Dobivanje konačne dijagnoze nikada nije lako. Umiranje s mirom i dostojanstvom može biti težak cilj za postizanje. Iako može biti jako teško, možete donijeti neke odluke koje će vam omogućiti da se do kraja osjećate dostojanstveno. Obrada vaših emocija i okruženje s podrškom ključni su. Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste proces učinili podnošljivijim.
Koraci
Metoda 1 od 3: Razmatranje vaših fizičkih mogućnosti
Korak 1. Shvatite svoju dijagnozu
Kad dobijete terminalnu dijagnozu, razumljivo ćete biti preopterećeni i emocionalni. Ovo je normalno. Obradite podatke nekoliko dana (ili koliko vam je potrebno). Kad se osjećate sposobnim, zamolite svog liječnika da s vama ponovno razgovara o dijagnozi. Postavljajte mnogo pitanja, poput mogućnosti liječenja i pojedinosti o vašoj prognozi.
Zamolite člana obitelji bliskog prijatelja da pođe s vama na razgovor sa svojim liječnikom. Često su ljudi preplavljeni raspravom o vlastitom zdravlju. Vaš prijatelj može biti vaš zagovornik, pazeći da postavljate pitanja i bilježite bilješke
Korak 2. Naučite svoje pravne mogućnosti
Mnogi samoubilački bolesnici smatraju da je samoubojstvo potpomognuto liječnikom. Ovo je opcija u nekoliko država, ali nije u cijeloj zemlji. Ako je ovo opcija koja vas zanima, pitajte svog liječnika je li vam ta opcija dostupna. Mnoge države trenutno razmatraju donošenje zakona pod nazivom Smrt s dostojanstvom.
Razgovarajte o ovoj mogućnosti sa svojom obitelji. Mnogi su ljudi zainteresirani za samoubojstvo uz pomoć liječnika jer im omogućuje da imaju veću kontrolu nad procesom umiranja
Korak 3. Razmislite o hospiciju
Kad se suočite s umiranjem, hospicijska skrb je još jedna mogućnost koju možete razmotriti. Hospicijska skrb ne liječi vašu bolest, već vam omogućuje da vam bude što ugodnije tijekom posljednjih dana. U mnogim slučajevima hospicijska skrb odvija se u vašem domu. Mnogim ljudima ovo je ugodnije mjesto za odmor i pomaže u procesu prihvaćanja. Radnici hospicija dežurni su 24 sata dnevno kako bi pomogli u vašim potrebama.
Postoje i programi hospicija u kojima se o vama brine izvan vašeg doma. Možda ćete moći pronaći više od jednog programa u svom području. Ne bojte se prikupiti mnogo podataka prije nego odlučite koja vrsta skrbi vam odgovara
Korak 4. Recite voljenoj osobi svoje želje
Iako je to jako teško, morat ćete razgovarati o svom planu smrti s voljenom osobom. To je poznato kao stvaranje preduvjeta za unaprijed. Na primjer, ako više volite hospicijsku njegu u svom domu, pobrinite se da svoju sklonost razjasnite svojoj obitelji. Kako bolest napreduje, moglo bi vam biti sve teže prenijeti svoje izbore. Pokušajte napraviti plan relativno brzo nakon dijagnoze, iako to može biti emocionalno jako teško.
- Morate se pobrinuti da vaš član obitelji ili prijatelj od povjerenja dobije vašu punomoć. To će im omogućiti donošenje odluka u vaše ime ako postanete nesposobni.
- Obratite se odvjetniku u svom području kako bi vas proveo kroz zakonitosti prijenosa vaše punomoći.
Korak 5. Suočite se sa svojim fizičkim ograničenjima
Pogoršanje fizičkog zdravlja često ide zajedno sa smrtonosnom bolešću. Možda ćete otkriti da se vaše tijelo brzo pogoršava i da više niste u mogućnosti sami izvršavati jednostavne zadatke. Jedan od najtežih dijelova ovog procesa je mogućnost osloniti se na druge da za vas učine jednostavne stvari, a da pritom zadržite svoje dostojanstvo.
