Imate li lošu naviku da berete usne? Vjerojatno to radite jer su suhi i ispucali. Briga o usnama će ih održati glatkim i podatnim pa nećete više osjećati potrebu da ih berete. Pilingom usana, održavanjem vlažnosti i promjenom načina života radi promicanja zdrave kože, možete uljepšati usne i zauvijek izbaciti naviku branja.
Koraci
1. dio od 3: Kondicioniranje usana
Korak 1. Radite na kondicioniranju usana umjesto na branju
Odsutno uklanjate mrtvu kožu koja se nakuplja na vašim usnama? Kad osjetite da vam se koža ljušti, možda nećete moći odoljeti da je ne odaberete. Međutim, branje usana zapravo ih ne čini manje suhima ili zdravijima. Umjesto da skinete kožu, pokušajte uložiti tu energiju da vaše usne budu zdravije. Rezultat će biti podatne usne bez suhe kože koje izgledaju sjajno, umjesto usana grubog izgleda koje krvare tamo gdje ih uberete.
- Ako je vaša navika branja zapravo trajna loša navika ili nervozni tik, trebat će vam više od uvjetovanja usana da riješite problem. Pogledajte Kako prekiniti lošu naviku za pomoć pri zauvijek zaustavljanju branja usana.
- Ako ste zabrinuti da ne možete prestati sami, posjetite terapeuta i utvrdite imate li možda kompulzivni poremećaj branja kože, koji je usko povezan s opsesivno -kompulzivnim poremećajem (OKP) i tjelesnim dismorfnim poremećajem. To je vrlo teško riješiti sami, stoga potražite pomoć nekoga tko vam može dati savjet.
Korak 2. Operite usne četkicom za zube
Navlažite usne toplom vodom, a zatim ih čistom četkicom za zube nježno očetkajte kružnim pokretima. Time ćete ukloniti nakupine suhe, mrtve kože koje uzrokuju ispucalost i ljuštenje usana. Dok branje usana često uklanja previše kože i dovodi do krvarenja, četkanje usana uklanja samo gornji sloj mrtve kože, zadržavajući zaštitni sloj na mjestu.
- Čista lufa je još jedna dobra stvar za četkanje usana. Samo pazite da ne koristite stariju lufu jer one mogu sadržavati bakterije.
- Nemojte trljati usne prejako četkom. U redu je ako su vam usne još malo grube nakon četkanja. Možda će vam trebati više od jedne sesije da biste se u potpunosti riješili mrtve kože.
Korak 3. Isprobajte piling od šećera
Ovo je izvrsna opcija ako su vam usne jako ispucane i bolne jer je malo nježnije od korištenja četke. Napravite jednostavnu mješavinu od jedne žličice šećera i jedne žličice meda. Namažite malo po usnama i prstima masirajte piling po usnama. Uklonit će gornji sloj mrtve kože bez oštećenja sloja ispod. Kada završite, isperite usne toplom vodom.
Korak 4. Nanesite omekšavajući balzam za usne
Emolijent je tvar koja zadržava vlagu u vašoj koži i štiti je od isušivanja. Kad su vam usne jako ispucale ili razderane, običan štapić možda neće biti dovoljan da im zacijeli. Potražite proizvod koji sadrži jedan od sljedećih emolijenata kao primarni sastojak:
- shea maslac
- Kakao maslac
- Ulje jojobe
- Ulje avokada br
- Ulje šipka
- Kokosov maslac
Korak 5. Ponavljajte dok se vaše usne ne oslobode suhe kože
Možda će trebati više od jedne sesije kondicioniranja kako bi se vaše usne vratile u formu. Svakih nekoliko dana ponovite postupak pilinga usana. Između sesija nosite omekšavajući proizvod na usnama danju i noću dok spavate. Ne ponavljajte postupak više od jednom dnevno jer to može izazvati iritaciju kože. Postići
0 / 0
1. dio Kviz
Zašto biste trebali ljuštiti usne samo jednom dnevno?
Mogli bi se zaraziti.
Nije nužno! Infekcije su svakako mogućnost, jer postoji velika vjerojatnost da vam je koža slomljena, ali ako koristite čistu četkicu za zube ili krpu, velika je vjerojatnost da ste sigurni. Postoji još jedan razlog da ograničite svoj piling na jednom dnevno. Odaberite drugi odgovor!
