Hipnoza može biti izvrstan način da pomognete nekome da se opusti, zabavan fetiš koji ćete uključiti u svoj seksualni život, ili čak samo zabavna zabava. Ovaj će se članak usredotočiti na to kako nekoga dovesti u hipnotički trans, nakon čega slijedi nekoliko prijedloga za stvari koje treba isprobati, i na kraju kako nekoga sigurno izvesti iz transa - ono što ćete učiniti izvan toga ovisi o vama, a ograničeno je samo vašim mašta.
Koraci
Korak 1. Pomozite svom subjektu da se pripremi
Prvo što trebate učiniti prije nego što uopće započnete s hipnozom je pobrinuti se da vaš subjekt bude opušten i ugodan. Također je važno znati što namjeravate učiniti i razgovarati sa svojim subjektom o tome što bi željeli doživjeti. Gotovo svatko može biti hipnotiziran, ali za to je potreban pravilan mentalni okvir, volja za isprobavanjem i pravo okruženje.
- Neka vaš subjekt legne na krevet ili kauč ili sjednite na udoban stolac. Pobrinite se, ako sjede, da će ih sve što sjede spriječiti da padnu ako padnu ili se nagnu. Uglavnom će se tijelo držati dovoljno uspravno da spriječi pad, ali to je dobra mjera opreza. Provjerite nije li vaš subjekt žedan ili gladan i ne mora ići u kupaonicu.
- Uklonite ometajuće zvukove; možda biste htjeli pustiti tihu, umirujuću glazbu. Ako u blizini ima drugih ljudi, zamolite ih da vas ne ometaju i ne zaboravite osigurati da kućni ljubimci ne mogu ući u sobu i prekinuti vašu sesiju.
- Kad hipnotizirate nekoga, pokušavate mu pomoći da se opusti u tom stanju između budnosti i spavanja. Dajte im do znanja da ne moraju isključiti svoje misli-u redu je priznati ih i pustiti da prođu.
Korak 2. Započnite indukciju
Indukcija je izraz koji se koristi/ za opisivanje procesa dovođenja nekoga u hipnotički trans. Postoji mnogo vrsta indukcije, pa će biti potrebno malo pokušaja i pogrešaka da biste shvatili koja od njih najbolje odgovara vama i vašem subjektu. Svaki predmet može imati drugačiju preferiranu indukciju ili onu koja im bolje odgovara, pa je najbolje naučiti nekoliko različitih tehnika za isprobavanje. Možete pronaći mnoge uzorke skripti za hipnozu na mreži pretraživanjem "uzoraka skripti za indukciju hipnoze".
Korak 3. Pomoću postupnog opuštanja pomozite osobi da se fizički opusti
Ovdje govorite o svojoj temi opuštajući svaki dio tijela. To možete učiniti tako što ćete im izravno dati upute da to učine sa svakim dijelom tijela, opisujući toplinu koja se provlači gore ili dolje po tijelu, ili tako što ćete ih redom stisnuti i opustiti. Uobičajeno je započeti od glave i pomaknuti se prema dolje ako osoba sjedi, ili krenuti od nogu prema gore ako leže.
- Teški subjekti mogu zahtijevati da se tijelo razbije na manje dijelove poput prstiju, stopala, peta, gležnjeva i tako dalje, dok se lakše opušteni subjekti mogu smiriti s većim dijelovima poput stopala, nogu itd.
- To može pomoći osobi da uđe dublje u opušteno, podsvjesno stanje u kojem njen um postaje vrlo usredotočen.
Korak 4. Neka osoba računa kako bi se osjećala smireno
Što je vaš predmet teži, duže ćete morati računati. Polako odbrojavajte od 1, pauzirajući između svakog broja. Između svakog broja možete unijeti umirujuće fraze, poput "1, postajete opušteniji. 2, osjećate se smirenije i sigurnije. 3, ugodno vam je toplo".
