Upala pluća je respiratorno stanje koje može biti uzrokovano bakterijskom ili virusnom infekcijom u alveolama unutar pluća. Uobičajeni simptomi uključuju groznicu, kašalj, skupljanje žutih sekreta, poteškoće s disanjem i bol u prsima. U prosjeku, upala pluća može se liječiti kod kuće i obično nestaje u roku od tri tjedna antibioticima, ali u težim slučajevima može biti potrebna hospitalizacija. Međutim, postoji nekoliko mjera koje možete poduzeti kako biste spriječili dobivanje upale pluća.
Koraci
1. dio od 3: Briga o općem zdravlju
Korak 1. Održavajte imunološki sustav u dobrom stanju
Održavanje jakog imunološkog sustava važno je ne samo za sprječavanje upale pluća, već i za izbjegavanje drugih uobičajenih bolesti i umora. Osobe sa slabim imunološkim sustavom, djeca mlađa od dvije godine, odrasli šezdeset pet godina ili stariji i osobe s kroničnim zdravstvenim stanjima imaju veći rizik od zaraze upalom pluća nego što je to uobičajeno. Poduzmite dodatne mjere za održavanje zdravog imunološkog sustava ako ste pod većim rizikom.
- Prekomjerna konzumacija šećera, neodržavanje zdrave tjelesne težine, stres i nedostatak sna mogu utjecati na vaš imunološki sustav otežavajući njegovu sposobnost borbe protiv infekcije.
- Jedite zdravu hranu s puno hranjivih tvari i vitamina, poput voća i povrća.
- Ako znate da vam nedostaju određeni vitamini, poput vitamina D, koji se dobrim dijelom dobiva izlaganjem UV svjetlu, uzmite prave dodatke kako biste uravnotežili ono što vaše tijelo ne proizvodi dovoljno samo.
- Slab imunološki sustav može biti posljedica nedostatka tjelovježbe i prekomjerne težine. Ako imate visok BMI, vaš imunološki sustav možda neće raditi punim kapacitetom.
Korak 2. Klonite se drugih bolesnih ljudi
Budući da se upala pluća može lako zaraziti ako već imate druge bolesti, izbjegavajte ljude i mjesta na kojima biste mogli naići na više klica. Klonite se trgovina mješovitom robom, javnog prijevoza, pa čak i prepunih čekaonica
Korak 3. Često perite ruke
Budući da vaše ruke svakodnevno komuniciraju s toliko mnogo predmeta i ljudi, njihovo održavanje je izvrstan način za sprječavanje upale pluća.
- Sa sobom nosite i sredstvo za dezinfekciju ruku i često ga koristite. Svaki put kada koristite vrata javne kupaonice i nakon svakog korištenja kolica sa namirnicama dobra su mjesta za početak.
- Razmislite o svim stvarima koje svakodnevno dodirujete i s kojim dijelovima vlastitog tijela vaše ruke dolaze u dodir, od očiju do usta. Održavajte ih čistima kako biste bili zdravi.
Korak 4. Prestanite pušiti
Jedan od najjednostavnijih, a možda i najtežih načina za jačanje imunološkog sustava i sprječavanje upale pluća je prestanak pušenja.
Budući da je upala pluća infekcija pluća, pušenje, koje čini vaša pluća osjetljivijima na infekcije, otežat će vam sprječavanje ili čak borbu protiv bolesti
Korak 5. Vodite zdrav način života
Mnogi liječnici to preporučuju jer vas može zaštititi od mnogih vrsta infekcija.
- Zdrav način života ima jednaku vezu s onim što radite kao i sa onim što se suzdržavate. To znači izbjegavanje pogrešnih vrsta masti u hrani, previše alkohola ili izbjegavanje stresnih situacija.
- Masti koje se nalaze u biljnoj hrani i uljima bolje su za vas od zasićenih masti koje se često nalaze u crvenom mesu i mliječnim proizvodima poput maslaca.
Korak 6. Smanjite stres i upalu
Ako ste kronično pod stresom, to može izazvati upalu i učiniti vas podložnijim bolestima. Pobrinite se za sebe vježbanjem, opuštanjem i meditacijom kako biste sagorjeli dodatni stres. Na taj način vaš imunološki sustav ostaje jak i zdrav.
Izbjegavajte šećer i prerađenu hranu jer mogu pridonijeti upali
Korak 7. Spavajte dovoljno
Prosječna odrasla osoba treba između 7 i 8 sati sna po noći. Poduzmite mjere kako biste osigurali dovoljno sna.
- Spavajte u pravom položaju. Najbolje ćete se odmoriti ako spavate u položaju koji vam drži vrat i glavu ravno. Također izbjegavajte spavanje na trbuhu jer vam glava leži pod neugodnim kutom.
- Smanjite svjetlost i zvuk sat vremena prije odlaska u krevet. Dajte svom tijelu vrijeme da se opusti tako da ne koristite nikakvu elektroniku. Ako se osjećate nemirno, pokušajte čitati u krevetu.
- Nedostatak sna također može otežati borbu protiv infekcija.
Korak 8. Upoznajte simptome upale pluća
Kad upoznate svog neprijatelja, poduzimate mjere da ga spriječite da vas napadne. Znajući na što treba paziti, možete dodatno spriječiti dobivanje upale pluća.
