Kako ublažiti kroničnu zdjeličnu bol (sa slikama)

Sadržaj:

Kako ublažiti kroničnu zdjeličnu bol (sa slikama)
Kako ublažiti kroničnu zdjeličnu bol (sa slikama)
Anonim

Zdjelična bol definira se kao nelagoda ili bol u donjem dijelu trbuha i zdjelici. Kronična bol u zdjelici odnosi se na bol u zdjelici koja traje šest mjeseci ili više. Priroda boli razlikuje se među pojedincima, ali može biti oštra, grizuća, tupa ili nesnosna. Kronična zdjelična bol može biti zdravstveno stanje samo po sebi ili znak druge bolesti. Da biste ublažili kroničnu bol u zdjelici, možete liječiti temeljni uzrok i koristiti kombinaciju lijekova i strategija načina života.

Koraci

1. dio od 3: Korištenje lijekova i medicinskih tretmana

Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 1. korak

Korak 1. Počnite identificiranjem uzroka

Ako je moguće, vaš će liječnik htjeti utvrditi uzrok vaše kronične boli u zdjelici, jer je poželjniji oblik liječenja izravno identificiranje i rješavanje temeljnog uzroka. Ako se ne može utvrditi konačan uzrok, vaš će se liječnik usredotočiti na upravljanje vašim simptomima kako bi vašu bol stavio pod kontrolu.

Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 2. korak

Korak 2. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta

OTC lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta mogu smanjiti razinu boli prekidanjem proizvodnje određene kemikalije koja se naziva prostaglandin i kontrolira bol.

  • Jednostavni lijekovi protiv bolova ciljaju zahvaćeno područje kako bi smanjili razinu prostaglandina, čime se umanjuje i jačina boli. Jednostavni lijekovi protiv bolova obično se kupuju bez recepta.
  • Doza za odrasle obično je 500 mg tablete svaka četiri do šest sati. Primjer jednostavnog lijeka protiv bolova je ibuprofen (Advil).
Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 3. korak

Korak 3. Uzmite recept za jače lijekove protiv bolova

Vaš bi liječnik mogao propisati jače, opojne lijekove protiv bolova ako jednostavni lijekovi protiv bolova ne djeluju na ublažavanje simptoma.

  • Vaš liječnik može propisati hidrokodon (vicodin ili norco) ili oksikodon (roksikodon).
  • Doziranje može varirati ovisno o jačini boli, ali normalna doza oralnog tramadola za odrasle je oko 50-100 mg svaka četiri do šest sati, na primjer.
Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 4. korak

Korak 4. Isprobajte pilule za kontrolu rađanja

Sve dok ne pokušavate zatrudnjeti ili imate bilo koje drugo stanje koje bi ometalo kontrolu rađanja, možda ćete otkriti da uzimanje kontracepcijskih pilula može imati značajan učinak na smanjenje kronične boli u zdjelici. To je osobito istinito ako je bol u zdjelici ciklična i povezana s dijelom vašeg menstrualnog ciklusa. Mnoge žene imaju jače bolove tijekom ovulacije (dva tjedna nakon ciklusa) i tijekom same menstruacije. Ako se nađete u ovim cikličkim simptomima, razgovarajte sa svojim liječnikom o kontroli rađanja ili drugim mogućnostima hormonskog liječenja.

Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 5. korak

Korak 5. Liječite bakterijske infekcije antibioticima

Kronična zdjelična bol uzrokovana infekcijom obično se liječi antibioticima. Svakako dovršite cijeli tijek antibiotika koje vam je propisao liječnik, čak i ako se vaši simptomi počnu osjećati bolje, jer završetak cijelog tečaja pomaže spriječiti bilo kakve ponavljajuće infekcije ili komplikacije.

Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 6. korak

Korak 6. Razmislite o uzimanju antidepresiva

Ovi lijekovi mogu biti od pomoći u liječenju nekoliko sindroma kronične boli, pa se ponekad propisuju ženama s kroničnom boli u zdjelici koje ne pate od depresije.

  • Primjeri uključuju triciklične antidepresive poput amitriptilina ili nortriptilina (Pamelor) koji sadrže i ublažavanje boli i antidepresivna svojstva.
  • Amitriptilin djeluje na mozak i leđnu moždinu potiskujući signale boli koji se šalju u ta područja. Preporučena početna doza je 75 mg dnevno. Doza održavanja je 150 do 300 mg dnevno, koja se može davati u pojedinačnim ili podijeljenim dozama.
Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 7

Korak 7. Bavite se savjetovanjem

Kroničnu bol mogu uzrokovati psihološki čimbenici poput depresije, stresa ili poremećaja osobnosti. Pronalaženje vremena za traženje pomoći od stručnih savjetnika moglo bi pomoći u ublažavanju stresa, a time i ublažavanju boli.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) i biofeedback dvije su tehnike za koje se pokazalo da su obje korisne u liječenju kronične boli. Možete razgovarati sa svojim savjetnikom o ovim opcijama ako vas zanima da saznate više o njima

Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 8. korak

Korak 8. Pitajte svog liječnika o transkutanoj električnoj stimulaciji živaca (TENS)

S ovom terapijom, elektrode se koriste za prijenos električnih impulsa u živčane putove, pomažući liječnicima u određivanju i opuštanju područja zategnutih mišića. Time se povećava dotok krvi u to područje i pomaže u sprječavanju nakupljanja nadražujućih tvari poput mliječne kiseline koja može uzrokovati bol.

