Oblozi za tijelo postali su popularna terapija u toplicama. Postupak je jednostavan i ako ga radite kod kuće, možete uživati u prednostima i uštedjeti mnogo novca. Nastavite čitati savjete za stvaranje toplog toplog obloga za tijelo.
Koraci
1. dio od 4: Učenje o različitim omotima
Korak 1. Odlučite kakvu foliju želite napraviti
Oblozi za tijelo mogu se napraviti za postizanje različitih ciljeva. Prilagodba je uvijek opcija, ali postoji nekoliko glavnih vrsta omota koji se obično koriste.
- Ljekoviti oblozi.
- Detox oblozi.
- Oblozi za mršavljenje.
Korak 2. Napravite osnovni detox omot
Nakon što odlučite koju vrstu omota želite, vrijeme je da skupite sastojke za svoj oblog. Možete kupiti već pripremljenu smjesu ili prikupiti sljedeće sastojke kako biste stvorili vlastiti osnovni oblog za detoksikaciju tijela:
- 1 šalica soli (mineralna, epsomska ili morska)
- 3 šalice vode (izvorske ili pročišćene)
- 1/2 šalice aloe vere
- 3 žlice ulja (karite, maslinovo, suncokretovo ili drugo ulje) ili 1/4-1/2 šalice glicerina.
- Dodajte 1-2 žličice eteričnog ulja ili ulja za aromaterapiju
- Kamilicu ili drugu vrećicu biljnog čaja u vodu dok je zagrijavate.
Korak 3. Napravite osnovni ljekoviti oblog
Ako imate upaljene mišiće, stres ili se općenito ne osjećate dobro, možda ćete htjeti napraviti ljekoviti oblog. Sastojci pomažu ukloniti posljedice stresa i vratiti osjećaj dobrobiti. Pokupite sljedeće sastojke:
- Vrećice biljnog čaja (najbolja je kamilica).
- Maslinovo ulje (2 žlice)
- Eterično ulje lavande.
- Eterično ulje mente.
- Eterično ulje geranije.
Korak 4. Napravite oblog za mršavljenje
Ako želite smršati neka područja tijela, pokušajte napraviti oblog za mršavljenje. Ovi oblozi mogu stisnuti dijelove tijela, što rezultira vitkijim izgledom. Također mogu ukloniti težinu vode. Prikupite sljedeće sastojke.
- 3 oz (85 g) osušenog praha morskih algi
- 30z (85 g) Fullers zemljanog praha
- 8 žlica (120 ml) soka limete
- 1 žlica (15 ml) ulja slatkog badema
- 1/2 žličice (2,5) bistrog meda
- 4 kapi eteričnog ulja sandalovine
- 2 kapi eteričnog ulja ružmarina
- 2 kapi eteričnog ulja lavande
2. dio od 4: Priprema
Korak 1. Kupite velike role elastičnih (As) zavoja
Zavoji će upiti smjesu za zamotavanje i pričvrstiti je na kožu.
- Što je rola šira i dulja, to ćete moći pokriti više područja kože.
- Oni se mogu pronaći u ljekarnama, ali na internetu mogu biti jeftiniji.
- Kupujte u prosjeku 15 rola zavoja. Prvo isprobajte suhi omot kako biste bili sigurni da imate dovoljno.
Korak 2. Kupite velike sigurnosne igle
Ove igle će se koristiti za učvršćivanje zavoja. Zavoji obično dolaze s kopčama, ali sigurnosne igle omogućuju brži rad i sigurniji omot.
Korak 3. Pripremite svoj prostor
Svoj prostor želite učiniti čistim, zaštićenim i opuštajućim. Pobrinite se da imate dovoljno prostora za kretanje i opuštanje. Donesite ukrase koji će učiniti vaš prostor opuštajućim.
- Pokušajte koristiti svijeće ili opuštajuću glazbu u svom prostoru.
- Pojačajte toplinu kako bi prostor bio topao i ugodan.
- Shvatite da ćete vjerojatno kapati po podu ili drugim površinama, stoga imajte dovoljno ručnika.
Korak 4. Pripremite svoj omot
Da biste napravili oblog, morat ćete namočiti zavoje u otopinu. Pomiješajte i zagrijte svoje sastojke, a zatim namočite zavoje u njih.
- Zagrijte lonac vode na ploči za kuhanje, koristeći srednju vatru.
- Kad je vruće, dodajte svoje sastojke. Promiješajte da se sastojci pomiješaju.
- Zaustavite prije vrenja. Maknite s vatre.
- Dodajte oko 2-3 šalice smjese u drugu, hladniju posudu.
- Dodajte zavoje i ostavite da se smjesa zagrije. Dodajte hladnu vodu kako biste ubrzali proces.
- Stavite spremnik s omotom na površinu koja je u razini kukova radi lakše uporabe.
3. dio od 4: Zaključavanje stvari
Korak 1. Istuširajte se prije nanošenja obloga
Očistite i operite kožu prije nanošenja obloga kako biste bili sigurni da oblog najbolje funkcionira.
Korak 2. Odjenite se
Morat ćete pustiti da obloga dođe u izravan dodir s vašom kožom. Svaka odjeća koju nosite spriječit će rad zavoja kako je predviđeno.
