Neki ljudi vas jednostavno neće ostaviti na miru. Pokušali ste zanemariti njihovu negativnost, ali oni se stalno pojavljuju u vašem životu. Ako pasivnost ne pomaže, možda je vrijeme da se suočite sa svojim mrziteljima. Čitajte dalje o strategijama koje možete koristiti za suzbijanje ili suočavanje s negativnošću.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prekidanje ciklusa
Korak 1. Zanemarite ih
Ako je moguće, nemojte se ni truditi angažirati se sa svojim mrziteljima. Nasilnici se često hrane uzbuđenjem izazivanja reakcije. Doista, većinu vremena mrzitelji se pokušavaju potvrditi tako da se osjećate loše. To se može spiralno pretvoriti u začarano ponavljajući obrazac: mrzitelj vas vrijeđa, a vi reagirate, a mrzitelj reagira na vašu reakciju, ad nauseam. Zato nemojte reagirati. Prekinite ciklus.
Korak 2. Pouzdanost projekta
Nasmijte se, ostavite duhovit povratak i ostanite pozitivni. Ako ne dopustite da vam samopouzdanje ispadne, neće biti zabavno izabrati vas - a mrzitelji bi vas mogli ostaviti na miru. Neka se mržnja od vas odbije poput kišnih kapi koje udaraju u kišobran; ne dopustite da vas potopi.
- Na primjer, ako netko vrijeđa vašu umjetnost, krenite glavnim putem. Pokušajte: "Žao mi je što se tako osjećate, ali umjetnost je subjektivna i samo se trudim poboljšati. Ako biste mi mogli dati neke konstruktivne savjete, to bi bilo jako cijenjeno."
- Ako vas netko naziva "čudnim", mogli biste reći: "Možda malo, ali sviđa mi se tko sam. Biti jedinstven jako je zabavno!"
Korak 3. Izbjegavajte mrzitelje
To ne znači da se trebate skrivati od bilo koga, niti dopustiti nasilnicima da vam upravljaju životom. Jednostavno se pokušajte dovesti u situacije koje ne zahtijevaju od vas interakciju s tim mrziteljima. Vjerojatnost je da mrzitelji mrze jer ne razumiju vaše interese i strasti - stoga potražite načine za ostvarivanje tih strasti izvan dosega njihove negativnosti.
Ako imate posla s mrziteljima u jednom od svojih razreda, pitajte možete li se prebaciti u drugi razred. Ako ste suočeni s mrziteljima u klubu ili grupi, razmislite možete li pronaći drugu grupu koja nije toliko negativna
Korak 4. Dokažite da griješe
Ako mrzitelji govore da ne možete učiniti nešto, najbolji način da ih ušutite mogao bi biti pokazati ih. Učini ono što kažu da ne možeš, i učini to dobro. Jedite njihovu mržnju. Digestirajte ga i upotrijebite kao gorivo.
- Na primjer, ako vam mrzitelji govore da ne možete postići gol u svom nogometnom timu, možete ih dokazati trudom. Ako doista želite postići gol, možete se baciti u praksu dok ne poboljšate svoje vještine. Razmislite, međutim, postoje li neki drugi ciljevi koje možete ostvariti s manje protivljenja - poput toga da budete veliki branitelj ili naučite svirati violončelo.
- Imajte na umu da ih dokazivanje mržnje u krivu ne tjera uvijek da prestanu. U nekim slučajevima, vaš uspjeh mogao bi učiniti mrzitelje još ljubomornijim. Ovo nije razlog da se spriječite u uspjehu - samo razmislite o kasnijem.
Metoda 2 od 3: Ostanite prizemljeni
Korak 1. Zadržite perspektivu
Ovi mrzitelji trenutno bi mogli biti nevjerojatno dosadni, pa bi vam čak mogli zagorčati život - ali razmislite što to znači u velikoj shemi vašeg života. Šanse su da ćete, prije nego što to shvatite, biti u potpuno drugom prostoru. Život je promjena, po svojoj prirodi. Ne dopustite da ti mrzitelji dominiraju vašim životom kada im je potrebna samo jedna mračna mrlja.
Korak 2. Zapamtite da će i ovo proći
Razmislite koliko ćete dugo morati imati posla s tim mrziteljima. Zamislite sebe za pet godina: razmislite kamo želite ići i što želite raditi. Zapitajte se hoće li ti mrzitelji za pet godina i dalje biti dio vašeg života.
- Ako će ti mrzitelji i dalje biti dio vašeg života za pet godina, zapitajte se što možete učiniti da to promijenite. Možete li promijeniti školu? Možete li se promijeniti? Možete li se sada s njima suočiti i riješiti problem?
