Kosa štiti kožu i pomaže u održavanju tjelesne temperaturne ravnoteže. Rast kose ciklički je proces koji ovisi o tome gdje se kosa nalazi, dobi osobe, obiteljskoj povijesti, prehrambenom statusu i čimbenicima okoliša. Postoji mnogo načina za smanjenje gubitka kose, uključujući upotrebu češnjaka. Slijedite nekoliko jednostavnih koraka koji će vam pomoći u borbi protiv opadanja kose s češnjakom.
Koraci
Metoda 1 od 4: Napravite melem za kosu od češnjaka
Korak 1. Sok od češnjaka
Kako biste se borili protiv opadanja kose, možete napraviti melem za kosu od češnjaka. Počnite sa šest do osam češnjaka češnjaka. Očistite režnjeve češnjaka. Presom za češnjak izvucite 1 žlicu (14,8 ml) soka od češnjaka iz ovih režnjeva.
Ako ne dobijete dovoljno soka od ovih klinčića, cijedite još klinčića dok to ne učinite
Korak 2. Napravite mješavinu meda
Nakon što ste iscijedili češnjak, ostavite ga sa strane. Uzmite malo meda i odmjerite 1 žlicu (14,8 ml). Umiješajte med u malu zdjelu soka od češnjaka i stavite smjesu u hladnjak.
Korak 3. Skuhajte čaj od kamilice
Dok se vaša smjesa hladi u hladnjaku, morate skuhati čaj. Uzmite dvije vrećice čaja od kamilice ili tri žlice čaja od lisnatih listova. Dodajte ga u lonac s vodom i stavite na štednjak. Pustite da se kuha 30 minuta u 24 unci vode.
Nakon što se čaj skuha pravo vrijeme, sipajte smjesu u šalicu. Ako ste koristili čaj od lisnatih listova, čaj procijedite
Korak 4. Završite melem
Kad je čaj gotov, mješavinu meda i češnjaka izvadite iz hladnjaka. U smjesu umiješajte jedan žumanjak. Može proći minuta dok se ne sjedini jer će med biti gust i tvrdoglav. Zatim dodajte jednu žlicu gela aloe vere i dobro promiješajte.
Korak 5. Koristite melem
Nakon što se svi sastojci sjedine, otiđite na mjesto gdje ga možete jednostavno nanijeti na kosu bez nereda. Nježno umasirajte smjesu u tjeme, a ne u cijelu kosu. Budući da kosa raste s tjemena, ovdje želite koncentrirati melem od češnjaka. Nakon što je sve na tjemenu, omotajte čist pamučni ručnik oko glave.
Ostavite smjesu na tjemenu 20 minuta
Korak 6. Operite kosu
Nakon što ste čekali dovoljno dugo, isperite smjesu s kose dječjim šamponom ili nekim drugim vrlo nježnim šamponom. Temeljito ga isperite. Zatim uzmite drugi žumanjak i umasirajte ga u tjeme. Isperite ovo toplom vodom.
Pobrinite se da sav žumanjak izbacite iz kose. Nemojte ga ponovno prati, samo nastavite ispirati žumanjak
Korak 7. Završite ciklus
Nakon što žumanjak ispadne iz kose i s tjemena, morate koristiti čaj od kamilice. Uzmite šalicu čaja i prelijte je po tjemenu, ispirući još jednom kosu s njom. Učinite to dva do tri puta tjedno dok ne počne ponovni rast kose ili prestane ispadanje.
Ponovite tretman dva puta mjesečno
Metoda 2 od 4: Korištenje drugih prirodnih lijekova
Korak 1. Koristite druge lijekove od češnjaka
Čisto ulje češnjaka možete koristiti za liječenje opadanja kose. Umasirajte ulje češnjaka u vlasište prije pranja kose šamponom. Kako biste olakšali i učinili kožu ugodnijom na tjemenu, prije upotrebe zagrijte ulje češnjaka. Ponavljajte ovo dva do tri puta tjedno dok ne počne ponovni rast kose ili prestane ispadanje. Nakon što počne djelovati, ponovite tretman dva puta mjesečno. Puritan's Pride, Boyajian i Eklektički institut prodaju čisto ulje češnjaka.
- Također možete kupiti proizvode za kosu ispunjene češnjakom.
- Možete dodati i čisti češnjak u blagi šampon koji koristite. Nasjeckajte dva do tri režnja češnjaka i ubacite ih u vrlo blagi šampon. Koristite ovaj šampon dva do tri puta tjedno.
- Iako nema izravnih dokaza da uzimanje češnjaka ili uzimanje kao dodatak prehrani može pomoći kod gubitka kose, razumno je misliti da bi to moglo biti. Dodajte češnjak u onoliko hrane koliko želite ili uzmite češnjak kao dodatak za pomoć pri gubitku kose.
