Istraživanja pokazuju da zarazne bolesti mogu uzrokovati bakterije, virusi ili drugi organizmi koji ulaze u tijelo raznim metodama. Budući da se te bolesti često lako prenose s osobe na osobu, relativno je lako vidjeti veliku izbijanje bolesti u jednoj zajednici. Stručnjaci se slažu da samo sa nekoliko koraka i nekim zdravim navikama možete spriječiti mnoge klice i bolesti.
Koraci
Metoda 1 od 2: Sprječavanje zaraznih bolesti
Korak 1. Operite ruke
Pravilna higijena ruku od vitalnog je značaja za sprečavanje širenja zaraznih bolesti. Patogeni (poput virusa, bakterija i gljivica) lako se prenose s onečišćenih površina na kožu, a odatle u oči i usta gdje mogu pristupiti vašem tijelu. Stoga je pranje ruku jedan od prvih koraka za smanjenje prijenosa zaraznih sredstava.
- Operite ruke svaki put nakon odlaska u kupaonicu, mijenjanja pelene, kihanja ili ispuhavanja nosa te pri kontaktu s tjelesnim tekućinama.
- Operite ruke prije i poslije rada s hranom.
- Prilikom pranja ruku sapunom i toplom vodom navlažite ruke do zapešća i trljajte kožu najmanje 20 sekundi ili više.
- Ako voda i sapun nisu dostupni, upotrijebite dezinfekcijsko sredstvo za ruke na bazi alkohola i utrljajte ga od vrhova prstiju do zapešća kako biste uklonili patogene.
Korak 2. Izbjegavajte dodirivanje lica, očiju i nosa
Ljudi imaju tendenciju dodirivati svoje lice nekoliko puta tijekom dana. Tada infektivni agensi u vašim rukama dobivaju pristup vašem tijelu. Tamo gdje neoštećena koža ne dopušta prijenos patogena u tijelo, to dopuštaju oči i sluznice u nosu i ustima.
- Osim održavanja odgovarajuće higijene ruku, pokušajte izbjeći dodirivanje lica, čak i čistim rukama.
- Izbjegavajte izravan kontakt između dlana i lica i koristite maramicu za vrijeme kašljanja ili kihanja.
- Ako maramica nije dostupna, pokrijte usta ili nos laktom. Nakon upotrebe maramice odmah je bacite u odgovarajuću posudu za otpad i operite ruke
Korak 3. Ažurirajte sve imunizacije
Cjepiva su preventivna mjera koja pomaže u sprječavanju ili umanjivanju bolesti uzrokovanih zaraznim uzročnicima. Djeluju tako da stimuliraju imunološki odgovor na određeni patogeni uzročnik, a ako ste ikada izloženi patogenu, vaš imunološki sustav može se učinkovitije boriti protiv njega.
- Na vrijeme provedite cijepljenje za odrasle i djetinjstvo te kod kuće vodite točan zapis o cijepljenju za svakog člana obitelji kako biste bili sigurni da su svi ažurni.
- Budući da su cjepiva osmišljena tako da aktiviraju vaš imunološki sustav da prepozna određene patogene, neka cjepiva mogu uzrokovati manje simptome, poput groznice, umora i bolova u mišićima, koji traju dan ili dva.
- Neka cijepljenja zahtijevaju pojačane injekcije (poput tetanusa i dječje paralize) u određenim intervalima za održavanje imuniteta.
Korak 4. Ostanite kod kuće
Kad ste bolesni od zarazne bolesti, važno je ograničiti izlaganje drugih ljudi patogenu i širenje bolesti. Iako se neke zarazne bolesti ne šire lako s kontakta s osobe na osobu, druge se šire, pa biste trebali ostati kod kuće kada imate simptome.
- Ako ste na javnim mjestima, prekrijte usta i nos laktom dok kašljete (a ne rukom) kako biste spriječili širenje patogena u zraku i prijenos bakterija rukama.