- Pažljivo birajte svog njegovatelja. Ako zapošljavate stručnjaka, svakako razgovarajte o njihovom stilu brige tijekom procesa intervjua. Želite pronaći nekoga tko je njegovan i ljubazan, ali tko nije snishodljiv.
- Ako ste odlučili da vam prijatelj ili član obitelji bude skrbnik, razgovarajte s njima otvoreno dok ste još u mogućnosti. Objasnite im da vam je važno zadržati svoje dostojanstvo i da želite da i dalje razgovaraju s vama kao odrasla osoba, a nikada vas ne "bebe". Zamolite ih da pročitaju neke članke o njegovanju. Vaš bi liječnik trebao biti u mogućnosti osigurati neke dobre resurse za to.
Korak 6. Predvidite gubitak neke svoje neovisnosti
Još jedna poteškoća s kojom biste se mogli suočiti je gubitak neke neovisnosti. Na primjer, ovisno o vašoj bolesti i lijekovima, uskoro možda nećete moći voziti automobil. Ova vrsta gubitka slobode može biti vrlo frustrirajuća, pogotovo jer se već bavite mnogim emocionalnim promjenama.
- Pokušajte pokrenuti dnevnik zahvalnosti koji će vam pomoći da se usredotočite na pozitivne aspekte svog života. Svakodnevno odvajanje vremena za zapis nekoliko stvari zbog kojih se osjećate zahvalni može poboljšati vaše blagostanje i učiniti vas sretnijima. Na primjer, mogli biste biti zahvalni na šalici vrućeg čaja, razgovoru s voljenom osobom ili uživanju u prekrasnom zalasku sunca.
- Pokušajte se pridružiti grupi za podršku kako biste se sjetili da niste sami. S drugim članovima grupe za podršku možete razgovarati o svojim razmišljanjima o gubitku neovisnosti i saznati što su učinili kako bi se nosili.
Metoda 2 od 3: Suočavanje s psihološkim učincima
Korak 1. Obradite svoju tugu
Kad se suočite s konačnom prognozom, suočit ćete se s nizom emocija. Jedan od njih vjerojatno će biti tuga, jer se pomirite s činjenicom da postoji vremenski okvir za vaše posljednje vrijeme. Budite ljubazni prema sebi i odvojite malo vremena za obradu emocija. Ne zaboravite da ne postoji "pravi" način da se osjećate. Svatko drugačije pristupa vijestima, i to je u redu.
Prvih nekoliko dana čini se da se vaše emocije mijenjaju iz trenutka u trenutak. Normalno je osjećati ljutnju, poricanje, strah i tugu. Potvrdite kako se osjećate i znajte da je ono što osjećate razumljivo
Korak 2. Suočite se sa svojim brigama
Jedna od najjačih emocija koju osjećate mogla bi biti briga. Logično, brinuti ćete se o smrti i o tome što će se dogoditi nakon što odete. Istraživanja nam govore da je jedan od najučinkovitijih načina ublažavanja brige usredotočenje na ono što možete kontrolirati. Nakon što ste imali vremena početi obrađivati svoju tugu, možete početi razmišljati o mogućnostima svoje njege i praviti planove za to kada prođete.
Na primjer, možete početi birati o liječenju i njezi koju želite primati do kraja svog vremena. Razmotrite nekoliko opcija i napravite izbor koji vam se čini najugodnijim
Korak 3. Potražite načine za uživanje u životu
Vaša bi dijagnoza mogla biti da imate još dana, tjedana, mjeseci ili godina života. Kad živite s terminalnom dijagnozom, može biti vrlo teško usredotočiti se na bilo što drugo. Međutim, važno je da pokušate živjeti svoj život dok umirete. Pokušajte se usredotočiti na stvari koje još uvijek možete raditi i svakako provodite vrijeme sa svojim najmilijima.
