4 načina kako potaknuti nekoga da posjeti terapeuta

Sadržaj:

4 načina kako potaknuti nekoga da posjeti terapeuta
4 načina kako potaknuti nekoga da posjeti terapeuta
Anonim

Dokazano je da terapija pomaže ljudima svih dobi s problemima u rasponu od depresije i anksioznosti do fobija i problema sa zlouporabom tvari. Mnogi ljudi oklijevaju ili su otporni na terapiju iz više razloga. Ako netko koga poznajete treba terapiju, postoje načini da raspravite tu temu bez izazivanja neželjene sramote ili neugodnosti za vašeg prijatelja ili voljenu osobu. Znati kako to učiniti na nenametljiv način od ključne je važnosti za uspjeh u pružanju potrebnih pomoći svojim voljenima.

Koraci

Metoda 1 od 4: Upoznavanje s temom

Potaknite nekoga da posjeti terapeuta Korak 1

Korak 1. Budite spremni krenuti od mjesta brige i empatije

Vaš cilj je biti što suosjećajniji i neosuđivaniji, potaknuti osobu da se dobro brine o sebi i dobije potrebnu pomoć da se osjeća bolje.

Budite spremni poslušati i potvrditi njihove osjećaje

Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 2

Korak 2. Odaberite dobro vrijeme i mjesto

Poželjet ćete mirno doba dana, kada možete razgovarati jedan na jedan s osobom kada joj ne ometaju drugi zadaci. Potražite vrijeme i mjesto koje je…

  • Miran, gdje nema smetnji, a svi su zadaci automatski (npr. presavijanje rublja ili pranje posuđa)
  • Privatna, bez prisluškivača ili drugih ljudi koji bi se "družili" s tom osobom i nadjačali je
  • Smiriti, gdje nema velikih zadataka za dovršenje, a nitko se ne osjeća emocionalno, pa osoba može biti prijemčivija
Potaknite nekoga da posjeti terapeuta Korak 3

Korak 3. Recite im što vas se tiče što vas se tiče

Navedite ono što ste primijetili kod osobe, bez dodavanja osuda (npr. "Lijeni ste") ili dijagnoza naslonjača (npr. "Imate anoreksiju"). Samo navedite obrasce koji su vam zapeli za oko i učinili da se osjećate zabrinuto.

  • "Anne, primijetila sam da spavaš do kasno i ne jedeš puno. Kad izađeš iz sobe, krećeš se polako i često imaš veliku mrštnju na licu."
  • "Javier, vidio sam te kako jedeš samo male količine hrane za obroke, i to pokušavaš sakriti. Također sam te često čuo da se izgovaraš kad te ljudi pozivaju da jedeš s njima. Tvoje je lice toliko postalo tanje ovih mjeseci. "
  • "Primijetio sam da često nosiš duge rukave. Ponekad kad izađeš iz sobe, oči ti nateču, a ponekad uhvatim tračke zavoja na rukama."
Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 4

Korak 4. Naglasite svoju brigu za njih

Podsjetite osobu koliko vam je važna i da vam je stalo do vaših osjećaja. Ponekad ljudi postanu obrambeni kad im se uoče simptomi mentalnog zdravlja, a ponekad ljudi ne vjeruju da zaslužuju pomoć. Pomaže im podsjetiti ih da to iznosite jer vam je njihova dobrobit važna.

  • "Volim te, Anne, i zabrinjava me što te vidim kako se toliko boriš. Vidjela sam te nove navike u tebi otkad ti je majka preminula. Znam da ti je toliko značila i mogu reći da si teško se snalaze. "
  • "Javier, toliko si mi važan i plaši me kad gledam kako usvajaš te navike. Nisam mogao zamisliti što bih učinio da si u bolnici ili da odeš iz mog života. Previše si mi poseban."
  • "Vidim te stvari i brinem se jer te volim i želim da budeš sretna. A ako nisi sretan, onda želim učiniti sve što mogu kako bih ti olakšao stvari. Ti si moje dijete. Vaši su mi osjećaji važni. "
Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 5

Korak 5. Predložite terapiju kao način pomoći

Terapija nije brzo rješenje, ali može pomoći da se stvari poboljšaju s vremenom. Ako imate iskustva s terapijom, razgovor o tome kako vam je pomogla mogao bi vam također biti od pomoći.

