Kako se brinuti o svojoj koži i kosi vodeći računa o svom mentalnom zdravlju

Sadržaj:

Kako se brinuti o svojoj koži i kosi vodeći računa o svom mentalnom zdravlju
Kako se brinuti o svojoj koži i kosi vodeći računa o svom mentalnom zdravlju

Video: Kako se brinuti o svojoj koži i kosi vodeći računa o svom mentalnom zdravlju

Video: Kako se brinuti o svojoj koži i kosi vodeći računa o svom mentalnom zdravlju
Video: 🔴 RDD webinar: how to raise awareness among healthcare providers? 2024, Ožujak
Anonim

Jeste li zabrinuti za svoju kožu i kosu? Toliko se brinete o njima, ali još uvijek imate dobne oznake, podočnjake i kosu. Jeste li ikada pomislili da se to može dogoditi zbog vašeg mentalnog zdravlja? Da, može se dogoditi! Briga za vaše mentalno zdravlje može učiniti vašu kožu i kosu iznutra zdravima.

Koraci

Brinite o svojoj koži i kosi vodeći brigu o svom mentalnom zdravlju 1. korak
Brinite o svojoj koži i kosi vodeći brigu o svom mentalnom zdravlju 1. korak

Korak 1. Ne ljutite se van kontrole

Kad se jako naljutite, to utječe na vašu kožu. Ako postanete jako ljuti, vaša koža može ostariti. Kad postanete ljuti, kontrolirajte se. Duboko udahnite, pokušajte se opustiti. Budi strpljiv. Shvatite da je ovo samo nesreća i da će kasnije sve postati normalno. Zapamtite: "Osoba ne može uvijek biti ljuta." Kontrolirajte se i mislite na svoju kožu.

Brinite o svojoj koži i kosi vodeći brigu o svom mentalnom zdravlju 2. korak
Brinite o svojoj koži i kosi vodeći brigu o svom mentalnom zdravlju 2. korak

Korak 2. Nemojte zadržavati kasne sate

Neki ljudi ostaju budni do kasno u noć pa imaju problema s kožom. Poput dobnih oznaka, bora, tamnih mrlja i lošeg zdravlja. Zato pokušajte završiti posao ranije i dovoljno spavati noću, barem 7 sati.

Brinite o svojoj koži i kosi vodeći brigu o svom mentalnom zdravlju Korak 3
Brinite o svojoj koži i kosi vodeći brigu o svom mentalnom zdravlju Korak 3

Korak 3. Nemojte se previše brinuti zbog bilo čega

Previše tjeskobe ili napetosti nanosi veliku štetu vašoj kosi. Previše tjeskobe uzrokuje opadanje kose. Ako se previše brinete, mogli biste izgubiti dio kose. To je hormon koji izaziva opadanje kose kada postanete zabrinuti. Zato, ne brinite i budite optimistični oko svega.

Brinite o svojoj koži i kosi vodeći brigu o svom mentalnom zdravlju Korak 4
Brinite o svojoj koži i kosi vodeći brigu o svom mentalnom zdravlju Korak 4

Korak 4. Redovito vježbajte

Odličan je za cijelo tijelo, a također i za kožu i kosu. Redovita tjelesna tjelovježba čini vašu krv zdravom, a zdrava krv putuje po cijelom tijelu, što vašu kožu i kosu čini zdravim iznutra. Dakle, redovito vježbajte najmanje 15 minuta.

Preporučeni: