Biti senzualan znači uživati u fizičkom svijetu i uzeti vremena da se prepustite osjetilima. Iako ljudi misle da senzualnost ima seksualnu konotaciju, to ne mora biti tako; Odvojiti vrijeme za uživanje u svježem kroasanu ispunjenom maslacem usred užurbanog jutra može biti jednako senzualno kao i dati partneru masažu nakon posla. Važno je usporiti i uživati u fizičkim osjećajima oko sebe umjesto da žurite sa svojim danom. Ako želite znati biti senzualniji, pogledajte 1. korak za početak.
Koraci
1. dio od 3: Prvi dio: Uspješno razmišljanje
Korak 1. Nemojte izjednačavati senzualnost sa seksualnošću
Iako senzualnost može povećati seksualnost, može biti i neseksualna. Prestanite razmišljati o senzualnosti koja ima veze samo sa seksom i razmotrite sve druge načine na koje možete biti senzualni; stajati usred pljuska, umakati jagode u čokoladu ili zatvarati oči i slušati svoju omiljenu klasičnu glazbu. Jednom kad se oslobodite svojih predodžbi o tome što znači biti senzualan, možete se osjećati oslobođenije od vlastitog osobnog istraživanja.
Biti senzualan nije samo ono što se događa u spavaćoj sobi. Međutim, ako ste senzualni u svakodnevnom životu i odvojite vrijeme za uživanje u svijetu oko sebe, zasigurno ćete osjećati više zadovoljstva u spavaćoj sobi
Korak 2. Uživajte u vlastitom tijelu
Ne, to ne znači ono što mislite - to samo znači da, ako želite biti senzualna osoba, morate prije svega biti ugodni u vlastitoj koži. Ako niste zadovoljni time tko ste ili kako izgledate, bit će vam puno teže otpustiti se i dopustiti tijelu uživati u svijetu oko vas, bilo da se ljubite s partnerom ili sunčate na plaži. Radite na izgradnji samopouzdanja i samopoštovanja i uskoro ćete vidjeti da ćete od običnih stvari oko sebe imati više zadovoljstva i radosti.
-
To ne znači da morate izgledati kao supermodel ili čak misliti da izgledate kao supermodel. To samo znači da morate voljeti svoje tijelo i biti otvoreni za sve osjećaje koje mu svijet može donijeti.
-
Udobnost u vlastitoj koži nije nešto što se dogodi preko noći. Ali možete uložiti zajednički napor da se osjećate sretnije s onim što jeste radeći stvari koje volite, biti u blizini ljudi zbog kojih se osjećate dobro i raditi na poboljšanju svega što želite poboljšati.
Korak 3. Usporite
Ako zaista želite biti senzualni, morate prestati žuriti kroz dan bez prestanka disanja - ili uživati u dugi koja se stvara nad oblacima. Postoji razlog zašto ljudi kažu da biste trebali "Zastati i pomirisati ruže". Život nam može proći u trenu, a važno je uzeti vremena i priznati svijet oko sebe. Otiđite na posao ili u školu petnaest minuta ranije kako biste mogli polako primijetiti svijet oko sebe. Prošećite i pogledajte oko sebe umjesto da šaljete poruke ili ste stalno na telefonu. Ako vaš prijatelj ustane kako bi otišao u kupaonicu u baru, pogledajte zanimljive posjetitelje oko sebe umjesto da se prijavite na svoj Facebook. Vidjet ćete koliko to čini veliku razliku u vašoj sposobnosti da se prepustite svijetu oko sebe.
Jedan od razloga zbog kojih vam je teško usporiti je to što su vam dani toliko prepuni da nemate vremena za disanje. Pogledajte što možete skratiti kako biste oslobodili neko vrijeme samo za uživanje u svijetu oko sebe. Ako ovo zvuči smiješno, napravite malo konkretnije planove; odlučite gledati zalazak sunca, uživati u boci vina s prijateljem ili otići na koncert na otvorenom
Korak 4. Potražite nove načine da se prepustite osjetilima
Senzualni ljudi uvijek žele uzeti veći zalogaj u životu. Ne pokušavajte samo uživati u istim starim stvarima koje ste radili, već pronađite nove načine da koristite svoja osjetila i doživite svijet. Idite na dugo pješačenje i zastanite te pogledajte floru i faunu, idite s partnerom na degustaciju vina ili skuhajte dug i slani doručak umjesto uobičajenog granola bara u pokretu. Razmislite o nečemu što ste oduvijek htjeli raditi, bilo da se radi o brdskom biciklizmu ili fotografiranju ruža u prekrasnom vrtu u vašem gradu, i napravite plan kako to zaista i ostvariti.
