Kako se nositi s pasivnim agresivnim rođacima: 9 koraka

Sadržaj:

Kako se nositi s pasivnim agresivnim rođacima: 9 koraka
Kako se nositi s pasivnim agresivnim rođacima: 9 koraka
Anonim

Komunikacija je vitalni dio obiteljske kohezije i dijeljenja. Međutim, ne plovi uvijek glatko, a loša komunikacija često je posljedica stilova osobnosti koji se ili sukobljavaju s vašim ili su jednostavno izazovni. Iako možete biti suosjećajni i razumljivi, važno je da ne budete opterećeni lukavim manipulacijama pasivno-agresivnog rođaka. Pasivno-agresivni tip osobnosti otkriva osobu koja se ne želi na jednostavan način nositi s ogorčenjem, ljutnjom i drugim negativnim emocijama. Umjesto toga, pasivno-agresivni rođak će se žaliti, raspravljati i ponašati se neocijenjeno kao način "interakcije". Naravno, to nije zdrav način interakcije i morat ćete pronaći neke solidne strategije kako biste izbjegli uvlačenje u pasivno-agresivni vrtlog.

Koraci

1. dio 2: Identificiranje pasivnog agresivnog ponašanja

Reci svojoj mami da si biseksualac Korak 10

Korak 1. Promatrajte svoju rodbinu

Pogledajte možete li identificirati pasivno-agresivno ponašanje koje pokazuju. Pazite da uzmete u obzir povremene propuste-s vremena na vrijeme svi se ponašamo pasivno-agresivno zbog stresa, iscrpljenosti, straha ili nedostatka asertivnosti. Ponašanje postaje problematično ako je to stalni način komunikacije osobe. Neki znakovi koje treba potražiti uključuju:

  • Što kaže ovaj rođak? Žalba je tipičan znak pasivno-agresivnog ponašanja. Na primjer, pritužbe na to što ih se ne cijeni i na vlastite nedaće obično su uobičajene.
  • Što radi ovaj rođak? S jedne strane, čini se da se rođak slaže s vama, pa eto, otkrili ste da je otišao i učinio stvari potpuno suprotno!
  • Kako rodbina reagira na nove informacije ili na izbore koje ste vi (ili vaša braća i sestre, rođaci itd.) Napravili u svom životu? Glumiti nezainteresiranost ili čak potpuno ignorirati vijesti ili kritizirati ili prezirati svoja postignuća pod slojevima "duhovitosti", sarkazma ili šale može biti znak pasivnog agresivnog ponašanja. Pasivna agresivna osoba sklona je nepovjerenju u uspjeh drugih i učinit će mnogo da ga umanji ili sugerira da je uspjeh rezultat sreće ili prevare, umjesto da prihvati da se netko za to mogao potruditi. Sve će to ipak biti učinjeno vrlo suptilno, stoga ne očekujte otvoreni prijezir.
  • Izražava li vaš rođak neodobravanje ili uskraćuje pozitivno pojačanje? Nemogućnost pohvaliti ili priznati dobro obavljen posao znak je ogorčenosti, ključne osnove pasivnog agresivnog ponašanja.
  • Jeste li primijetili da rođak daje škrte komentare, ali se zatim ponašao kao da on ili ona nikada nisu rekli tako nešto? Ili čak idete toliko daleko da vas optužujete za pogrešno tumačenje rečenog?
  • Je li vaš rođak sporan oko gotovo svega što kažete ili predložite? Mnogo povratnog razgovora koji inzistira na tome da imaju lošije stvari, da znaju bolje ili da sjaje sjajnije može uzrokovati vrlo negativan obrazac. Na primjer, izgovaranje stvari kao što su: "Ne, ne, ne, to nije tako" ili "Pa, prema mom iskustvu, to se nikada ne događa" ili "U moje vrijeme nismo ni imali takvu priliku i morali smo vredno raditi za našu večeru "itd.
  • Da li vaš rođak neprestano priča o tome koliko su drugi ljudi sretni i koliko je on ili ona nesretan? Koristi li ta osoba užasnute riječi "samo da …", zatim objašnjava sve što je mogla učiniti u životu da su se sve zvijezde ispravno poravnale? Slušajući ovu vrstu govora, uskoro se može osjetiti da ta osoba nema sposobnost prihvatiti da nema odgovornost za donošenje blagotvornih promjena u životu.
Prepoznajte osobu koja ima emocionalnu inteligenciju Korak 8

Korak 2. U konačnici, što zbog relativnog djelovanja čini da osjećate da se prema vama koristi pasivno agresivno ponašanje?

