Malo je ljudi koji ne vole miris paprene metvice. Ovaj križ između metvice i metvice često se naziva "najstarijim lijekom na svijetu". Ulje paprene metvice je proizvod destiliran iz lišća, stabljika, cvjetova i kore biljke. Osim u medicinske svrhe, ulje metvice također može pružiti opuštanje. Ulje metvice možete upotrijebiti za svoje zdravlje i dobrobit te za opuštanje tijela i uma.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje ulja mente za zdravstvene dobrobiti
Korak 1. Smanjite temperaturu
Nanošenje 2-3 kapi ulja paprene metvice na određene dijelove tijela može vam pomoći smanjiti temperaturu. Ulje možete nanijeti izravno ili razrijediti s kapljicom bademovog ili maslinovog ulja. Utrljajte ulje paprene metvice na jedno ili nekoliko sljedećih područja:
- Čelo i sljepoočnice
- Stražnji dio vrata
- leđa
- Dna stopala
Korak 2. Očistite sinuse
Zagušenje može uzrokovati glavobolje i druge nelagode. Udisanje na pari s uljem paprene metvice može vam pomoći očistiti sinuse od svih začepljenja i ublažiti svaku nelagodu ili bol. Skuhajte lonac destilirane vode i maknite ga sa štednjaka. Dodajte nekoliko kapi ulja paprene metvice. Pokrijte glavu i rubove lonca toplim i vlažnim ručnikom. Udahnite paru duboko nekoliko minuta kako biste lakše očistili sinuse.
Korak 3. Otvorite respiratorni trakt
Slično kao i vaši sinusi, i vaši se dišni putevi mogu začepiti. Utrljavanjem ulja peperminta na prsa možete otvoriti zakrčene dišne putove. Upotrijebite 2-3 kapi ulja metvice i utrljajte ga u prsa. Ako imate osjetljivu kožu, ulje peperminta razrijedite s kapljicom bademovog ili maslinovog ulja.
Korak 4. Ublažite glavobolju
Ulje paprene metvice odavno se koristi za ublažavanje bolova od tenzijske glavobolje, a kod nekih i migrene. Udisanje ili trljanje uljem metvice može vam ublažiti glavobolju unutar 15 minuta od nanošenja. Nanesite 1-2 kapi ulja metvice na sljepoočnice, iza čeljusne kosti i/ili preko čela radi olakšanja. Ulje mente razrijedite s 1 kapi bademovog ili maslinovog ulja ako imate osjetljivu kožu.
Korak 5. Umrite ulje paprene metvice za ublažavanje mučnine i/ili mučnine
Uzimanje daška ulja mente može brzo ublažiti mučninu ili povraćanje koje osjetite. Otvorite bocu ulja paprene metvice i malo udahnite 1-2 sekunde. Ako otkrijete da vam to pomaže u ublažavanju mučnine, povraćanja ili mučnine pri kretanju, razmislite o vrenju raspršivanjem mirisa kroz vaš dom kako biste povećali njegovu učinkovitost.
Korak 6. Umiri iritacije kože
Ulje paprene metvice može ublažiti iritacije kože, opekline i suhoću. Pomiješajte 15 ili manje kapi ulja paprene metvice s jednom uncem nosivog ulja, poput badema ili masline. Nježno umasirajte smjesu na nadraženu kožu.
Prestanite trljati mješavinu ulja paprene metvice po koži ako osjetite dodatno pečenje ili iritaciju
Korak 7. Ublažite bolove u zglobovima i mišićima
Ulje paprene metvice izvrstan je način za opuštanje tijela. Ako osjećate bolove u zglobovima, uključujući i reumatoidni artritis, masažom malo ulja paprene metvice možete brzo ublažiti nelagodu. Ulje paprene metvice također može privremeno ublažiti bol ili nelagodu zbog preopterećenih i napregnutih mišića. Razrijedite 15 ili manje kapi ulja paprene metvice s jednim uncem nosivog ulja, poput ulja slatkog badema ili kokosa. Zatim utrljajte ovo izravno na bolne zglobove ili bolne mišiće za brzo olakšanje.
Metoda 2 od 3: Opuštanje s uljem paprene metvice
Korak 1. Masirajte se uljem metvice
Masaže vam mogu pomoći u ublažavanju stresa i opuštanju. Kombiniranje metvice s masažom može vas još više opustiti. Pomiješajte 15 kapi ulja paprene metvice s uljem nosačem, poput kokosovog ili maslinovog ulja, kako biste smanjili rizik od iritacije kože. Ovo također može navlažiti vašu kožu. Počnite masirati stopala i radite prema gore prema glavi. Masirajte uzorkom poput krugova ili širokih poteza koji vas opuštaju. Usredotočite se na stopala, noge, zapešća ili sljepoočnice.