- Bilo je nekih studija koje su razmatrale kombiniranje gela od češnjaka sa steroidnim tretmanom ekstremnog gubitka kose i otkrile da je češnjak značajno poboljšao rast kose.
Korak 2. Jedite proteine za rast kose
Kosa je prvenstveno proteinska i jaka, zdrava kosa dolazi iznutra unatoč onome što vam proizvođači šampona i regeneratora pokušavaju reći. Pobrinite se da unosite dovoljno visokokvalitetnih proteina kako biste rasli više kose. Trebali biste probati različite izvore potpunih proteina, koji sadrže sve esencijalne aminokiseline, građevne materijale proteina.
Jedite više jaja, mliječnih proizvoda, quinoe, heljde, sjemenki konoplje, chia sjemenki, soje, tofua, tempeha, natta, riže i graha
Korak 3. Konzumirajte više vitamina B
Morate jesti dijetu bogatu vitaminima B-kompleksa. Oni su potrebni za zdrave folikule kose i zdrav rast kose. Ove namirnice uključuju špinat, peršin, zrno gorušice, rominsku salatu, zelje repe, zelje repe, brokulu, repu, repu, papriku, mahunarke, leću, teleću i goveđu jetru te obogaćene žitarice.
Korak 4. Imajte više minerala
Jedini mineral za koji je dokazano da je povezan s gubitkom kose je željezo. Iako su niski cink i nizak selen upleteni u gubitak kose, još uvijek nije poznato igraju li nedostatak cinka ili selena primarnu ili sekundarnu ulogu u gubitku kose. Možete unijeti željezo, cink i selen u suplemente, kao i povećati hranu bogatu tim mineralima u vašoj prehrani.
- Jedite više hrane s željezom, poput jaja, nemasnog, crvenog mesa hranjenog travom, tamnolisnog zelenog povrća, graha, leće i jetre. Također možete dobiti više cinka s plodovima mora, školjkama, špinatom, bundevom, tikvicama, sjemenkama suncokreta i orašastim plodovima.
- Dokazano je da omega-3 masne kiseline korištene na tjemenu povećavaju broj niti kose. Povećanje količine omega-3 masnih kiselina u vašoj prehrani može biti korisno za gubitak kose. Omega-3 masne kiseline nalaze se u lososu, skuši, jajima, lanenom ulju, soji, chia sjemenkama, orasima, haringi, srdelama i brancinu.
- Ako odlučite da želite uzimati mineralne dodatke, nemojte to učiniti previše i slijedite upute proizvođača. Možete imati previše minerala.
Metoda 3 od 4: Promjena rutine njege kose
Korak 1. Izbjegavajte pretjerano šamponiranje
Gubitkom kose možete pomoći promjenom rutine kose. Izbjegavajte prečesto šamponiranje jer često šamponiranje može ukloniti prirodna ulja s vaše kose. Često šamponiranje zapravo ne uzrokuje gubitak kose, ali ako skinete ulja s kose, to može učiniti kosu krhkijom.
- Preporučuje se da kosu perete samo dva do tri puta tjedno.
- Izbjegavajte korištenje proizvoda sa sastojcima poput natrijevog lauril sulfata (SLS), parabena i amonijevog klorida, osobito ako imate tanku, lomljivu ili tretiranu kosu.
Metoda 4 od 4: Korištenje medicinskih tretmana protiv opadanja kose
Korak 1. Potražite liječničku pomoć
Ako je vaš gubitak kose stalni problem, morate utvrditi uzrok gubitka kose. Zbog toga se strogo preporučuje potpuni pregled liječnika. Postoje mnoge, mnoge bolesti kod kojih gubitak kose može biti simptom, a ključno je da pokušate pronaći uzrok gubitka kose. Međutim, postoji niz pristupa koji vam mogu pomoći u situaciji prije nego što dobijete dijagnozu.
Korak 2. Koristite liječenje lijekova za muškarce
Glavni lijekovi za gubitak kose kod muškaraca su inhibitori 5-alfa-reduktaze Proscar i Propecia. Inhibitori 5-alfa-reduktaze koji pomažu blokirati aktivnost štetnih hormona na folikulima dlake. Drugi lijek koji se koristi za povećanje rasta kose je minoksidil.
Minoksidil je općenito manje učinkovit od finasterida, ali se može primijeniti izravno na područja opadanja kose
Korak 3. Pokušajte s liječenjem lijekova za žene
Gubitak kose kod žena odavno se zanemaruje, iako žene predstavljaju do 40% svih onih koji imaju gubitak kose. Inhibitori 5-alfa-reduktaze ne koriste se često kod žena zbog potencijalnih štetnih učinaka ženskih hormona. 2% minoksidila češće se propisuje jer se može primijeniti na područja opadanja kose, ima manje nuspojava i djeluje bolje na žene. Drugi lijekovi uključuju aldakton, tagamet i ciproteron acetat.
