Modrice, poznate i kao kontuzije, nastaju zbog slomljenih krvnih žila ispod površine kože. Obično su modrice uzrokovane padom, naletom na stvari ili udarcem nekim predmetom poput lopte. Iako modrice s vremenom blijede, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali proces ozdravljenja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje modrica
Korak 1. Ledite modricu
Stavljanjem vrećice leda na modricu smanjit ćete oteklinu i pomoći joj da brže zacijeli. Zamotajte vrećicu leda, plastičnu vrećicu s ponovnim zatvaranjem napunjenu komadićima leda ili vrećicu smrznutog povrća u ručnik i nanesite je na modricu na 10-20 minuta odjednom. Ponovite više puta tijekom prva 2 dana.
Fleksibilna pakiranja leda napunjena gelom, posebno dizajnirana za ozljede, dostupna su u sportskim trgovinama. Sportaši obično drže nekoliko pri ruci za borbu protiv modrica
Korak 2. Podignite područje
Smanjite dotok krvi u područje s modricama uz malu pomoć gravitacije kako biste spriječili skupljanje krvi i smanjili promjenu boje. Nastojte izdignuti modri dio tijela nekoliko centimetara iznad srca.
- Na primjer, ako vam je modrica na nozi, sjednite na kauč i oslonite nogu na nekoliko jastuka.
- Ako vam je ruka modrica, pokušajte je nasloniti na naslon za ruke ili nekoliko jastuka, tako da bude u razini srca ili iznad.
- Ako vam je torzo natučen, možda niste imali sreće. Umjesto toga, usredotočite se na zaleđivanje područja.
Korak 3. Zamotajte modricu kompresijskim zavojem
Kompresijski zavoji smanjuju protok krvi u omotano područje, što može spriječiti skupljanje krvi na mjestu modrice. Oni također pomažu smanjiti oticanje i bol. Nemojte, međutim, modricu zamotati previše čvrsto; jednostavno namotajte elastični zavoj oko područja.
Omotajte područje samo prvih 1-2 dana
Korak 4. Odmarajte se ako je moguće
Rad mišića povećava dotok krvi u to područje, što neće pomoći u zacjeljivanju modrice. Napravite jedan dan i rashladite mlaznice, kako biste spriječili daljnje ozljede i dali priliku modrici da zacijeli.
- Družite se na kauču. Pogledajte film, igrajte igru, pročitajte knjigu ili jednostavno učinite nešto za što nije potrebna velika fizička aktivnost.
- Idite u krevet rano. Vašem je tijelu potreban san da bi se popravilo, pa udarite u sijeno čim se osjećate umorno.
Korak 5. Uzmite acetaminofen ako je potrebno
Ako je modrica osobito bolna, uzmite lijek protiv bolova bez recepta za olakšanje. Slijedite upute za doziranje i nikada ne uzimajte više od preporučene količine.
Izbjegavajte aspirin ili ibuprofen, koji djeluju kao razrjeđivači krvi i mogu pogoršati modrice
Korak 6. Nanesite vlažnu toplinu nakon 24 sata
Nakon prva 24 sata, primjenom vlažne topline možete se riješiti modrice. Koristite toplinski paket za višekratnu uporabu ili toplu krpu, a ne nešto poput električne deke jer je vlažna toplina bolja za ozljede nego suha.
Nanesite toplinski paket na nekoliko minuta, uključite i isključite 1-2 dana
Korak 7. Klonite se određene hrane koja može produljiti modrice
Neke namirnice i dodaci prehrani, uključujući kantarion, omega 3 masne kiseline, vitamin E, ginko, ginseng, alkohol i češnjak mogu produžiti modrice. Klonite se ove hrane dok liječite. Postići
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Kako biste trebali primijeniti toplinu na modricu?
Uključeno i isključeno 1 do 2 dana.
