Druga čakra, također poznata kao sakralna čakra, nalazi se u području zdjelice, neposredno ispod pupka. Vjeruje se da ova čakra kontrolira zadovoljstvo, seksualnost i kreativnost. Ako je blokiran, može uzrokovati nizak libido, depresiju ili nesreću. Da biste očistili svoju drugu čakru, možete pokušati koristiti meditaciju i izražavanje za oslobađanje svojih kreativnih osjetila. Također možete koristiti vodu i kupke kako biste se otvorili. Pokušajte izvesti joga poze koje će vam otvoriti kukove kako biste povećali energiju u vašoj čakri.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uravnoteženje vaše čakre
Korak 1. Meditirajte
Pronađite udobno sjedalo. Sjednite uspravnih leđa. Dok zatvarate oči, vizualizirajte sakralnu čakru. Ovo će izgledati poput narančastog lotosa koji se vrti u vašem zdjeličnom području s laganim valjenjem iz njega. Neka se svjetlost širi vašim tijelom. Zadržite ovu vizualizaciju dvadeset do trideset minuta.
- Dok meditirate, možete koristiti mantru "ohm" kako biste se usredotočili i očistili svoju čakru.
- Tijekom meditacije svakako duboko dišite.
Korak 2. Upotrijebite ljekoviti kamen
Ljekovito kamenje za vašu drugu čakru uključuje narančasto kamenje poput citrina, karneol i narančasti kalcit. Lezi. Stavite ljekoviti kamen na sakralnu čakru tik ispod pupka.
- Možda biste htjeli očistiti sve svoje čakre odjednom, počevši od krunske čakre i krećući se dolje kroz tijelo. Ostavite kamenje na tijelu sve dok ne osjetite kako se vaše čakre bistre.
- Također možete zamahnuti njihalom napravljenim od ljekovitog kamena. Držite visak oko šest centimetara od područja zdjelice i pustite ga da se okreće. Nakon što se prestane vrtjeti, možda ćete htjeti pričekati pet minuta da se vaša energija smiri.
Korak 3. Održavajte zdrav spolni život
Neki vjeruju da sakralna čakra upravlja vašim centrom zadovoljstva i pomaže vam u zdravom spolnom životu. Zdrav seksualni život je onaj u kojem vi i vaš partner obostrano uživate u zadovoljstvu, potvrdi i intimnosti iz susreta.
- Bilo da se suzdržavate od seksa ili ste spolno aktivni, pobrinite se da budete zadovoljni svojom situacijom. Ako niste zadovoljni svojim seksualnim životom, razmislite što možete učiniti da ga promijenite.
- Pokušajte osloboditi sve vezanosti, zamjeranja, gorčine ili tuge u vezi s prošlim odnosima kako biste se mogli učinkovito usredotočiti na svoje sadašnje odnose.
- Udobnost vašeg tijela važna je za zdrav spolni život. Naučite voljeti svoje tijelo i svu njegovu imovinu. Pokušajte se pred partnerom ne skrivati ili se sramiti toga.
Korak 4. Jedite slatko voće
Slatko i sočno voće, osobito ono narančaste boje, može biti korisno za održavanje druge čakre otvorenom. Pokušajte jesti voće poput naranči, dinja ili kokosa. Za to vrijeme svakako popijte i puno vode.