U većini slučajeva to je vrlo suptilno, iako što pasivnija agresivna osoba reagira na ovaj način, to mu se više osjeća "prirodno" i s vremenom to može postati otvorenije. Odredite što smatrate uznemirujućim u njihovom ponašanju. Je li to da se ne slažu s vama ili je to način na koji izražavaju neslaganje, tj. Šuteći zube, pa govoreći "u redu je, dragi" kad ih pitate što nije u redu?

Recite roditeljima da ne želite učiniti nešto 6. korak

Korak 3. Procijenite motive koji stoje iza ponašanja vašeg rođaka

Možda znate, a možda i ne znate "veliku priču" zašto se vaš rođak ponaša pasivno agresivno, ali vjerojatno ćete dobiti dovoljno isječaka onoga što je uznemirilo vašeg rođaka kroz stvari koje govori. To bi vam trebalo omogućiti da počnete stvarati širu sliku o tome što tu osobu muči. Utvrdite što vas muči u pogledu te osobe na život i njezin stav prema drugima u obitelji, osobito onima koji su postigli stvari zbog kojih se ta osoba osjeća ogorčeno.

  • Zašto se osoba ponaša na ovaj način? Je li moguće da je teta Flo očajnički željela biti primabalerina u svojim mlađim godinama, ali je bila previše siromašna i udala se premlada da bi ostvarila tu ambiciju, samo da bi vidjela kako unuče jako dobro ide na baletu? Možda je ujak Georgy želio biti astronaut, ali mu je proučavanje potrebnih tema bilo previše naporno, da bi godinama kasnije otkrio da je nećak primljen u NASA -u. To nisu izgovori, oni su načini razumijevanja pripovijesti na kojoj je rođak izgradio svoju trenutnu stvarnost.
  • Mislite li da postoji razumljiv razlog zašto vaš rođak možda ne odobrava nešto što vam je važno? U nekim slučajevima, pasivna agresivna osoba samo se u početku štiti od lošeg iskustva, ali zatim projicira to loše iskustvo na voljene osobe u nadi da će ih zaštititi i od mogućeg lošeg iskustva. Može vam pomoći uvidjeti da osorni, grdnji ili gadni komentar o vašim pogrešnim izborima možda dolazi iz mjesta brige za vas, koliko god pogrešno stavljeno na njihovo osobno loše iskustvo.
  • U nekim slučajevima pasivno agresivni rođak nastoji kontrolirati vas, situaciju, obitelj itd. Ta osoba može osjećati da je njezino mjesto u obitelji na neki način ugroženo i da se pasivno agresivno pokušava prikriti vratiti moć rođaka nad drugima. Možda čak postoji i osjećaj zadovoljstva znajući da njihove riječi ili ponašanje izazivaju novu nevolju ili razmišljanje.
  • Drugi mogući motiv pasivnog agresivnog ponašanja je jednostavna ljubomora. Kao i kod gore navedenih tete Flo i ujaka Georgyja, vidjeti kako netko drugi postiže na način na koji rođak osjeća da nije uspio može biti pogubno, pa čak i samopotvrditi dugoročni neuspjeh u ostvarivanju snova. U ovom slučaju, ozlojeđenost, gorčina i inat vjerojatno će potaknuti motiv pasivnog agresivnog ponašanja.
Vratite najboljeg prijatelja Korak 2

Korak 4. Budite svjesni da je jedan od ključnih motiva iza pasivnog agresivnog ponašanja napadati vas, srušiti, izliti na vas podsmijeh ili vam se pojaviti bez odmazde

Zbog toga će se sarkazam, šale, sveznajuće izjave i lažna mudrost često koristiti kao način da se sugerira da se "nije mislilo na štetu", iako je šteta bila puna namjera.

Dio 2 od 2: Korištenje strategija za suočavanje s pasivnim agresivnim ponašanjem

Recite bliskom prijatelju da se osjećate iznevjereno ili zanemareno Korak 8

Korak 1. Ne dopustite da postanete dio igre

Najvažniji dio suočavanja s pasivnim agresivnim rođakom (a obiteljske veze doista otežavaju emocionalnu srčanu napetost) jest naučiti se ne ljutiti. Vježbajte dobre obrasce razmišljanja u glavi prije nego što ponovno dođete u kontakt s određenim rođakom-malo mentalnog igranja uloga može vam pomoći da izbjegnete paniku i prepustite se suptilnim pritiscima.