Također možete zamoliti subjekta da vam ponavlja svaki broj; ovo može biti dobar način da procijenite koliko opušteno ili zaneseno postaje vaš subjekt kako im glas postaje sve tiši ili sporije reagiraju - ili uopće ne reagiraju
Korak 5. Upotrijebite Ericksonov obrazac ako više volite razgovorniji pristup
Mirnim i glatkim glasom razgovarajte sa svojim subjektom što će doživjeti, kako se osjećaju, što primjećuju itd. U to možete uključiti prijedloge, poput "A primjećujete li da vam tijelo sve mirnije raste i počinje se osjećati toplije?" Povodna pitanja poput ovoga mogu biti vrlo korisna.
- Ericksonova hipnoza gotovo je sama po sebi, pa ako ćete se koristiti Ericksonovim tehnikama, dobro je prvo ih istražiti.
- Blagi prijedlozi, poput "Vidim da postaješ opušteniji" ili "Možeš početi primjećivati da ti se oči nastoje zatvoriti" mogu dobro djelovati na teške teme koje se teško opuštaju same.
- Oštri prijedlozi, poput "Osjećate se pospano" ili "Tijelo vam je opušteno i kapci su vam teški" mogu djelovati na lakše hipnotizirane teme, ali također mogu uzrokovati da se um poželi pobuniti i boriti se protiv prijedloga, pa ih upotrijebite s oprezom.
Korak 6. Pomozite iskusnim ispitanicima da se prisjete kako izgleda hipnoza
Ako radite s nekim tko je bio zadivljen nekoliko puta prije (ili više!), Možete pokušati uvesti uvođenje podsjećajući ih da su to već radili i sugerirati da je postajanje zadivljeno sve lakše i lakše svaki put učini to.
U nekim slučajevima možete u osnovi izazvati da se vaš iskusni subjekt sam inducira, jednostavno tako što ćete ih navesti da razmisle kako izgleda biti u transu
Korak 7. Predložite da osoba zatvori oči dok se opušta
Uobičajeno je sugerirati ili navesti subjekta da zatvori oči kako bi povećao dubinu transa. Moguće je ući u duboki trans otvorenih očiju, ali većina ljudi nastoji zatvoriti oči dok se opuštaju, pa im privlačenje pažnje može pomoći da osjete da postaju sve zaneseniji.
Korak 8. Produbite trans
Nakon što ste završili s uvođenjem, vaš subjekt možda još nije potpuno začaran, ili može biti samo u laganom transu. Korištenje druge tehnike indukcije kako bi im se pomoglo da uđu dublje može biti vrlo korisno. Usporavanje i produbljivanje vašeg glasa može im pomoći impresionirati da se stvari usporavaju i da je vrijeme da se dodatno smirite.
- U ovom je trenutku najbolje ne koristiti nikakve indukcijske tehnike koje bi zahtijevale da odgovaraju na pitanja ili daju složene odgovore. Neki ljudi mogu ostati u dubokom transu dok i dalje govore normalno, no mnogima je teže govoriti jasno ili opširno dok su u transu, pa ih postavljanje pitanja koje zahtijeva promišljen ili dugotrajan odgovor može uzrokovati njihovo "buđenje" malo kako bi mogli odgovoriti.
- Možete isprobati druge tehnike za produbljivanje transa, kao što su traženje od njih da podignu ruku ili prst i skretanje pažnje na to koliko im je tijelo teško i koliko je težak zadatak (ili, ako nemaju problema s podizanjem, možete pozvati pozornost na to kako se njihovo tijelo osjeća laganim i plutajućim, pa im je lako podići ruku ili prst i sugerirati da se možda čini da se samo podiže, a da o tome ne moraju mnogo razmišljati).
- Također možete samo ponavljati fraze poput "što dublje idete, to dublje idete" ili "dolje, dolje, dolje idemo". Ako želite vrlo, vrlo duboki trans, možete ih zamoliti da postanu toliko zaneseni ili pospani da uđu u mjesto u svom umu gdje se neće sjetiti o čemu ste razgovarali ili gdje osjećaju da će skoro pasti zaspao. (Ovo se preporučuje samo iskusnim subjektima.)