- Operite ruke i često čistite zajedničke površine ako ste bolesni kako biste smanjili prijenos klica.
Korak 5. Pripremite i pohranite hranu na siguran način
Neki se patogeni mogu prenijeti u tijelo putem hrane (tzv. Bolesti ili patogeni). Nakon što se hrana konzumira i patogen dobije pristup vašem tijelu, može se umnožiti i uzrokovati bolest. Stoga je od vitalne važnosti da svu hranu pripremite i spremite na odgovarajući način.
- Odgovorno pripremite hranu ograničavanjem unakrsne kontaminacije. Sirova hrana nikada se ne smije pripremati na istoj površini kao gotova hrana kako bi se spriječio prijenos patogena.
- Redovito čistite radne površine i održavajte ih čistima i suhima. Patogeni mogu uspjeti u vlažnom okruženju.
- Operite ruke prije i poslije rukovanja hranom. Također biste trebali prati ruke kad mijenjate sastojke (npr. Sa sirove hrane na svježu).
- Hranu treba skladištiti na sigurnim temperaturama (po potrebi u hladnjaku) i baciti ako sumnjate u njihovu kvalitetu. Promjene u boji i teksturi te čudni mirisi znakovi su da vam se hrana pokvarila.
- Vruću hranu treba jesti kad se pripremi, a ako je potrebno za skladištenje, držati je vruću (kao u švedskim stolovima) ili što prije u hladnjaku kako se patogeni ne bi razmnožili.
Korak 6. Vježbajte siguran seks i ne dijelite osobne stvari
Spolno prenosive bolesti (SPB) šire se kada tjelesne sekrecije dođu u kontakt s genitalijama, ustima i očima. Vježbajte siguran seks kako biste ograničili rizik od dobivanja spolno prenosivih bolesti.
- Uvijek se zaštitite korištenjem kondoma ili zubne brane tijekom seksualne aktivnosti, osobito ako niste u monogamnoj vezi.
- Nemojte se baviti bilo kakvom seksualnom aktivnošću ako vi ili vaš partner imate prehladu ili genitalne bradavice. To može dovesti do širenja neizlječivog herpesa.
- Prije i nakon upuštanja u spolne aktivnosti s novim partnerom testirajte se na spolno prenosive bolesti kako biste bili svjesni svog statusa.
Korak 7. Putujte mudro
Budite svjesni rizika od infekcije koji se povećavaju tijekom putovanja. Neke infekcije mogu biti češće na mjestima na koja putujete u odnosu na mjesto gdje živite.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o važnim cijepljenjima koja morate dobiti tijekom putovanja. To vam omogućuje da izgradite imunitet i budete spremniji na izvorne patogene prisutne na područjima u koja putujete.
- Često perite ruke dok putujete kako biste izbjegli prijenos klica na tijelo putem ruku.
- Zaštitite se od infekcija koje prenose prijenosnici, poput komaraca, poduzimanjem mjera opreza, poput spavanja u mreži protiv komaraca, upotrebe spreja za insekte i nošenja odjeće s dugim rukavima.
Metoda 2 od 2: Razumijevanje i liječenje zaraznih bolesti
Korak 1. Shvatite različite vrste zaraznih bolesti
Morate biti svjesni različitih agenasa koji mogu širiti infekciju. To vam može pomoći u upravljanju faktorima rizika.
- Bakterije su najčešći uzročnici infekcije. Mogu se prenijeti tjelesnim tekućinama i hranom. Oni su jednostanični živi mikroorganizmi koji koriste vaše tijelo kao početnu bazu za replikaciju.
- Virusi su patogeni koji ne mogu živjeti izvan domaćina. Kad virus uđe u vaše tijelo, otimaju stanice vašeg tijela kako bi se umnožile i proširile na susjedne stanice.
- Gljive su jednostavni živi organizmi slični biljkama koji se mogu nastaniti u vašem tijelu.
- Paraziti su živi organizmi koji otimaju tijelo domaćina i koriste svoje resurse za napredak.
