Terapija crvenom svjetlošću (RLT), također poznata kao fotobiomodulacija i laserska terapija niske razine (LLLT), oblik je pomlađivanja i liječenja boli koji je u posljednjih desetljeća naglo porastao u popularnosti. Sigurna, jeftina i bez štetnih nuspojava, terapija crvenim svjetlom naširoko se koristi za liječenje tjelesnih bolova i upala, kao i uobičajenih kožnih problema. Korištenjem uređaja za terapiju crvenom svjetlošću za pomlađivanje kože i ublažavanje boli, i vi možete uživati u blagodatima ove alternativne terapije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje RLT -a za liječenje stanja kože
Korak 1. Smanjite bore i znakove starenja poticanjem rasta kolagena
Crveno svjetlo potiče proizvodnju kolagena koji je odgovoran za održavanje vaše kože elastičnom i čvrstom. Koristite RLT dva puta dnevno po 10 minuta kako biste izgladili fine linije i bore na licu.
- Korištenje RLT -a na koži lica također će izgladiti teksturu vaše kože i s vremenom smanjiti veličinu pora.
- Novim stanicama kolagena potrebno je puno vremena za rast. Nemojte očekivati da ćete vidjeti rezultate protiv starenja do nakon 3 mjeseca kontinuiranog RLT-a.
Korak 2. Umiri akne poboljšanjem cirkulacije i smanjenjem oteklina
RLT poboljšava cirkulaciju i smanjuje upalu gdje god se primijenio. Kada se koristi za akne, to dovodi do toga da posebno loše mrlje postaju manje bolne, a limfni sustav bolje čisti otpad.
- Za liječenje akni najučinkovitije su niže doze crvenog svjetla. Umjesto da preopterećujete lice odjednom, usvojite "malo i često" RLT rutinu. Nanesite crveno svjetlo na mrlje od akni dva puta dnevno po 3 minute i održavajte ovaj režim 2 tjedna kako biste vidjeli rezultate.
- Terapija plavim svjetlom dobra je u ubijanju određenih vrsta bakterija koje uzrokuju akne. Razmislite o korištenju oba oblika svjetlosne terapije istovremeno kako biste smanjili i spriječili izbijanje akni.
Korak 3. Liječite uobičajena stanja kože poput ekcema i psorijaze
Protuupalna svojstva RLT-a pomogla su mnogim ljudima da se oslobode nelagode upale uzrokovane kožnim stanjima. Koristite RLT za smanjenje svrbeža i nelagode uzrokovane stanjima poput ekcema i psorijaze.
- RLT tretmani psorijaze nisu dovoljno temeljito istraženi da bi izazvali oglašavanje proizvoda posebno u tu svrhu. Međutim, RLT uređaji koji se koriste za liječenje starenja i bolove obično se mogu koristiti i za psorijazu.
- Možda ćete imati više uspjeha u liječenju psorijaze kombiniranjem RLT -a s bliskim infracrvenim svjetlom.
Korak 4. Spriječite opadanje kose i stimulirajte rast
Pokazalo se da RLT u nekim slučajevima potiče rast folikula dlake, čime se zaustavlja i poništava gubitak kose i kod muškaraca i kod žena. Iako su studije o ovoj uporabi RLT -a dale mješovite rezultate, postoje dobri anegdotski dokazi o njegovoj uporabi kao lijeku protiv opadanja kose.
- RLT tretmane za sprječavanje opadanja kose treba primijeniti 2-3 puta tjedno, 8-15 minuta svake sesije. To se može učiniti u posebnom frizerskom salonu RLT ili kod kuće.
- Korištenje RLT -a za liječenje gubitka kose zahtijeva puno vremena i predanosti. Ne očekujte pozitivne rezultate prije 12 tjedana.
Korak 5. Popravite svakodnevno kozmetičko oštećenje kože
Najpopularnija upotreba RLT -a je kao sredstvo za pomlađivanje i popravak kože. Osim liječenja kroničnih kožnih stanja i velikih oštećenja, RLT se može koristiti i za liječenje svakodnevnih mrlja poput posjekotina i ogrebotina te ožiljaka koje ostavljaju za sobom.