  • TENS se radi pomoću malog stroja na bateriju veličine džepnog radija. Dvije žice koje provode električne impulse (elektrode) iz stroja pričvršćene su na bolno područje. Kad se struja isporuči, osjećate manje boli.
  • Osim opuštanja zategnutih mišića, električna energija stimulira živce u bolnom području i šalje signale mozgu koji blokiraju normalne signale boli. Liječnik ili fizioterapeut obično određuju ispravne postavke aparata TENS prije tretmana.
Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 9. korak

Korak 9. Odlučite se za injekcije okidačke točke

TPI je postupak koji se koristi za liječenje bolnih područja mišića zdjelice koji sadrže okidačke točke. Ove okidačke točke su mišićni čvorovi koji nastaju kada se mišići ne opuste. Često se mogu osjetiti ispod kože i mogu nanijeti bol pri palpiranju ili pritisku.

  • Tijekom ovog postupka, liječnik će prvo locirati okidačku točku pipajući čvorove mišića. Ako se pojavi bol, onda je ovo ciljno područje. Sada će se očistiti otopinom na bazi alkohola.
  • Vaš liječnik će vam dati injekciju utrnulog lijeka, obično lokalnog anestetika dugog djelovanja, poput bupivakaina i male količine steroida. Injekcija se daje na određeno mjesto na kojem osjećate bol (okidačka točka) kako biste blokirali osjećaj i pružili olakšanje.
Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 10. korak

Korak 10. Podvrgnite se operaciji kao posljednjem sredstvu

Operacija je obično posljednje utočište ako sve druge mjere ublažavanja boli ne uspiju. Kirurške intervencije namijenjene su ispravljanju temeljnih problema koji mogu uzrokovati kroničnu bol u zdjelici. Liječnici mogu preporučiti:

  • Laparoskopska kirurgija: Ako je uzrok kronične boli u zdjelici endometrioza, ovom se procedurom mogu ukloniti priraslice ili tkiva endometrija. Vaš liječnik će primijeniti opću anesteziju. U blizini pupka bit će napravljen mali rez kako bi se omogućio unos instrumenta koji se zove laparoskop. Ovaj će instrument liječnike voditi tijekom uklanjanja tkiva endometrija.
  • Histerektomija i bilateralna ooforektomija: Ovaj se postupak može preporučiti ženama u reproduktivnoj dobi koje imaju kronične bolove u zdjelici. Vaš liječnik će primijeniti opću anesteziju. Na trbuhu će se napraviti rez, zatim će se ukloniti maternica i jajnici. To dovodi do nedostatka estrogena, hormona koji je potreban endometriozi (ciste koje mogu pogoršati kroničnu zdjeličnu bol) za rast.

2. dio 3: Korištenje strategija prehrane i samopomoći

Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 11. korak

Korak 1. Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama

Pokazalo se da omega-3 masne kiseline smanjuju proizvodnju nekoliko prostaglandina koji su uglavnom odgovorni za aktiviranje receptora boli u tijelu.

Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama su orasi, sjemenke lana, srdele, losos, škampi, soja, tofu, cvjetača, prokulica i zimska tikva. Preporučena doza za omega-3 masne kiseline nije veća od 3 grama dnevno

Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 12. korak

Korak 2. Redovito vježbajte

Studije pokazuju da naporno vježbanje može potaknuti proizvodnju endorfina - poznatog i kao "hormon sreće" odgovoran za podizanje raspoloženja, smanjenje tjeskobe i depresije te borbu protiv boli.

  • Endorfini stupaju u interakciju s receptorima mozga blokirajući put signala boli koji dolaze do mozga - na isti način kao i jači lijekovi protiv bolova.
  • Ako je moguće, trebali biste vježbati najmanje 45 minuta dnevno, poput brzog hodanja, trčanja, biciklizma, stepenica, plivanja i dizanja utega.
Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 13. korak

Korak 3. Koristite kombinaciju topline i hladnoće

Primjena grijaćih obloga ili hladnog leda na područje zdjelice može pomoći u smanjenju boli i smanjenju upale. Vruća kupka drugi je način primjene topline na područje zdjelice i opuštanje mišića, što može smanjiti bol i grčeve.

Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 14. korak

Korak 4. Isprobajte alternativne terapije

Pokazalo se da u nekim slučajevima pomažu stvari poput masaže, akupunkture ili prirodnih lijekova. Vrijedi pokušati ako vam je ovo draže od tradicionalnih medicinskih tretmana. Prije nego nastavite s alternativnim terapijama, razgovarajte sa svojim liječnikom.