To ne znači da biste trebali biti pod stresom zbog svih milijuna načina da postanete senzualni. To ipak znači da biste uvijek trebali biti otvoreni za nova osjetilna iskustva
Korak 5. Budite prisutni
Ako želite biti senzualni, morate naučiti živjeti u sadašnjosti i uzeti svaki dan onakav kakav dolazi. Nemojte se cijeli dan brinuti o nečemu što će se dogoditi za tri mjeseca ili žaliti zbog nečega što ste rekli prije tjedan dana. Jednostavno ne vrijedi i neće ništa promijeniti. Umjesto toga, uživajte u danu u kojem se nalazite, osvrnite se oko sebe, udahnite malo svježeg zraka i uživajte čak i u običnim razgovorima koje možda vodite sa svojim suradnicima. Naučite živjeti u trenutku i moći ćete odvojiti vrijeme da osjetite osjetilno zadovoljstvo.
Bez obzira idete li autobusom kući ili sjedite na poslu, odvojite vrijeme da primijetite svijet oko sebe. Kakvo je vrijeme? Što vidite izvan svog prozora? Što mirišeš? Što čuješ? Koliko detalja možete zapisati o sadašnjem trenutku? Steći naviku pitati se o ovim detaljima može vam pomoći da živite u sadašnjosti
Korak 6. Provedite više vremena radeći stvari koje vas uzbuđuju
Nemojte se osjećati krivim što radite stvari zbog kojih se osjećate dobro i sretno. To može značiti češći seks s partnerom, uzimanje vremena za kuhanje ukusnog obroka čak i ako nemate dovoljno vremena ili puštanje omiljene ploče ujutro kad se probudite. Nećete nikoga ozlijediti tako što ćete više vremena provoditi u svojim omiljenim užicima, a pritom postajete senzualnija osoba.
Razmislite kako izgleda prosječan tjedan u vašem životu. Postoje li stvari koje možete izrezati, poput gledanja jadnih TV emisija, u korist bavljenja nečim što zaista volite, poput pohađanja sata joge ili slikanja u vrtovima u blizini vašeg doma?
2. dio od 3: Prepustite se osjetilima
Korak 1. Igrajte se s kosom
Provedite više vremena četkajući kosu, zabacujući kosu, prolazeći prstima kroz kosu i jednostavno uživajući u osjećaju kose na glavi. Dok ste pod tušem, odvojite vrijeme da umasirate šampon i regenerator u vlasište i uživajte u osjećaju prolaska prstima kroz brave. To će vam pomoći da se prepustite jednom od najnevjerojatnijih dijelova svog tijela. A ako imate partnera, igra s njegovom ili njezinom kosom dodati će vašoj vezi senzualni pečat.
Korak 2. Provedite više vremena pod tušem
Tako je. Biti pod tušem ne mora se osjećati kao utrka da biste ušli i izašli što je brže moguće ljudski. Iako je lijepo biti ekološki prihvatljiv i štedjeti vodu, potopite se u kadu ili jednostavno provedite neko vrijeme sapunirajući tijelo i uživajući u osjećaju da se očistite i osjećate kako vam voda teče po tijelu. Pjevajte sami sebi ako želite. Samo sam proveo vrijeme uživajući u osjećaju čišćenja umjesto da pokušavam žuriti sa svojim danom što je brže moguće.
Korak 3. Koristite losion
Uzmite losion s mirisnim mirisom i umasirajte ga u tijelo. To će vam pomoći da provedete više vremena sa svojim osjećajima, kako zbog osjećaja dodira, tako i zbog njuha. Vaše će se tijelo također osjećati mekše i uživat ćete u dodiru i osjećaju tijekom dana. Losion ne mora imati neodoljiv miris; samo dodir kleke ili jorgovana može vas učiniti sretnijima tijekom dana.
