Biti promatrač ima mnogo svrha u životu. Može vas zaštititi na poslu, učiniti boljim umjetnikom ili fotografom i pomoći vam da saberete male detalje koje drugi ljudi ne primjećuju. Ne morate biti nadareni kao Sherlock Holmes da biste poboljšali svoju sposobnost promatranja! Pogledajte ovaj zgodan popis jednostavnih savjeta koje možete isprobati kako biste pomnije promatrali svijet oko sebe.
Koraci
Metoda 1 od 13: Hodajte polako i gledajte oko sebe u svim smjerovima
2 6 USKORO
Korak 1. Ovo je sjajan način da počnete obraćati više pažnje na svoju okolinu
Pokušajte izaći iz razmišljanja samo pokušavajući doći od točke A do točke B. Umjesto da hodate što je brže moguće da biste stigli tamo gdje idete, svjesno se trudite usporiti brzinu hodanja i prihvatiti sve oko sebe.
Bilo da negdje šetate ili sjedite na otvorenom, potrudite se redovito gledati s jedne na drugu stranu, iza sebe i iznad sebe. Obratite pažnju na sve oko sebe, umjesto da gledate samo ono što je pred vama
Metoda 2 od 13: Snimite svoju okolinu
0 1 USKORO
Korak 1. Gledajući stvari kroz objektiv, dobivate potpuno novu perspektivu
Umjesto da samo idete s jednog mjesta na drugo, ponesite kameru sa sobom ili držite telefon vani s kamerom spremnom za snimanje fotografije. Potražite zanimljive zgrade, objekte ili prizore na svom putu i fotografirajte ih u hodu!
- Na primjer, možda primijetite cvjetni grm ili staru zgradu s jedinstvenim arhitektonskim obilježjima na koja inače ne biste obratili pažnju.
- Ako odlučite koristiti kameru telefona, pazite da ne provodite sve vrijeme zureći u telefon. Ponekad telefonske kamere ne mogu u potpunosti zabilježiti ono što naše oči mogu!
Metoda 3 od 13: Istražite nova mjesta
0 10 USKORO
Korak 1. Time ćete se izvući iz svojih uobičajenih obitavališta, gdje niste toliko pažljivi
Idite novom rutom na posao ili na primjer, za vikend idite u novi dio grada. Na taj način ne radite samo na autopilotu i radite iste stare stvari, a da pritom ne zavolite svoju okolinu.
- Ako krenete novom rutom do posla, primijetit ćete mnogo više nego ako idete istom ulicom u kojoj ste bili stotine puta i to znate kao svoj džep.
- Također se možete izložiti novom okruženju isprobavanjem nove aktivnosti. Na primjer, prijavite se na tečaj penjanja po stijenama ili idite na satove umjetnosti.
Metoda 4 od 13: Riješite se smetnji
0 4 USKORO
Korak 1. Smetnje vas sprječavaju da primijetite stvari oko sebe
Odložite svoj pametni telefon ili bilo koji drugi uređaj koji vam zaokuplja pažnju. Ili isključite TV emisiju ili glazbu koju slušate. Osvrnite se oko sebe umjesto da svu pažnju posvetite nečemu drugom.
Smetnje također mogu biti opasne. Na primjer, ako gledate video na telefonu dok prelazite ulicu, možda nećete primijetiti da vam se približava automobil koji vozi velikom brzinom
Metoda 5 od 13: Obratite više pažnje na druge
0 7 USKORO
Korak 1. Kad preusmjerite pozornost prema van, primijetit ćete mnogo više
Usredotočite se na promatranje drugih ljudi. Obratite pažnju na stvari koje govore, govor njihova tijela i kako se ponašaju. Pogledajte način i brzinu kretanja kako biste utvrdili jesu li opušteni, u žurbi ili u nekoj vrsti nevolje.
Na primjer, ako vidite nekoga kako ubrzano hoda pločnikom i gotovo pregazi druge pješake, možete pretpostaviti da je vjerojatno u žurbi da nekamo stignu
Metoda 6 od 13: Postavite si pitanja
0 4 USKORO
Korak 1. Ovo vam pomaže donijeti zaključke na temelju onoga što promatrate
Zapitajte se poput: "Kako se ta osoba doista osjeća?" "Koja je razlika između onoga što govori i onoga što stvarno osjeća?" i "Koliko je ljudi u ovoj prostoriji dobro raspoloženo?" Imajte svoj um zauzet i nastavite se tjerati da otkrijete što se doista događa u određenoj situaciji.
- U početku, prelazak na ovaj radoznali način razmišljanja može pomalo odvratiti pažnju. Ne postavljajte si toliko pitanja u kojima ne živite u ovom trenutku.
- Ako niste sigurni odakle početi s ovom tehnikom, jednostavno se zapitajte "Zašto?" Na primjer, "Zašto je ta osoba upravo ovdje u ovom parku?" Zatim donesite obrazovane pretpostavke na temelju njihovog ponašanja.
