3 jednostavna načina korištenja ulja ružmarina

Sadržaj:

3 jednostavna načina korištenja ulja ružmarina
3 jednostavna načina korištenja ulja ružmarina
Anonim

Uz kulinarsku snagu, ulje ružmarina stoljećima se koristi u medicinske svrhe, a nedavna studija potvrdila je niz njegovih najpoznatijih upotreba. Bilo da se borite sa svojim kratkotrajnim pamćenjem, artritisom, aknama ili gubitkom kose, ovo moćno eterično ulje možete pronaći. Miješanjem koncentriranog ulja ružmarina s drugim proizvodom ili uljem ili njegovom difuzijom možda ćete moći sebi učiniti život lakšim.

Koraci

Metoda 1 od 3: Difuzno ulje ružmarina

Koristite ulje ružmarina 1. korak

Korak 1. Pomoću difuzora eteričnog ulja u sobu dodajte miris ružmarina

Difuzori ulja često se koriste za pristup fizičkim, psihološkim i kognitivnim učincima za koje se smatra da ih neki bitni elementi pružaju. Na primjer, mnogi ljudi koriste raspršivače s uljem lavande kao pomoć pri spavanju. Smatra se da je ulje ružmarina mentalno poticajno i može pružiti druge pozitivne učinke.

Većina difuzora zahtijeva ili dodavanje kapi u stroj ili uloške za ulje koje se kupuju od proizvođača

Koristite ulje ružmarina 2. korak

Korak 2. Raspršite ulje ružmarina kako biste poboljšali svijest i radnu memoriju

Ako se teško sjećate malih detalja ili ostajete budni, postoje dokazi koji podupiru upotrebu eteričnog ulja ružmarina kao pomoć pri pamćenju. Miris ulja pomaže kognitivnim funkcijama, podiže raspoloženje, povećava vam broj otkucaja srca i može vam pomoći da se osjećate svježije.

Iako je njegova moć dobro dokumentirana, ne biste se trebali oslanjati na ulje ružmarina kako biste povećali svijest ili pomogli pamćenju. Eterično ulje nije testirano za dugotrajnu uporabu za poboljšanje rada živčanog sustava. Korištenje s vremena na vrijeme bolji je pristup

Koristite ulje ružmarina Korak 3

Korak 3. Neka se eterično ulje ružmarina u blizini rasprši kako biste očistili sinuse

Eterično ulje ružmarina često se koristi za smanjenje kroničnih zagušenja i ublažavanje kašlja. Puštajući svoj difuzor da otpušta ulje ružmarina u vaš životni prostor, možda ćete moći ublažiti bol kašlja i razbiti sluz u sinusima.

Koristite ulje ružmarina Korak 4

Korak 4. Ograničite upotrebu difuzora i obratite se svom liječniku ako imate pitanja

Čak i ako ste savršeno zdravi, najbolje je koristiti raspršivače nekoliko puta dnevno ne dulje od 30 minuta. Ako imate kronične respiratorne probleme, možda biste trebali potpuno izbjeći difuzore. Ako imate drugih zdravstvenih problema, trebali biste na koži testirati malu količinu razrijeđenog ulja ružmarina.

  • Ako ste u nedoumici, provjerite u svom liječniku što vam preporučuju.
  • Ako imate kućne ljubimce u svom domu, možda biste trebali provjeriti sigurnost ulja ružmarina za životinje prije korištenja difuzora.

Metoda 2 od 3: Razrjeđivanje ulja ružmarina za lokalnu primjenu

Koristite ulje ružmarina 5. korak

Korak 1. Odaberite ulje za razrjeđivanje ulja ružmarina

Ulje bi trebalo biti na biljnoj bazi, a napravljeno je od sjemenki ili orašastih plodova. Na internetu možete provjeriti popise nosivih ulja kompatibilnih s uljem ružmarina i kupiti ih na mreži ili u lokalnoj trgovini prirodnih namirnica.

Ulje badema i jojobe vrlo su uobičajena ulja koja ne ostavljaju kožu masnom, a djeluju na razrjeđivanje ulja ružmarina

Koristite ulje ružmarina Korak 6

Korak 2. Dodajte 9 do 18 kapi ulja ružmarina po 30 ml tekućeg ulja

Ovaj omjer će stvoriti razrjeđenje od 1,5 do 3%, što je upravo prikladno za lokalnu primjenu. Ovu smjesu možete stvoriti kombiniranjem dva ulja u maloj bočici.