- Ako volite biti vani, neka vam svaki dan bude na suncu. Zamolite prijatelja ili člana obitelji da prošetaju sa vama kad vam se to čini.
- Mnogo puta biste se i dalje mogli osjećati zdravi, unatoč prognozi. Ako je to slučaj, nemojte se bojati raditi stvari koje ste oduvijek željeli isprobati. Na primjer, možda ste oduvijek željeli putovati u inozemstvo. Ako vam liječnik kaže da ste dovoljno zdravi, učinite to.
Korak 4. Potražite podršku
Suočavanje sa smrtonosnom bolešću nevjerojatno je teško. Važno je da se okružite svojim najmilijima i pokušate im dopustiti da vam pomognu. To vam može biti teško jer možda ne biste htjeli da vas drugi vide kao bolesnog ili ne biste htjeli gnjaviti svoju obitelj količinom posla koji će vam pomoći da se nosite s bolešću. Ti su osjećaji normalni, ali i vi i vaši voljeni emocionalno ćete se osjećati bolje ako se oduprijete iskušenju da se distancirate od drugih.
Postoje mnoge grupe za podršku ljudima koji se nose sa smrtonosnom bolešću. Zamolite svog liječnika da vam preporuči lokalnu grupu za pridruživanje. Može biti utješno biti u blizini drugih koji su u sličnoj situaciji
Metoda 3 od 3: Uređivanje vaših poslova
Korak 1. Sastavite oporuku
Oporuka može biti prilično jednostavan, jasan pravni dokument, ali je bitna. Ako ga nemate, htjet ćete da ga sastavite. To možete učiniti sami ili angažirati odvjetnika. Obavezno navedite korisnike vašeg posjeda i sve financijske udjele koje možda imate. Ako imate djecu, u oporuci bi trebalo biti jasno navedena osoba koja će postati njihov zakonski skrbnik.
- Navedite ime izvršitelja. To je osoba koja će se pobrinuti da se ispune vaše zakonske želje.
- Ako ste smrtno bolesni, htjet ćete stvoriti i živu oporuku. To će određenom članu obitelji ili prijatelju dati moć da donosi pravne odluke umjesto vas kada više niste u mogućnosti.
Korak 2. Planirajte svoje obilježje
Izrada planova može biti umirujuća, a može vam pomoći i u suočavanju sa stresom. Neki ljudi vole organizirati parastos koji će se održati nakon njihove smrti. Možete praviti planove, a oni mogu biti specifični ili općeniti koliko želite.
- Ako jako želite imati vjersku ili nevjersku službu, svakako to navedite. Također možete donositi odluke poput vrste glazbe koju želite slušati tijekom usluge.
- Objasnite svoje planove voljenoj osobi kojoj možete vjerovati. Veći dio planiranja možete napraviti sami, ali trebat će vam netko tko će zapravo nadgledati proces kad odete.
Korak 3. Recite zbogom
Možda ćete pronaći utjehu u oproštaju od svojih najmilijih. Ovo je vrlo osobna stvar koja će vam prirodno pasti na pamet. Zapamtite, ne postoji jedan ispravan način za rješavanje smrti. Možete dostojno umrijeti baveći se procesom kako smatrate da je potrebno.
- Jedan od načina da se oprostite je razgovor. Ako mislite da ćete postati izbezumljeni, možete unaprijed isplanirati ono što želite reći. Upamtite, suze i emocije su normalne.
- Neki ljudi odluče pisati pisma svojim voljenima kao posljednji pozdrav. Oni se mogu čitati prije ili nakon što ste položili.
Savjeti
- Umiranje je vrlo osobno iskustvo. Upamtite, možda ne postoji pravi/ pogrešan način rješavanja situacije. Ne forsirajte se da postignete cilj i pokušajte ostati mirni.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste sastavili plan medicinske njege koji vam odgovara.
