Druga čakra (koja se naziva i sakralna čakra) utječe na vašu kreativnost i seksualnu energiju. Sakralna čakra nalazi se u donjem dijelu trbuha; posebno je vezan za jajnike (za žene) i testise (za muškarce). Ako je sakralna čakra nedostatna, možda ćete doživjeti nedostatak osobne kreativnosti, emocionalne intimnosti i seksualnog užitka. Sakralnu čakru možete uravnotežiti dopuštajući sebi da budete izražajni i emocionalno zdravi.
Koraci
Metoda 1 od 4: Prepoznavanje nedostatne ili blokirane druge čakre
Korak 1. Shvatite manjkavu drugu čakru
Vaša druga čakra, kad je uravnotežena, dopustit će vašoj emocionalnoj energiji da struji kroz vaše tijelo i pomoći će vam da osjetite duboko osobno, kreativno i seksualno zadovoljstvo. Kao i ostalih šest čakri, manjkava sakralna čakra može biti ili prekomjerna (pretjerano izražena) ili blokirana (neadekvatno izražena). Druga nezdrava ili nedostatna druga čakra može imati sljedeće učinke na pojedinca:
- Nefleksibilan u umu i tijelu
- Snažan osjećaj krivnje, srama ili straha
- Obuzeti tjeskobom i brigom
Korak 2. Prepoznajte kako blokirana druga čakra ograničava samoizražavanje
Blokirana sakralna čakra imat će simptome suprotne simptomima prekomjerne sakralne čakre. Ako vam je sakralna čakra blokirana, osjećat ćete se emocionalno frigidno ili ćete imati problema s kreativnim i seksualnim izražavanjem. Blokirana sakralna čakra može imati sljedeće simptome:
- Nedostatak emocionalnog zadovoljstva; emocionalna ukočenost
- Nedostatak seksualne želje ili seksualna frigidnost
- Pesimizam, depresija i nedostatak kreativnosti
Korak 3. Doživite blokiranu drugu čakru u svakodnevnom životu
Posljedice vaše nedostatne čakre pojavit će se u svakodnevnom životu. Ako znate što tražite, nedostatke povezane s čakrom lako je uočiti. Potražite dnevne simptome poput:
- Zaustavljena seksualnost. Nedostatak sakralne čakre vjerojatno će biti kriv ako ste manje spolno aktivni nego što je uobičajeno, uživate li manje u seksualnim činovima nego što biste to inače činili, ili osjećate krivnju ili sram povezan s vašom spolnošću.
- Kronično nezadovoljstvo. Vaša sakralna čakra vezana je za užitak i uživanje; ako je čakra blokirana, naći ćete se nezadovoljni, frustrirani ili siti ljudi i aktivnosti koje vam obično donose zadovoljstvo. Ovo nezadovoljstvo može umanjiti vaše sudjelovanje u aktivnostima s prijateljima i obitelji, te smanjiti vaše zadovoljstvo pri obavljanju posla, rekreacijskim aktivnostima ili vježbanju.
- Nedostatak energije i ambicija. Funkcionalna sakralna čakra će vam dati energiju i pomoći vam da ostanete usredotočeni na osobne ambicije. Ako vam je čakra blokirana, možete se osjećati bezvoljno, bez nadahnuća ili nemotivirani da se bavite stvarima koje su vam važne.
Metoda 2 od 4: Uravnoteženje vaše druge čakre kroz zadovoljstvo
Korak 1. Izrazite kreativnost
Vaša sakralna čakra sjedište je kreativnosti u vašem tijelu; kad se pravilno izbalansira, ta će kreativnost biti izvor zadovoljstva i izražavanja. Oslobađanjem osjećaja samosvijesti i razvijanjem dječjeg osjećaja kreativnosti i igre, možete maksimalno povećati energiju svoje sakralne čakre.
- Ukrasite svoj dom.
- Kupite novi odjevni komad ili promijenite stil na jedan dan.
- Pokušajte napisati pjesmu, pjesmu ili priču.
- Skuhajte novo jelo koje dosad niste jeli.
Korak 2. Isprobajte nove položaje joge
Čak i ako već redovito vježbate jogu, vašoj sakralnoj čakri dobro će doći usredotočiti se na položaje koji otvaraju kukove i donji dio trbuha. Ovi položaji oslobodit će emocionalnu napetost u vašim bokovima.
Svakako uključite poze koje pomiču kukove u različitim smjerovima. Nemojte samo široko otvarati položaje koji vam protežu kukove; iskoristite cijeli raspon pokreta kukova
Korak 3. Priuštite si
Učinite nešto što vam se isplati, samo zato što vam se to isplati, a ne kao sredstvo za postizanje nekog drugog cilja. Usredotočite se na svoje emocionalno uživanje u bilo kojem zadatku koji obavljate. Zadovoljstvo i kreativno uživanje koje možete doživjeti radeći nešto lijepo za sebe uključit će vašu sakralnu čakru, koja je žarište užitka u tijelu. Na primjer:
- Učinite masažu.