Korak 4. Uživajte u lijepim tkaninama
Obucite lijepi svileni ogrtač. Provedite vrijeme pod omiljenom udobnom dekom. Nabavite novi jastuk koji vam se osjeća rajski ispod glave. Nosite jaknu zbog koje ćete se osjećati kao da nosite jastuk. Odvojite vrijeme i uživajte u osjećaju lijepog komada tkanine ili tkanine između prstiju ili na tijelu i imat ćete senzualnije iskustvo.
Korak 5. Idite na poljoprivrednu tržnicu
Poljoprivredne tržnice savršeno su mjesto za korištenje svih vaših osjetila. Idite na lokalnu poljoprivrednu tržnicu i isprobajte sve uzorke koje dobavljači nude. Osjetite težinu i teksturu različitog voća i povrća koje imate u rukama. Zastanite i pomirišite svježi cilantro, peršin, kopar i drugo bilje koje vidite. Odvojite vrijeme za ugodan razgovor s ljudima koji prodaju proizvode i donesite kući barem malo svježeg voća i buket cvijeća. Ne morate biti vrhunski kuhar da biste uživali u ovom čulnom - i senzualnom - iskustvu.
Korak 6. Uživajte u ukusnom domaćem obroku
Kuhanje jednostavnog obroka kod kuće može probuditi vaša osjetila i učiniti da se osjećate puno senzualnije u pogledu procesa pripreme hrane i njenog konzumiranja. Ne morate biti Julia Child da ispečete piletinu u pećnici, napravite ukusnu salatu od repe i feta sira te ispečete ukusnu palentu. Odvajanje vremena za kuhanje hrane, osobito ako ste s prijateljem i pritom uživate u vinu, može osjetno iskustvo jedenja podići na potpuno novu razinu.
Korak 7. Idite na degustaciju vina
Isplanirajte degustaciju vina sa voljenom osobom ili grupom prijatelja. Ne samo da je kušanje raznih vina savršeno senzorno buđenje, već je i vinska zemlja gotovo uvijek lijepa, bilo da ste u dolini Napa ili dolini Rhone, i probudit ćete osjećaj okusa, mirisa i vida kad krenete na ova prekrasna avantura.
Korak 8. Slušajte svoju omiljenu glazbu
Bez obzira volite li Queen ili Lily Allen, nema ništa loše u tome da svoju omiljenu glazbu raznesete kad god vam se prohtije (sve dok pritom ne izluđujete ljude). Probudite se uz svoje omiljene pjesme, slušajte ih dok vozite ili priredite privatnu plesnu zabavu kada sami pripremate večeru. Također možete doći do klubova s prijateljima ili otići na koncert. Glazba budi vaša osjetila i oživljava vaš um i tijelo.
Korak 9. Prepustite se prirodi
Bilo da to znači otići na pješačenje, prošetati šumom sekvoje ili samo ležati na plaži, čuti zvukove valova koji se razbijaju o obale, odvojite vrijeme kako bi priroda postala veliki dio vašeg života i nećete požaliti to. Što ste više vremena provodili vani na suncu, udišući svježi zrak i uživajući u prirodnom svijetu, osjećat ćete se senzualnije. Biti s prirodom također vam pomaže da naučite živjeti u sadašnjosti i cijeniti ono što imate, što je ključni dio i senzualnosti.
Korak 10. Idite u muzej umjetnosti
Volite li modernu umjetnost ili više volite renesansne slike, idite u muzej po svom izboru i uživajte u kontemplativnoj tišini koja ispunjava svaku sobu, dok vi i drugi pokrovitelji uživate u prekrasnom djelu oko vas. Stanite pred sliku bez osude, ne pokušavajući je analizirati ili čak čitati o njoj, već samo razmišljajte o tome kako se osjećate. Provedite tamo najmanje dva sata bez mobitela ili bez riječi, pa vidite koliko vam se budi čulo vida.
3. dio od 3: Biti senzualniji sa svojim partnerom
Korak 1. Više se držite za ruke
Biti senzualan s partnerom nije samo skidanje odjeće. Zapravo, držanje za ruke s partnerom, milovanje njegovih prstiju i osjetiti težinu njegove ruke u vašim može biti jedno od najsenzualnijih iskustava koje možda imate. Odvojite vrijeme da se više držite za ruke sa svojim partnerom, bilo da šetate po mjesečini, sjedite za večerom ili gledate televiziju. Iznenadit ćete se koliko ovo može produbiti vašu vezu.
