Kako se nositi s fizičkom sporošću: 9 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako se nositi s fizičkom sporošću: 9 koraka (sa slikama)
Kako se nositi s fizičkom sporošću: 9 koraka (sa slikama)
Anonim

Biti fizički spor u društvu koje cijeni brzinu, okretnost i spretnost može vam otežati vrijeme. Bez obzira jeste li spor zbog invaliditeta, bolesti, težine ili jednostavno zato što ste manje skloni bržem kretanju, važno je održati samopouzdanje tehnikama prihvaćanja i asertivnosti kako biste mogli uživati ​​u okruženju brži ljudi u vašem životu.

Koraci

Mirna osoba u plavom

Korak 1. Prihvatite svoju sporost

Izbjegavajte kriviti sebe ili se sramiti jer niste u mogućnosti ići brzo. Ljutnja na sebe može dodatno otežati stvari. Umjesto toga, radite na stvaranju mira sa svojim ograničenjima i razlikama. Prihvaćanje vaše stvarnosti omogućit će vam da se bolje nosite s izazovima i da se manje bojite zatražiti pomoć. Podsjetite se:

  • "Svi se kreću različitim brzinama."
  • "Dopušteno mi je uzeti si vremena."
  • "Ne moram biti brz da bih bio vrijedan, ljubazan, sposoban ili općenito dobro ljudsko biće."
  • "Dajem sve od sebe, a to je ono što se računa".
  • "Ako se ljudi naljute na mene jer ne mogu učiniti sve od sebe, to je njihov problem, a ne moj. Nisam dužan ispuniti njihova nerazumna očekivanja."
Osoba spominje invaliditet

Korak 2. Objasnite ljudima da vam je teško ići brzo

Često ljudi nisu svjesni cijele slike dok im se to na odgovarajući način ne objasni. Osim ako nemate očigledan invaliditet, mogli bi pretpostaviti da maltretirate ili ste namjerno spori. Objašnjavanje situacije može im uvelike pomoći u razumijevanju i prihvaćanju.

  • "Imam dispraksiju, što znači da su mi motoričke sposobnosti izazov. Kao rezultat toga, sporo se krećem. Molim vas, budite strpljivi sa mnom i zapamtite da dajem sve od sebe."
  • "Imam kroničnu bolest. U dobrim danima mogu normalno hodati, ali u lošim danima bit ću spor. Možete pomoći ako budete strpljivi i susretljivi."
  • "Nisam baš dobar u stepenicama. Molim vas, budite spremni čekati me. Ako ste u žurbi, recite mi, pa ćemo ući dizalom."
Par sjedi u invalidskim kolicima

Korak 3. Razmislite o upotrebi pomagala za mobilnost ako je potrebno

Štapovi, šetači i invalidska kolica opcije su za ljude koji imaju poteškoće u hodanju. Također je uobičajeno da ih ljudi koriste čak i ako mogu hodati donekle neovisno-na primjer, ako hodanje uzrokuje bol ili nedostatak daha, ili ako možete hodati samo na kratke udaljenosti, pomoć u kretanju mogla bi biti korisna.

Mnogi korisnici invalidskih kolica mogu napraviti korak ili dva. Samo što ti koraci mogu biti bolni ili teški ili osoba ima ograničenu količinu koraka koje može poduzeti dnevno. Ako koristite invalidska kolica, ali ponekad tehnički možete hodati, to vas ne čini "lažnjakom"

Mlada žena i stariji muškarac Talk

Korak 4. Zatražite pomoć

U redu je zatražiti od drugih ljudi da vam pomognu ako se borite sa zadatkom. Pokušajte pitati prijatelja, pa čak i stranca. (Mnogi stranci spremni su pomoći osobi s invaliditetom ako to zatraže.)

  • "Ja sam invalid i stvarno se borim s gumbima na kaputu. Možete li mi molim vas pomoći da ovo skinem?"
  • "Nisam siguran mogu li nositi ovu kutiju uz stepenice. Hoćete li mi, molim vas, pomoći da nešto shvatim?"
  • "Nisam dobar u pojasevima. Možete li me zakopčati?"
  • "Mislim da sam zaglavio. Hoćete li mi pomoći, molim vas?"
Aseksualna tinejdžerka i visoka žena razgovaraju

Korak 5. Osporite ideju da je brže uvijek bolje

Svijet je brzo mjesto, ali to ne znači da se uvijek morate truditi držati korak. Iskoristite ovo kao priliku za raspravu s drugima o pozitivima i negativima uvijek žurbe tu i tamo; postavite im pitanje "Zašto je toliko važno ići tako brzo?" i neka žurni ljudi u vašem životu razmisle o ovome.

Slatka muslimanska djevojka razmišlja

Korak 6. Uvedite realne promjene u svoju rutinu

Kad prihvatite da se sporo krećete, možete izvršiti prilagodbe koje će vam pomoći da živite opuštenije. Saznajte koje vam situacije izazivaju stres ili poteškoće te provjerite možete li ih izbjeći ili smanjiti.

  • Obavljajte poslove u mirnije doba dana. Izbjegavajte gužve i gužve.
  • Pronađite udobna mjesta koja su prilagođena i sporijeg tempa. Na primjer, kafić koji služi za sporije objedovanje mogao bi vam povećati brzinu, ili mjesto za zabavu koje ne očekuje da se brzo krećete moglo bi biti zabavnije.
  • Povedite voljenu osobu koja vas razumije i koja može objasniti vaše stanje drugim ljudima ako vam to može biti teško.
  • Uvijek ponesite svoj mobitel s brojevima voljenih koje možete nazvati radi uvjeravanja ako vam je teško.
Ljudi na gradskom trgu

Korak 7. Izlazite vlastitim tempom

Nema potrebe skrivati ​​se samo zato što niste brzi. Imate pravo koristiti javne prostore, baš kao i osobe bez invaliditeta.

Za osobe bez invaliditeta dobro je vidjeti osobe s invaliditetom u javnosti. Podsjeća ih na obzirnost i razumijevanje tuđih razlika

Židovski momak kaže ne 2

Korak 8. Zapamtite da loši stavovi drugih ljudi nisu vaš problem

Ponekad ćete možda naići na nekoga tko je uznemiren, napadan, nadmetan ili jednostavno grub. To je njihova greška, a ne vaša. Potrudite se ostati asertivni i pristojni, čak i kad se neprimjereno ponašaju. Zatražite pomoć ako vam zatreba.

Žena hidžabi raspravlja o vremenu

Korak 9. Budite strpljivi prema sebi

Možda će trebati vremena da shvatite kako se prilagoditi kao osoba koja se sporo kreće u svijetu koji se brzo kreće. Može biti potrebno i vrijeme da prihvatite sebe i svoju brzinu, ako imate poteškoća s tim. Dopustite sebi da nastavite učiti i rasti. Ne morate sve to odmah shvatiti.

Popularno po temi