Iako je ljepotu lako vidjeti u drugima, često je teško prepoznati ljepotu u sebi. Iako možda to trenutno niste svjesni, lijepi ste na svoj način. Ako želite poboljšati svoju prirodnu ljepotu, počnite s njegom sebe, poput dobre prehrane i njege kože. Osim toga, izrazite svoju osobnost odabirom stila. Konačno, pokažite svoju unutarnju ljepotu tako što ćete biti autentični, ljubazni i otvorenog uma.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izražavanje vašeg osobnog stila
Korak 1. Napravite frizuru koja laska vašem licu
Prvo upotrijebite tubu ruža za usne kako biste ocrtali svoje lice na ogledalu. Zatim shvatite kakav je vaš oblik lica gledajući obris. Zatim odaberite frizuru koja izgleda sjajno na vašem jedinstvenom obliku lica. Ispišite slike frizure koju želite pokazati svom stilistu.
- Uobičajeni oblici lica su ovalni, okrugli, četvrtasti, srčani i dugi.
- Ako imate problema s odabirom frizure, ošišajte kosu do iznad ramena, slojevito. Ovaj se stil smatra "savršenom frizurom" jer svima izgleda sjajno.
- Šeširi i pribor za kosu također su izvrsna opcija za oblikovanje kose. Pomoću njih pokažite svoj osobni stil.
Korak 2. Nosite šminku ako se osjećate dobro
Ne morate se šminkati da biste bili lijepi, ali učinite to ako vas čini sretnima. Koristite podlogu, toniranu hidratantnu kremu ili BB kremu kako biste ujednačili tonus kože. Zatim se poigrajte s rumenilom, sjenilom i ružem za usne da se osjećate samouvjereno.
- Napravite prirodni izgled šminke ako ne želite izgledati kao da se šminkate.
- Učinite ili odvažnu usnu ili dramatično oko. Ne želite raditi oboje istodobno jer će vaš izgled biti previše neodoljiv.
Korak 3. Nosite odjeću koja laska vašem tijelu i čini da se osjećate sjajno
Svaki oblik tijela može biti lijep, stoga ne brinite o svojoj veličini. Umjesto toga, usredotočite se na odabir komada koji pokazuju vašu imovinu i čine da se osjećate najbolje. Donirajte komade zbog kojih se ne osjećate fenomenalno.
- Isprobajte sve u svom ormaru i zadržite samo odjeću koju volite.
- Pokažite ono zbog čega se osjećate samouvjereno. Na primjer, nosite kratke suknje za isticanje nogu ili gornji dio bez leđa za isticanje isklesanih leđa.
- Potražite sjajne robne marke i zaista jedinstvene komade po pristupačnim cijenama u konsignacijskim trgovinama ili trgovinama za štednju.
Metoda 2 od 3: Vježbanje brige o sebi
Korak 1. Prakticirajte dobru higijenu svakodnevnim kupanjem i korištenjem osobnih proizvoda
Kupajte se ili tuširajte barem jednom dnevno kako biste ostali čisti. Dodatno, nanesite dezodorans za kontrolu tjelesnog mirisa i upotrijebite hidratantnu kremu kako bi vaša koža bila meka i nahranjena. To će vam pomoći u održavanju čiste, zdrave kože.
- Za čišćenje tijela upotrijebite blagi sapun ili sredstvo za pranje tijela.
- Operite kosu 2-3 puta tjedno ili po potrebi. Regenerator koristite nakon pranja kose ili između pranja kako bi vaša kosa bila meka i glatka.
Korak 2. Operite i navlažite lice dva puta dnevno
Za čišćenje lica koristite blago sredstvo za čišćenje i toplu vodu. Posušite lice čistim ručnikom. Zatim, nanesite hidratantnu kremu za lice kako biste zatvorili vlagu. Učinite to svako jutro i navečer za zdravu kožu.
- Odaberite laganu dnevnu kremu za jutro i gušću noćnu kremu za upotrebu prije spavanja.
- Dvaput tjedno pilingite kožu kemijskim ili ručnim pilingom. Na primjer, piling za lice izvrsno djeluje.
Korak 3. Njegujte kožu nanošenjem kreme za sunčanje i održavanjem hidratacije
Pokrijte kožu kremom za sunčanje prije nego provedete vrijeme na otvorenom. Time ćete se zaštititi od oštećenja od sunca i bora. Osim toga, popijte najmanje 2 do 10 šalica (0,47 do 2,37 L) vode dnevno kako biste ostali hidrirani. To će vašu kožu održati mekom i podatnom s vlagom.
- Odaberite kremu za sunčanje širokog spektra sa najmanje SPF 15.
- Pokrivanje kože odjećom i nošenje šešira za zaštitu vlasišta i lica pružit će vam bolju zaštitu od sunca.
