Izgledati mlađe lako je ako ste spremni napraviti neke manje promjene u svom izgledu i načinu života. Započnite odabirom suvremenije frizure i nadogradite svoju garderobu kako bi se uklopila u moderne trendove. Navlažite kožu i izbjelite zube kako bi vaše lice zadržalo mladenački sjaj. Ako ste se spremni obvezati da ćete izgledati mlađe, hranite se zdravo, redovito vježbajte i poradite na svom držanju kako biste uspravno stajali. Promjena načina razmišljanja i spontanost odličan je način da ostanete mladi u srcu i postanete mlađi nego što zapravo jeste. Imajte na umu da nema ničeg lošeg u starenju, a mnogi mladi ljudi čak ulažu aktivne napore da izgledaju starije!
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjena izgleda
Korak 1. Odaberite trendi frizuru koja pristaje vašem licu
Nova frizura izvrstan je način da izgledate mlađe. Ako vam je kosa na duljoj strani, bočni dio ili mrlja mogu biti odličan način za ažuriranje kose bez izgleda kao da se previše trudite. Ako vam je kosa kraća ili djelomično proćelavite, visoka i čvrsta jak je i jednostavan izbor.
- Ako proćelavite i kosa vam se dramatično povukla, pokušajte se nasloniti na nju i samo obrijati glavu. Ako izgleda kao svjestan izbor brijanja glave, nećete izgledati kao da pokušavate nešto prikriti!
- Prilikom odabira novog kroja obratite pozornost na oblik lica. Veliki, kovrčavi rez neće dobro funkcionirati s dužim licem, dok zakržljavanje kose može biti pogreška ako imate pravokutnu glavu.
Savjet:
Iako to neće uspjeti svima, razmislite o brijanju dlaka na licu. Brada, brkovi i koze podsvjesno šalju poruku da ste stariji.
Korak 2. Obojite ili ošišajte sijedu kosu kako bi kosa izgledala mladoliko
Ako pronađete nekoliko sijedih vlasi, ošišajte ih. Ako vam puno sijede kose dolazi brže, idite u salon i obojite kosu kako bi odgovarala boji koja je bila dok ste bili mlađi. Također možete upotrijebiti boju za kosu DIY, ali može biti teško samostalno dobiti kvalitetan posao bojenja ako to nikada prije niste radili.
Ako ne pokušavate privući pozornost na sebe, izbjegavajte bojanje kose jarkim ili neprirodnim bojama
Korak 3. Ažurirajte svoju garderobu odjećom primjerenom dobi
Prođite kroz ormar i identificirajte odjeću koja izgleda zastarjelo. Donirajte ih i ažurirajte svoju garderobu. Idite u kupovinu i pokupite malo uže hlače, modernija odijela i nove košulje. Ipak, neka vaša odjeća bude primjerena dobi, klonite se predmeta koji su jasno dizajnirani za osobe starije od vas 10 godina.
- Ne želite kupiti odjeću koja je previše mlada za vas. Ako ste u četrdesetima i kupujete odjeću prema tinejdžerskim trendovima, izgledat ćete kao da se previše trudite.
- Za poslovnu odjeću, neke tanje, hladnije kravate odličan su način da se istaknete kao mladenački i moderni.
- Što se tiče pokrivala za glavu, klonite se vizira i niskobudžetnih bejzbolskih kapa. Oni su obično povezani sa starijom gomilom.
Korak 4. Vježbajte dobru njegu kože
Briga o vašoj koži učinit će da duže izgleda zdravo i mlado. Ne zaboravite prati lice dva puta dnevno-jednom ujutro i jednom prije spavanja. Nanesite hidratantnu kremu na lice nakon što ga operete, što će vašu kožu učiniti glatkijom i spriječiti bore. Također biste trebali piling kože pilingom lica ili kemijskim pilingom nekoliko puta tjedno. Piling će ukloniti mrtve stanice kože i dati vašoj koži svjetliji, mladenački sjaj.
- Oštećenje od sunca može uzrokovati prerano starenje, stoga uvijek nosite kremu za sunčanje kada ste na otvorenom.