Masirajte nježno kako ne biste potaknuli cirkulaciju, što bi moglo otežati opuštanje
Korak 2. Rastopite u kadi s uljem paprene metvice
Neka se vaše tijelo i um opuste dok se kupate u kadi prožetoj uljem paprene metvice. To također može ublažiti druga stanja, poput bolnih mišića i zglobova ili glavobolje. Napunite kadu vodom temperature 37 i 39 stupnjeva Celzijusa. Pomiješajte 15 kapi ulja metvice s 1 uncem nosivog ulja, poput masline, kokosa ili slatkog badema. Također možete koristiti 15 kapi ulja i 16 unci Epsom soli. Ulijte mješavinu ulja u kadu držeći je pod slavinom kako biste je ravnomjerno rasporedili. Ostanite u kadi 15-20 minuta.
Ugasite svjetla i upotrijebite rekvizite za kupanje, poput jastuka ili tople krpe za oči kako biste poboljšali opuštanje. Za ublažavanje napetosti razmislite o tome da zapalite svijeću s uljem metvice
Korak 3. Poprskajte svoju posteljinu
Možda imate osjetljivu kožu i ne možete nanositi ulje metvice. I dalje možete uživati u umirujućim blagodatima ulja mente prskanjem posteljine. Ovo vas može opustiti bez iritacije kože. Pomiješajte 30-40 kapi ulja paprene metvice s 1,5 unci destilirane vode u čistoj bočici s raspršivačem. Dodajte još ulja mente ako želite jači miris. Zamaglite plahte, odjevnu odeću, poplun ili ručnike sprejem od ulja metvice.
Izbjegavajte previše prskanja jer bi moglo iritirati vašu kožu
Korak 4. Koristite ulje metvice s difuzorom
Širite miris ulja mente svijećama, ovlaživačima zraka i raspršivačima mirisa. Oni nude iste vrste umirujućih učinaka kao kupke, masaže ili prskanje.
- Kupite svijeće koje sadrže prirodno, čisto ulje paprene metvice od pčelinjeg voska, soje ili nekog drugog voska na bazi povrća. Zapalite svijeće 30 minuta kako biste lakše cirkulirali miris za opuštajuće okruženje.
- Za raspršivanje ulja metvice raspršite zrak. Ovlaživač zraka ili isparivač hladnog zraka također mogu raspršiti miris kako bi vas opustili.
- Izgradite vlastiti difuzor stavljajući ulje metvice u zdjelu s vrućom vodom.
Metoda 3 od 3: Sigurno korištenje ulja paprene metvice
Korak 1. Pročitajte etiketu
Ulje paprene metvice možda vam je prejako. Pročitajte etiketu bilo kojeg ulja metvice koje odaberete. To vas može upozoriti na kontraindikacije i spriječiti lošu reakciju. Potražite terapeutsko ulje metvice s kontraindikacijama i drugim upozorenjima.
Pažljivo pročitajte etiketu eteričnog ulja. Na primjer, trebali biste vidjeti upozorenje o upotrebi ulja paprene metvice ako ste trudni ili dojite. Uzmite u obzir drugu marku ako ne možete pronaći oznaku ili ona koju ste odabrali nije terapijske ocjene
Korak 2. Razrijedite ulje paprene metvice s uljem nosačem
Eterično ulje paprene metvice jako je jako i trebate samo umjereno koristiti "uredno" ili nerazrijeđeno ulje na koži. Nosilna ulja smanjuju jačinu ulja paprene metvice. Također vlaže vašu kožu. Odaberite blaga ulja poput kokosa, masline, avokada i badema. Pomiješajte 7-15 kapi ulja paprene metvice u svaku tekućinu jednom uljem nosača, ovisno o tome koliko jaku aromu želite.
Izbjegavajte razrjeđivanje ulja paprene metvice vodom ili drugim tekućinama
Korak 3. Napravite patch test
Budući da ulje paprene metvice može biti jako, važno je paziti da ne iritira kožu prije nego što ga upotrijebite. Nanesite 1-2 kapi na unutarnju stranu lakta. Koristite ulje paprene metvice ako ne primijetite nikakve reakcije nakon 24 sata.
Korak 4. Uočite moguće reakcije
Ulje paprene metvice općenito je sigurno za upotrebu. To je osobito istinito ako napravite patch test. Međutim, možda ćete i dalje imati lošu reakciju na ulje paprene metvice. Ako primijetite bilo koji od sljedećih znakova alergijske reakcije, odmah potražite liječničku pomoć:
- Crvenilo ili svrbež
- Osip
- Koža koja je topla na dodir
- Žuljevi
- Ogrebano grlo
- Oteklina
- crvene oči
- Poteškoće s disanjem