- Korištenje RLT -a kao dijela vaše prve pomoći za manje posjekotine i ogrebotine može pomoći u ublažavanju ovih ozljeda i ubrzanju procesa ozdravljenja.
- Ožiljci, bilo od posjekotina ili od akni, mogu se vremenom značajno smanjiti redovitom izloženošću crvenom svjetlu, zbog utjecaja koji RLT ima na sposobnost zacjeljivanja kože.
Korak 6. Učinite svoju kožu zdravijom poboljšanim stvaranjem kapilara
RLT povećava cirkulaciju i dovodi do povećanog stvaranja kapilara u zahvaćenom području. Kapilare pomažu unos kisika i hranjivih tvari u stanice kože, pa će više kapilara pomoći da vaša koža izgleda mnogo zdravije i mladenačkije.
- Ovo će također pomoći u izglađivanju vašeg ukupnog tonusa kože i dati vašem licu bujan sjaj.
- RLT također poboljšava zdravlje vaše kože povećanjem aktivnosti limfnog sustava, što smanjuje oticanje i natečenost.
Metoda 2 od 3: Liječenje rana i boli RLT -om
Korak 1. Smanjite ukočenost i bol u zglobovima
Smatra se da RLT ima slične učinke kao toplina kada se nanese na ukočene ili bolne zglobove; odnosno može pomoći u smanjenju bolova u zglobovima za čak 20%. Koristite RLT zajedno s fizikalnom terapijom kako biste s vremenom ublažili bolove u zglobovima i smanjili ukočenost.
- Zglobovi se mogu zaglaviti u ciklusu boli, u kojem zglobovi boli i postaju ukočeni, što vas dovodi do manje upotrebe, što dovodi do povećane boli i ukočenosti zbog nedostatka uporabe. Korištenje RLT -a može vam pomoći smanjiti ukočenost dovoljno da vam omogući slobodniju upotrebu zglobova i time prekinete ovaj ciklus boli.
- Što se tiče liječenja bolova u zglobovima, svakako koristite RLT zajedno s fizikalnom terapijom. RLT sam po sebi neće biti dovoljan za liječenje boli u zglobovima.
Korak 2. Ubrzajte zacjeljivanje rana
Crveno svjetlo može pomoći rani da zacijeli do 200% brže nego inače. Koristite RLT kao dio prve pomoći i tretmana rana nakon operacije kako biste pomogli svom tijelu da brže zacijeli rane.
- Za ranu koja se prije nije zatvarala, trebat će otprilike 4-8 tjedana kontinuiranog liječenja RLT-om da se rana potpuno zatvori, ovisno o okolnostima.
- Osim što potiče stvaranje kolagena i kapilara, RLT također potiče granulaciju tkiva, što uključuje stvaranje novog vezivnog tkiva preko otvaranja rana.
Korak 3. Liječite simptome sindroma nemirnih nogu
Studija iz 2011. pokazala je da RLT, zajedno s tretmanom blizu infracrvenog svjetla, može dovesti do poboljšanja simptoma onih koji pate od sindroma nemirnih nogu. Razmislite o uključivanju RLT -a u svoj cjelokupni režim liječenja ako patite od sindroma nemirnih nogu.
- Pacijenti koji su probali RLT vidjeli su da su im se simptomi značajno poboljšali čak 4 tjedna nakon početnog liječenja crvenom svjetlošću.
- Ako patite od sindroma nemirnih nogu, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego se oslanjate samo na RLT za liječenje umjesto na konvencionalnije lijekove koji utječu na dopamin.
Korak 4. Poboljšajte bolove u donjem dijelu leđa i išijas
Protuupalna svojstva RLT-a imala su veliki uspjeh u ublažavanju bolova u leđima kod mnogih ljudi. Upotrijebite RLT ako imate bolove u leđima, vratu ili išijas kako biste smanjili upalu i nelagodu te vratili zdrav raspon pokreta.
- Za ublažavanje boli, preporuča se da koristite RLT na tom području dva puta dnevno tijekom 2 tjedna, a zatim nastavite s 1 ili 2 sesije tjedno nakon što se bol smanji.
