Miopija, ili kratkovidnost, uobičajen je problem s vidom koji se javlja kada oči imaju problem s fokusiranjem na udaljene objekte. Iako ne postoji pravi lijek, postoje različiti načini za ispravljanje kratkovidnosti. Nošenje dioptrijskih naočala najjednostavnija je i najčešća metoda. Druge mogućnosti uključuju kontaktne leće i lasersku operaciju oka. Osim toga, od zdrave prehrane do odmora očiju, postoje jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste usporili napredovanje kratkovidnosti.
Koraci
Metoda 1 od 4: Dobivanje dioptrijskih naočala
Korak 1. Zakažite termin kod optometrista
Provjerite oči ako imate problema s gledanjem udaljenih objekata ili imate drugih problema s vidom. Zatražite uputnicu od prijatelja, rodbine ili svog primarnog liječnika ili provjerite u imeniku vašeg osiguravatelja očnog stručnjaka u vašoj mreži.
- Liječnik će ispitati vaš vid na daljinu i percepciju dubine te provjeriti vaše oči posebnim instrumentima. Također će koristiti kapi za oči kako bi vam proširile zjenice kako bi vam mogle pregledati oči. Nekoliko sati nakon pregleda očiju mogli biste biti malo osjetljiviji na svjetlost.
- Optometrist provodi očni pregled i piše recept za korektivne leće. Optičar, bilo u liječničkoj ordinaciji ili u optičkoj trgovini, pomaže vam pri odabiru leća i ispunjava vaš recept.
Korak 2. Od liječnika nabavite tiskanu kopiju recepta za leće
Nakon pregleda vaših očiju, liječnik će vam dati recept u kojem je navedena točna vrsta leća koje su vam potrebne. Moraju vam dati tiskanu kopiju recepta i ne morate od njih kupovati naočale.
Liječnici ne smiju naplaćivati dodatne naknade za recept ili na drugi način zahtijevati od pacijenata da leće kupuju u svom uredu. Ako ste u proračunu, kupovina za ponude na drugim mjestima često je puno pristupačnija od kupovine u liječničkoj ordinaciji
Korak 3. Kupite naočale od svog liječnika ako imate osiguranje
Ako imate pokrivenost vida, najjednostavnija opcija je kupiti naočale preko oka. Primit ćete mnogo više osobne pažnje i nećete morati toliko istraživati sami.
Ako nemate osiguranje, cijene biste ipak trebali provjeriti u liječničkoj ordinaciji. Naočale su obično pristupačnije kod optičkih lanaca i velikih trgovaca. Međutim, možda ćete otkriti da vaš liječnik nudi konkurentne cijene
Korak 4. Kupujte za ponude na mreži i kod velikih trgovaca ako imate budžet
Isprobajte okvire u liječničkoj ordinaciji ili prodavaonici optičkih proizvoda i zabilježite robne marke i brojeve modela koje odaberete. Zatim pretražite na internetu za usporedbu cijena koje nude mrežni prodavači, optički lanci i glavni trgovci.
Budite oprezni pri kupnji naočala putem interneta i izbjegavajte kupnju okvira bez prethodnog osobnog provjeravanja prikladnosti i stila. Pažljivo upišite svoje recepte u obrasce za narudžbu i provjerite postoji li pravilo povrata u slučaju da imate bilo kakvih problema
Savjet:
Ako vam je potrebna pomoć pri plaćanju njege oka, pronađite izvore financijske pomoći na
Korak 5. Nosite naočale prema uputama liječnika
Pitajte svog liječnika koliko često trebate nositi naočale. Ovisno o tome koliko vam je slab vid na daljinu, možda ćete morati nositi naočale samo za određene aktivnosti, poput vožnje. Alternativno, možda ćete morati stalno nositi naočale.
- Vaš liječnik može vam savjetovati da ne nosite naočale dok čitate ili radite na računalu. Ovisno o vašim lećama, gledanje u bliske predmete dok nosite naočale za kratkovidnost moglo bi biti loše za vaše oči.
- Kad ne nosite naočale, držite ih u tvrdom kovčegu kako se ne bi oštetile.
Metoda 2 od 4: Ispravljanje kratkovidnosti kontaktnim lećama
Korak 1. Zakažite montažu sa svojim optometristom ako želite kontakte
Pitajte svog liječnika bi li kontaktne leće bile dobro rješenje za vaše stanje. Možda ćete morati doći na više termina kako biste oči namjestili za kontaktne leće. Kad dovršite postavljanje, liječnik će vam dati recept u kojem su navedene točno leće koje su vam potrebne.
- Na postavljanju će liječnik upotrijebiti instrument koji se zove keratometar za mjerenje oblina vaših očiju. Također će mjeriti veličine vaših zjenica i šarenica ili obojene dijelove vaših očiju. Montaža je potpuno bezbolna pa nema potrebe za nervozom!
- Budite sigurni da će vam liječnik dati tiskanu kopiju recepta. Upamtite da ne mogu naplatiti dodatnu naknadu za recept ili vas prisiliti da kupujete leće u njihovom uredu.