Korak 4. Njegujte ruke i stopala, uključujući nokte
Vaše ruke i stopala prolaze kroz mnogo toga svaki dan, pa im pružite puno njege. Nanesite hidratantnu kremu na ruke i stopala svakodnevno prije spavanja. Osim toga, podrezujte i turpijte nokte tjedno kako bi bili u dobrom stanju.
Ako želite, bojite nokte na rukama ili nogama jednom tjedno. Ne morate to učiniti da biste bili lijepi, ali bi se zbog toga mogli osjećati dobro
Korak 5. Perite zube dva puta dnevno kako biste zadržali osmijeh
Odaberite pastu za zube koja sadrži fluor za zaštitu od karijesa. Tako će vaši zubi biti čisti i zdravi, što će vam dati zdrav osmijeh. Napravite naviku četkanja svako jutro nakon buđenja i svaku večer prije spavanja.
- Koristite konac prije četkanja jednom dnevno, na primjer prije spavanja.
- Obavite stomatološki pregled i čišćenje svakih 6 mjeseci kako bi vaš osmijeh bio čist i zdrav.
- Ako osjećate da su vam zubi bez boje, isprobajte otopine za izbjeljivanje zuba.
Korak 6. Podržite svoje zdravlje svakodnevnim vježbanjem i jedenjem hranjive hrane
Zdrava tijela dolaze u svim oblicima i veličinama. Najbolji način da svoje tijelo održite zdravim je da se dobro hranite i ostanete aktivni. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali trebate li promijeniti svoju prehranu ili režim vježbanja.
- Cilj je vježbati 150 minuta tjedno ili vježbati najmanje 30 minuta dnevno 5-7 dana u tjednu.
- Izgradite svoje obroke od nemasnih proteina i svježih proizvoda. Izbjegavajte hranu prerađenu ili bogatu šećerom. Međutim, u redu je da svoju omiljenu hranu jedete umjereno, stoga nemojte imati osjećaj da se trebate ograničiti.
- Možete pronaći vitamine koji su formulirani tako da podržavaju lijepu kožu, sjajnu kosu i zdrave nokte. Međutim, pitajte svog liječnika prije nego što ih dodate svojoj prehrani.
Metoda 3 od 3: Pokazivanje svoje unutarnje ljepote
Korak 1. Budite autentični ostajući vjerni onome što jeste
Biti vaš pravi ja bitan je za razvoj vaše unutarnje ljepote. Razmislite o svojim vrijednostima, interesima i ciljevima u životu. Zatim, tražite ono što vas čini sretnima. Svoju autentičnost možete razviti slijedećim aktivnostima:
- Primijetite kako se osjećate u različitim situacijama, a zatim učinite više onoga što vam odgovara.
- Budite otvoreni i iskreni sa svojim prijateljima.
- Ne brinite da ćete biti savršeni jer nitko nije.
- Budite prisutni u svakom trenutku fokusirajući se na svojih 5 osjetila.
Korak 2. Izrazite zahvalnost za dobre stvari u vašem životu
Biti zahvalan na onome što imate učinit će da vaša unutarnja ljepota zablista. Umjesto da se žalite na ono što vam nedostaje u životu, usredotočite se na svoje blagoslove. Proslavite ljude koji su vam važni, talente ili vještine koje posjedujete, mogućnosti koje imate i male udobnosti u kojima uživate. Evo nekoliko načina da izrazite svoju zahvalnost:
- Vodite dnevnik zahvalnosti da bilježite stvari na kojima ste zahvalni.
- Pošaljite svojim bliskim prijateljima čestitke koje im govore koliko vam znače.
- Dajte male i značajne darove, poput knjige poezije, ogrlice ili obojenog kamena.
- Recite svojim najmilijima što osjećate prema njima.
- Nazovite ljude da ih provjere.
Korak 3. Budite velikodušni prema onome što imate
Ne treba vam mnogo novca da biste imali obilje u životu. Možda ste bogati vremenom, talentom ili kreativnošću. Podijelite ono što imate s drugima kako biste učinili ljude sretnima. To će vam pomoći da imate unutarnju ljepotu. Evo nekoliko sjajnih načina da budete velikodušni:
- Dopustite ljudima da posuđuju vaše stvari.
- Dajte svoje vrijeme da pomognete drugima.
- Podijelite obrok s ljudima u nevolji.
- Kad idete na događaje, ponesite zalogaje i piće.
- Dajte ljudima koji su u potrebi tijekom blagdana.
Korak 4. Održavajte zdrave odnose
Život s stalnim sukobima i ophođenje s otrovnim ljudima može vas iscrpiti. Zbog toga je teško imati unutarnju ljepotu jer ste cijelo vrijeme uzrujani ili iscrpljeni. Umjesto toga, okružite se pozitivnim ljudima koji vas podržavaju i pomažu vam da budete najbolji. Pobrinite se da svojim prijateljima, rodbini i partnerima dajete i vrijeme, pažnju i podršku koja im je potrebna.
- Odvojite vrijeme za svoje prijatelje, posebno one koji su već neko vrijeme tu za vas.
- Steknite nove prijatelje koji će vam pomoći da rastete i učite kao osoba.
- Njegujte zdrave odnose s članovima obitelji.
- Izbjegavajte provoditi vrijeme s ljudima koji su otrovni za vas.
Korak 5. Otpustite loše osjećaje kako biste zračili dobrotom
Nošenje oko ljutnje, tuge i mržnje će vas opteretiti. Iako je teško osloboditi se osjećaja kada ste povrijeđeni, to će vam pomoći da pronađete slobodu. Ako osjećate negativne emocije, identificirajte ih i zašto se tako osjećate. Zatim oslobodite svoje emocije dijeleći ih. To će vam pomoći da nastavite dalje.
- Oslobodite svoje emocije razgovarajući s nekim, pišući dnevnike ili vježbajući kad se osjećate uzrujano. Možda ćete također otkriti da vam kreativnost pomaže da pronađete mir.
- Ako se borite da otpustite nešto što vam se dogodilo, napišite pismo odgovornoj osobi, ali ga nemojte slati. Umjesto toga, rastrgnite ili zapalite pismo kako biste oslobodili svoje osjećaje.
- Ako se borite s oslobađanjem od loših osjećaja, možda bi bilo najbolje posjetiti savjetnika ili terapeuta.
Korak 6. Uključite se u svoju zajednicu volontiranjem
Pomaganje drugima i vraćanje sjajni su načini za razvoj unutarnje ljepote. Ne samo da će drugi ljudi prepoznati vašu dobrotu, već ćete se i sami osjećati bolje. Evo nekoliko sjajnih načina da se uključite:
- Prikupite novac za lokalno sklonište za životinje.
- Kupujte od lokalnih tvrtki kako biste pomogli svojoj zajednici da napreduje.
- Volontirajte na lokalnom festivalu.
- Priredite zabavu za svoje susjede.
- Pokrenite klub knjiga za svoju zajednicu.
- Volontirajte kao učitelj čitanja u vašoj lokalnoj knjižnici ili društvenom centru.
Korak 7. Potražite duhovnu istinu
Možete izabrati slijediti vjerski put ili potražiti u sebi ono što se čini kao istina. Povežite se sa svojim unutarnjim duhom meditirajući, moleći ili razmišljajući o svojim vrijednostima. Odlučite što vam je važno, a zatim slijedite vlastitu verziju istine. To će vam pomoći da razvijete svoju unutarnju ljepotu.
- Ako ste odabrali vjerski ili duhovni put, čitajte ili slušajte velike učitelje koji dijele vaša uvjerenja.
- Učite o različitim duhovnim putovima ako vam je ugodno proširiti svoje vidike.
- Pronađite način da sebe vidite kao dio nečeg većeg kako biste mogli biti suosjećajniji prema svojim bližnjima.
Korak 8. Tražite mudrost učeći više i imajući otvoren um
Unutarnja ljepota znači razvijanje razumijevanja i otvorenost prema načinu na koji drugi doživljavaju život. Budite cjeloživotni učenik neprestano čitajući i slušajući druge. Osim toga, dopustite drugima da budu ono što jesu i pokušajte učiti iz svojih iskustava.
- Meditirajte ili razmislite o svojim postupcima.
- Čitajte djela mudrih ljudi. Možete mnogo naučiti od romanopisaca, pjesnika ili povjesničara. Čitanje vam može pomoći da steknete znanje i svoje ideje stavite u perspektivu.
- Pažljivo slušajte ideje ljudi koje iskreno poštujete.
- Istražujte različite kulture kroz knjige, filmove i muzeje. Možda ćete čak odlučiti naučiti novi jezik!
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Pobrinite se da dovoljno spavate. To će pomoći izbjeći tamne vrećice ispod očiju
- Niste plitki ako se želite usredotočiti na svoj vanjski izgled kao i na unutarnju ljepotu. Samo pazite da ne žrtvujete jedno za drugo.
- Mnogi ljudi imaju pogrešan sud i ne prepoznaju ljepotu kad je vide. Oni mogu reći stvari koje vas mogu povrijediti, ali ne dopustite da vam njihovo neznanje pokvari sreću.
- Radite na poboljšanjima kako biste svakim danom bili ljepši.
- Ako imate tamne vrećice ispod očiju, vrećice zelenog čaja odlični su prirodni lijekovi. Ono što želite učiniti je zagrijati malo vode i pustiti da se vrećica zelenog čaja malo namoči. Zatim ga stavite u hladnjak na oko 7-10 minuta i nanesite na oči.
