeme koje je potrebno osobi da tuguje zbog gubitka vida. Važno je shvatiti da nema ispravnog ili pogrešnog vremena da se osjećate uzrujano zbog vašeg oštećenja vida.
- Razgovarajte s obitelji ili prijateljima tijekom procesa tugovanja. Bit će vam puno lakše proći ako niste sami. Razgovor s drugima o tome kako se osjećate može biti vrlo utješan i olakšavajući.
Korak 3. Podsjetite se da i dalje možete biti neovisni bez svoje vizije
Iako će možda biti trenutaka u kojima ćete htjeti ruku pomoći, i dalje ćete moći puno toga učiniti sami. Ako ste zabrinuti zbog gubitka neovisnosti, istražite različite alate i uređaje koji su dostupni za osobe s oštećenjem vida.
- Na primjer, postoji mnogo uređaja koji slijepim i slabovidnim osobama pomažu u obavljanju svakodnevnih životnih zadataka, kao što su kuhanje jela, kretanje po kući, osnovna higijena i putovanja.
- Na pametnim telefonima i računalima možete koristiti mnoge aplikacije namijenjene slijepim i slabovidnim osobama.
Korak 4. Prepoznajte da još uvijek možete živjeti sretnim životom
I dalje možete imati mnoge iste strasti i hobije koje biste inače imali da niste slijepi. Možda ćete morati napraviti neke prilagodbe kako biste se prilagodili svom gubitku vida, ali čak i tako, i dalje možete biti poput svake druge vidovite osobe i raditi stvari koje volite raditi.
Na primjer, čak i sa svojim oštećenjem, još uvijek možete raditi stvari poput posjećivanja obiteljskih aktivnosti, putovanja po svijetu i volonterskog rada u svojoj zajednici
Korak 5. Prihvatite sebe i svoje stanje kako biste se lakše nosili
U početku se možete osjećati kao da ste izgubili osjećaj identiteta ili tko ste. Međutim, važno je shvatiti da gubitak vida ne znači nužno da ne možete biti ista osoba kakvom ste se zamislili.
Na primjer, slijepošću se ne činite ništa manje članom svoje obitelji ili zajednice, niti morate žrtvovati svoje ciljeve u karijeri. I dalje možete izvršavati gotovo sve iste zadatke koje bi vidjela osoba mogla
Savjet: Znajte da niste sami; milijuni ljudi različitih dobi, rasa i spolova oštećeni su vidom. Razumijevanje da niste jedini na svijetu slijep može vam olakšati suočavanje s gubitkom vida.
Metoda 2 od 3: Ostati pozitivan i angažiran
Korak 1. Pronađite tečajeve prilagodbe i terapijsko savjetovanje za svoje stanje
Gubitak vida može biti veliki životni događaj i može uzrokovati da se osjećate depresivno, tjeskobno, usamljeno, bespomoćno, nervozno, panično, pa čak i ljuto. Pronalaženje i pohađanje tečajeva prilagodbe i terapijskog savjetovanja koji su usredotočeni na prilagodbu može vam pomoći da se nosite sa svojim emocionalnim zdravljem, a također i dobiti potrebne resurse.
- Vaš će vas liječnik vjerojatno moći uputiti lokalnom savjetniku ili organizaciji za osobe s oštećenjem vida koja vam može pomoći da pronađete te resurse.
- Profesionalne organizacije, sveučilišne bolnice i nacionalne organizacije za slijepe i slabovidne dobre su izvore koji će vam pomoći da dobijete potrebnu podršku.
Korak 2. Sprijateljite se sa osobama koje su također slijepe ili slabovidne
Predstavljanjem drugima slijepim i slabovidnim učinit ćete da se osjećate dobrodošlo i važno i može biti vrlo utješno. Prijatelj s oštećenjem vida može potvrditi vaše osjećaje i razumjeti izazove s kojima se morate suočiti.
- Poduzmite korake kako biste bili uključeni u svoju lokalnu slijepu zajednicu. Na primjer, prijavite se za satove i rekreacijske aktivnosti sa svojim lokalnim udruženjem za slijepe osobe u interakciji i upoznavanju drugih osoba s oštećenjem vida.
- Prijatelji koji imaju oštećenje vida također vam mogu pružiti obilje emocionalne podrške, prijedloga, savjeta i sredstava.