Korak 2. Usporedite cijene kako biste uštedjeli novac na kontaktnim lećama
Poput kupovine naočala, liječnička ordinacija najjednostavnija je opcija ako imate osiguranje. Ako kontaktne leće nisu pokrivene, a proračun vam je ograničen, usporedite cijene u velikim kutijama, optičkim lancima i mrežnim prodavačima.
Prilikom kupnje kontakata na mreži pažljivo unesite specifikacije recepta
Korak 3. Idite s mekim kontaktnim lećama za najpovoljniju opciju
Meki kontakti za svakodnevno nošenje najpopularnija su i najmanje skupa opcija. Moraju ih izvaditi i očistiti svaku večer, a ne smiju se nositi dok spavate.
Također možete pronaći mekane kontakte za produženo trošenje, koji se mogu nositi tjedan dana ili više
Korak 4. Odaberite tvrde, propusne kontakte ako imate problema sa suhim očima
Ako ste isprobali mekane leće i doživjeli suhe oči, tvrdi kontakti su opcija za lakše disanje. Skuplji su, ali uz pravilnu njegu mogu izdržati 2 do 3 godine.
- Čvrsti kontakti nisu najbolja opcija ako se vaš recept često mijenja.
- Možda će trebati neko vrijeme da se naviknete na nošenje tvrdih kontakata.
Korak 5. Operite ruke i provjerite ima li šljunka prije stavljanja kontakata
Operite najmanje 20 sekundi sapunom i vrućom vodom. Zatim prebacite desni kontakt na dlan sa šapama i potražite ima li šljunka ili pukotina. Stavite ga na prst s udubljenom, ili sa čašom, stranom okrenutom prema gore, držite otvorene kapke, gledajte prema gore i stavite leću na bijelo oko.
- Pogledajte dolje i trepnite kako biste stavili leću na mjesto, a zatim ponovite korake na drugom oku. Mudro je uvijek početi s istim okom kako ne biste zaboravili koja leća ide u koje oko.
- Ako vidite mrvice, isperite leću kontaktnom otopinom za čišćenje. Nemojte koristiti kontakt ako vidite bilo kakve pukotine ili druge znakove oštećenja.
Korak 6. Prakticirajte zdravu higijenu kako biste spriječili infekcije oka
Čak i ako koristite kontakte za produženo nošenje, najbolje ih je izvaditi dok spavate, tuširate se ili plivate. Nikada ne čistite svoje kontakte ili kućište kontakata vodom ili slinom; uvijek koristite otopinu za čišćenje označenu za kontaktne leće.
Upozorenje:
Pravilna njega i zdrava higijena su bitni. Nepravilno nošenje, čišćenje i skladištenje kontaktnih leća može dovesti do ozbiljnih infekcija oka.
Metoda 3 od 4: Podvrgnute laserskoj operaciji oka
Korak 1. Pitajte svog liječnika jeste li kandidat za lasersku operaciju oka
Da biste odlučili odgovara li vam laserska operacija, razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima i koristima. Pitajte jesu li vaše oči dovoljno zdrave za operaciju i provjerite je li recept za leće stabilan ili se nije promijenio najmanje 2 godine zaredom.
- Obično morate imati najmanje 18 godina za ovu operaciju jer vaša refrakcija mora biti stabilna-što se neće dogoditi ako još uvijek rastete.
- Postoji nekoliko vrsta laserskih operacija, a liječnik će vam objasniti koja je metoda prava za vas.
- Prije nego što se podvrgne laserskoj operaciji oka, vaš liječnik mora objasniti potencijalne rizike i nuspojave, koje uključuju infekciju, ožiljke, trajne promjene vida, suhe oči i osjetljivost na odsjaj ili svjetlost. Morat ćete potpisati obrazac kojim potvrđujete da razumijete rizike operacije.
Korak 2. Slijedite liječničke upute prije operacije
Ako nosite kontaktne leće, morat ćete preći na naočale 2 do 4 tjedna prije početnog pregleda i ponovno prije nego što se podvrgnete postupku. Osim toga, nemojte nanositi šminku, losione, kreme ili parfeme u blizini očiju najmanje 24 sata prije operacije.
Slijedite sve ostale upute koje vam je dao vaš liječnik
Korak 3. Idite u ordinaciju laserskog kirurga kako biste prošli postupak
Nosite udobnu odjeću na sastanak, a prije toga ostanite hidrirani kako biste bili sigurni da vam je cirkulacija stabilna. Laserska operacija oka traje samo 10 do 15 minuta. Oči će vam se utrnuti tijekom postupka, ali ćete možda osjetiti bol, svrbež ili pečenje tijekom prvih 6 sati nakon operacije.
Laserska kirurgija je procedura u ordinaciji. Vjerojatno ćete u uredu provesti samo sat i pol
Savjet:
Prije zahvata zamolite nekoga da vas odveze kući i pomogne vam da se smjestite. Nakon zahvata vid će vam biti zamućen i morat ćete držati oči zatvorene što je više moguće.
