3 načina kako pomoći svom djetetu da uživa u mlijeku

Sadržaj:

3 načina kako pomoći svom djetetu da uživa u mlijeku
3 načina kako pomoći svom djetetu da uživa u mlijeku

Video: 3 načina kako pomoći svom djetetu da uživa u mlijeku

Video: 3 načina kako pomoći svom djetetu da uživa u mlijeku
Video: Tiskanje na porodu i 3 savjeta kako sačuvati međicu (a nije masaža) 2024, Ožujak
Anonim

Mlijeko je izvrstan izvor kalcija i vitamina D, koji su potrebni svoj djeci u rastu. No, neka djeca jednostavno ne vole mlijeko i stavljanje puno šećera i umjetnih aroma u njega nije zdrava alternativa. Iako nikada ne smijete tjerati dijete da pije mlijeko, mlijeko mu je moguće učiniti zanimljivijim ili ukusnijim.

Koraci

Metoda 1 od 3: Postanite kreativni u posluživanju mlijeka

Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku 1. korak
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku 1. korak

Korak 1. U početku isprobajte male količine

Mala djeca možda možda neće htjeti punu čašu mlijeka od 8 oz (237 ml), i to je u redu. Ako vaše dijete odbije piti mlijeko, pokušajte ga započeti s malom količinom, poput 1 do 3 oz (30 do 89 mL). Ako to uspije, polako napredujte do većeg dijela, poput 177 do 237 ml (6 do 8 oz). Čak i ako samo otpiju gutljaj, možda će odlučiti da im se sviđa i da će kasnije htjeti još.

Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku 2. korak
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku 2. korak

Korak 2. Dajte djetetu izbor (ali ne previše)

Mala djeca vole birati. Dajući im mogućnost da donesu neke odluke o tome što jedu i piju, možete potaknuti veći interes za njihovu hranu.

  • Pokušajte mlijeko učiniti napitkom po izboru, nudeći nekoliko različitih okusa. Možete ponuditi izbor običnog bijelog mlijeka, čokoladnog mlijeka ili mlijeka od jagoda.
  • Dopustite svom djetetu da pokupi mlijeko u trgovini.
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 3
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 3

Korak 3. Učinite posluživanje privlačnim

Najbolji način za to je da mlijeko poslužite u šalici koju vaše dijete voli. Bilo u njihovoj omiljenoj šalici ili onoj sa zabavnom slamkom, pronalaženje načina da vaše dijete bude više usredotočeno na samu šalicu nego na ono što je u šalici može im smanjiti vjerojatnost da će odbiti mlijeko.

Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 4
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 4

Korak 4. Pokušajte poslužiti smoothie od mlijeka ili jogurta kako biste dijete zainteresirali za mlijeko

Možete ih kupiti u trgovini ili ih napraviti kod kuće.

Ako vaše dijete voli ove smoothieje, možete ih zatim lagano odviknuti od mlijeka

Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku 5. korak
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku 5. korak

Korak 5. Neka vaše dijete sipa vlastito mlijeko za vrijeme obroka

To će im omogućiti više vlasništva nad njihovim obrokom, a vjerojatnije je da će htjeti popiti mlijeko.

Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 6
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 6

Korak 6. Odvedite dijete u kremšnitu u posjet kravama

Na taj način vaše dijete može biti zainteresiranije odakle dolazi mlijeko.

Metoda 2 od 3: Služenje alternativa mlijeku

Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku 7. korak
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku 7. korak

Korak 1. Probajte mliječne sorte bez mlijeka

Sojino, bademovo, kokosovo i rižino mlijeko obogaćeno je određenim hranjivim tvarima kako bi dobrobiti bile usporedive s mlijekom.

Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 8
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 8

Korak 2. Koristite druge oblike mliječnih proizvoda

Ako vaše dijete jednostavno ne voli okus mlijeka, može dobiti dosta kalcija i vitamina D iz drugih mliječnih proizvoda.

