Ako vam se sviđa kako vaša preplanula koža izgleda ili se jednostavno volite provesti vani vani na prekrasan dan, s obzirom na to da je sigurnost vaše kože iznimno važna. Učenje brzog tamnjenja može ograničiti vrijeme boravka na suncu i smanjiti izloženost štetnim UV zrakama. Nastavite čitati kako biste odgovorili na svoja pitanja o sunčanju i koliko dugo morate provesti na suncu.
Koraci
Pitanje 1 od 8: Je li 30 minuta na suncu dovoljno dugo za tamnjenje?
Korak 1. Da, ako imate svijetlu do svijetlu kožu
Ako imate svijetlu kožu ili vrlo svijetlu kožu, 10 do 30 minuta na suncu savršeno je vrijeme za preplanulost. Mnogo dulje od toga i mogli biste početi razvijati opekline od sunca.
Korak 2. Ne, ne ako imate svijetlosmeđu do tamnosmeđu kožu
Ako je vaša koža maslinaste do tamnosmeđe boje, vjerojatno ćete trebati 40 do 60 minuta na suncu za početak tamnjenja. Nakon toga možete razviti opekline od sunca.
Ako imate tamnosmeđu ili crnu kožu, možda nećete primijetiti promjenu boje kože nakon tamnjenja. Međutim, i dalje možete razviti opekline nakon 40 do 60 minuta
Pitanje 2 od 8: Treba li vam izravna sunčeva svjetlost za tamnjenje?
Korak 1. Ne, možete dobiti preplanuli ten u sjeni
UV zrake mogu se odbiti od zemlje i na vašu kožu, čak i ako se odmarate u natkrivenom prostoru. Iako bi moglo potrajati malo duže, još uvijek možete dobiti preplanuli ten u sjeni, pa je važno staviti kremu za sunčanje kako biste zaštitili svoju kožu.
Imajte na umu da se možete izlagati suncu i po oblačnom danu. To što ne vidite sunce ne znači da ne sja
Pitanje 3 od 8: Možete li preplanuti u jednom danu?
Korak 1. Da, možete preplanuti u jednom danu
Međutim, stručnjaci preporučuju polagano sunčanje tijekom perioda od 2 tjedna kako biste izbjegli opekline. Pokušajte ležati 10 do 30 minuta svaki dan, a kad ste vani, obavezno nosite kremu za sunčanje.
Pitanje 4 od 8: Sunčate li brže u bazenu ili vani?
Korak 1. Plutanje na vrhu bazena može vam pomoći da brže potamnite
Sunčeve zrake reflektiraju se od vode i na vašu kožu. To znači da kada plutate na vodi, dobivate intenzivnije izlaganje suncu. Imajte na umu da ćete, budući da ćete brže preplanuti u vodi, možda morati napraviti češće pauze i ranije nanijeti kremu za sunčanje.
Pitanje 5 od 8: Koliko je sigurno preplanuti ten?
Korak 1. Sunčanje u kratkim naletima općenito je u redu, ali ne postoji "zdrav" način za tamnjenje
Dermatolozi upozoravaju da će tamnjenje u bilo kojem obliku nanijeti ozljedu na vašoj koži, čak i ako se radi o malom preplanulom tenu. Svaki put kad se preplanete, pomalo povrijedite kožu-zato je toliko važno nositi SPF i izbjegavati izlaganje suncu kad god možete.
Ako često i dugo sunčate, mogli biste osjetiti kožnu kožu, naboranu kožu ili tamne mrlje. Previše sunčanja također povećava rizik od raka kože
Pitanje 6 od 8: Koji je najsigurniji način za preplanulost?
Korak 1. Koristite kremu za sunčanje širokog spektra SPF od 15 do 30
Kreme za sunčanje širokog spektra štite od UVA i UVB zraka, što je važno kada ste na suncu. Ponovno nanosite kremu za sunčanje svaka 2 do 3 sata ili češće ako ste plivali.
Korak 2. Klonite se sunca kad je najintenzivnije
Za većinu Sjedinjenih Država ovo je između 10 i 15 sati. Za to vrijeme zaista je lako dobiti opekline od sunca, a možda nećete ni osjetiti da se to događa dok ne bude prekasno.
Korak 3. Isprobajte losion za samotamnjenje za preplanuli ten
Ako volite izgled preplanule kože, ali želite preskočiti štetne UV zrake, losion za samotamnjenje je pravi način. Ovi losioni privremeno mrlje vašu kožu, čineći da izgleda kao da ste neko vrijeme sunčali. Imajte na umu da losion za samotamnjenje ne štiti od sunca, pa ćete i dalje morati izlaziti na kremu za sunčanje.
Pitanje 7 od 8: Kako se brinete za svoju kožu nakon sunčanja?
Korak 1. Navlažite kožu
Izlaganje na suncu može isušiti vašu kožu, što dovodi do svrbežnih, ljuskavih mrlja. Koristite blagi losion ili hidratantnu kremu bez mirisa po cijelom tijelu kako biste hidratizirali i popravili kožu nakon tamnjenja.
Pitanje 8 od 8: Je li sunčanje u zatvorenom prostoru sigurnije od sunčanja na otvorenom?
Korak 1. Ne, sunčanje u zatvorenom prostoru mnogo je opasnije od sunčanja na otvorenom
Uređaji za sunčanje u zatvorenom prostoru ili solariji koriste UV zrake koji su jači ili intenzivniji od sunca. Studije pokazuju da korištenje unutarnjeg solarija dovodi do mnogo većeg rizika od raka kože, osobito ako redovito koristite ove usluge.