Točno! Trebali biste upotrijebiti toplinski paket za višekratnu upotrebu ili toplu krpu za nanošenje topline na modricu jer je mokra toplina bolja za ozljede od suhe. Nanesite toplinski paket na nekoliko minuta, uključivanje i isključivanje, 1 do 2 dana. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Uključeno i isključeno 6 do 7 dana.
Ne! Potrebno je samo uključivati i isključivati toplinu 1 do 2 dana, a ne 3 do 4 dana. Nakon toga nema toliko prednosti. Odaberite drugi odgovor!
Ne biste trebali primjenjivati toplinu na modricu.
Ne baš! Primjena vlažne topline 24 sata nakon pojave modrice može joj pomoći da zacijeli. Upotrijebite toplinski paket za višekratnu uporabu ili toplu krpu za zagrijavanje nekoliko minuta odjednom. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 2 od 3: Isprobavanje kućnih lijekova
Korak 1. Masirajte područje oko modrice
Nemojte masirati izravno oko modrice. Masirajte 1-2 centimetra (0,39-0,79 inča) oko vanjske strane vidljive modrice jer su obično veće nego što izgledaju. Izravno masiranje modrice može je iritirati i pogoršati.
- Učinite to nekoliko puta dnevno počevši dan nakon pojave modrica. To će pomoći normalnom limfnom procesu vašeg tijela da ga očisti.
- Imajte na umu da pritisak ne bi trebao biti bolan. Ako je modrica previše bolna za dodir, pričekajte.
Korak 2. Svaki dan provedite 10-15 minuta na suncu
Ultraljubičasto svjetlo razgrađuje bilirubin, koji je produkt razgradnje hemoglobina koji uzrokuje žućkastu boju modrice. Ako je moguće, izložite modricu sunčevoj svjetlosti kako biste ubrzali izomerizaciju preostalog bilirubina.
Otprilike 10-15 minuta izravne sunčeve svjetlosti dnevno trebalo bi biti dovoljno da razbijete modricu, a da ne dođe do opeklina. Nanesite kremu za sunčanje na ostatak izložene kože na otvorenom
Korak 3. Uzmite više vitamina C
Vitamin C povećava količinu kolagena oko krvnih žila, što može pomoći u uklanjanju modrica. Jedite hranu poput naranči i tamnog, lisnatog zelja kako biste bili sigurni da unosite vitamin C u svoju prehranu.
Korak 4. Koristite arnikinu mast ili gel svakodnevno
Arnica je biljka koja se već dugo preporučuje za modrice. Sadrži spoj koji smanjuje upalu i oticanje. U ljekarni pokupite mast koja sadrži arniku i istrljajte je modricom jednom ili dva puta dnevno.
Nemojte nanositi arniku na posjekotinu ili otvorenu ranu
Korak 5. Jedite ananas ili papaju
Bromelain, probavni enzim koji se nalazi u ananasu i papaji, razgrađuje proteine koji zadržavaju tekućine u tkivima nakon ozljede. Jedite ananas ili papaju jednom dnevno kako biste ubrzali proces ozdravljenja.
Korak 6. Namažite područje vitaminom K kremom
Vitamin K može pomoći u zaustavljanju krvarenja jer uzrokuje zgrušavanje krvi. Posjetite ljekarnu i uzmite kremu s vitaminom K. Nanesite ga prema uputama na pakiranju kako biste se riješili modrice. Postići
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Kako vitamin C pomaže u liječenju modrica?
Potiče normalne limfne procese u vašem tijelu.
Ne baš! Masiranje područja oko modrice može potaknuti normalne limfne procese vašeg tijela, pomažući vam da modrica zacijeli. S druge strane, vitamin C povećava količinu kolagena oko krvnih žila, što također pomaže u zacjeljivanju modrica. Odaberite drugi odgovor!
Razgrađuje bilirubin.