Korak 2. Liječite bakterijske infekcije antibioticima
Antibiotici su lijekovi koji se bore protiv bakterijskih infekcija. Djeluju tako što onemogućuju ili ubijaju bakterijske stanice i na taj način učvršćuju eliminaciju bakterija vašim imunološkim sustavom.
- Lokalno koristite antibiotske masti za male rane koje su zaražene. Znakovi infekcije uključuju crvenilo, oticanje, toplinu i bol. Nemojte koristiti antibiotsku mast za duboke duboke rane koje krvare. Potražite liječničku pomoć ako imate ranu koja ne zaustavlja krvarenje.
- Za sistemske bakterijske infekcije posjetite svog liječnika i pitajte biste li trebali uzimati oralne antibiotike.
- Važno je shvatiti da antibiotici ne mogu izliječiti ili liječiti virusne infekcije, poput prehlade ili gripe. Vaš liječnik može dijagnosticirati bakterijsku ili virusnu infekciju i na odgovarajući način je liječiti.
- Uzimajte antibiotike samo prema uputama. Uzimanje antibiotika kada vam nisu potrebni (na primjer kada imate virusnu infekciju) povećava otpornost bakterija na antibiotike.
Korak 3. Liječite virusne infekcije
Virusne infekcije se ne mogu liječiti antibioticima, ali postoje neki antivirusni lijekovi koji se mogu koristiti za određene viruse. Neke virusne infekcije liječe se kućnim lijekovima (poput odmora i održavanja hidratacije).
- Neki lijekovi, poznati kao antivirusni ili antiretrovirusni lijekovi, mogu se boriti protiv određenih virusa oduzimajući im sposobnost reprodukcije njihove DNK u vašim stanicama.
- Neke virusne infekcije, poput prehlade, trebaju samo liječiti njihove simptome kako bi vam bilo ugodnije. Vaš imunološki sustav može se boriti protiv virusa sve dok niste imunokompromitirani i imate dovoljno odmora i hranjivih tvari.
- Cijepljenjem se mogu spriječiti mnoge virusne bolesti. Stoga biste trebali cijeniti svoje imunizacije.
Korak 4. Znati kako liječiti gljivične infekcije
Neke gljivične infekcije mogu se liječiti lijekovima koji pomažu u uklanjanju gljivica i uklanjanju infekcije. Međutim, postoje brojne patogene gljivice koje uzrokuju infekcije i samo vaš liječnik može dijagnosticirati i propisati odgovarajuće liječenje.
- Neke gljivične infekcije mogu se liječiti lokalnom mastom ako je zaraženo mjesto na vašoj koži (poput gljivica stopala).
- Vrlo ozbiljne i prijeteće gljivične infekcije liječe se oralnim lijekovima ili injekcijama.
- Neki primjeri patogenih gljivica uključuju histoplazmozu, blastomikozu, kokcidioidomikozu i parakokcidioidomikozu, a te infekcije mogu biti smrtonosne.
Korak 5. Znati kako liječiti parazitske infekcije
Kao što naziv implicira, paraziti su organizmi koji "otimaju" resurse vašeg tijela kako bi živjeli, rasli i razmnožili se u vama. Paraziti se odnose na široku lepezu patogenih agenasa od crva do mikroskopskih stanica.
- Mnogi paraziti se mogu prenijeti u vaše tijelo putem kontaminirane hrane ili vode (poput ankilostoze), dok drugi ulaze putem slomljene/ugrožene kože (poput malarije ubodom komaraca).
- Nikada ne smijete piti nefiltriranu ili neprečišćenu vodu iz prirodnih izvora jer voda može sadržavati parazite.
- Neke se parazitske infekcije mogu liječiti oralnim ili injekcijskim lijekovima.
- Vaš liječnik može dijagnosticirati parazitsku infekciju na temelju vaših simptoma i specifičnih testova, a zatim je na odgovarajući način liječiti.