- Pojedite nešto ukusno u novom restoranu.
- Izbjegavajte razmišljati o poslu jedan dan ili vikend.
Korak 4. Pustite novac da ulazi i izlazi iz vašeg života
Trebali biste imati fond za hitne slučajeve i štednju, ali ne biste trebali gomilati svaki cent. Financijsko samoizražavanje može uključiti i uravnotežiti vašu drugu čakru pružajući osjećaj ugode i samopoštovanja.
- Iskoristite svoj prihod i financijska sredstva da usrećite sebe i druge. Iako je važno biti financijski odgovoran, usredotočite se na emocionalne veze koje se mogu stvoriti i poticati financijskim sredstvima. Na primjer, počastite dobrog prijatelja večerom.
- Od svih čakri, vaša druga čakra je najuže povezana s uživanjem u novcu i prosperitetom.
Metoda 3 od 4: Uravnoteženje vaše druge čakre kroz emocionalnu intimnost
Korak 1. Otpustite negativne emocije
Dio uravnoteženja vaše sakralne čakre je namjerno uklanjanje svih negativnih emocija, misli ili ljudi iz vašeg života, te uklanjanje bilo kakvog žaljenja zbog kojega držite.
Opsesivno držanje za negativna sjećanja i za negativne ljude u vašem životu samo će vas emocionalno opteretiti. Izbjegnite ovu štetnu prtljagu vježbajući oslobađanje od nezdravih emocija
Korak 2. Uspostavite emocionalne veze s drugim kreativnim ljudima
Uzajamnim poštovanjem i uvažavanjem kreativnosti možete njegovati duboke i emocionalno značajne odnose u svom osobnom životu. Investirajte u ljude u svom životu koji imaju zdrave emocionalne obveze i uživaju u kreativnom izražavanju.
Međuljudske i društvene veze ključne su za uravnoteženu sakralnu čakru
Korak 3. Uključite se u zdravu seksualnost
Sakralna čakra povezana je sa spolnošću i vašim spolnim nagonom te promiče seksualno izražavanje i uživanje. Potvrdite svoju seksualnu prirodu i želje i isprobajte nove vrste seksualne aktivnosti u kojima vi (i vaš partner, ako je primjenjivo) uživate.
Kada uravnotežujete svoju drugu čakru, pokušajte se ne usredotočiti na seksualne susrete s određenom učestalošću. Možete biti otvoreni prema sebi i prihvatiti svoju seksualnost čak i ako ste privremeno (ili trajno) čedni
Metoda 4 od 4: Korištenje duhovnih praksi za uravnoteženje vaše druge čakre
Korak 1. Meditirajte na narančastoj boji
Vaša druga čakra vezana je za narančastu boju, a fokusiranje vašeg uma na boju pomoći će uravnotežiti, izliječiti i održati vašu sakralnu čakru. Tijekom meditacije usredotočite se na "slanje" narančaste boje u područje donjeg dijela trbuha (gdje se nalazi druga čakra).
Nosite male komade nakita od dragog kamenja u narančastoj boji. To će zadržati boju u blizini vašeg tijela i pomoći uravnotežiti vašu čakru. Potražite dragulje poput citrina, vatrenog opala i mandarinskog kvarca
Korak 2. Koristite ljekovito kamenje ili kristale
To su snažni objekti koji utječu i pomažu uravnotežiti vašu sakralnu čakru. Važno je imati ih u blizini ako vam je sakralna čakra blokirana; kristale ili kamenje možete staviti i na tijelo.
- Koristite ljekovito kamenje narančaste boje jer će ono imati najveći učinak na vašu sakralnu čakru. Ovo kamenje uključuje karneol i narančasti kalcit.
- Mjesečev kamen je također povezan sa sakralnom čakrom, zbog svoje pripadnosti vodi. Ljekoviti mjesečevi kamenci pomoći će uravnotežiti ovu čakru.
Korak 3. Potražite vodu
Element povezan s drugom čakrom je voda, pa će vrijeme provedeno u vodi ili oko nje smiriti i uravnotežiti vašu sakralnu čakru. Voda će vas opustiti, smiriti um i pomoći vam u meditaciji.
- Posjetite jezero, potok, rijeku ili čak ocean. To će biti najučinkovitije ako možete provesti vrijeme sami, u meditaciji, u blizini vodenog tijela. Ako možete, spustite noge u vodu ili zakoračite u nju.
- Ako niste u blizini velikih vodenih površina, dugo tuširanje ili kupanje imat će sličan učinak.