- Nanosite losion za tijelo svaki dan kako bi vaša koža bila meka i hidratizirana.
Korak 5. Odrežite dlake obrva, nosa i ušiju kako biste se riješili neželjene dlake
Kako starite, dlaka u ušima i nosnicama raste duga i postaje neposlušna. Nabavite trimer za kosu u nosu i odrežite sve dlačice koje vam vire iz nosa. Ošišajte ušne dlake posebnim škarama ili škarama za njegovanje. Redovito pregledavajte obrve ima li zalutalih dlačica koje vam se čine nesposobnima i čupajte ih.
Obratite pažnju i na stražnji dio vrata. Obrijte ili podrežite ovo područje prema potrebi kako bi vaš vrat bio gladak i čist
Korak 6. Obavite tretman izbjeljivanja zubi kako bi zubi bili svijetli i čisti
Svijetli osmijeh prenosi mladost i samopouzdanje. Ako vam je zubna higijena s godinama malo opala, nabavite trake za izbjeljivanje zuba i slijedite upute na naljepnici kako biste posvijetlili zube. Perite zube i konac svaki dan kako bi zubi bili zdravi i sjajni.
Korak 7. Neka vam liječnik ukloni mrlje od sunca
Ako imate vidljive mrlje na suncu, obratite se dermatologu kako biste provjerili možete li ih ukloniti. Možda ćete moći uzeti lijek ili utrljati kremu za izbjeljivanje kako biste uklonili mrlje. U protivnom se možete obratiti klinici za pomlađivanje kože kako biste ih smrznuli ili ogulili.
Sunčeve pjege često se nazivaju pjege na jetri. Oni su bezopasni, ali mogu učiniti da izgledate puno starije nego što jeste
Korak 8. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju botoksa ili punila
Da biste vidjeli možete li imati koristi od neinvazivnog medicinskog postupka, razgovarajte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Injekcije botoksa odličan su način za pomlađivanje kože i omekšavanje bora ili vraninih stopala. Punila se mogu ubrizgati u vašu kožu kako bi je podigli i stvorili mekši ukupni izgled. Prije nego kontaktirate kliniku za pomlađivanje, razgovarajte sa svojim liječnikom o tim mogućnostima.
Ako niste stvarno ostarili, uzimanje previše botoksa i punila zapravo može imati neželjeni učinak da izgledate starije
Metoda 2 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Redovito vježbajte kako biste ostali zdravi i izgledali najbolje
Idite u teretanu najmanje 3 puta tjedno i započnite redovitu rutinu vježbanja. Ako želite povećati količinu, počnite s treningom s utezima. Alternativno, možete se pridružiti rekreativnoj sportskoj ligi kako biste se zabavili tijekom vježbanja. Trčanje i vježbanje joge izvrsni su načini za vježbanje tijela bez rizika od ozljeda zbog velikih utega ili kontaktnih sportova.
- Kardio i lagani trening otpora bolji su za mršavljenje od dizanja teških tereta.
- Ako vodite užurban život i borite se pronaći put do teretane, vježbe od čak 10 minuta dnevno mogu poboljšati vaš metabolizam.
Korak 2. Jedite zdravu prehranu kako biste ostali u formi i uklonili višak kilograma
Odbacite šećer i počnite piti vodu umjesto sode ili slatkih sokova. Držite se nemasnog mesa i potpuno izrežite brzu hranu. Smanjite brzu hranu i ograničite svoje porcije na razumnu veličinu. Svaki dan jedite razno povrće i voće kako biste osigurali da vaše tijelo dobiva dovoljno hranjivih tvari koje su mu potrebne.
Ljudi stare prirodno debljaju. To znači da se jednostavno možete smanjiti 5-10 godina mlađim samo podrezivanjem
Savjet:
Priprema obroka izvrstan je način da izbjegnete zaboraviti ručak i jesti nezdravu hranu dok ste na poslu. Svake nedjelje provedite nekoliko sati pripremajući obroke za tjedan.