  • Pokušajte upotrijebiti pojedinačno umotani niski sir s niskim udjelom masti ili bez masti kao međuobrok.
  • Jogurt, pa čak i puding također će djelovati.
  • Sladoled i smrznuti jogurt umjereno čine izvrsne poslastice bogate kalcijem.
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 9
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 9

Korak 3. Poslužite povrće bogato kalcijem i vitaminom D

Hranjive tvari mlijeka prisutne su i u brokuli, špinatu, batatu i bok choyu. Uvrštavanjem ovih hranjivih tvari u svaki obrok možete osigurati da vaše dijete dobiva pravilnu prehranu čak i ako ne voli mlijeko.

Ponekad može biti teško natjerati izbirljive ljude da jedu hranu koja osigurava potrebne hranjive tvari. Batat je obično hrana prilagođena djeci i možda ćete imati više sreće posluživati je svom djetetu ako ne voli brokulu ili špinat

Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 10
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 10

Korak 4. Postavite dobar primjer

Mala djeca često uzimaju naznake o tome što će jesti ili piti od svojih roditelja. Što god odlučite poslužiti svojoj djeci, veća je vjerojatnost da će to pojesti ili popiti ako i vi to učinite.

Metoda 3 od 3: Razumijevanje kada (ili ako) treba uvesti mlijeko

Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 11
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 11

Korak 1. Nemojte djetetu davati redovno mlijeko ako ne podnosi laktozu

Laktoza je šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima i koji neki ljudi ne mogu probaviti. Intolerancija na laktozu općenito uzrokuje probavne probleme poput nadutosti, grčeva i proljeva.

  • Laktoza nije prisutna u sojinom, bademovom, kokosovom i rižinom mlijeku. Većina trgovina mješovitom robom prodaje i kravlje mlijeko bez laktoze.
  • Netolerancija na laktozu najčešća je među ljudima azijskog, afričkog ili indijanskog porijekla, ali se može dogoditi svakome.
  • Netolerancija na laktozu obično se razvija tijekom tinejdžerskih ili odraslih godina, ali se može pojaviti i kod djece od dvije godine.
  • Iako je vrlo rijetko da se bebe rađaju s netolerancijom na laktozu, neke bebe rođene prije vremena mogu pokazati privremene znakove netolerancije na laktozu.
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 12
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 12

Korak 2. Ne služite djetetu mlijeko ako ima alergiju na mlijeko

Roditelji često povezuju netoleranciju na laktozu s alergijom na mliječne proizvode, no to se dvoje jako razlikuje. Dok alergije na mliječne proizvode mogu uzrokovati probavne probleme, druge reakcije uključuju piskanje, povraćanje i košnicu. U ekstremnim slučajevima, alergije na mliječne proizvode mogu biti smrtonosne.

  • Alergije na mlijeko češće su među vrlo malom djecom. Te su alergije često privremene.
  • Moguće je da djeca bez alergije na kravlje mlijeko pate od alergije na ovčje mlijeko.
  • Ako je vaše dijete alergično na kravlje mlijeko, veća je vjerojatnost da će biti alergično na kozje mlijeko.
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 13
Pomozite svom djetetu da uživa u mlijeku Korak 13

Korak 3. Nemojte uvoditi kravlje mlijeko u prehranu vašeg djeteta prije nego što napuni godinu dana

Kravlje mlijeko je najpopularniji oblik mlijeka, ali čak ga ni bebe tolerantne na laktozu mlađe od jedne godine neće dobro probaviti. Majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko bolje su za dojenčad.

Savjeti

  • Pokušajte s djetetom čitati knjige primjerene dobi o dobroj prehrani i važnosti pijenja mlijeka.
  • Pokušajte posipati ribani sir, poput parmezana, po hrani kako biste djetetu osigurali dodatni kalcij.
  • Bademe možete pomiješati s mlijekom kako biste napravili badam mlijeko i poslužiti ga djetetu nakon filtriranja.

Preporučeni: