Kada se pravilno koriste, eterična ulja mogu vam pomoći opustiti tijelo i um. Korištenje eteričnih ulja na koži ili lokalna primjena alternativa je aromaterapiji ili stavljanju eteričnih ulja u kupke. Mnogi ljudi izvještavaju da im ova tehnika pomaže u oslobađanju od stresa i tjeskobe. Međutim, važno je znati da znanstveni dokazi koji to potvrđuju nisu uvjerljivi. Sastavili smo odgovore na neka uobičajena pitanja o lokalnoj uporabi eteričnih ulja kako biste lakše odlučili.
Koraci
Pitanje 1 od 8: Morate li razrijediti eterična ulja prije nanošenja na kožu?
Korak 1. Da, uvijek razrjeđujte eterična ulja s uljem nosačem, ali nikada ne koristite vodu
Voda se ne miješa s uljem pa je uopće neće razrijediti. Dobro pravilo je pomiješati 3 kapi čistog eteričnog ulja s 1 žličicom (4,93 ml) ulja nosača poput biljnog ili orašastog. Time se stvara 3% otopina eteričnog ulja koja je sigurna za lokalnu primjenu.
- Korištenje čistih eteričnih ulja na koži bez razrjeđivanja može uzrokovati iritaciju i oštećenje kože.
- Ako želite koristiti eterična ulja za velike topikalne primjene, poput masaže, bolje je razrijediti ih u 1% otopini. Da biste to učinili, upotrijebite samo 1 kap čistog eteričnog ulja za svaku 1 žličicu (4,93 ml) nosivog ulja.
- Dobro protresite otopinu kako biste je dobro promiješali.
Pitanje 2 od 8: Koje je najbolje nosivo ulje za miješanje s eteričnim uljima?
Korak 1. Bilo koje biljno ili orašasto ulje odlično djeluje na kožu
Bademovo ulje, ulje koštica marelice, ulje sjemenki grožđa, ulje jojobe, kokosovo ulje i ulje avokada sve su to dobar izbor. Određena ulja upijaju se brže od drugih i imaju različit rok trajanja, pa ih uzmite u obzir pri odabiru nosača za miješanje s vašim eteričnim uljima.
- Na primjer, ulje sjemenki grožđa i lješnjaka brzo se apsorbira, dok se ulje jojobe i slatkog badema apsorbira sporije.
- Kokosovo ulje ima najduži rok trajanja od svih nosivih ulja. Ovisno o uvjetima skladištenja, može trajati 1-2 godine.
- Ulje jojobe popularan je izbor za lice jer hidratizira i ne začepljuje pore.
- Izbjegavajte noseća ulja koja imaju jake arome jer će prikriti miris eteričnih ulja i nećete osjetiti aromaterapeutske prednosti.
Pitanje 3 od 8: Gdje je najbolje mjesto za lokalnu primjenu eteričnih ulja?
Korak 1. Prsa, hram, dna stopala i druge točke pritiska
To su uobičajena mjesta za lokalnu primjenu eteričnih ulja jer se smatra da su jako osjetljiva područja tijela. Također možete koristiti eterična ulja za masažu tijela ako želite napraviti veću lokalnu primjenu.
- Točke pritiska koje se nalaze na zapešćima, gležnjevima i stražnjem dijelu vrata često su ciljane za akupunkturu.
- Nikada nemojte stavljati eterična ulja u uši ili nos i držati ih dalje od očiju.
- Ako slučajno dobijete eterično ulje u jednom od ovih područja, temeljito ga isperite tekućom vodom.
Pitanje 4 od 8: Koliko često trebate lokalno primjenjivati eterična ulja?
Korak 1. Svakih 4 do 6 sati po potrebi
Aromatski učinci topikalne primjene eteričnih ulja mogu trajati nekoliko sati odjednom. Nanesite male količine odabranog razrijeđenog eteričnog ulja tijekom dana kako biste postigli željene dobrobiti.
Ako prvi put koristite eterična ulja na koži, počnite s jednim nanosom prvi dan i pričekajte 24 sata kako biste bili sigurni da nećete osjetiti nuspojave
Pitanje 5 od 8: Možete li koristiti eterična ulja kao hidratantnu kremu?
Korak 1. Eterična ulja sama ne vlaže kožu
Međutim, možete ih razrijediti uljem nosačem koji vlaži vašu kožu za dodatnu korist. Bademovo ulje, ulje jojobe, ulje sjemenki grožđa i ulje avokada dobar su odabir koji će se svidjeti vašoj koži!
- Također možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja u hidratantnu kremu ili losion bez mirisa kako biste mu dali neku aromu.
- Ulje sjemenki nara pomaže kod starenja i izvrstan je dodatak hidratantnim kremama.
- Ulje ylang ylanga također čisti vašu kožu.
Pitanje 6 od 8: Koje je najbolje eterično ulje za stres i tjeskobu?
Korak 1. Lavanda, kamilica, bosiljak i tamjan sve su opcije
Utrljajte malo razrijeđenog eteričnog ulja u sljepoočnice ili stražnji dio vrata kako biste ublažili stres i tjeskobu. Razrijeđeno ulje možete nanijeti vrhovima prstiju ili zasićenjem vate pa njome utrljati.
Imajte na umu da su rezultati vrlo individualni pa vam niti jedno od gore navedenih eteričnih ulja nije zajamčeno da će djelovati na vas. Najbolji način da saznate što vam odgovara je da eksperimentirate ili da se liječite kod iskusnog aromaterapeuta
Pitanje 7 od 8: Možete li koristiti bilo koje eterično ulje na koži?
Korak 1. Nisu sva eterična ulja sigurna za lokalnu uporabu
Eterična ulja su iznimno koncentrirana i mogu iritirati vašu kožu ako se ne razrijede. Ulja poput bergamota i citrusa mogu učiniti vašu kožu osjetljivom na sunce. Neka su ulja opasna na druge načine; na primjer, ulje anisa može uzrokovati probleme s cirkulacijom ako ga koristite prečesto. Uvijek napravite istraživanje i pročitajte sve moguće nuspojave prije nego što nanesete eterično ulje na kožu.
- To što eterična ulja dolaze iz prirodnih izvora ne znači da su sigurna.
- Ako imate simptome poput usporenog/plitkog disanja, napadaja, upornog kašlja/gušenja, otežanog disanja, mučnine, povraćanja, proljeva, iritacije kože ili crvenila/iritacije očiju nakon korištenja eteričnog ulja, možda ste doživjeli toksičnost. Temeljito isperite kožu na koju ste nanijeli ulje i nazovite lokalni mjesni centar za kontrolu otrova radi daljnjih uputstava.
Pitanje 8 od 8: Je li eterično ulje lavande loše za kožu?
Korak 1. Može biti ako ste alergični na njega
Eterično ulje lavande sadrži uobičajene alergene koji mogu uzrokovati osip i iritaciju kože, čak i ako su pravilno razrijeđeni. Da biste bili sigurni, bolje je koristiti ulje lavande za aromaterapiju umjesto za lokalnu primjenu.
- Ako želite saznati jeste li alergični na eterično ulje lavande ili ne, napravite patch test.
- Da biste napravili patch test, najprije operite podlakticu sapunom bez mirisa i temeljito je osušite. Zatim na podlakticu nanesite mrvicu razrijeđenog eteričnog ulja lavande i pokrijte je sterilnom gazom 24 sata. Ako nema peckanja ili iritacije, niste alergični.
