Upala pluća je infekcija koja uzrokuje upalu zračnih vrećica u jednom ili oba pluća. Kada su upaljene, zračne vrećice mogu se napuniti tekućinom, pa pacijenti pate od kašlja, groznice, bolova u tijelu, zimice, izrazitog umora i otežanog disanja. Moguće je liječiti upalu pluća antibioticima, inhalatorima, sredstvima za smanjenje temperature i lijekom protiv kašlja, iako u nekim slučajevima - osobito za one s oslabljenim imunološkim sustavom, novorođenčad i starije osobe - zahtijeva hospitalizaciju. Unatoč mogućoj ozbiljnosti upale pluća, inače zdravi pojedinci mogu se potpuno oporaviti u roku od jednog do tri tjedna.
Koraci
1. dio od 3: savjetovanje sa svojim liječnikom
Korak 1. Prepoznajte znakove upozorenja
Za zdrave osobe, upala pluća može započeti poput gripe ili teške prehlade. Glavna razlika je u tome što se osjećaj bolesti osjeća ozbiljnijim i traje mnogo dulje kad bolujete od upale pluća. Ako imate dugotrajnu bolest i ne osjećate se bolje, možda imate upalu pluća, pa je važno znati simptome na koje morate paziti. Specifični simptomi razlikovat će se od osobe do osobe, ali općenito uključuju neke ili sve sljedeće.
- Groznica, znojenje i drhtavica
- Kašalj koji može uzrokovati sluz
- Bol u prsima kada dišete ili kašljete
- Kratkoća daha ili otežano disanje
- Umor
- Mučnina, povraćanje ili proljev
- Zbunjenost
- Glavobolja
- Izuzetni umor
Korak 2. Potražite svog liječnika
Ako imate gore navedene simptome i imate povišenu temperaturu od 102 ° F (39 ° C) ili više, trebate obavijestiti svog zdravstvenog djelatnika. Moći će vas savjetovati o najboljem načinu djelovanja. To se posebno odnosi na osjetljive skupine, koje uključuju djecu mlađu od dvije godine, odrasle osobe starije od 65 godina i osobe s oslabljenim imunološkim sustavom.
Korak 3. Planirajte put oporavka
Nakon što dođete u ordinaciju, obavit će niz testova kako bi utvrdili imate li doista upalu pluća. Ako to učinite, liječnik će vam moći preporučiti liječenje ili, u nekim slučajevima, predložiti hospitalizaciju. Kad posjetite liječnika, možete očekivati da će započeti s fizičkim pregledom i eventualno prijeći na brojne druge pretrage.
- Liječnik će slušati vaša pluća stetoskopom, osluškujući posebno pucketanje, mjehuriće i tutnjavu pri udisanju te područja pluća u kojima se zvuk disanja ne može čuti normalno. Liječnik može naručiti RTG snimku prsnog koša.
- Imajte na umu da pneumonija na bazi virusa nema poznato liječenje. Vaš liječnik će vas obavijestiti što učiniti u ovom slučaju. Međutim, virusna upala pluća može napredovati do bakterijske upale pluća i još uvijek se može liječiti antibiotikom.
- Za hospitalizirane slučajeve dobit ćete antibiotike, intravenozne tekućine i eventualno terapiju kisikom za liječenje upale pluća.
2. dio 3: Oporavak
Korak 1. Slijedite liječničke naredbe točno jednom kod kuće
Pneumonija se prvenstveno liječi antibioticima, obično azitromicinom, klaritromicinom ili doksiciklinom. Vaš će liječnik odabrati koji specifični antibiotik trebate uzeti na temelju svoje dobi i povijesti bolesti. Nakon što vam liječnik izda recept, odmah ga ispunite donijevši ga u lokalnu ljekarnu. Vrlo je važno da završite cijeli tečaj antibiotika koji vam je propisao liječnik i slijedite sve upute napisane na bočici, osim ako vam liječnik nije naložio drugačije.
Čak i ako se osjećate bolje, prerano zaustavljanje antibiotika može stvoriti bakterije otporne na antibiotike
Korak 2. Polako i polako
Za inače zdrave osobe, antibiotici koje vam je propisao liječnik obično će vam omogućiti da se osjećate bolje otprilike za jedan do tri dana. Tijekom ovih prvih dana oporavka od vitalnog je značaja da se što više odmarate i da pijete puno tekućine prije nego što se vratite redovitim aktivnostima. Čak i nakon što se počnete osjećati bolje, ne biste se trebali previše opterećivati jer se vaš imunološki sustav još uvijek oporavlja. To je važno jer prekomjerno naprezanje može dovesti do ponovne upale pluća.
- Konzumacija tekućine (osobito vode) pomoći će razbiti sluz u plućima.
- Ponovno dovršite cijeli tijek lijekova koji vam je propisao liječnik.