- Ako mrzitelji neće biti dio vašeg života za pet godina, razmislite zašto. Možda odlazite na fakultet ili se prebacujete na drugi posao ili mijenjate svoj društveni krug. Razmislite možete li učiniti bilo što kako biste to ubrzali.
Korak 3. Oprostite mrziteljima
Shvatite da se mržnja odražava na onoga koji je širi. Ti ljudi vas vjerojatno ne mrze zbog vaše pogreške ili nedostatka. Vjerojatnost je da im je na određenoj razini neugodan vlastiti identitet. Neki se ljudi čak ponašaju s mržnjom jer su ljubomorni ili zato što nisu slijepo svjesni kako njihove riječi utječu na druge. Pronađite empatiju koja će vam otvoriti srce.
- Oprostite li svojim mrziteljima, možda ćete otkriti da vam njihove riječi više ne smetaju. Pokušajte razumjeti odakle dolaze. Proširite svoju svijest izvan vlastitog iskustva i vlastite nesigurnosti.
- Ne zamjenjujte umanjivanje s oprostom. Izbjegavajte si govoriti da su ti mrzitelji samo glupi, sitničavi ili maloumni-čak i ako su ove stvari istinite. Podsjetite se da su čak i mrzitelji ljudska bića s valjanim razlozima za svoje postupke.
Metoda 3 od 3: Suočavanje s mrziteljima
Korak 1. Govorite
Ako više ne možete izdržati - nemojte. Mnogo se može reći o taktičnom pristupu ignoriranja mrzitelja, ali izbjegavanje ne rješava uvijek problem. Nađite trenutak da iskreno razgovarate s tim ljudima i pokušajte objasniti odakle dolazite. Razgovarajte sa svakim mrziteljem kao zreli i svjesni jednaki; ne možete koristiti jezik mržnje da prekinete mržnju.
- Recite: "U posljednje vrijeme dobivam mnogo negativne energije od vas. Bio bih vam zahvalan ako zadržite te misli za sebe, ili čak pokušate razumjeti moju perspektivu. Ne želim se više nositi s ovim."
- Pokušajte razumjeti zašto se tako ponašaju. Recite: "Jesam li učinio nešto kako bih vas osobno pogriješio? Čini se da izvlačite mnogo negativnosti na mene, a ja ne razumijem zašto."
Korak 2. Nemojte biti ishitreni
Mrzitelji se hrane vašim emocijama. Ako brzo i emocionalno odgovorite, velika je vjerojatnost da nećete moći istaknuti snagu, pa ćete im samo dati više razloga da vam se rugaju. Ne dopustite da vam riječi zamute bijes i frustracija. Dajte si vremena da se ohladite prije nego što odgovorite.
Korak 3. Izbjegavajte fizičko nasilje
Riješite sukob odmjerenim riječima i sigurnom zrelošću. Ako je mržnja vatra: budi voda. Budite hladni, sabrani i ljekoviti. Kad se s vatrom borite s vatrom, obično završite s stvarno velikom vatrom.
To je reklo: ponekad, fizički i odlučno uzvraćanje može zaustaviti situaciju. Odlučite li se krenuti ovim putem, učinite to sa potpunom sviješću o posljedicama. Znajte da nasilje rađa nasilje i da biste mogli znatno pogoršati problem otvaranjem tih vrata
Korak 4. Obračunajte se s mrziteljima na internetu
Internet može biti široko i divno mjesto, a može pružiti i opojni stupanj anonimnosti. Neki ljudi koriste tu anonimnost kako bi snajperirali druge iza tipkovnice računala. Ako vas ljudi mrze s Interneta, vrijede svi drugi savjeti - ali možda ćete doista morati naučiti odustati. Možete pokušati suočiti se s mrziteljima pojedinačnim komentarima, ali možda će vam biti teško učiniti mnogo više od toga da nahranite njihovu mržnju.
- Pokušajte se obratiti hejterima s prilagođenim komentarima. Budite empatični, logični i pristojni. Ponudite rješenja. Pokušajte ne odgovarati ljutitim i loše promišljenim riječima.
- Razmislite da se čak ni ne trudite družiti s mrziteljima. Teško je svima ugoditi, a teško je i smisleno se povezati s nekim preko oglasne ploče - pogotovo kada je ta osoba posvećena davanju mržnji. Ovo je priroda prisutnosti na mreži: neki ljudi vas mogu voljeti, a neki vas mrze.
