Jeste li zabrinuti za svoju kožu i kosu? Toliko se brinete o njima, ali još uvijek imate dobne oznake, podočnjake i kosu. Jeste li ikada pomislili da se to može dogoditi zbog vašeg mentalnog zdravlja? Da, može se dogoditi! Briga za vaše mentalno zdravlje može učiniti vašu kožu i kosu iznutra zdravima.
Koraci
Korak 1. Ne ljutite se van kontrole
Kad se jako naljutite, to utječe na vašu kožu. Ako postanete jako ljuti, vaša koža može ostariti. Kad postanete ljuti, kontrolirajte se. Duboko udahnite, pokušajte se opustiti. Budi strpljiv. Shvatite da je ovo samo nesreća i da će kasnije sve postati normalno. Zapamtite: "Osoba ne može uvijek biti ljuta." Kontrolirajte se i mislite na svoju kožu.
Korak 2. Nemojte zadržavati kasne sate
Neki ljudi ostaju budni do kasno u noć pa imaju problema s kožom. Poput dobnih oznaka, bora, tamnih mrlja i lošeg zdravlja. Zato pokušajte završiti posao ranije i dovoljno spavati noću, barem 7 sati.
Korak 3. Nemojte se previše brinuti zbog bilo čega
Previše tjeskobe ili napetosti nanosi veliku štetu vašoj kosi. Previše tjeskobe uzrokuje opadanje kose. Ako se previše brinete, mogli biste izgubiti dio kose. To je hormon koji izaziva opadanje kose kada postanete zabrinuti. Zato, ne brinite i budite optimistični oko svega.
Korak 4. Redovito vježbajte
Odličan je za cijelo tijelo, a također i za kožu i kosu. Redovita tjelesna tjelovježba čini vašu krv zdravom, a zdrava krv putuje po cijelom tijelu, što vašu kožu i kosu čini zdravim iznutra. Dakle, redovito vježbajte najmanje 15 minuta.