Prhut, te dosadne male bijele pahuljice koje se nakupljaju u vašoj kosi, mogu biti neugodna smetnja. Na sreću, obično ga se možete riješiti šamponima od peruti koji se prodaju bez recepta. Ako ste zabrinuti zbog sastojaka koji bi mogli biti u komercijalnim lijekovima, postoje prirodne alternative-na primjer, kosu možete oprati razrijeđenim uljem čajevca ili masirati vlasište gelom aloe vere. Osim toga, pokušajte izmijeniti način života kako biste poboljšali zdravlje vlasišta. Ako je vaša perut jaka i kućni tretmani ne djeluju, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje topikalnih tretmana
Korak 1. Umiješajte ulje čajevca u svoj šampon kako biste vlažili vlasište i borili se protiv gljivica
Prhut može biti uzrokovana prekomjernim rastom gljivica na tjemenu. Prirodna antimikrobna i antifungalna svojstva ulja čajevca mogu pomoći u borbi protiv ovog problema. Kupite šampon s 5% koncentracijom ulja čajevca ili stavite 5-10 kapi ulja čajevca u bočicu sa svojim običnim šamponom i temeljito ga protresite, a zatim operite kosu kao i obično. Nastavite koristiti ovaj tretman dok se perut ne poboljša.
- Ulje čajevca otrovno je ako se proguta. Nikada ga nemojte koristiti u ustima ili blizu njih.
- Ako vam slučajno uđe ulje čajevca u oči, odmah ih isperite toplom vodom i nazovite svog liječnika ako osjetite crvenilo ili iritaciju.
- Ne nanosite nerazrijeđeno ulje čajevca izravno na vlasište jer može uzrokovati svrbež i iritaciju. Prestanite koristiti sve proizvode koji sadrže ulje čajevca ako osjetite alergijsku reakciju, poput osipa, svrbeža, peckanja ili peckanja.
SAVJET STRUČNIKA
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Specialist Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Specialist
Expert Trick: Add 1 teaspoon of lemon juice to your topical treatment. Lemon juice not only smells great but can also work to neutralize your skin pH and get rid of dandruff!
Korak 2. Upotrijebite ulje limunske trave umiješano u šampon kako biste smirili upalu
Poput ulja čajevca, ulje limunske trave ima antimikrobna svojstva koja mogu biti od pomoći u liječenju nekih vrsta peruti. Također može smanjiti upalu vlasišta. Nabavite šampon od 10% ulja limunske trave ili dodajte nekoliko kapi ulja limunske trave u svoj obični šampon ili balzam.
- Za najbolje rezultate možda ćete morati koristiti tretman limunske trave 2-3 tjedna.
- Nemojte nanositi nerazrijeđeno ulje limunove trave izravno na vlasište jer može izazvati iritaciju.
Korak 3. Umasirajte malo gela aloe vere u tjeme za umirujući tretman
Za liječenje prhuti utrljajte velikodušnu količinu čistog gela aloe vere izravno u vlasište i ostavite da odstoji do 1 sat. Kada završite, operite kosu blagim šamponom i temeljito isperite kosu i tjeme. Koristite ovaj tretman 2-3 puta tjedno dok se simptomi ne poboljšaju.
- Aloe vera gel bogat je antioksidansima i aminokiselinama, a njegova hidratantna i protuupalna svojstva mogu potaknuti brže zacjeljivanje oštećene ili nadražene kože. Također ima antigljivična i antimikrobna svojstva. Svi ti čimbenici čine aloju izvrsnim prirodnim tretmanom protiv peruti.
- Možete kupiti gel od aloe vere ili ga sakupiti izravno s izrezanog lista žive biljke aloe.
- Nekima je gel aloe nadražujući, pa malo nanesite na zglob i gledajte reakciju prije nanošenja na tjeme. U idealnom slučaju, trebali biste pričekati puna 24 sata da vidite postoji li reakcija, no vjerojatno ćete nešto primijetiti prije.
- Prestanite koristiti aloju ako osjetite simptome poput osipa, svrbeža ili iritacije ili povećane osjetljivosti na sunčevu svjetlost (tj. Koža vam gori lakše nego inače).
Korak 4. Isprobajte tretman kokosovim uljem kako biste smanjili upalu i dodali vlagu
Iako nema puno istraživanja o učinkovitosti kokosovog ulja za liječenje peruti, postoje neki dokazi da može pomoći kod povezanih kožnih stanja, poput atopijskog dermatitisa. Da biste koristili kokosovo ulje, izribajte 2 žlice (30 ml) ulja izravno u vlasište i ostavite da odstoji 5-10 minuta prije nego što ga isperite.