Možda ste poželjeli odjenuti bikini ili donje rublje u boji ako ste sramežljivi i imate pomagača
Korak 3. Stanite na veliki ručnik
Uklonite jednu rolu mokrog omota iz otopine. Počnite omatati gležnjeve i omotajte nogu radeći prema gore.
Stajanje na ručniku spriječit će da pod postane mokar i sklizak
Korak 4. Čvrsto zamotajte
Čvrsto omotavanje osigurat će najbolji kontakt između obloga i vaše kože. Čvrsti omot također će mu pomoći da se bolje prilijepi uz tijelo i spriječi njegovo padanje.
Nemojte zamotati previše čvrsto jer to može prekinuti cirkulaciju
Korak 5. Podignite jednu nogu i zaustavite se na koljenu
Nakon što vam je prva noga omotana do pola, počnite omatati drugu potkoljenicu.
Omotavanje do koljena, jedna po jedna noga, olakšava savijanje
Korak 6. Sigurnosnim iglama pričvrstite zavoj na sebe
Možda ćete htjeti upotrijebiti i sve pričvršćivače s kojima je zavoj došao. U svakom slučaju, pričvršćivanje zavoja spriječit će njegovo ispadanje tijekom omota.
Budite oprezni pri upotrebi igala jer mogu lako probiti kožu
Korak 7. Izbjegavajte ostavljanje kože izloženom
Sljedeće bacanje započnite ondje gdje je stalo prethodno. Zamotajte noge visoko i što bliže preponama.
Pokrijte sva moguća područja, čak i koljena
Korak 8. Počnite omatati kuk
Počnite što je moguće bliže vrhu noge, počnite se omatati oko torza. Idite do pazuha.
- Radite svojim tempom.
- Držite omote čvrsto i pazite da pokrivaju svu kožu.
Korak 9. Prijeđite na donje ruke
Potpuno zamotajte ta područja prije nego što prijeđete na nadlaktice. Omotač završite u razini ramena.
- Zamotajte i laktove, ako je moguće.
- Uvijek zalijepite zavoje kad dodajete novi.
- U ovom trenutku, ako želite, odjenite odijelo za saunu.
4. dio od 4: Opuštanje i uživanje
Korak 1. Udobno se smjestite
Pronađite najbolje mjesto za sjedenje i opuštanje dok ste umotani. U idealnom slučaju, trebali biste moći uživati u svom prostoru oko sat vremena.
- Ako je vaše rješenje iznimno neuredno, možete se popeti u kadu.
- Odlučite li se prošetati, budite oprezni.
Korak 2. Opustite se
Nakon što ste pronašli ugodan prostor za sjedenje radi obloga, priuštite si nevjerojatno iskustvo spa dana. Uživajte u ambijentu koji ste stvorili za svoj dom i oslobodite se stresa.
Čitajte knjigu i slušajte umirujuću glazbu
Korak 3. Pijte vodu
Popijte vodu i dopustite da ostanete hidrirani. Oblozi za tijelo pomažu vašem tijelu da ukloni toksine, ali vas mogu dehidrirati.
Ne zaboravite piti vodu prije, tijekom i nakon obloga
Korak 4. Uklonite omote
Počevši od vrha pa se krećući prema dolje, pažljivo poništite omote i uklonite ih sve. Osušite se ručnikom i snizite temperaturu tijela hladnim tušem za ispiranje.
- Oblozi od blata mogu potrajati.
- Nastavite piti vodu kako biste se rehidrirali.
- Nanesite sve losione koje biste željeli.
Savjeti
- Za opuštenije iskustvo pobrinite se da vaš dom bude uredan, da je kupaonica uređena i da možete nesmetano provesti 1-2 sata.
- Pitajte bliskog prijatelja želi li se udružiti. Neka kupe svoje rješenje i zavoje i pomognu jedni drugima pri zamotavanju.
- Provjerite kod mještana toplice. Možda će biti spremni za vas naručiti otopinu za omatanje tijela. Vaš frizer također može imati pristup rješenjima preko dobavljača proizvoda salona, čak i ako ne nude spa usluge.
- Još nema znanstvenog konsenzusa u vezi s oblogom za tijelo koji izvlači „toksine“ili uzrokuje gubitak težine.
- Zavoje možete ponovno upotrijebiti. Operite elastične zavoje u toploj vodi nježnim ciklusom. Nemojte koristiti omekšivač rublja i objesite ga da se osuši. Ponovno ih smotajte kad se osuše i spremite do sljedećeg domaćeg omota.
- Na internetu postoji mnogo kućnih recepata za obloge za tijelo.
- Istražite različita eterična ulja kako biste saznali koja kombinacija vam može odgovarati.
Upozorenja
- Nemojte koristiti zavoj za tijelo kod kuće ako imate zdravstvenih problema, problema s cirkulacijom ili ste trudni.
- Eterična ulja su snažna i treba ih koristiti s oprezom.
- Ako nikada niste imali oblog za tijelo i ne znate kako ćete reagirati, morate se pobrinuti da niste sami.
- Ne provodite više od jednog sata potpuno zamotani.