- Dok ovo budete više prakticirali, naučit ćete kako neprestano propitivati situaciju dok posvećujete potpunu pozornost.
Metoda 7 od 13: Za promatranje upotrijebite sva osjetila
0 6 USKORO
Korak 1. Uključivanje svih vaših osjetila krajnji je način da budete potpuno promatrači
Upotrijebite svih 5 osjetila dok razgovarate s nekim, kada promatrate druge ili kada živite u svom okruženju. Primijetite zvukove, mirise, teksture i okuse stvari oko sebe, prema potrebi.
- Pogledajte oko sebe kako biste promatrali i skenirali svoju okolinu i ponašanje ljudi gdje god se nalazili.
- Slušajte kako biste pazili na različite zvukove oko sebe kako biste razlikovali glasove od pozadinske buke.
- Upotrijebite osjet dodira da zaključite raspoloženje ljudi. Na primjer, ako vam se netko rukuje i otkrijete da su mu ruke znojne, osoba može biti nervozna.
- Nosom otkrijte bilo koji neobičan miris, poput iznenadne arome plina ili dima u tom području.
- Obratite pozornost na svoje okusne receptore kako biste primijetili sve različite okuse obroka koje jedete ili pića koje pijete.
Metoda 8 od 13: Pogledajte strani film bez titlova
0 3 USKORO
Korak 1. Ovo vam pomaže da se usredotočite na detalje koji nisu priča
Odaberite strani film koji izgleda zanimljivo na vašem omiljenom streaming servisu i isključite titlove. Obratite pažnju na stvari poput govora tijela likova, tona glasa i okruženja.
Od igre možete napraviti tako što ćete osmisliti vlastitu priču na temelju toga kako se likovi ponašaju dok gledate
Metoda 9 od 13: Vježbajte svoj um promatračkim igrama
1 6 USKORO
Korak 1. Zagonetke i igre pomažu vam da brže primijetite stvari
Na primjer, igrajte "Gdje je Waldo?" sastaviti slagalicu ili igrati memoriju, odgovarajuću kartašku igru. Ili pokušajte identičnu slikovnu igru "uočiti razlike".
- Ulaganje samo 15 minuta dnevno u mentalnu igru ili zagonetku izvrsna je vježba za vaš mozak i vaše sposobnosti promatranja.
- Također možete odigrati jednostavnu igru promatranja na ovaj način: uzmite olovku i papir i brzo zapišite sve što mislite o prostoriji ili prostoru u kojem se nalazite, a da se ne osvrnete.
Metoda 10 od 13: Meditirajte svakodnevno
1 6 USKORO
Korak 1. Meditacija pomaže izgradnji svijesti o vašem umu i tijelu
Sjednite 10-15 minuta svako jutro i/ili navečer, pobrinite se da vam bude ugodno u mirnoj prostoriji i slušajte kako dah diže i ispada iz vašeg tijela. Usredotočite se na opuštanje jednog po jednog dijela tijela dok se ne nađete u stanju stvarne opuštenosti i ne budete u stanju primijetiti sve male stvari oko sebe, a pritom držati oči zatvorene.
Meditirajući ispuštate smetnje iz mozga i postajete svjesniji svoje okoline i vlastitog stanja postojanja
Metoda 11 od 13: Lovite čistače
0 3 USKORO
Korak 1. Ovo je sjajno čekanje da tijekom dana budete u potrazi za stvarima
Odaberite predmet ili nešto drugo za traženje i fotografirajte ga ili zabilježite svaki put kad ga vidite tijekom dana. Kad sve završite, razmislite zašto je svaka od tih stvari tamo ili kako je tamo stigla.
- Vaš lov na čistače mogao bi tražiti nešto svjetovno kao što su hidranti za vatru ili jedinstveno poput umjetnosti, na primjer, nekog umjetnika grafita.
- Također možete tražiti određene aktivnosti ili prizore tijekom dana, poput ljudi koji se bave sportom ili piju kavu.
Metoda 12 od 13: Vodite dnevnik promatranja
0 4 USKORO
Korak 1. To pomaže izgraditi naviku promatranja detalja u svakodnevnom životu
Nosite bilježnicu i pribor za pisanje sa sobom kamo god išli tijekom dana. Zapišite bilješku svaki put kada promatrate neobične prizore, zvukove ili događaje.
Na primjer, ako u subotu idete u park prirode, ponesite svoj dnevnik sa sobom i bilježite o tome kako zvuci novih ptica čujete i kako izgledaju biljke koje nikada niste primijetili
Metoda 13 od 13: Bavite se crtanjem
0 10 USKORO
Korak 1. Crtanje vam pomaže da steknete novo razumijevanje stvari koje vidite
Bavite se crtanjem barem jednom tjedno kako biste poboljšali svoje vještine vizualnog promatranja. Sjednite s papirom i olovkom kod kuće ili negdje drugdje i skicirajte nešto što je pred vama. Pokušajte u svoj crtež uključiti što više pojedinosti onog što gledate.