Možda ćete na kraju jedan tic zamijeniti drugim.
Pokušajte ponovno! Ako vjerujete da je vaša navika dublja od običnog vrpoljenja, morat ćete riješiti problem izvan svoje higijene. Posjet stručnjaku za mentalno zdravlje pomoći će vam da pređete preko svojih tikova ili radite s njima. Pokušajte s drugim odgovorom…
Možete isušiti desni.
Ne! Većina krema i tretmana za suhe usne potpuno su sigurne za upotrebu. Neke možete čak i unijeti, no svakako to provjerite prije nego što to učinite. Pokušajte s drugim odgovorom…
Možete iritirati kožu.
Tako je! Piling je proces čišćenja i želite biti sigurni da ste nježni i strpljivi. Ako prečesto pokušavate ribati ili ljuštiti suhe usne, možda ćete na kraju pogoršati problem! Umjesto toga, dajte usnama vrijeme koje im je potrebno da se prirodno zacijele. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Dio 2 od 3: Održavanje vlažnih usana
Korak 1. Izbjegavajte korištenje proizvoda koji isušuju vaše usne
Vaš prosječni drogerijski balzam za usne vjerojatno će sadržavati sastojke koji vam usne tijekom vremena zapravo isušuju. Nastavite koristiti dobar omekšavajući balzam s nježnim sastojcima. Izbjegavajte proizvode (uključujući ruževe, mrlje i sjajila) koji sadrže sljedeće iritacije kože:
- Alkohol
- Miris
- Silikoni
- Parabeni
- Kamfor, eukaliptus ili mentol
- Okusi poput cimeta, citrusa i mente
- Salicilna kiselina
Korak 2. Nemojte lizati usne
Možda ćete biti prisiljeni lizati usne kad su suhe, ali enzimi u vašoj slini će ih dodatno osušiti. Baš kao što se opirete porivu za biranjem, odolite porivu za lizanjem.
Korak 3. Zaštitite usne preko noći
Skrećete li se sa suhim usnama? To može biti posljedica spavanja otvorenih usta. Kad cijelu noć dišete na usta, usne se mogu brzo osušiti. Iako vam može biti teško promijeniti navike disanja, problem možete ispraviti štiteći usne noću. Ne zaboravite nanositi balzam za usne svaku večer prije spavanja kako biste se probudili s usnama koje su hidratizirane umjesto da se perutaju.
Korak 4. Pijte puno vode
Suhe, ispucale usne često su nuspojava dehidracije. Moguće je da ne pijete dovoljno vode tijekom dana. Pijte svaki put kad ožednite i pokušajte isključiti kavu i sodu za vodu kad god je to moguće. U roku od nekoliko dana usne će vam biti mekše i bolje navlažene.
- Alkohol je poznat po tome što izaziva dehidraciju. Ako se želite buditi s ispucanim usnama, pokušajte prestati koristiti alkohol nekoliko sati prije spavanja i piti puno vode prije spavanja.
- Nosite sa sobom bocu za vodu za višekratnu uporabu tijekom cijelog dana kako biste uvijek imali svježu vodu kad ste žedni.
Korak 5. Isprobajte ovlaživač zraka
Ako je vaša koža prirodno suha, ovlaživač zraka može vam spasiti život, osobito zimi. Ovlaživači dodaju vlagu suhom zraku tako da vašoj koži postaje mnogo lakše. Postavite jedan u svojoj spavaćoj sobi i provjerite možete li primijetiti razliku nakon nekoliko dana. Postići
0 / 0
2. dio Kviz
Kako vam zamjena sode za vodu može pomoći u liječenju vaših suhih usana?
Gazirana pića sadrže sastojke koji usne isušuju.
Ne! Gazirana pića definitivno nisu zdrava za vas, a postoji mnogo prehrambenih razloga da ih pokušate izbaciti iz prehrane. Ipak, u sode ne postoji ništa što posebno isušuje vaše usne, poput mineralnog ulja ili parabena, ali ćete ipak imati koristi od promjene! Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Hranjive tvari u vodi liječe oštećenu kožu.