Korak 9. Dajte suglasne prijedloge
U ovom trenutku ste spremni početi davati prijedloge i činiti sve ono za što ste htjeli hipnotizirati svoj predmet. Imajte na umu da je hipnoza u potpunosti sporazumni čin; ispitanici jednostavno neće djelovati prema prijedlozima na koje se ne osjećaju ugodno. Ne možete prisiliti subjekt da učini bilo što što mu nije ugodno. Pokušaj toga može ih prouzročiti naglo buđenje, što može biti uznemirujuće. Ako niste sigurni bi li vaš subjekt bio spreman odgovoriti na vaše ideje, pokušajte ih uokviriti kao lagane prijedloge, koristeći izraze poput "Želite li …?" ili "Mislite li da biste mogli …?" ili "Kad bi se osjećao dobro, …" Neki ispitanici bolje reagiraju na čvrste upute, ali gotovo svi subjekti moći će barem donekle odgovoriti na lagane prijedloge. Neki primjeri prijedloga ili ideja za vašu temu:
- Implantacija post-hipnotičkih okidača. To može biti jednostavno poput brzog indukcijskog okidača ("Kad god pucnem prstima, ako vam je to sigurno, past ćete u lagani trans.") Ili složeniji, poput "sretnog gumba" ("Kad god vidite crveno svjetlo, odmah ćete se osjećati sretno, toplo i dobro.") Ili čak prijedloge za promjenu načina života ako vaš subjekt to želi ("Kad god počnete pušiti cigaretu, osjećat ćete se gadljivo cigarete i odmah je želite ugasiti. ").
- Emocionalni učinci u transu. Jednostavno govorenje ili sugeriranje subjektu da će se osjećati sretno, toplo, bez stresa, zabavljeno, voljeno, sigurno ili nekom drugom pozitivnom emocijom može izazvati taj osjećaj u njima, ponekad vrlo snažno. Dobar hipnotizer nikada ne izaziva negativne emocije od svog subjekta, osim ako njegov subjekt to izričito nije tražio (pa čak i tada bi to trebali pokušati samo iskusni hipnotizeri).
- Terapeutsko odzračivanje. Ako je vaš subjekt netko tko može govoriti normalno ili zvučno tijekom transa, možete ga potaknuti da priča o tome kako se osjeća, stvari koje planira ili sanja, što im se događa u životu ili bilo koju drugu korisnu temu koju želite čuti o. Subjekti koji mogu govoriti u transu često će imati smanjene inhibicije i biti spremni razgovarati o stvarima koje bi inače držali u tajnosti, stoga pazite da poštujete njihovu privatnost i ne dijelite ono što su rekli osim ako vam to kažu - dok ste budni, a ne u transu - da je u redu da to učinite. Ova tehnika može biti vrlo katarzična za vašu temu, ali budite spremni nositi se s uzrujanim osjećajima ako govore o nečemu što im je teško.
- Vođene slike. Ugodno iskustvo za subjekta može uključivati hipnotizera koji ih vodi u fantastičnu, duhovnu ili na neki drugi način smislenu avanturu - ili čak samo ugodan scenarij za isprobavanje. Napravite priču i opširno opišite sva osjetila koja doživljavate - kako stvari izgledaju, kako zvuče, na što mirišu, kako se osjećaju. Također možete osloboditi prostor za subjekt da sam unese detalje, na primjer govoreći: "Došli ste na prekrasnu čistinu, a netko ili nešto divno je tu da vas pozdravi. Zamislite u svom umu kako izgledaju, kako zvuče, kako mirišu. Kad biste ih dodirnuli, kakav bi osjećaj bio? Ne morate mi glasno odgovarati, osim ako to ne želite, jednostavno jednostavno doživite ovaj sastanak i dopustite da se dogodi kako god se želio dogoditi. " Neka vam slika bude pozitivna i ugodna jer će um vašeg subjekta biti spremniji u potpunosti doživjeti vođeno putovanje nego što bi to bilo dok su bili budni, a uvođenje zastrašujućih, tužnih ili uznemirujućih ideja može biti pogubno za hipnotiziranje subjekta iskustvo, pa čak može uzrokovati i njihovo iznenadno buđenje, što također može biti štetno za njihove emocije i iskustvo.