- Kašalj koji proizvodi zelenu, žutu ili krvlju sličnu sluz, sluz ili ispljuvak.
- Groznica, koja može biti blaga ili visoka.
- Bolovi u tijelu.
- Drhtanje.
- Poteškoće s disanjem ili nedostatak daha pri penjanju stepenicama.
- Znojenje i ljepljiva koža.
- Glavobolja.
- Gubitak apetita, mala energija i umor.
- Oštra, iznenadna bol u sredini prsa.
2. dio od 3: savjetovanje s medicinskim stručnjakom
Korak 1. Saznajte imate li neke veće bolesti
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate neku ozbiljnu bolest, osobito rak ili HIV SIDU jer postoji veći rizik od dobivanja upale pluća zbog već oslabljenog imunološkog sustava.
- Drugi čimbenici poput uzimanja određenih zdravstvenih lijekova ili prethodnog moždanog udara mogu olakšati upalu pluća.
- Da biste spriječili upalu pluća, pobrinite se da jedete zdravu hranu i da se vježbate što je više moguće.
- Pitajte svog liječnika što možete učiniti kako biste spriječili infekciju jer može dati preporuke koje su posebno prilagođene vama.
Korak 2. Posavjetujte se s liječnikom ako se pojavi bilo koji od simptoma upale pluća
Međutim, možda ćete se pobrinuti da nemate samo običnu prehladu prije odlaska liječniku i trošenja novca.
- Ako mislite da možda pokazujete simptome, što je prije moguće savjetovanje s liječnikom može vam pomoći spriječiti pogoršanje bolesti.
- Vaš liječnik može narediti rendgenski snimak prsnog koša ako misli da je upala pluća moguća.
- Iako ne morate predugo čekati na posjet liječniku ako imate upalu pluća, jedan od načina da spriječite nastanak upale pluća je da se klonite područja gdje se nalaze bolesni ljudi, poput bolnice ili liječničke ordinacije. Zato je najbolje provjeriti jesu li vaši simptomi slični upali pluća ili samo prehladi.
Korak 3. Cijepite se jednom svakih 5 godina ako vam liječnik to preporuči
Djeca će obično dobiti cijepljenje protiv pneumokoka koje će njihovim bijelim krvnim zrncima naučiti koja je to infekcija i kako se s njom boriti.
- Iako ovo nije lijek za sve ili krajnja prevencija, cijepljenje će pomoći vašem tijelu da nauči na što treba paziti.
- Vaš liječnik može preporučiti češće cijepljenje ako imate određena kronična zdravstvena stanja, poput astme.
- Osim toga, cijepljenje protiv bolesti poput ospica ili gripe može spriječiti da te bolesti prerastu u upalu pluća.
Korak 4. Zakažite rutinske preglede
Redoviti pregledi jedan su od najboljih načina za održavanje zdravog načina života i sprječavanje svih vrsta bolesti i bolesti, uključujući upalu pluća; jer je uvijek lakše spriječiti da se nešto pokrene nego zaustaviti kad jednom počne.
Iako redoviti pregledi možda neće točno otkriti ili spriječiti upalu pluća, provjera ima li bezbroj bolesti ili stanja poput imunodeficijencije, krvnog tlaka, astme itd., Pomoći će vam spriječiti bilo koje druge bolesti koje bi mogle dovesti do pogoršanja upale pluća
3. dio od 3: Liječenje upale pluća
Korak 1. Pijte puno tekućine
Ostati dobro hidriran vrlo je važno ako ste bolesni.
- Izbjegavajte pića sa šećerom u sebi.
- Voda koja je topla ili sobne temperature bit će najučinkovitija za hidrataciju, a za malo okusa možete dodati limun.
Korak 2. Uzmite acetaminofen
Nešto poput Tylenola smanjit će bol i groznicu, čineći vas ugodnijim.
Pomoću termometra pratite temperaturu. Ako imate povišenu temperaturu od 39 ° C ili više, odmah se obratite liječniku
Korak 3. Odmorite se dovoljno
Puno spavanje pomoći će vašem tijelu da se brže oporavi jer će vam neinformiranje omogućiti da se usredotočite na borbu protiv infekcije.
Korak 4. Uzmite liječnički recept
Ako imate upalu pluća, liječnik će vam propisati antibiotik koji će vam pomoći u borbi protiv infekcije u roku od 2 - 3 dana.
Vaš će liječnik na temelju vaše dobi, drugih zdravstvenih stanja i povijesti bolesti ustanoviti koji vam antibiotik odgovara
Savjeti
- Infekcija se može pojaviti u jednom ili oba pluća.
- Često perite ruke.
- Održavajte zdravu prehranu vježbom.
- Pobrinite se da unosite sve potrebne vitamine.
- Određene vrste upale pluća mogu biti zarazne. Izbjegavajte kontakt sa svima za koje mislite da mogu imati upalu pluća.
- Bakterijska upala pluća obično se liječi antibioticima, tipično penicilinom. Virusna upala pluća može ili se smije pustiti da teče pod pažljivim nadzorom liječnika.