  • "Želim vam pomoći najbolje što mogu. Jednostavno nisam siguran da vam mogu ponuditi dovoljno. Mislim da bi vam savjetnik mogao pomoći da steknete neke strategije za suočavanje s tim."
  • "Bilo bi mi puno bolje kad biste bili voljni posjetiti liječnika ili terapeuta kako biste dobili pomoć oko ovoga."
  • "Vidjela sam terapeuta nakon što mi je mama umrla, i to mi je stvarno pomoglo da prebrodim tugu. Zapravo, nastavila sam ići oko 2 godine i naučila sam mnogo o sebi."
Potaknite nekoga da posjeti terapeuta Korak 6

Korak 6. Ponudite pomoć ako je osoba prijemčiva

Ako je osoba spremna priznati da se bori, može se osjećati izgubljeno ili zbunjeno oko toga kako poboljšati stvari. Ili, možda imaju neke stvari koje žele, ali nisu sigurni kako to tražiti. Možete to olakšati tako što ćete pitati što im treba i ponuditi prijedloge stvari koje biste bili spremni učiniti kako biste im pomogli.

  • "Što trebaš?"
  • "Želite li da dogovorim sastanke s nekoliko terapeuta, kako biste mogli isprobati i izabrati terapeuta koji se osjeća najbolje?"
  • "Što ako sam kuhanje obavila sljedećih tjedan dana?"
  • "Bi li pomoglo da te odvezem tamo i natrag? Mogao si usput razgovarati sa mnom koliko god želio."
  • "Što bi vam moglo olakšati život?"
  • "Biste li htjeli da vas odvedem liječniku? Mogao bih otići tamo s vama radi moralne podrške, ili bih se mogao zadržati u čekaonici."
  • "Što ako bismo svaku večer šetali kako bismo dodirnuli bazu i družili se?"
  • (nekome tko je pristao na termin) "Sada, što možemo učiniti da vam pomognemo da ostanete tamo do prvog sastanka?"
Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 7

Korak 7. Budite strpljivi i nježni s nevoljnom osobom

Neki se ljudi boje terapije ili nisu spremni priznati da imaju problem. Nastavite biti uz njih, pomagati im i pokazivati ​​im suosjećanje.

Upamtite, nikoga ne možete prisiliti da ode na terapiju ako nije spreman, pa ga poštujte ako kaže ne

Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 8

Korak 8. Potražite pomoć ako ste zabrinuti za sigurnost osobe

Ovisno o vrsti bolesti i njezinoj ozbiljnosti, možete biti zabrinuti da je život ili sigurnost osobe u opasnosti.

  • Ako je osoba dijete ili tinejdžer, razmislite o razgovoru s roditeljima/starateljima, školskim savjetnikom ili drugim pouzdanim mentorima ako vidite znakove mentalne bolesti. Odrasli mogu pomoći u intervenciji prije nego bolest napreduje.
  • Nazovite hitnu pomoć ako mislite da će se netko ozlijediti. (U SAD -u budite oprezni jer policija može upucati ljude s mentalnim bolestima, umjesto da pomogne.)

Metoda 2 od 4: Poticanje nekoga tko pridaje stigmu terapiji

Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 9

Korak 1. Recite svojoj voljenoj osobi da su njihovi osjećaji razumljivi

Bilo da osoba koju ohrabrujete posjetiti terapeuta pati od mentalnog poremećaja, ovisnosti ili jednostavno prolazi kroz teške trenutke, govoreći svojoj voljenoj osobi da je ono što osjeća normalno, prvi korak u odvajanju terapije od stigmi. Podsjetite svog prijatelja ili voljenu osobu da ljudi njihove dobi, spola, nacionalnosti, nacionalnosti i ljudi s istom borbom mogu i stižu na terapiju bez stigme ili srama.

Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 10

Korak 2. Podsjetite ih da su ovakvi problemi povezani s medicinskim stanjima

Depresija, tjeskoba i fobije medicinski su problemi. Ovisnost je također, u svom korijenu, medicinski problem. Svatko povremeno ima medicinske probleme i nema apsolutno ništa loše u traženju liječenja.

Pokušajte usporediti terapiju s posjetom liječniku za bilo koje drugo zdravstveno stanje. Pitajte svoju voljenu osobu: "Ne biste izbjegli posjet liječniku zbog problema sa srcem ili plućima, zar ne? Pa kako je ovo drugačije?"

Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 11

Korak 3. Ponovite da je dobivanje pomoći uobičajeno i normalno

Prema nedavnim studijama, 27% odraslih osoba u Americi tražilo je i primalo neku vrstu liječenja za probleme povezane s mentalnim zdravljem. To je više od jednog od četiri, u prosjeku, ili oko 80 milijuna ljudi.

Pokušajte reći nešto poput: "Ovdje sam za vas, bez obzira na sve. Ne bih mislio ništa manje od vas što vam je potrebna pomoć."

