Dugi bijeli štap koriste ljudi koji su slijepi ili slabovidni kako bi otkrili promjene terena i prepreke, primili informacije o svom okruženju zvukom i dali neverbalno objašnjenje zašto mogu postavljati određena pitanja javnosti o svom okruženju. Ako ste slijepi ili slabovidni, poznajete nekoga tko je slijep ili slabovidan ili jednostavno želite saznati više o sljepoći i oštećenju vida, u nastavku su osnovni koraci za sigurno i učinkovito korištenje štapa.
Koraci
Korak 1. Nabavite štap odgovarajuće duljine za svoju visinu
Općenito govoreći, to će značiti da će hvat štapa doći do vašeg pazuha kada vrh leži na podu.
Korak 2. Upotrijebite štap onom rukom koja vam je najugodnija
Općenito, desnoruka osoba treba koristiti svoju lijevu ruku.
Korak 3. Shvatite dijelove štapa
Imajte na umu da se svi štapovi sastoje od 3 glavna dijela; hvat, vrh i štap. Čvrsto, ali labavo držite ručicu u ruci. Ako ima ravnu površinu (poput hvata za palicu za golf) položite kažiprst na ravnu površinu.
Korak 4. Rukujte trskom
Neka vam se zglob smjesti negdje između pupka i struka, malo na jednu stranu, i nježno zamahnite štapom s jedne na drugu stranu. Vrh uvijek treba ostati u kontaktu sa tlom, ljuljajući se otprilike u širini ramena.
Korak 5. Znati hodati
Dok hodate, naizmjenično ljuljajte sa koracima. Dok koračate desnom nogom, štap bi vam trebao ići ulijevo, i obrnuto. Ako ustanovite da se vaš štap ljulja u pogrešnom smjeru, pustite štap da ostane u tom općem smjeru i popravite ga sa sljedećih nekoliko koraka. Glava bi vam trebala biti visoko podignuta, a ramena opuštena. To će vam omogućiti da upotrijebite preostali vid i sluh za pomoć u kretanju.
Korak 6. Znati koristiti stepenice
Kad se spuštate niz stepenice, pustite da vrh štapa padne na sljedeći korak i nemojte ga zamahnuti u slučaju da i drugi pokušavaju sići niz stepenice. Kad se penjete stepenicama, štap će udariti u prvi korak kada ste na razini tla. Uhvatite štap tako da bude relativno okomit i dopustite da štap udari svaki korak dok se uspinjete. Kad dođete do vrha, vratite se na ljuljanje. Kad se spuštate niz stepenice, pustite da vrh trske padne na sljedeći korak, a zatim se spustite do njega. Za glatkiji spust gurnite štap naprijed uz stepenicu i dopustite mu da se spusti dva koraka ispod, tako da uvijek bude korak ispred vas.
- Držite štap od zamaha kako biste omogućili drugim ljudima korištenje stuba.
- Ako guranje štapa prema naprijed ne rezultira padom, znate da ste stigli do kraja tog niza stepenica. Da biste izbjegli gadan pad, zapamtite da nakon što je štap stigao do dna stepenica, morate učiniti još jedan korak!
Korak 7. Vježbajte pomoću štapa; potrebno je neko vrijeme da se naviknete
Prije nego što izađete sami, provjerite jeste li sigurni u svoje sposobnosti kretanja štapa.
Savjeti
- Ne prelazite ulice sami kad ste početnik. Većinu korisnika štapa u prelasku ulica upoznaje ovlašteni instruktor mobilnosti. Prijelaz, osobito na prometnim raskrižjima, zahtijeva praksu i ne smije se raditi kao novi korisnik štapa.
- Ako postoje pokretne stepenice, postavite štap na pokretno područje kako biste utvrdili je li prema gore ili prema dolje. Ako se trska odmakne od vas, ide gore.
- Zapamtite da posljednji pogodak pri odlasku uz stepenice znači da imate još jedan korak do kraja. Kad se spuštate, morate napraviti još jedan korak prije nego što sigurno legnete na tlo.
- Ako vidite nekoga s štapom, nemojte se ponašati prema njemu drugačije od bilo koje druge osobe. Slijepi nije zamjenska riječ za glupog, gluhog ili nepažljivog. Slijepi ljudi su još uvijek vrlo sposobni, a mnogi od njih mogu biti neovisni.
- Dostupni su različiti različiti vrhovi trske - uključujući vrh pokazivača, vrh valjka i vrh gljive - eksperimentirajte s različitim vrhovima dok ne pronađete onu koja vam najbolje odgovara.
Upozorenja
- Studenti slijepe mobilnosti uče se da, ako je potrebno, koriste štapove u situacijama samoobrane. (ovi štapovi uglavnom su izrađeni od aluminija ili grafita.)
- Štap nije igračka, to je alat. Slijepi ljudi trsku tretiraju kao dodatak svom tijelu i kao nužnost za osobnu sigurnost, mobilnost i neovisnost. Ako ste vidljivi, ni pod kojim okolnostima ne pokušavajte zgrabiti ili uzeti nečiji štap.
- Ako ste u predstavi ili slično, nemojte previše dramatizirati. Sjetite se da se slijepi ljudi cijeli život moraju prilagoditi slijeposti, pa se kao rezultat toga mogu vješto i graciozno kretati svijetom. Nakon nastupa odložite štap i nemojte ga iznositi u javnost.