- Također možete staviti kapu za tuširanje preko kose i ostaviti kokosovo ulje na tjemenu preko noći ako želite. Isperite ulje toplom vodom ujutro kad ustanete.
- Možda ćete morati zagrijati kokosovo ulje tako da ga trljate između ruku nekoliko minuta ili pomiješate s malom količinom tople vode prije nego ga rasporedite po tjemenu.
- Druga je mogućnost kupnja šampona koji sadrži kokosovo ulje.
- Potražite čisto kokosovo ulje u lokalnoj trgovini ili trgovini zdravom hranom.
Korak 5. Operite vlasište sodom bikarbonom za dubinsko čišćenje pilinga
Soda bikarbona može ukloniti pahuljice peruti, a može pomoći i u borbi protiv gljivica koje ponekad uzrokuju perut. Za čišćenje tjemena i kose sodom bikarbonom napravite pastu 3⁄4 šalica (180 ml) vode i 4 žlice (58 g) sode bikarbone. Nanesite smjesu na vlasište i kosu i ostavite da odstoji 1-3 minute prije nego što je isperete.
- Ako želite, možete dodati i nekoliko kapi ulja čajevca za dodatne prednosti u borbi protiv peruti.
- Prečesto korištenje sode bikarbone na kosi može isušiti kosu i iritirati vlasište. Pokušajte koristiti ovaj pristup najviše jednom tjedno i prestanite ako osjetite iritaciju ili primijetite da vam kosa postaje dosadna i suha.
- Neke od oštrih učinaka sode bikarbone možete nadoknaditi prateći hidratantni regenerator koji sadrži kokosovo ili arganovo ulje.
Korak 6. Dodajte zdrobljeni aspirin u šampon za domaće pranje salicilnom kiselinom
Aspirin sadrži salicilnu kiselinu, spoj koji se prirodno nalazi u kori vrba. Budući da može pomoći u čišćenju masne kože i smanjiti upalu, salicilna kiselina čest je sastojak u liječenju peruti. Pokušajte zdrobiti 1-2 tablete aspirina bez premaza i pomiješati ih s 1 žlicom (15 ml) šampona sljedeći put kad operete kosu. Šamponirajte kosu kao i obično, ali ostavite šampon na kosi 2-3 minute prije ispiranja.
- Također možete kupiti šampon protiv prhuti salicilnom kiselinom.
- Prestanite koristiti ovaj tretman ako osjetite iritaciju, crvenilo, peckanje ili znakove alergijske reakcije, poput svrbeža, koprivnjače ili otekline.
- Pokušajte koristiti ovaj tretman dva puta tjedno do 4 tjedna ili dok se simptomi ne poboljšaju.
Metoda 2 od 3: Promjene u prehrani i načinu života
Korak 1. Uključite više omega 3 masnih kiselina u svoju prehranu
Omega 3 masne kiseline su vrsta zdrave masti koja može poboljšati zdravlje vaše kože i kose, među ostalim prednostima. Ako se borite s prhuti, pokušajte jesti više hrane bogate omega 3 masnim kiselinama, poput masne ribe (poput lososa, skuše i tune), orašastih plodova, sjemenki i ulja od sjemenki.
- Omega 3 masne kiseline možete dobiti i iz dodataka prehrani, poput tableta s ribljim uljem.
- Pokušajte jesti 1,1 do 1,6 grama omega 3 masnih kiselina svaki dan.
Korak 2. Jedite dijetu bogatu voćem i povrćem kako biste smanjili rizik od poremećaja kože
Studije pokazuju da je manje vjerojatno da će ljudi koji jedu puno voća i povrća razviti kožne bolesti povezane s prhuti, poput seboreičnog dermatitisa. Pokušajte svaki dan jesti dugu voća i povrća kako biste dobili razne esencijalne hranjive tvari, vitamine i minerale.
- Dobre mogućnosti povrća uključuju lisnato zelje, grah i grašak, povrće od križanih vrsta (poput brokule i cvjetače) i šareno povrće poput mrkve, rotkvice, paprike i ljubičastog batata.
- Također možete dobiti niz vitamina i minerala jedući raznoliko voće, uključujući bobičasto voće, jabuke, agrume, banane, grožđe i dinje.