Potaknite nekoga da posjeti terapeuta Korak 12

Korak 4. Neka vaša voljena osoba zna da je podržavate i da ne mislite manje na njih

Može im pomoći u uvjeravanju da ćete i dalje imati isto poštovanje prema njima. Ako želite, možete im reći da mislite da je traženje pomoći čin hrabrosti.

Na primjer, ako kažu "Mogu to učiniti sam. Nisam slab", onda biste mogli reći "Mislim da je jako hrabro da ljudi traže pomoć kada su preopterećeni. To je zaista hrabro."

Metoda 3 od 4: Poticanje nekoga tko se boji terapije

Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 13

Korak 1. Zamolite svoju voljenu osobu da odredi čega se boji

Navođenje voljene osobe da vam otvori o specifičnim strahovima i brigama može biti dobar prvi korak prema tome da tu osobu posjetite terapeuta.

  • Pokušajte otvoriti razgovor priznajući neke svoje strahove i brige. To bi moglo učiniti da se dijalog više osjeća kao razgovor o strahu i terapiji, a ne kao naredba za pomoć.
  • Ako imate drugih prijatelja koji su imali uspjeha u terapiji, razmislite o navođenju te osobe kao primjera koliko terapija može biti učinkovita.
  • Također možete zamoliti svog prijatelja koji je prošao terapiju da razgovara o vašim iskustvima s vašim voljenim osobama kako bi pomogao u smirivanju njihovih strahova i da odgovori na pitanja.
Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 14

Korak 2. Logirajte se svakom strahu

Ponekad blaga provjera stvarnosti može pomoći ljudima koji se suočavaju sa snažnim strahovima. Evo nekoliko primjera stvari zbog kojih se osoba može zabrinuti i stvari koje biste mogli reći da je uvjerite:

  • "Što ako zauvijek zaglavim u terapiji?" "Terapija traje samo onoliko koliko je potrebno, a doživotna terapija je prilično rijetka. Na primjer, CBT obično traje 10-20 sesija. Ako imate puno posla i vaš terapeut zaista pomaže, možda će trebati 1-2 godine. Dugotrajna terapija obično je namijenjena osobama sa doživotnim stanjima poput BPD-a ili autizma. A terapiju možete prekinuti bilo kada. Prestanite kad ste spremni prestati. "
  • "Što je s troškom?" "Mogu vam pomoći u traženju terapeuta koji uzimaju osiguranje ili rade uz smanjene naknade na temelju potreba. Postoje resursi i mogu vam pomoći u traženju."
  • "Što ako je terapeut zloban ili kaže da lažiram?" "Većina terapeuta su ljubazni i uslužni ljudi. Možemo vam dogovoriti termine s nekoliko terapeuta, a vi možete izabrati svog favorita. Ako nekako dobijete pokvarenog terapeuta koji je prema vama zloban, možete otići i više ih nikada ne vidjeti."
Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 15

Korak 3. Pomozite voljenoj osobi da pronađe terapeuta

Pronalaženje terapeuta koji će zadovoljiti potrebe vaše voljene osobe može se lako obaviti putem interneta ili putem popisa osiguranog društva vaše voljene osobe.

Američko psihološko udruženje nudi besplatnu uslugu psihologa-lokatora na adresi

Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 16

Korak 4. Ponudite svoju voljenu osobu u ured pri prvom posjetu

Možda ćete moći sjediti na sastanku (ako vam je voljena osoba ugodna), ili možete sjesti u čekaonicu, gdje vas mogu nazvati kad god vam zatrebaju. To što ste s njima u automobilu i u zgradi može vam olakšati prijelaz na terapiju.

Metoda 4 od 4: Poticanje nekoga tko se brine da je ranjiv

Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 17

Korak 1. Neka vaša voljena osoba zna o povjerljivosti liječnika i pacijenta

Ono što vaša voljena osoba kaže na terapiji općenito je zaštićeno i drži se privatnim. Terapeuti ne smiju otkrivati ​​informacije bez dopuštenja pacijenta, osim u slučajevima kada je netko u ozbiljnoj opasnosti (npr. Pacijent koji kaže da će počiniti samoubojstvo).