Korak 3. Hranite se zdravo
Pravilna prehrana ne može izliječiti upalu pluća, međutim, dobra prehrana može pomoći u normalnom oporavku i održati vaš gastrointestinalni trakt zdravim dok ste na antibioticima. Probajte hranu bogatu hranjivim tvarima, poput juhe od kostiju ili pileće juhe s povrćem. Uživajte u šarenom voću i povrću koliko ga možete podnijeti. Sadrže antioksidanse koji pomažu vašem tijelu da se odupre i oporavi od bolesti. Cijele žitarice su također važne, ali možda ćete ih htjeti zadržati dok se oporavljate jer gluten može poremetiti vaš gastrointestinalni trakt. Povrće s niskim glikemijskim indeksom, poput mrkve, brokule, cvjetače i slatkog krumpira, dobar je izvor ugljikohidrata, vitamina i minerala koji će potaknuti vaš imunološki sustav i razinu energije bez izazivanja dodatnih upala. Na kraju, u svoju prehranu dodajte hranu bogatu bjelančevinama. Proteini opskrbljuju tijelo protuupalnim mastima. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ako planirate značajne promjene u prehrani.
- Pokušajte jesti dijetu slatki krumpir i smeđu rižu.
- Pokušajte jesti nemasnu piletinu i ribu kako biste dodali proteine u svoju prehranu. Izbjegavajte masno meso, poput crvenog mesa ili prerađenog mesa.
- Opet, pijte puno tekućine kako biste hidratizirali i pomogli razrjeđivanju sluzi u plućima.
- Pileća juha dobar je izvor tekućine, elektrolita, bjelančevina i povrća!
- Dodatak vitaminima i mineralima, poput vitamina C i D, riblje ulje, glutation i probiotike jer su važni za oporavak od upale pluća.
Korak 4. Očistite svoj dom kako bi bio higijenski
Riješenje klica i iritansa u vašem domu može vam pomoći da se osjećate bolje tijekom oporavka. Promijenite plahte, prašinu i obrišite podove kako nadražujuće tvari ne bi dospjele u zrak. Korištenje HEPA filtera u vašoj spavaćoj sobi također spava i održava zrak čistim kako se vaše stanje ne bi pogoršalo.
Korak 5. Vježbajte sporije vježbe disanja s poticajnim spirometrom
Pokušaj doći do daha nakon upale pluća može biti težak, ali poticajni spirometar pomaže vam da polako i duboko udahnete. Sjednite uspravno i stavite usnik spirometra u usta. Izdahnite kao i inače, ali polako udahnite. Pokušajte držati malu kuglicu ili disk na spirometru u sredini komore dok udišete. Zadržite dah 3–5 sekundi prije ponovnog izdaha.
Udahnite 10-15 minuta svojim spirometrom svaka 1-2 sata, ili onoliko često koliko vam liječnik preporuči
Korak 6. Pokušajte se baviti jogom kako biste očistili pluća
Vježbanje nekih dubokih dijelova joge može vam pomoći očistiti sluz i tekućinu u plućima. Isprobajte neke osnovne poze, kao što su laka poza, pozdrav suncu, poza leša, poza planine ili poza ratnika. Uključite jogu u svoju dnevnu rutinu na nekoliko minuta svaki dan kako biste se lakše opustili i disali.
Masiranje područja iznad pluća također može pomoći u razbijanju tekućine u plućima, pa je vjerojatnije da ćete je očistiti pri kašljanju
Korak 7. Ponovno posjetite svog liječnika ako je potrebno
Neki (ali ne svi) liječnici zakazat će naknadni posjet. To će se obično dogoditi tjedan dana nakon vašeg prvog posjeta, a liječnik će se htjeti uvjeriti da propisani antibiotici djeluju. Ako ne osjetite poboljšanje tijekom ovog prvog tjedna, trebate odmah nazvati svog liječnika kako biste zakazali pregled.
- Normalno vrijeme oporavka od upale pluća je jedan do tri tjedna, iako biste se trebali osjećati bolje nakon nekoliko dana uzimanja antibiotika.
- Ako simptomi potraju tjedan dana nakon početka uzimanja antibiotika, to može biti znak da se ne oporavljate, pa se trebate odmah obratiti liječniku.
- Ako infekcija potraje uz liječenje antibioticima, pacijentima će i dalje biti potrebna bolnička skrb.
3. dio od 3: Povratak svom zdravom biću
Korak 1. Postupno nastavljajte svoju uobičajenu rutinu i uz dopuštenje liječnika
Imajte na umu da ćete se lako iscrpiti i možda biste htjeli početi polako. Pokušajte ustati iz kreveta i biti aktivni bez previše umora. Postupno možete napredovati do jedne ili dvije dnevne aktivnosti kako biste svom tijelu dali priliku za potpuni oporavak.
- Možete započeti jednostavnim vježbama disanja u krevetu. Duboko udahnite i zadržite tri sekunde, a zatim otpustite s djelomično zatvorenim usnama.
- Dođite do kratkih šetnji po kući ili stanu. Kad ovo ne iscrpi, počnite hodati na veće udaljenosti.
Korak 2. Zaštitite sebe i svoj imunološki sustav
Zapamtite da je vaš imunološki sustav oslabljen dok se oporavljate od upale pluća. Dobra je ideja zaštititi svoj oslabljeni imunološki sustav izbjegavanjem bolesnih pojedinaca i izbjegavanjem visoko naseljenih područja poput trgovačkih centara ili tržnica.
Korak 3. Vodite računa o povratku u školu ili na posao
S obzirom na rizik od infekcije, ne biste se trebali vraćati u školu ili na posao sve dok vam se temperatura ne vrati u normalu i ako više ne iskašljavate sluz. Opet, previše učinjeno može riskirati ponovnu pojavu upale pluća.