Korak 3. Spavajte više kako biste ostali budni i osjećali se mlađe
Stereotipno gledano, stariji se muškarci teže kretati sporije od mlađih muškaraca. Jedan od najčešćih uzroka letargije je nedostatak sna. Spavajte najmanje 8 sati svake noći kako biste bili osvježeni i budni tijekom dana. Ljudi će prirodno pretpostaviti da ste mlađi ako izgledate brzo na nogama i budni!
Korak 4. Stanite i sjednite uspravno kako biste izgledali vitki i samouvjereni
Stanite s ispravljenom kralježnicom, ispruženim prsima i čvrsto držite jezgru. Tako ćete izgledati viši i samopouzdaniji, što vas može učiniti mlađima. Kad sjedite, izbjegavajte spuštanje ili naginjanje unatrag. Ravno sjedenje prenosi snagu i kontrolu, što vam može pomoći da se osjećate i izgledate mladenački.
Uspravnim stajanjem učinit ćete i da izgledate malo mršavije, što vam može pomoći da izgledate mlađe
Korak 5. Ograničite unos alkohola i prestanite pušiti kako biste izbjegli prerano starenje
Ozbiljna konzumacija alkohola može ubrzati proces starenja. Dugotrajno zlostavljanje može oštetiti vašu kožu i utjecati na vaše zdravlje na način da izgledate starije. Nikotin u cigaretama može suziti krvne žile u vašoj koži, zbog čega vam koža opušta s godinama. Ograničite konzumaciju alkohola i prestanite pušiti ako ste pušač kako biste izbjegli dugotrajne posljedice.
Pušenje također može uzrokovati prerano pojavljivanje bora
Metoda 3 od 3: Ostati mlad u srcu
Korak 1. Izložite se novoj hrani, iskustvima i mjestima
Lako se osjećati starim ako stalno radite istu stvar. Idite u restorane u kojima nikada niste bili i probajte hranu koja vam nije poznata. Pohađajte tečaj kako biste naučili novi hobi ili vještinu. Putujte na mjesta na kojima nikada niste bili. Izlaganje novim stvarima otvorit će vam svjetonazor i proširiti um.
To će imati dodatnu korist jer ćete izgledati otvorenije za nova iskustva kada govorite o tome kako provodite svoje vrijeme. Ovo također može učiniti da izgledate mlađe nego što jeste
Korak 2. Budite spontani i češće govorite „da“
Stereotipno gledano, stariji ljudi imaju tendenciju da budu više postavljeni u svojim načinima. Biti impulzivan i spontan odličan je način da izgledate mlađe nego što jeste. Prihvatite nasumične pozive, pristanite se pridružiti ljudima kad vas pozovu i pronađite više načina da kažete "da" kako biste postali mlađi od vas.
To je osobito važno kada su u pitanju ponude za druženje ili uzimanje hrane. Sljedeći put kada vas kolege pozovu na piće nakon posla, recite: "Da, učinimo to!" umjesto „Nekako sam umoran. Ne danas." Brzo će se pročuti da ste dobra osoba za dobar provod
Korak 3. Zaboravite glumiti svoje godine i uživajte
Ne brinite o načinu na koji vas ljudi doživljavaju. Ako ste stalno zabrinuti oko toga kako ćete se snaći, ljudi će pretpostaviti da ste ukočeni i ukočeni. Općenito govoreći, mlađi ljudi nisu svjesni prikrivanja svoje dobi. Učinite ono što vas veseli i zanemarite stereotipe o starosti da biste se osjećali i djelovali mlađe.
Korak 4. Uključite se u aktivnosti u kojima ste uživali dok ste bili mlađi
Iako se to može činiti kontraintuitivnim, bavljenje stvarima u kojima ste uživali dok ste bili mlađi podsjetit će vas na to kakav je osjećaj biti mlad. Ako imate omiljenu ploču ili film iz mlađih dana, ponovno je posjetite. Ako ste nekad igrali košarku, ali ste je se odrekli posljednjih godina, pronađite teren u svojoj blizini i povremeno pucajte.
Savjet:
Radeći stvari koje ste prije voljeli, podsvjesno ćete se osjećati mlađe. To će vas također učiniti boljim raspoloženjem!