Pokušajte ponovno! Naravno, koristi od vode za piće postoje! Ipak, ne radi se toliko o specifičnim hranjivim tvarima, koliko o ukupnom učinku. Sigurno ćete imati koristi od nošenja boce vode tijekom dana. Postoji bolja opcija!
Dehidracija dovodi do ispucalih usana.
Tako je! Dehidracija može dovesti do mnogih neugodnih nuspojava, poput glavobolje, mučnine i drugih. Jedna od tih nuspojava su ispucale usne! Dodavanjem više vode u vašu prehranu i uklanjanjem dehidrirajućih pića poput sode i kave moglo bi doći do velike razlike u usnama! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Plastična boca vode može iritirati vaše usne.
Nije nužno! Ljudi zasigurno mogu biti alergični na kemikalije koje ulaze u izradu plastičnih boca za vodu. Ako vas boca nerazumno iritira, razmislite o traženju liječničkog savjeta. Ipak, postoji univerzalniji razlog za razmatranje zamjene sode za vodu. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
3. dio od 3: Promjene načina života
Korak 1. Jedite manje soli
Nakupljanje soli na usnama može uzrokovati njihovo brzo sušenje. Promjena prehrane tako da sadrži manje soli mogla bi napraviti veliku razliku u teksturi vaših usana. Kad jedete slanu hranu, nakon toga isperite usne toplom vodom kako vam sol ne bi sjela na usne.
Korak 2. Izbjegavajte pušenje
Pušenje je teško na usnama, izaziva suhoću i iritaciju. Ako ste pušač, postoji mnogo dobrih razloga za napuštanje te navike, a zdrav usne jedan je od njih. Pokušajte smanjiti pušenje što je više moguće kako se vaše usne ne bi oštetile.
Korak 3. Zaštitite usne od opeklina
Baš kao i ostatak vaše kože, koža na usnama osjetljiva je na oštećenja od sunca. Nosite balzam za usne sa zaštitnim faktorom 15 ili većim kako biste zaštitili usne od opekotina.
Korak 4. Pokrijte lice po hladnom ili suhom vremenu
Ne postoji ništa poput hladnog i suhog zimskog zraka koji usne čini suhima i ljušti se. Ako zimi više birate usne nego ljeti, to je razlog zašto. Pokušajte povući šal preko usta kad izađete van kako biste zaštitili usne od hladnoće. Postići
0 / 0
3. dio Kviz
Kako možete zaštititi svoje usne, čak i ako uživate u slanoj hrani?
Na njih stavite balzam.
Pokušajte ponovno! Svakako su balzami za usne izvrsni zaštitnici od nadražujućih tvari poput oštećenja od sunca. Ipak, ne djeluje poput mjehurića i neće zaštititi vaše usne od nadražujuće hrane! Postoji bolja opcija!
Isperite ih toplom vodom.
Tako je! Ako sol predugo ostaje na usnama, može uzrokovati njihovo brzo sušenje. Jednostavno ispiranje toplom vodom nakon što završite s obrokom pomoći će im da budu sigurni. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Isperite ih nakon jela.
Ne baš! Poželjno je zadržati proces pilinga samo jednom dnevno jer je to umjereno agresivan proces. Budući da to ne možete učiniti nakon svakog obroka koji imate, razmislite o alternativnom načinu zaštite usana! Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Savjeti
Ako otkrijete da berete samo kad ste nervozni ili osjećate nelagodu, pokušajte provjeriti kada ste nervozni. Na primjer, pomisli 'oh, bože, moja zadaća treba stići sutra, a ja to nisam učinio!' a berete usne od nervoze, naviku možete promijeniti tako da je primijetite svaki put
Upozorenja
- Ako mislite da možda imate kompulzivni poremećaj branja kože, važno je odmah potražiti pomoć. Ovaj poremećaj ne prolazi sam od sebe; to je povezano s dubljim problemima za rješavanje će vam trebati pomoć terapeuta.
- Uvijek kupite dodatni vazelin ili štapiće ako vam ponestane. Suhe usne mogu biti razlog zašto biste mogli izabrati usne.
- Branje usana može dovesti do infekcije koja je zaista gadna.
- Ako ste alergični na određene sastojke štapića ili vazelina, odmah obavijestite svog liječnika.