- Pokušajte jesti 5 porcija povrća i 4 porcije voća svaki dan. Provjerite grafikon poput ovog kako biste utvrdili koliko je jedna porcija velika za različite vrste povrća i voća: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics /što-je-zdrava prehrana-preporučeno-posluživanje-infografika.
Korak 3. Konzumirajte više hrane bogate biotinom za podršku zdrave kože i kose
Biotin je esencijalni vitamin B koji može pomoći u poboljšanju zdravlja vaše kose, kože i noktiju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka biotina ili ih nabavite iz izvora hrane, kao što su:
- Žumanjci
- Matice
- Losos
- Jetra
- Nutritivni kvasac, koji možete koristiti kao preljev umjesto maslaca ili sira, ili umiješati u kremaste juhe ili jela od jaja.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju cinka za poticanje zdravog rasta stanica
Cink je važan mineral u prehrani koji igra važnu ulogu u održavanju imunološkog sustava zdravim. Također može potaknuti brže ozdravljenje i spriječiti stanja koja utječu na vašu kožu, kosu i tjeme. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome mogu li vam dodatci cinka biti od pomoći.
Cink možete dobiti i iz prehrambenih izvora, poput crvenog mesa, školjki, mahunarki (poput slanutka i leće), orašastih plodova i sjemenki, jaja, mliječnih proizvoda, cjelovitih žitarica i krumpira
Dali si znao?
Cink također može biti koristan kao lokalni tretman. Čest je sastojak šampona protiv peruti.
Korak 5. Učinite aktivnosti za ublažavanje stresa kako biste poboljšali svoje cjelokupno zdravlje
Odnos između stresa i peruti nije jasan, ali neke studije pokazuju da ljudi s visokom razinom stresa i anksioznosti češće imaju kožna stanja poput atopijskog dermatitisa. Ako već imate perut, moguće je da stres može pogoršati stanje. Ako ste pod stresom, pokušajte ga umanjiti na sljedeći način:
- Radite opuštajuće aktivnosti, poput joge ili meditacije
- Provođenje vremena s prijateljima i obitelji
- Bavite se hobijima i kreativnim aktivnostima u kojima uživate
- Slušanje mirne glazbe
- Dobijte dovoljno kvalitetnog sna
Metoda 3 od 3: Traženje liječničkog liječenja
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako primijetite znakove infekcije na tjemenu
Prhut obično ne zahtijeva medicinsko liječenje, ali ponekad se može povezati s ozbiljnijim stanjima. Nema potrebe posjetiti liječnika ako imate ljuskice bez drugih simptoma. Međutim, trebali biste zakazati termin ako imate perut popraćenu simptomima poput crvenila, osjetljivosti ili otekline na tjemenu.
Ovakvi simptomi također mogu ukazivati na to da imate neko drugo stanje kože, poput seboreičnog dermatitisa
Korak 2. Potražite liječničku pomoć ako je vaša perut jaka ili ne reagira na kućnu njegu
Ako imate vrlo jaku perut ili ako kućni tretmani ne pomažu, možda je vrijeme za posjet liječniku. Također biste trebali nazvati svog liječnika ako imate jaki svrbež i nelagodu zajedno s prhuti. Oni mogu identificirati uzrok vaše prhuti i propisati odgovarajuće liječenje.
- Na primjer, ako je vaša perut uzrokovana upalnom bolešću, liječenje kortikosteroidima ili inhibitor imunološkog odgovora mogli bi pomoći.
- Za trajne gljivične infekcije vlasišta, liječnik bi vam mogao propisati jaki šampon ili lijek protiv gljivica.
Savjet:
U pravilu je dobro posjetiti liječnika ako ste koristili kućne lijekove ili tretmane prhuti bez recepta najmanje 1 mjesec bez poboljšanja.
Korak 3. Potražite liječničku pomoć ako imate perut s oslabljenim imunološkim sustavom
Ako imate stanje koje slabi vaš imunološki sustav, kao što je nasljedni poremećaj imunološkog nedostatka, HIV/AIDS, rak ili dijabetes, nazovite svog liječnika ako se pojavi perut. Vaš liječnik može provjeriti je li perut uzrokovana infekcijom na vašem tjemenu, te ju liječiti ako jest.
- Neki lijekovi, poput steroida i lijekova za kemoterapiju, također mogu oslabiti vaš imunološki sustav. Posjetite svog liječnika ako se kod vas pojavi perut tijekom uzimanja jednog od ovih lijekova.
- Neliječene infekcije kože mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija ako imate oslabljen imunološki sustav, stoga nemojte oklijevati na provjeri.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