Korak 2. Zadržite se dok se ljubite
Nemojte samo na svoje poljupce gledati kao na nešto više ili na površan način da pozdravite partnera. Umjesto toga, odvojite vrijeme da zaista uživate u ljubljenju partnera samo zato što, bez ikakvih veza. Ljubite partnera barem šest sekundi svaki dan, a vrijeme provedite samo sjedeći i ljubeći se; ovo može dovesti do nevjerojatnog osjećaja, bez obzira koliko dugo bili zajedno.
Korak 3. Učinite jedno drugome senzualnu masažu
Masaže su definitivno jedno od najsenzualnijih iskustava i definitivno možete podići svoj odnos na novu senzualnu razinu ako vi i vaš partner jedni drugima dajete masaže. Možete se izmjenjivati ili se samo koncentrirati na partnera (ili učiniti obrnuto) jednu noć i vidjeti kako je dobar osjećaj da vam se masiraju leđa, ramena, ruke i tijelo nakon dugog dana ili da svom partneru date isto zadovoljstvo. Možete čak i preći na sljedeću razinu tako što ćete pritom trljati losione po tijelu.
Korak 4. Više se stisnite i mazite
Iako možda ne mislite da je privijanje i maženje ništa drugo do slatkoća, oni su zapravo dio važnog osjetilnog iskustva. Odvojiti vrijeme da se prikradete partneru i osjetite kako vam se tijelo usklađuje može biti vrlo senzualno iskustvo, bez obzira vodi li to do nečeg višeg ili ne. Odvojite vrijeme da se više zagrlite sa svojim partnerom, bilo da ste zajedno u krevetu ili samo gledate televiziju. Povezivanje vaših tijela na ovaj način može dovesti do senzualnijeg odnosa.
Korak 5. Napišite ljubavna pisma
Tko kaže da su ljubavna pisma datirana? Pokušajte svojoj voljenoj osobi napisati ljubavno pismo samo zato što mu želite reći kako je nevjerojatan. Ne morate je napisati zbog rođendana, godišnjice ili Valentinova, a misao će se još više računati ako svom posebnom nekome u slučajni utorak pošaljete ili date ljubavno pismo. Slatku poruku možete ostaviti svom partneru da pronađe, i uskoro ćete vidjeti da ste svoju vezu podigli na novu senzualnu razinu.
Korak 6. Uspostavite dodatni kontakt očima
Odvojite vrijeme da zaista pogledate svoju važnu drugu osobu dok on ili ona uđe u sobu, dok razgovarate, pa čak i kad se samo mimoiđete. Postoji nešto vrlo senzualno u zaključavanju očiju s osobom koju volite, pa biste trebali steći naviku da to radite češće, čak i ako samo vodite običan razgovor. Ostvarivanje više očnog kontakta s partnerom produbit će vašu vezu i učiniti vaš odnos mnogo senzualnijim.
Korak 7. Golicajte jedno drugo
Tako je. Nikada niste prestari da biste nekoga zagolicali, a škakljanje vašeg partnera ili ulazak u borbu sa škakljanjem može dovesti do više osjetilnog užitka. Čak i ako se samo smijete i lupate, doživjet ćete i više osjetilnih osjeta, pa ćete se prepustiti osjećaju lakog poput pera na vašim prstima, vratu ili bokovima. Škakljanje stopala također može biti vrlo senzualna aktivnost, osobito ako koristite pero.
Korak 8. Provedite više vremena u spavaćoj sobi
To ne znači da biste trebali dulje voditi ljubav, već da biste trebali biti pažljiviji i prisutniji kada stvarate fizičku vezu sa svojim partnerom, bilo da se ljubite ili radite više. Posvetite više svoje veze održavanju ljubavne veze vatrenom i jakom, ne samo zato što mislite da morate voditi ljubav ili se spojiti određenu količinu puta tjedno. Ako ste svjesniji stvaranja te veze, probudit ćete svoju senzualnost.