- Upoznavanje drugih slijepih ili slabovidnih osoba također vam može pomoći da prepoznate da niste sami i da možete imati ugodan i ugodan život.
Korak 3. Proslavite stvari koje još uvijek možete učiniti kako biste ostali pozitivni
Ne fokusirajte se na ono što ne možete učiniti, već se koncentrirajte na ono što još uvijek možete učiniti sa svojim gubitkom vida. Ponekad može biti teško zadržati pozitivan stav o svom stanju, ali to vam može pomoći da život učinite boljim i lakšim.
- Na primjer, uzmite u obzir činjenicu da se i dalje možete svakodnevno brinuti za sebe, provoditi vrijeme s ljudima koje volite i raditi stvari koje volite raditi.
- Važno je zapamtiti da ćete, iako ćete imati mnogo izazova, imati i mnoga postignuća, kao i svaka druga osoba s vidom.
Metoda 3 od 3: Prilagodba vašeg načina života
Korak 1. Pogledajte uređaje i vizualna pomagala koja vam mogu pomoći da vam olakšaju život
Postoji mnogo alata za slijepe i slabovidne osobe koje možete upotrijebiti da se nosite sa svojim stanjem. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili članovima vaše lokalne zajednice sa oštećenim vidom kako biste istražili ta vizualna pomagala i provjerite možete li ih uključiti u svoj svakodnevni život.
- Neki korisni alati za osobe s oštećenjem vida uključuju teleskopske naočale, leće koje mogu filtrirati svjetlost, povećala, ručna povećala i prizme za čitanje.
- Također možete instalirati određeni softver na telefon ili računalo kako biste lakše vidjeli tekstove ili kako bi glasovi glasno izgovarali određene pokrete ili radnje.
Korak 2. Instalirajte novu opremu u svoj dom kako biste lakše kretali
Važno je ne samo da vam olakšate život u svom domu, već i da vam bude sigurnije. Promjene mogu uključivati dodavanje nove opreme vašem domu ili jednostavno mijenjanje sheme boja radi lakše identifikacije objekata.
Oprema koju možete dodati ili instalirati u svom domu uključuje veće gumbe za telefone, jače osvjetljenje, softver za prikaz ekrana na vašem računalu ili nosivi alarm koji možete koristiti u hitnim medicinskim slučajevima
Korak 3. Naučite brajicu kako biste zadržali sposobnost čitanja
Brajevo pismo je oblik pisanja posebno osmišljen za korištenje slijepih i slabovidnih osoba. Prikazano je u uzorcima točkica koje se pipaju prstima. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili se obratite lokalnoj državnoj zdravstvenoj agenciji kako biste pronašli časove ili resurse za učenje brajevog pisma.
Imajte na umu da brajevo pismo nije samo korisno za književne poslove. Također se koristi u svakodnevnim predmetima kao što su znakovi na vratima, gumbi dizala i oznake na odjeći
Korak 4. Pronađite posao ili školu koji odgovaraju vašem stanju
Oštećenje vida ne znači da ne možete raditi ili ostati u školi. Ako već imate posao ili već idete u školu, razgovarajte sa svojim šefom ili administrativnim osobljem u vašoj školi kako biste saznali koje prilagodbe mogu učiniti kako bi zadovoljile vaše potrebe.
- Na primjer, ako ste student, vaše sveučilište može raditi s vama i vašim profesorima kako bi se uvjerili da imate resurse potrebne za učenje gradiva, poput pristupačnih PowerPoint prezentacija umjesto tradicionalnih predavanja.
- Primjeri poslova koje slijepi mogu lako obavljati uključuju poučavanje, korisničku podršku, socijalni rad i motivacijski govor.
- Posjetite web stranice za karijeru slijepih i slabovidnih osoba kako biste pronašli načine za olakšavanje rada sa oštećenjima vida.
Savjet: Ako živite u Sjedinjenim Državama, vaša prava kao radnika ili studenta s gubitkom vida zaštićena su Zakonom o Amerikancima s invaliditetom (ADA).
Korak 5. Unajmite vidljivog vodiča ili psa vodiča koji će vam pomoći u kretanju
Ovo je najučinkovitija metoda za slijepe osobe da se kreću nepoznatim mjestima, osobito u velikim gomilama. Ako se više ne možete voziti uokolo, potražite osobnog vozača koji će vas odvesti kamo trebate.