  • Djeca i oni koji su trudni trebali bi koristiti mnogo veća razrjeđenja, koristeći samo 3 do 6 kapi po unci.
  • Bočicu označite kao ulje ružmarina, plus naziv ulja nosača koje ste koristili.
Koristite ulje ružmarina Korak 7

Korak 3. Budite svjesni da nosivo ulje može užegnuti ako se predugo drži

Za razliku od eteričnih ulja, koja s vremenom jednostavno gube potenciju, ulja nosača mogu se pokvariti ako se predugo drže. Uvijek provjerite datum isteka na boci ulja s nosačem i imajte na umu te podatke na difuznoj boci. Ako se nosač pokvari, potrebno je zbrinuti cijelo razrjeđenje.

Možete provjeriti ima li užeglo nosivo ulje mirisom na oštar, gorak miris umjesto na slatkoću ili bez mirisa svježe otopine

Koristite ulje ružmarina Korak 8

Korak 4. Izbjegavajte stavljanje nerazrijeđenog ulja ružmarina izravno na kožu

Eterično ulje je previše moćno za upotrebu na vašoj koži bez ulja za razrjeđivanje. To je osobito istinito ako imate osjetljivu kožu, dojite ili ste trudni ili imate oslabljen imunološki sustav.

Metoda 3 od 3: Lokalna primjena ulja ružmarina

Koristite ulje ružmarina Korak 9

Korak 1. Prije nanošenja na kožu isperite razrijeđeno ulje ružmarina

Neki ljudi mogu imati reakciju na ulje ružmarina, pa je uvijek dobra ideja nanijeti kap ili dvije razrjeđenja na mrlju kože koja nije vidljiva i ostaviti da odstoji 12 do 24 sata kako bi se uvjerili da postoji nema reakcije.

Ako vam koža postane crvena, svrbi ili je izbočena, prestanite koristiti ulje ružmarina i razmislite o tome razgovarati sa svojim liječnikom

Koristite ulje ružmarina Korak 10

Korak 2. Dodajte nekoliko kapi nerazrijeđenog ulja ružmarina u šampon kako biste potaknuli rast kose

Iako ulje ružmarina ne može u potpunosti preokrenuti proćelavljenje, ono može pomoći u povećanju količine vaše kose. Možete jednostavno razrijediti nekoliko kapi ulja u uobičajenim proizvodima za njegu kose pod tušem ili upotrijebiti ulje za nošenje kako biste ga sigurno nanijeli na tjeme.

  • Korištenje ružmarinovog ulja najmanje 6 mjeseci može uzrokovati rast kose u slučajevima androgene alopecije ili „ćelavosti po muškom uzorku“, što ukazuje na moć ovog eteričnog ulja da pomogne u cjelokupnom zdravlju kose.
  • Ulje također može poboljšati cirkulaciju vlasišta.
Koristite ulje ružmarina Korak 11

Korak 3. Utrljajte razrijeđeno ulje ružmarina u bolne zglobove i mišiće

Kao lokalni topik, ružmarin se često koristi za ublažavanje bolova u zglobovima i upale kože. Trebate biti oprezni pri upotrebi više od jedne ili dvije kapi i nikada nemojte trljati ulje u otvorenu ranu.

Također možete jesti lišće ružmarina kako biste potencijalno ublažili blagu upalu u probavnom sustavu

Koristite ulje ružmarina Korak 12

Korak 4. Dodajte nekoliko kapi ulja ružmarina u lice ili tijelo za čišćenje kako biste smanjili akne

Protuupalna, antiseptička i svojstva poboljšavaju cirkulaciju ulja mogu smanjiti crvenilo i pomoći u brzom uklanjanju akni. Možete čak dodati razrijeđeno ulje ružmarina u svakodnevni režim njege kože radi mogućnosti bistrije i svjetlije kože.

Koristite ulje ružmarina Korak 13

Korak 5. Nanesite nekoliko kapi razrijeđenog ulja ružmarina kako biste smanjili infekciju

Kao i kod mnogih eteričnih ulja, ulje ružmarina je dokumentirani antiseptik koji može smanjiti ozbiljnost infekcije kože. Mala količina ulja ružmarina može pomoći u uništavanju bakterija koje uzrokuju vašu infekciju. Također možete probati ulje ružmarina za probleme poput peruti, dermatitisa i infekcija noktiju.

Popularno po temi