Ne! Ultraljubičasto svjetlo, a ne vitamin C, raspršuje bilirubin, što je posljedica razgradnje hemoglobina. Modricu biste trebali izlagati sunčevoj svjetlosti oko 10 do 15 minuta dnevno kako biste potaknuli ovaj kvar. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Povećava količinu kolagena oko krvnih žila.
Da! Vitamin C povećava količinu kolagena oko krvnih žila, što može pomoći u zacjeljivanju modrica. Vitamin C možete dobiti iz agruma, poput naranči, ili tamnog, lisnatog zelja, poput kelja. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Smanjuje upalu i oticanje.
Ne baš! Ako želite smanjiti upalu i otekline oko modrice, trebali biste koristiti mast ili gel od arnike, a ne vitamin C. Ovaj proizvod možete pronaći u većini ljekarni. Nanesite jednom ili dva puta dnevno. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 3 od 3: Traženje liječničkog liječenja
Korak 1. Nazovite hitnu pomoć ako osjetite veliki pritisak oko modrice
Ako osjetite pritisak, jaku bol, osjetljivost, zatezanje mišića, trnce, pečenje, slabost ili utrnulost u području oko modrice, možda imate sindrom kompartmenta. Nazovite hitnu službu kako biste odmah mogli otići u bolnicu.
Compartment sindrom nastaje kada postoji oteklina i/ili krvarenje u mišićnom odjeljku. Tlak u mišićnom odjeljku smanjuje količinu protoka krvi u tom području, što može uzrokovati oštećenje živaca i mišića
Korak 2. Potražite liječničku pomoć ako imate kvržicu iznad modrice
Ako se na vrhu modrice stvori kvržica, to bi mogao biti hematom. Posjetite svog liječnika što je prije moguće jer će krv možda trebati isušiti iz tog područja.
Hematom nastaje kada se krv skupi ispod površine kože, uzrokujući oticanje
Korak 3. Posjetite liječnika ako mislite da imate groznicu ili infekciju
Ako je koža slomljena, a područje oko modrice crveno, vruće ili iz nje izlazi gnoj, to može ukazivati na infekciju. Slično, ako imate povišenu temperaturu, to također može biti posljedica infekcije. Ako primijetite ove simptome, zakažite sastanak što je prije moguće kod liječnika. Postići
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Zašto biste trebali potražiti liječničku pomoć ako imate kvržicu na modrici?
To može biti kompartment sindrom.
Ne! Compartment sindrom nastaje kada postoji oteklina i/ili krvarenje u mišićnom odjeljku. Smanjuje količinu protoka krvi u tom području, što može uzrokovati oštećenje živaca i mišića. Međutim, simptomi kompartmentnog sindroma uključuju pritisak, jaku bol, osjetljivost, zategnutost mišića, trnce, pečenje, slabost ili utrnulost - a ne kvržicu na modrici. Pokušajte s drugim odgovorom…
To bi mogao biti hematom.
Pravo! Hematom nastaje kada se krv skupi ispod površine kože, uzrokujući oticanje. Ako primijetite kvržicu na vrhu modrice, to bi mogao biti hematom. Posjetite svog liječnika što je prije moguće jer ćete možda morati iscijediti krv iz tog područja. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
To bi mogla biti infekcija.
Ne baš! Ako je koža slomljena, područje oko modrice je crveno, vruće ili curi gnoj i/ili imate temperaturu, možda imate infekciju. Kvržica na modrici nije pokazatelj infekcije. Pokušajte ponovo…
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Kad se modrice iznenada pojave bez razloga, trebate potražiti liječnički savjet od zdravstvenog djelatnika.
- Posavjetujte se s liječnikom prije početka bilo kakvih novih lijekova ili prestanka primjene postojećih.
- Prije nego isprobate bilo koju od navedenih metoda, provjerite niste li alergični na bilo što.
- Domaći lijekovi za liječenje modrica nisu medicinski ispitani i, kao i svaki kućni lijek, nose nepoznate rizike.