Korak 10. Probudite subjekt
Nakon što završite sa svim poslovima koje želite raditi dok je vaš subjekt u transu, ili kada primijetite da se počinju buditi sami od sebe, možete im početi pomagati da se probude u normalno stanje svijesti. Postoji mnoštvo metoda za postizanje budnosti nakon što je većina sesije obavljena, ali najčešća je metoda brojanja. Jednostavno odbrojavajte od 10 do 1 (ili 20 do 1, ili koliko god mislite da će vašem subjektu trebati), izgovarajući umirujuće, ohrabrujući riječi između svakog broja dok ih izgovarate polako, objašnjavajući svom subjektu da postaju sve budniji i upozoriti, da mogu ponovno početi pomicati tijelo, da mogu početi otvarati oči itd.
- Ovdje također možete koristiti vođene slike, na primjer opisujući plivanje s dna oceana, pri čemu ih svaki broj približava površini, a zatim se na kraju odbrojavanja konačno probija u zrak i sunčevu svjetlost. Također može biti korisno da vam subjekt ponavlja svaki broj, kao kod indukcije brojanja. Uobičajeno je da se brojanje završi s 'Probudi se!' izgovoreno odlučno, ali ne agresivno, kako bi se tema doista pojavila. Ponekad se istovremeno koristi i udarac prstom.
- Polako i ugodno iznesite svoju temu - dobra je ideja sugerirati da će se i dalje osjećati toplo, opušteno i dobro kad se probude, ali jednostavno budniji i svjesniji svijeta oko sebe. Želite da im svaki aspekt iskustva bude ugodan.
Savjeti
- Pokušajte izgraditi osjećaj povjerenja između vas i vašeg subjekta. Ispitanicima je jako teško opustiti se ako oklijevaju u suradnji s vama.
- Hipnoza je prirodno stanje. To je samo otprilike pola koraka uklonjeno iz uobičajenog opuštenog stanja, u biti samo dublja verzija tog opuštanja. Hipnotički trans zauzima prostor negdje između dubokog, intenzivnog opuštanja i duboke, intenzivne koncentracije.
- Hipnoza je u potpunosti sporazumni čin. Iako je obično moguće hipnotizirati subjekta koji sumnja u svoju sposobnost ulaska u trans, nije moguće hipnotizirati nekoga tko zaista ne želi biti hipnotiziran. Isto vrijedi i za prijedloge korištene u transu; ako subjekt nije zadovoljan prijedlogom, jednostavno neće uspjeti, a pokušaj prisile može rezultirati naglim buđenjem i nervoznim subjektom.
- Post-hipnotičkim prijedlozima često može trebati nekoliko sesija da se 'zalijepe', pa bi ih trebalo koristiti donekle redovito, barem kako bi se osiguralo da ostanu svježi u podsvijesti subjekta. Subjekt neće djelovati na post-hipnotički prijedlog ako mu se to ne sviđa, ili ako smatra da bi to bilo loše u njihovoj trenutnoj situaciji. Prijedlozi mogu 'otpasti' iz različitih razloga; provjerite sa svojim subjektom da li biste htjeli da se ponovno predloži, i pokušajte napraviti nekoliko ponavljanja kako bi zaista ostao.
- Etapna hipnoza nije gotovo ništa poput oblika hipnoze koji se ovdje uči. Ne očekujte da ćete se moći natjerati da se vaš subjekt ponaša poput piletine ili da ćete odjednom biti zbunjeni pogledom i/ili pucanjem prstiju.
