Za većinu ljudi, ulje metvice bit će osvježavajući način za ublažavanje gastrointestinalnih tegoba. Međutim, izuzetno je opasno u visokim dozama, a samo uzimanje ulja može oštetiti vaš jednjak. Ovdje postoji mnogo toga za razmotriti, stoga prije nego što počnete uzimati ulje paprene metvice potražite savjet liječnika i uzimajte ga samo u obliku kapsula na pun želudac. Važno je napomenuti da se ulje paprene metvice dokazalo samo kao potencijalno liječenje želučane nelagode. Nema dokaza da će liječiti bilo koje drugo stanje ili problem.
Koraci
Pitanje 1 od 5: Kako oralno uzimate ulje metvice?
Korak 1. Eterično obložene kapsule ulja paprene metvice jedina su sigurna opcija
Ulje paprene metvice je prejako za samostalno piće. Enterički premaz na kapsulama, međutim, sprječava izravno dodirivanje ulja ili oštećenje jednjaka. Većina znanstvenih istraživanja o prednostima ulja paprene metvice usredotočena je na uzimanje kapsula.
- Kupite kapsule ulja paprene metvice premazane enteričkim putem na mreži ili u trgovinama vitaminima.
- Uvijek slijedite upute za doziranje na naljepnici. Općenito, možete uzeti 180-400 mg (0,2-0,4 ml) ulja paprene metvice u jednoj dozi. Sigurno je uzimati do 3 doze dnevno.
- Ipak, mogu postojati potencijalni zdravstveni rizici, pa je najbolje da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije uzimanja kapsula.
Korak 2. Nemojte piti ulje metvice jer može naštetiti vašem grlu
Ulje paprene metvice vrlo je moćna tvar. Konzumiranjem ulja izravno se previše opušta jednjak, što može dovesti do refluksa kiseline i drugih gastrointestinalnih problema. Iako vam ulje može umiriti želudac, uzrokovat će iritaciju dok se spušta. Uzimanje kapsula presvučenih enterikom sprječava ove probleme.
Čak i ako razrijedite ulje paprene metvice u vodi, to se ipak ne preporučuje. Eterična ulja nisu regulirana i nema načina da saznate je li ono što konzumirate sigurno
Pitanje 2 od 5: Koje su prednosti uzimanja kapsula od metvice?
Korak 1. Može smanjiti nadutost, proljev, plinove ili bolove u trbuhu
Ulje paprene metvice smiruje mišićne stanice pa će se vaš gastrointestinalni trakt opustiti jer razgrađuje paprenu metvicu. To ga čini solidnim tretmanom ako imate probavne smetnje ili bolove u trbuhu koji nisu uzrokovani kilom ili bubrežnim kamenjem. Ulje također ima protuupalna svojstva koja mogu smiriti želudac uzrokovan proljevom ili grčevima mišića.
- Neki liječnici čak koriste kapsule ulja mente kako bi smanjili grčeve mišića prije endoskopije ili barij klistira.
- Postoje neki dokazi da uzimanje otprilike 90 mg ulja mente u kapsuli zajedno s dozom od 50 mg kima može dramatično poboljšati dobrobiti paprene metvice za smanjenje probavnih smetnji ili opstipacije.
Korak 2. Ulje paprene metvice ima miješane, iako obećavajuće, rezultate u liječenju IBS -a
Ako imate sindrom iritabilnog crijeva, ulje metvice može vam pomoći u ublažavanju simptoma. Neka istraživanja sugeriraju da utjecaj paprene metvice neće biti osobito značajan, ali neki ljudi imaju manje nadutosti, bolova u trbuhu i plinova.
Ako imate IBS, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što probate ulje paprene metvice
Pitanje 3 od 5: Koji su nuspojave uzimanja ulja metvice?
Korak 1. Moguće nuspojave uključuju žgaravicu, mučninu, bol i suha usta
Za većinu ljudi nuspojave su privremene i blage. Možda ćete dobiti žgaravicu ili osjećati mučninu. Čini se da je uzimanje ulja paprene metvice natašte glavni uzrok nekih od ovih nuspojava.
Izbjegavajte uzimanje ulja paprene metvice ako nedavno niste ništa jeli
Korak 2. Prekoračenje maksimalne doze može uzrokovati ozbiljne, po život opasne simptome
Ako u jednoj dozi konzumirate više od 180-400 mg (0,2-0,4 ml) ulja paprene metvice, možda ćete imati problema s disanjem ili osjećati da vam se otkucaji srca usporavaju. Također možete osjetiti bolove u trbuhu, proljev, omaglicu ili povraćanje. Neki su ljudi prijavili mokrenje krvi. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, nazovite svog liječnika ili odmah otiđite u hitnu.
- Redovito prekoračivanje preporučene doze može uzrokovati trajna oštećenja pluća i bubrega.
- Ulje paprene metvice može čak biti smrtonosno u iznimno visokim dozama. Smrtonosna doza je otprilike 2400-4400 mg. Ako imate kapsule od 400 mg, to je samo 6 tableta.
Pitanje 4 od 5: Je li sigurno uzimati ulje mente svakodnevno?
Korak 1. Nema studija o dnevnoj konzumaciji ulja paprene metvice
Iako se za većinu ljudi općenito smatra sigurnim u niskim dozama, ne postoje dugoročna istraživanja o svakodnevnoj upotrebi ulja paprene metvice. Čini se da će vjerojatno biti sigurno ako se pridržavate smjernica za doziranje. Međutim, s vremenom bi moglo utjecati na zdravlje vaših bubrega. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako razmišljate o svakodnevnom uzimanju ulja paprene metvice.
Pitanje 5 od 5: Postoje li drugi sigurni načini uporabe ulja metvice?
Korak 1. Lokalna primjena može smanjiti napetost
Pomiješajte nekoliko kapi ulja paprene metvice s uljem nosačem, poput ulja avokada, kokosa ili jojobe. Kad god vas zaboli glava, utrljajte malo otopine paprene metvice u sljepoočnice. To bi vam trebalo smiriti glavobolju i olakšati vam bol.
Ovo bi trebalo biti sigurno sve dok niste alergični na pepermint. Ako razvijete osip, glavobolja se pogorša, osjećate drhtavicu ili vam se promijeni otkucaji srca, odmah posjetite liječnika
Korak 2. Možete probati ulje mente za aromaterapiju
Mnogi ljudi uživaju u aromaterapiji i uživaju u mirisu paprene metvice kad su prehlađeni ili kašljaju ili su pod stresom. Postoje neki dokazi da biste mogli biti i budniji. Možete osjetiti miris paprene metvice izravno iz boce, staviti je u difuzor s malo vode ili prokuhati malo vode i uliti nekoliko kapi u vodu da udahne paru.
Savjeti
Iako tehnički to nije ulje metvice, možete piti čaj od nane da biste dobili neke iste potencijalne prednosti
Upozorenja
- Nemojte konzumirati paprenu metvicu ako imate refluks kiseline, kile ili ste imali kamenje u bubrezima.
- Nikada nemojte prekoračiti dnevnu preporučenu dozu ulja mente. Može biti kobno ako uzmete previše.
- Nitko ne zna je li opasno ili nije, ali bolje je da se klonite ulja paprene metvice ako ste trudni ili dojite.