- Koristite RLT zajedno s fizikalnom terapijom za najbolje rezultate u liječenju bolova u leđima. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili najbolji plan liječenja za vašu specifičnu situaciju.
Metoda 3 od 3: Prolazite terapiju crvenim svjetlom
Korak 1. Kupite uređaj koji odgovara vašem stanju ako želite raditi RLT kod kuće
Kada kupujete RLT uređaj za kućnu uporabu, morat ćete uzeti u obzir i cijenu i funkciju. Pobrinite se da uređaj koji kupujete ima odgovarajuće kvalitete za liječenje vašeg specifičnog stanja.
- Različita stanja (npr. Bolovi u zglobovima, akne, bore itd.) Zahtijevaju različite valne duljine crvenog svjetla za uspješno liječenje RLT -om. Kupujte samo proizvode koji se prodaju na tržištu za liječenje određenih bolesti jer će ti uređaji definitivno imati pravu valnu duljinu svjetlosti.
- Ako niste sigurni koja vam valna duljina svjetlosti treba, potražite svoje stanje na internetskoj tražilici zajedno s "LLLT" ili "fotobiomodulacija". Ako ste proveli istraživanje o liječenju vašeg stanja s RLT -om, preporučena valna duljina najvjerojatnije će se pojaviti u vašim rezultatima (npr. 620 nm za liječenje većine kožnih stanja).
- Uređaj RLT možete kupiti putem mrežnog prodavača, u uredu dermatologa ili eventualno u lokalnoj ljekarni. Cijene se obično kreću od 100 do 300 USD.
Korak 2. Posjetite salon RLT ako ne možete kupiti uređaj kod kuće
Ako ne možete pristupiti RLT uređaju u svom području ili ne želite brinuti o pravilnom liječenju, posjetite toplice ili frizerski salon s RLT -om kako bi stručnjaci proveli vaš tretman.
- Spa ili salonski tretmani općenito koštaju 300 USD za 75-minutnu sesiju. Iako je ova opcija skuplja od kupnje uređaja za kućnu uporabu, daleko je prikladnija i opuštajuća.
- Traženje vašeg područja plus "Terapija crvenim svjetlom" na internetskoj tražilici dobar je način da saznate nude li lokalna lječilišta RLT sesije.
Korak 3. Pripremite se za liječenje tako što ćete pokriti ranjiva područja
RLT koristi jako svjetlo koje može biti vrlo neugodno za vaše oči i kožu ako su izložene. Prije početka RLT -a na lice, stavite zaštitne naočale preko očiju kako biste filtrirali jarko crveno svjetlo. Ako postoje dijelovi vašeg tijela osjetljivi na toplinu ili svjetlost, prekrijte ih tkaninom.
- Preporučuje se da pokrivate tetovaže tijekom izvođenja RLT -a jer učinci crvenog svjetla na tetovaže još nisu u potpunosti razumljivi.
- Crveno svjetlo apsorbira većina tkanina, pa će stavljanje odjeće ili zavoja preko kože biti dovoljno da spriječi prolazak crvenog svjetla.
- Imajte na umu da ako koristite RLT za ubrzavanje procesa zacjeljivanja rane, sve zavoje s rane morate ukloniti kako bi terapija imala učinka.
Korak 4. Provodite RLT tretmane svaki dan ili svaki tjedan po potrebi
Kako bi RLT bio učinkovit, slijedite redovni raspored liječenja na temelju vašeg specifičnog stanja. Iako svako stanje ima svoj vlastiti preporučeni raspored liječenja, većina režima zahtijeva dnevnu RLT tijekom najmanje 2 tjedna kako bi se postigli značajni rezultati.
- Dnevne RLT sesije obično traju između 3 i 10 minuta.
- Za dugotrajno održavanje kože ili drugih bolesti, mnogi režimi zahtijevaju RLT jednom tjedno.
- Iako je RLT općenito bezopasan, previše RLT -a može dovesti do toga da vaši tretmani postanu manje učinkoviti. Držite se posebnog režima liječenja koji se preporučuje za vaše stanje.