Upamtite da se ti zakoni razlikuju od zemlje do zemlje, ali svi terapeuti moraju usmeno i pismeno otkriti detalje o povjerljivosti. Prije zakazivanja termina možete zatražiti kopiju ugovora o informiranom pristanku

Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 18

Korak 2. Pitajte svoju voljenu osobu što je s ranjivošću koja ih plaši

Uvjerite ih da je strah od ranjivosti normalno i da im je dopušteno da se tako osjećaju. Ako su voljni biti hrabri i učiniti to, mogli bi imati koristi. Prema posljednjim istraživanjima, gotovo 89% ljudi osjeća se nešto bolje nakon emocionalnog oslobađanja poput plača, a liječnici široko preporučuju razgovor o problemima kao sredstvo za pronalaženje olakšanja. Evo stvari koje bi vaša voljena osoba mogla reći i načini na koje ih možete uvjeriti:

  • "Bojim se otvoriti." "U redu je otvoriti se nekome. To radimo s prijateljima i značajnim drugima. Morate izgraditi odnos s terapeutom, a otvorena iskrenost jedini je način za to."
  • "Što ako kažu da sam ja kriv ili da se pretvaram?" "Terapeuti su obučeni da budu korisni, strpljivi i ljubazni. Većina terapeuta su zaista dobri slušatelji i pomagači. Ako dobijete lošeg, obećavam da možete otići i nikada se više ne vratiti."
  • "Bojim se suočiti se sa svojim osjećajima." "U redu je bojati se, osobito velikih osjećaja koje ste skupili. Možete odvojiti vrijeme u terapiji i početi s malim. Terapeuti su obučeni da vam pomognu nositi se s velikim osjećajima. I možete reći terapeutu da ste Plaše se vaših osjećaja, pa mogu prilagoditi stvari u skladu s tim. "
Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 19

Korak 3. Uvjerite svoju voljenu osobu da može reći svom terapeutu o svojim strahovima vezanim uz terapiju

Vaša voljena osoba može reći terapeutu stvari poput "nervozna sam zbog ovoga i ne znam što mogu očekivati" ili "bojim se da mi nećete vjerovati", a terapeut se može prilagoditi u skladu s tim. Dobar terapeut može im pomoći u suočavanju s tim strahovima (a loš će vjerojatno brzo pokazati svoje prave boje).

Potaknite nekoga da vidi terapeuta Korak 20

Korak 4. Podsjetite svoju voljenu osobu na mogući ishod

Najgore što bi se moglo dogoditi odlaskom na terapiju je da se ništa neće promijeniti. No najbolji je scenarij da će vaša voljena osoba pronaći utjehu, olakšanje i novu perspektivu života.

  • Ponovite svom prijatelju ili voljenoj osobi još jednom da vam je stalo do nje i da ste tu za nju, bez obzira na to što se dogodilo.
  • Potaknite svoju voljenu osobu da bude otvorena i iskrena sa svojim terapeutom i objasnite svom terapeutu što ne funkcionira. Terapeut može imati drugačiji pristup iskušavanju ili može pomoći vašoj voljenoj osobi da pronađe terapeuta koji je bolje prilagođen da im pomogne.

Savjeti

  • Predložite da vaša voljena osoba razgovara sa svojim liječnikom o potrebi terapije i putem ovog kanala potraži preporuke i podršku. To je važno jer terapeut ne može preporučiti lijekove ako nisu medicinski kvalificirani. Njihov liječnik primarne zdravstvene zaštite mogao bi smatrati antidepresive ili druge lijekove bitnim dijelom cjelokupnog liječenja.
  • Pomozite svojoj voljenoj osobi da pronađe i istraži online terapeuta. Ponudite da zakažete sastanke ako su previše nervozni da to učine sami.
  • Isprobajte internetske medicinske izvore poput http://locator.apa.org/ kako biste pronašli liječnika u svom području.

Upozorenja

  • Ako je osoba samoubojica, nemojte trošiti vrijeme na čuđenje; odmah potražite stručnu pomoć.

  • Možda ćete svojoj voljenoj osobi morati ponavljati iste stvari uvijek iznova. Može potrajati mjesecima. Možda ćete se osjećati iscrpljeno, frustrirano ili čak dezorijentirano. Možda će vam se činiti kao da razgovarate sa zidom. Ne gubi nadu. Pokušajte se sjetiti koliko su vam važni. Zapamtite da su ljubavni činovi ponekad vrlo teški. Možda ćete se zapitati pomažete li doista. Da, jesi. Budi jak, trebaju te.
  • Uvijek provjerite vjerodajnice terapeuta.

    Svaki će liječnik imati profesionalne vjerodajnice koje se mogu provjeriti na mreži ili telefonom. Ako ste u nedoumici, obratite se nadležnim udrugama koje reguliraju rad stručnjaka. Liječnik primarne zaštite vaše voljene osobe također bi trebao biti u mogućnosti pomoći s bilo kojom potrebnom provjerom.

Popularno po temi