Povremeni ili kronični zatvor je neugodno, neugodno stanje. Ako patite od zatvora, moglo bi vas zanimati mogu li vam alternativni tretmani poput aromaterapije pomoći u ublažavanju simptoma. Zapravo, postoje dokazi da je masiranje trbuha eteričnim uljima koristan aromaterapijski tretman za zatvor. Nekoliko drugih tretmana je manje uspješno, ali mogu poboljšati vaše raspoloženje dok čekate da simptomi prođu. Aromaterapija nije zamjena za unos dovoljno vlakana, pijenje puno tekućine i redovito vježbanje, što su dokazani tretmani za zatvor. Međutim, u kombinaciji s ovim načinima života, aromaterapija bi mogla biti učinkovit lijek za simptome zatvora.
Koraci
Metoda 1 od 2: Masirajte se eteričnim uljima
Aromaterapija je najučinkovitija protiv zatvora u kombinaciji s trbušnom masažom. Masaža pomaže potaknuti rad crijeva, dok arome smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje. Zajedno, ove dvije radnje pokazuju određeni uspjeh u ublažavanju zatvora. Nema štete u isprobavanju pa provjerite radi li vam masaža eteričnim uljem. Ne zaboravite podržati ovaj tretman jedući dovoljno vlakana i pijući puno tekućine kako biste poboljšali simptome.
Korak 1. Uzmite razrijeđena eterična ulja lavande, limuna, ružmarina ili paprene metvice
Istraživanja pokazuju da su ove vrste ulja najučinkovitije za liječenje zatvora. Možete ih koristiti pojedinačno ili pomiješane zajedno za mješavinu eteričnih ulja.
- Eterična ulja razrijeđena do 3% sigurna su za upotrebu na vašoj koži. Ili kupite već razrijeđena ulja ili ga sami razrijedite.
- Budući da FDA ne regulira eterična ulja, pazite da kupujete samo od renomiranih proizvođača. Pretražite na internetu i provjerite ima li proizvođač evidentiranih pritužbi ili prekršaja.
Korak 2. Razrijedite ulje na 3% ako je nerazrijeđeno
Nikada ne koristite nerazrijeđena ulja na koži jer to može izazvati iritaciju. Ako je ulje nerazrijeđeno, iscijedite 4 kapi ulja u žličicu maslinovog ulja za razrjeđivanje od 3%.
Za razrjeđivanje ulja možete koristiti i drugo ulje za nošenje, poput jojobe
Korak 3. Navucite košulju i izložite trbuh
Zarolajte košulju tako da vam bude iznad dna grudnog koša. Pobrinite se da vam se to ne skloni jer ulja mogu zaprljati vašu odjeću.
Korak 4. Masirajte trbuh uljima 10 minuta
Lezite, iscijedite malo ulja na ruke i masirajte trbuh kružnim pokretima zdesna nalijevo.
Ako ste imali zatvor, vaš trbuh može biti osjetljiv. Ne pritiskajte previše i pritiskajte samo onoliko koliko vam odgovara
Korak 5. Udahnite dok se masirate
Arome vam mogu pomoći u oslobađanju od stresa i poboljšanju simptoma zatvora.
Korak 6. Ponavljajte tretman svakodnevno
Studije pokazuju da dnevna aromaterapija može poboljšati zatvor u roku od 1-2 tjedna, stoga budite dosljedni i ponavljajte masažu svaki dan.
Ako i dalje ne vidite poboljšanje u roku od tjedan ili dva, trebate razgovarati sa svojim liječnikom
Metoda 2 od 2: Korištenje drugih aromaterapijskih tehnika
Drugi oblici aromaterapije nisu toliko učinkoviti kao trbušna masaža. Međutim, nema štete u isprobavanju nekoliko dodatnih tretmana kako bi se vidjelo pomažu li. Možda neće izravno liječiti zatvor, ali vam mogu ublažiti stres i tjeskobu, što bi vam moglo ponovno pokrenuti crijeva. Aromaterapija također pomaže u popravljanju raspoloženja, što može biti od velike pomoći kada se osjećate zatvor. Kao i do sada, pobrinite se da aromaterapiju uparite s puno vlakana i vode kako biste istovremeno poduprli probavni sustav.
Korak 1. Potopite se u kadu s razrijeđenim eteričnim uljima
Topla kupka poznat je tretman za zatvor, a dodavanje 2-3 kapi eteričnog ulja u vodu moglo bi pružiti ljekovitiji učinak. Namočite i udišite mirise 15-20 minuta kako biste olabavili crijeva.
Također možete masirati trbuh dok ste u kadi. To vam može pomoći da se vaše zdjele pomaknu
Korak 2. Masirajte stopala uljima kako biste smanjili stres
Pritisak na stopala poznat je kao refleksoterapija. Potrebno je još istraživanja kako bi se utvrdilo koliko je učinkovit, ali budući da pomaže u smanjenju stresa, mogao bi poboljšati vaš zatvor.
- Budući da ćete ulja koristiti na koži, pobrinite se da su razrijeđena.
- Također biste mogli posjetiti profesionalnog refleksologa radi opsežnijeg liječenja.
Korak 3. Raspršite eterična ulja po prostoriji kako biste poboljšali raspoloženje
Iako nije izravno povezano s zatvorom, upotreba aromaterapije u vašem domu može ublažiti stres i tjeskobu. To bi moglo pomoći u ublažavanju simptoma zatvora.
- Možete koristiti ili raspršivač koji povremeno prska ulja, ili trsku koja upija i širi arome.
- Ne morate razrjeđivati eterična ulja ako ih koristite samo za arome.
Medicinski za poneti
Daleko najučinkovitiji aromaterapijski tretman za zatvor je svakodnevna masaža trbuha. To može pomoći u poticanju crijeva i ublažavanju simptoma. Ostali tretmani aromaterapije manje su učinkoviti, ali mogu pomoći u popravljanju raspoloženja i osjećati se bolje dok čekate da se simptomi poboljšaju. Ono što je najvažnije, zapamtite da aromaterapija neće djelovati sama od sebe. I dalje morate jesti dovoljno vlakana, piti puno vode i ostati aktivni kako biste podržali svoje probavno zdravlje. Ako se vaš zatvor ne poboljša u roku od tjedan dana, obratite se svom liječniku radi daljnjeg liječenja.