Korak 4. Nosite štitnik za oči i izbjegavajte trljanje očiju nakon operacije
Oči će vam brzo zacijeliti, ali pametno je uzeti nekoliko dana odmora za odmor. Držite štitnik za oči najmanje 24 sata nakon operacije. Nastavite nositi flaster ili štitnik dok spavate 4 tjedna ili onoliko koliko vam je liječnik preporučio.
Najvjerojatnije ćete imati kontrolni ispit dan nakon zahvata. Na ovom sastanku, liječnik će vam ukloniti štitnik za oči i pobrinuti se da pravilno ozdravite
Korak 5. Koristite antibiotike i protuupalne lijekove prema uputama
Vaš liječnik će vam dati ljekovite kapi za oči kako bi spriječio infekciju, ublažio bol i ublažio oticanje. Za nanošenje kapi za oči operite ruke, nagnite glavu unatrag i nježno povucite donji kapak prema dolje. Podignite pogled, istisnite 1 kap tekućine u džep donjeg kapka, a zatim držite oko zatvorenim 30 sekundi.
- Pažljivo držite kapke otvorene, ne trljajte oči i pazite da vrhom kapaljke ne dodirnete oči. Slijedite posebne upute liječnika o pravilnoj uporabi lijekova.
- Vaš liječnik može također propisati oralne lijekove protiv boli ili vam savjetovati da uzmete lijekove bez recepta za ublažavanje boli. Uzimajte bilo koji lijek prema uputama liječnika.
Korak 6. Izbjegavajte kontaktne sportove, plivanje i šminkanje 2 do 4 tjedna
Pokušajte se držati laganih aktivnosti 3 dana nakon zahvata. 2 tjedna nakon operacije nemojte nositi šminku za oči niti nanositi losione ili kreme u blizini očiju. Klonite se napornih aktivnosti i 4 tjedna bavite se sportom, a 8 tjedana izbjegavajte plivanje.
Osim toga, izbjegavajte vruće kade i hidromasažne kade 8 tjedana nakon zahvata
Metoda 4 od 4: Usporavanje početka kratkovidnosti
Korak 1. Jedite puno voća, povrća i ribe
Jedite najmanje 2 1/2 do 3 šalice (oko 375 do 450 g) povrća i 2 šalice (oko 300 g) voća dnevno. Svaki tjedan pokušajte pojesti najmanje 2 šalice (oko 300 g) lisnatog zelja, poput kelja i špinata. Masne ribe, poput lososa i pastrve, također su odlične za oči, stoga pokušajte pojesti barem 2 do 3 obroka tjedno.
Određeno voće i povrće koje promiču zdravlje očiju uključuju slatki krumpir, mrkvu, brokulu, jagode, agrume (poput naranči i grejpa) i bobičasto voće
Korak 2. Provedite više vremena na otvorenom, osobito ako ste dijete ili mlada odrasla osoba
Pokušajte svakodnevno šetati i baviti se aktivnostima poput planinarenja ili vožnje biciklom. Djeca, tinejdžeri i mladi odrasli koji provode više vremena vani imaju manji rizik od kratkovidnosti. Kad ste u zatvorenom prostoru, veća je vjerojatnost da ćete stvari promatrati izbliza, ali vani morate često gledati stvari koje su daleko.
Iako postoje jaki dokazi da boravak vani pomaže u sprječavanju kratkovidnosti, imajte na umu da postoji manje dokaza da usporava napredovanje nakon što se razvije kratkovidnost
Savjet:
Nosite sunčane naočale dok ste vani kako biste zaštitili oči od sunca.
Korak 3. Odmarajte oči svakih 20 minuta dok radite
Čitanje i gledanje u zaslone može naprezati oči i povećati rizik od razvoja kratkovidnosti. Slijedite pravilo 20-20-20: Barem jednom svakih 20 minuta, sklonite pogled od svega što čitate ili pišete. Usredotočite oči na nešto udaljeno najmanje 20 stopa (6,1 m) 20 sekundi.
Trepnite nekoliko puta dok to radite
Korak 4. Pitajte svog liječnika o atropinu ako imate kratkovidnu kratkovidnost
Niske doze kapi za oči atropina mogu biti korisne za slučajeve koji brzo napreduju, osobito u djece. Budući da izaziva osjetljivost na svjetlo, najbolje je ograničiti izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti i nositi polarizirane sunčane naočale kada izlazite van.
Atropin je lijek koji se koristi za proširenje zjenica tijekom pregleda oka. Imajte na umu da se rutinski ne koristi za liječenje kratkovidnosti i trenutno se preporučuje samo u posebnim slučajevima
Savjeti
- Uložite u rezervne naočale u slučaju da izgubite ili slomite primarni par.
- Ako ste kratkovidni ili imate bilo kakvih problema s vidom, posjetite očnog liječnika svakih 6 do 12 mjeseci radi rutinskih pregleda.