  • Recite sebi nešto poput: "Baka je opet pasivno agresivna. Obožavam njene hrpe, ali joj neću dopustiti da mi se više ovako petlja s glavom. Ogorčena je na X, ali to me neće spriječiti da učinim ono što sam postavila učiniti”. Ili: "Jon je nepravedan i pokušava me sabotirati govoreći te stvari. Znam da se ponaša pasivno agresivno i ako se uznemirim, on će dobiti ono što želi. To neće promijeniti ništa zbog čega ćete se brinuti ili se ljutiti njega. Umjesto toga, ignorirat ću primjedbe ili ću se zauzeti za sebe. "
  • Iznad svega, ostanite mirni. Može se lako osjećati uznemireno ili uzrujano, ali to čini vjerojatnim da će vaš odgovor biti emocionalno usmjeren, a ne smireno razmotren. Smirenost će uznemiriti pasivnu agresivnu osobu.
Opet budite prijatelji 8. korak

Korak 2. Suočite se s rodbinom otvoreno i pristojno

Odgovorite nakon što zaključite da je pasivno agresivno ponašanje način na koji vaša rodbina komunicira (ili ne komunicira) s vama, a to vam smeta. Pričekajte da vaš rođak učini ili kaže nešto pasivno-agresivno. Zatim na miran i prijateljski način upitajte "Zašto to govoriš ili činiš?". Ako se vaš rođak pretvara da nije učinio ništa, recite "Rekli ste ili ste učinili (ponovite ono što su rekli ili učinili)) upravo sada. Ne sviđa vam se moja ideja (ili vam smeta moja priča)?"

Opet budite prijatelji 11. korak

Korak 3. Podijelite vlastite osjećaje

Ako vaš rođak niječe da vas bilo što muči, ostanite mirni. Recite nešto poput: "Pa, kad si rekao ili učinio … zbog toga sam se osjećao odbačenim ili glupim, a to povrijeđuje moje osjećaje." Ovo je neagresivan način da ostanete otvoreni prema rodbini i pokažete mu da vam je pasivno agresivno ponašanje važno. Vaš će rođak tada morati objasniti svoje postupke.

  • Često je to dovoljno za poticanje otvorenog objašnjenja ili isprike, čak i ako je izneseno na grub način (npr. "Nisam mislio učiniti da se osjećate loše, samo brinem o vašim financijama ili vašoj budućnosti/itd.). ", ili" Znaš da te volim, ne moram to stalno govoriti! ").
  • Nastavite s "stvarno mi je drago što ste mi to rekli" ili nečim sličnim. Ovo je situacija s visokim pritiskom za njega ili nju, stoga cijenite male korake koje vaš roditelj poduzima.
Uvjerite svoje roditelje da odu nekamo daleko bez njih Korak 8

Korak 4. Ne dopustite da vas odbije vaš rođak

Ako vaš rođak uzvrati da ste previše osjetljivi, uporite se-ova vrsta uzvraćanja je utučena, a ne stvarnost. Recite svom rođaku da ste iskreno zainteresirani za njegovo mišljenje, čak i ako se on ili ona ne slaže s vama, te da želite da vašem rođaku bude ugodno dijeliti misli s vama. Ovo će vjerojatno iznenaditi vašeg rođaka. Mnogi se pasivno-agresivni ljudi ponašaju tako jer im nedostaje samopouzdanje da se izraze i suočavaju se s mogućim neslaganjem. Ako svom rođaku kažete da njegovo mišljenje ima vrijednost, on ili ona bi mogli odustati od obrambenog ponašanja i polako doći u interakciju s vama na razini očiju.

  • Uvijek se držite činjenica. Ako je potrebno, zapišite u malu bilježnicu, zajedno s datumima i kontekstom.
  • Budite oboreni rekord. Ako rođak pokuša izokrenuti činjenice, poreći izrečene ili učinjene stvari ili okriviti drugoga, jednostavno ponovite ono što znate da je tako i kakvo ponašanje preferirate.
  • Ako je potrebno, naučite biti asertivniji. Pomoć se može pronaći u člancima poput Kako biti asertivan i Kako preći iz pasivnog u asertivnog.
Budite hrabri 1. korak

Korak 5. Prestanite se oslanjati na ovog srodnika da će učiniti bilo što za vas

Ako ste u situaciji da vam je ovaj rođak dao bilo kakva obećanja, tretirajte ih kao prazne riječi. Nemojte sjediti i čekati čudo; nastavite raditi što god želite i pronađite druge ljude pouzdanije koji će vam pružiti svu potrebnu pomoć.

Savjeti

  • Ako postoji još jedan rođak koji može održati tog rođaka "u skladu", ponekad može biti korisno otići do te osobe i izraziti svoju zabrinutost. Moglo bi biti dovoljno da pasivni agresivni rođak prestane igrati igre s vama.
  • Vodite primjerom. Dijeleći i otvoreno objašnjavajući svoje osjećaje, izlazite napolje i riskirate odbijanje. To pokazuje vašoj rodbini da im vjerujete dovoljno da biste mogli razgovarati s njima i može ih potaknuti da vam vjeruju dovoljno da učine isto.
  • Ne možete promijeniti njihovo ponašanje, stoga se samo usredotočite na sebe i izbjegnite ih ako je potrebno. Ljudi bez granica općenito se ne mogu poboljšati.

Popularno po temi