3. dio od 3: Razumijevanje kronične zdjelične boli

Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 15. korak

Korak 1. Upoznajte moguće uzroke kronične boli u zdjelici

Kronična bol u zdjelici ponekad se javlja bez vidljivog razloga i bez određenog uzroka. U drugim slučajevima bol može biti uzrokovana jednim od niza različitih medicinskih stanja, poput sljedećih:

  • Endometrioza: Ovo je stanje u kojem tkiva koja oblažu maternicu rastu izvan nje. Zbog toga se u trbuhu nakupljaju naslage tkiva koje potencijalno mogu uzrokovati bolne ciste i priraslice.
  • Napetost u mišićima dna zdjelice: Ako zdjelični mišić dugo ostaje polu-kontraktiran, tada se protok krvi može smanjiti u tom području. Nadražujuće tvari poput mliječne kiseline mogu se nakupiti u tom području uzrokujući oštru, glodajuću, tupu ili nesnosnu bol.
  • Kronična upalna bolest zdjelice: To je uzrokovano kroničnom vrstom infekcije (obično spolno prenosivom) koja uzrokuje ožiljke na zdjeličnim organima, što dovodi do oštre, tupe, proždiruće ili nesnosne boli.
  • Ostaci jajnika: Tijekom kirurške operacije, poput potpune histerektomije (uklanjanje jajovoda, jajnika i maternice), sitni fragmenti jajnika mogu se nenamjerno ostaviti unutar sustava što može dovesti do rasta bolnih cista.
  • Miomi: To su dobroćudne izrasline u maternici koje mogu vršiti pritisak ili težinu na donjem dijelu trbuha. Ovo stanje rijetko izaziva pulsirajuću bol, osim ako zahvaćeno područje nema dotok krvi što dovodi do degeneracije ili smrti.
  • Sindrom iritabilnog crijeva: Najčešći simptomi popraćeni IBS -om su zatvor ili proljev i nadutost. Ovi simptomi često potiču nelagodu i pritisak na zdjelično područje.
  • Intersticijski cistitis (sindrom bolnog mjehura): Karakterizira ga kronično oticanje mjehura i potreba za redovitim mokrenjem. Bol u zdjelici može napredovati kada se mjehur počne puniti, a pri mokrenju se može osjetiti privremeno olakšanje.
  • Psihološki čimbenici: Kroničnu bol u zdjelici mogu pogoršati određene razine stresa i depresije.
Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 16. korak

Korak 2. Prepoznajte simptome povezane s kroničnom boli u zdjelici

Bol povezan s kroničnom karličnom boli može se okarakterizirati kao:

  • Trajna, stalna, povremena, tupa, bolna ili grčevita bol u zdjelici. Bolovi se razlikuju kod različitih pojedinaca, ovisno o uzroku.
  • Težina ili pritisak na zdjelicu. Ako je uzrok rastuća cista, tada povećanje veličine može pritisnuti zdjelicu.
  • Bol pri mokrenju i pražnjenju crijeva. Pritisak koji osoba vrši tijekom mokrenja ili pomicanja crijeva može uzrokovati bol u zdjelici.
  • Bol s produljenim razdobljima sjedenja i stajanja. Nelagoda se može osjetiti tijekom takvih aktivnosti koje mogu biti blage ili ozbiljne i mogu ometati dnevnu rutinu. Bol se obično ublažava nakon ležanja.
Olakšajte kroničnu zdjeličnu bol 17. korak

Korak 3. Shvatite kako se dijagnosticira kronična bol u zdjelici

Dijagnosticiranje kronične boli u zdjelici može uključivati ​​proces eliminacije jer nekoliko poremećaja može uzrokovati bol u zdjelici. Testovi i postupci koji se mogu koristiti uključuju:

  • Uzimanje povijesti: Provest će se detaljan intervju kako bi se utvrdila relevantnost postojećih simptoma za prethodna zdravstvena stanja koja je pacijent doživio. Mogu se prikupiti i osobne i obiteljske predispozicije pacijenta.
  • Pregled zdjelice: Tijekom postupka, liječnik će procijeniti područje zdjelice ima li osjetljivosti ili promjena osjeta. Važno je da pacijentica obavijesti liječnika ako osjeća bol ili nelagodu, jer će ih to uputiti u postavljanje prave dijagnoze. Znakovi abnormalnog rasta, infekcije i napetih mišića dna zdjelice obično ukazuju na razvoj kronične boli u zdjelici.
  • Kulture: Uzorak stanica ili tkiva bit će prikupljen iz vrata maternice ili rodnice radi laboratorijske analize. Prisutnost infekcije poput klamidije ili gonoreje može objasniti stanje.
  • Ultrazvuk: Ovaj postupak koristi visokofrekventne zvučne valove za stvaranje jasne i detaljne slike struktura unutar zdjeličnog područja. Sve nepravilnosti mogu biti uzrok kronične boli u zdjelici.
  • Laparoskopija: Urez će se napraviti na trbuhu kako bi se omogućio prolaz tanke cijevi s malom kamerom pričvršćenom na njezin kraj (laparoskop). Ovaj postupak pomoći će liječnicima promatrati zdjelične organe i procijeniti ima li znakova infekcije ili abnormalnog rasta stanica što može ukazivati ​​na kronično stanje.

Popularno po temi