Korak 5. Uključite se u kreativne aktivnosti
Smatra se da druga čakra upravlja vašim kreativnim moćima. Kako biste ga probudili, pokušajte se uključiti u kreativne ili umjetničke aktivnosti. Ako se osjećate kao da nemate kreativnih sposobnosti, podsjetite se da vještina nije važna. Radije se usredotočite na izražavanje svog unutarnjeg bića. Možete pokušati:
- Slikajte ili crtajte
- Napišite pjesmu
- Pjevaj pjesmu
- Svirati instrument
Metoda 2 od 3: Izliječite se vodom
Korak 1. Opustite se u blizini pokretne vode
Druga čakra povezana je s protokom vode. Samo boravak u blizini vodenih tijela može vam pomoći da pronađete osjećaj mira za otvaranje druge čakre. Nemojte se bojati baviti se samom vodom. Namočite prste na nogama ili prskajte vodu po licu. Neka mjesta koja biste mogli posjetiti uključuju:
- Ocean
- Rijeka
- Jezero
- Potok
Korak 2. Namočite u vodi
Kupanje vam može pomoći da pronađete osjećaj mira. Uronite u vodu. Dajte si malo vremena da se opustite i razmislite o svojoj drugoj čakri. Možda ćete čak htjeti meditirati dok ste u kadi. Možete pokušati:
- Plutajte u bazenu ili jezeru
- Plivajte u oceanu
- Istuširajte se dugo
Korak 3. Okupajte se eteričnim uljima
Dodavanje eteričnih ulja u vašu kupku može povećati učinkovitost vašeg namakanja. Dodajte oko sedam kapi eteričnog ulja u nosivo ulje, poput ulja jojobe ili ulja slatkog badema, ili malu količinu šampona. Ulijte ovu smjesu u kadu i lagano promiješajte vodu rukom. Neka dobra eterična ulja uključuju:
- Sandalovina
- Pačuli
- naranča
- Ruža
- Ylang-ylang
Korak 4. Ponovno se potvrdite
Bilo da sjedite kraj jezera ili se kupate pod tušem, odvojite minutu da potvrdite tko ste. Ponovite sebi ovu potvrdu. To može pomoći vratiti osjećaj mira i identiteta, a istovremeno omogućiti otvaranje vaše druge čakre.
Na primjer, mogli biste reći: "Ja sam jaka, neovisna osoba s mnogo toga za dati."
Metoda 3 od 3: Vježbanje joge
Korak 1. Napravite sjedeće krugove zdjelice
Sjednite prekriženih nogu u pozi polu-lotosa. Stavite ruke na koljena. Pomičite torzo u kružnom smjeru. Ponovite pet puta prije nego promijenite smjer kruga.
Korak 2. Nagnite se naprijed u pozi otvorenog kuta
Sjednite u pozu osoblja s ispruženim nogama ravno ispred vas. Raširite noge pod kutom od 90 stupnjeva. Idite rukama naprijed uz noge. Trup bi se trebao početi savijati prema tlu. Uhvatite se za stopala i držite pozu dvadeset do trideset sekundi.
Korak 3. Presavijte se naprijed u pozi leptira
Sjednite prekriženih nogu i pritisnite dna stopala zajedno. Spustite koljena što je moguće bliže tlu. Dok ravno izvlačite torzo, nagnite se naprijed koliko god možete. Držite pozu dvadeset ili trideset sekundi.
Korak 4. Otvorite bokove pozom božice
Stanite s razmaknutim nogama i stopalima pod kutom od 45 stupnjeva prema tijelu. Savijte koljena sve dok vam bedra ne budu 90 stupnjeva u odnosu na ostatak tijela. Dlanove spojite i kralježnicu držite ravno. Pokušajte zadržati ovu pozu do minute.
Korak 5. Podignite se u pozu kobre
Počnite ležeći na trbuhu. Ruke treba staviti ispod ramena. Rukama podignite gornju polovicu tijela, uključujući glavu, prsa i trbuh. Pupak vam treba pritisnuti o tlo. Ispružite se kroz gornju polovicu tijela dok pritisnete stidnu kost prema dolje.
Savjeti
- Pokušajte posjetiti praktičara reikija koji će vam pomoći pronaći metode iscjeljivanja kako biste otvorili svoju drugu čakru.
- Meka i nježna glazba može vam pomoći da se opustite i usredotočite na meditaciju. Možda biste htjeli upotrijebiti i zapis tekuće vode.
- Možda ćete na internetu moći pronaći vođene meditacije koje će vam pomoći očistiti drugu čakru.
