Nije neuobičajeno osjetiti svrbež na tjemenu. Često se ova neugodnost može riješiti nečim jednostavnim poput promjene rutine njege kose. Međutim, ako stanje potraje, to može biti znak zdravstvenog stanja. Nekoliko stvari može uzrokovati svrbež tjemena-poput suhe kože ili nakupljanja proizvoda za kosu-i obično se možete riješiti problema mijenjanjem kose ili proizvoda za njegu kože. Također provjerite ima li uši ili grinja, pazite da niste opečeni od sunca i pijte puno vode.
Koraci
Metoda 1 od 3: Poboljšanje rutine njege kose
Korak 1. Zamijenite šampon za prirodniju verziju
Nakupine iz vašeg tipičnog šampona ili regeneratora možda prekrivaju vlasište i uzrokuju svrbež. Kupite novi šampon i regenerator-po mogućnosti oni koji sadrže prirodne sastojke, poput ulja čajevca, kokosovog ulja, jojobe ili cinkovog piritiona.
Potražite zdrave šampone u lokalnom supermarketu ili trgovini zdrave hrane
Korak 2. Kupujte proizvode za njegu kose bez mirisa
Parfemi u proizvodima za njegu kose mogu iritirati vlasište i uzrokovati svrbež. Prilikom kupnje potražite proizvode koji na etiketi imaju oznaku "bez mirisa". Ako ne možete pronaći proizvode bez mirisa, potražite one na kojima je na naljepnici navedeno "hipoalergijsko".
Također možete pokušati koristiti proizvod za njegu kose koji je namijenjen bebama ili pojedincima s osjetljivom kožom
Korak 3. Redovito dotjerujte kosu
Češljajte ili češljajte kosu dva do tri puta dnevno kako biste rasporedili prirodna ulja, obraćajući posebnu pozornost na tjeme. Češljanje kose čistom, mekom četkom za kosu potiče protok krvi i širi prirodna ulja za ublažavanje svrbeža tjemena.
Nježno četkajte. Agresivno, oštro četkanje može ogrebati ili iritirati vlasište i uzrokovati pogoršanje svrbeža
Korak 4. Prestanite koristiti proizvode za njegu kose koji sadrže alkohol
Zadržavanje alkohola s tjemena također je najučinkovitija metoda za smanjenje peruti (što je samo po sebi znak svrbeža tjemena). Proizvodi za njegu kose s visokim sadržajem alkohola također mogu dovesti do (ili pogoršati učinke) svrbeža i bolnih stanja kože na tjemenu, uključujući ekcem, sebborheu i seboreični dermatitis.
Alkohol je snažno sredstvo za isušivanje, koje lako može isušiti vlasište i uzrokovati jak svrbež
Korak 5. Nanesite kokosovo ulje na tjeme
Kokosovo ulje stvara barijeru koja pomaže u održavanju vlažnosti kože, pa je stoga učinkovit način za liječenje svrbeža tjemena. Za nanošenje utrljajte malo kokosovog ulja na tjeme kad je čisto (nakon što ste oprali kosu). Ostavite ulje da djeluje najmanje pola sata, a zatim operite kosu šamponom bez parfema. Pratite ovaj lijek tri puta tjedno.
Druga je mogućnost lagano zagrijavanje kokosovog ulja tako da se otopi. Dodajte ga u šampon prije pranja kose
Metoda 2 od 3: Briga za vlasište
Korak 1. Tretirajte uši ljekovitim šamponom
Uši su neželjene i neugodne, no lako ih se riješiti. Neka vam netko provjeri ima li u vašoj glavi insekata ili njihovih jaja koja se zovu gnjide pričvršćene blizu podnožja dlake. Svrab koji ljudi osjećaju kada su zaražene ušima nastaje zbog toga što vaša koža reagira na sline ušiju.
- Da biste se riješili uši, upotrijebite ljekoviti šampon prema uputama i operite svu posteljinu i odjeću koju ste nosili.
- Neka svi predmeti koji se ne peru budu kemijski očišćeni (uključujući plišane igračke).
- Vakumski tepisi i tapecirani namještaj.
- Natopite proizvode za njegu kose (češljeve, četke, štrudlice, ukosnice itd.) Sat vremena u alkoholu ili ljekovitom šamponu.
Korak 2. Nanesite aloe veru za ublažavanje simptoma opeklina od sunca
Ljeti, osobito prvih svijetlih ljetnih dana, lako se opečete na tjemenu. Kako se vaša koža opečena od sunca počinje zacjeljivati, često će početi osjećati svrbež. Za ublažavanje svrbeža upotrijebite šampon ili balzam od aloe vere.
Ako znate da ćete biti na suncu više od sat vremena, nosite šešir ili nanesite sloj kreme za sunčanje na tjeme
Korak 3. Nakon tuširanja ili kupanja kosu potpuno osušite
Ako kosu nosite dugu, nemojte je dizati dok je još mokra. Pustite da se kosa potpuno osuši prije nego što je stavite-inače će vam mokra kosa pritisnuta uz tjeme cijeli dan izazvati svrbež.
Slično, možda ćete morati osušiti kosu i vlasište nakon što ste satima bili na suncu. Ako ste na suncu dovoljno dugo da se počnete znojiti na tjemenu, višak znoja također može uzrokovati svrbež vlasišta
Korak 4. Primijenite lokalni tretman za zaustavljanje psorijaze vlasišta
Psorijaza je kronično stanje u kojem stanice kože rastu neprirodnom brzinom i postaju crvene, podignute mrlje. Nakupljanje dodatnih stanica kože može uzrokovati svrbež i nelagodu. Psorijaza se obično može liječiti lokalnom mastom ili ljekovitim šamponom koji sadrži salicilnu kiselinu.
Ako mislite da imate ovo stanje, razgovarajte sa svojim primarnim liječnikom ili dermatologom. Trebali bi vam moći propisati ljekovitu mast ili šampon ili vam preporučiti opciju bez recepta
Korak 5. Posjetite dermatologa radi stalnog svrbeža
Ako se svrbež nastavi smanjivati, to bi mogao biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja kože, uključujući: herpes zoster, gljivične infekcije poput Tinea Amiantacea ili Lichen Planopilaris, dermatitis i lišajeve. Gotovo sva ta stanja bit će popraćena ljuskavim ili tekućim tjemenom ili vidljivim osipom.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom. Moći će dijagnosticirati vaše stanje i propisati vam odgovarajuće liječenje
Metoda 3 od 3: Promjena načina života
Korak 1. Dajte vlasištu vremena da se prozrači
Vaše tjeme mora "disati" baš kao i ostatak kože, kako bi ostalo zdravo. Ako uvijek nosite šešir ili često nosite periku, vjerojatno ćete ograničiti protok zraka u tjeme, što može uzrokovati svrbež tjemena.
Ako primijetite da vas tjeme više svrbi dok nosite šešire ili perike, odmarajte se od pokrivača za glavu i pustite da tjeme izlazi van
Korak 2. Ostanite dobro hidrirani
Dehidracija će utjecati na vašu kožu, a koža bez dovoljno vode postaje suha i svrbi. Iako je važno održavati kosu hidratiziranom korištenjem hidratantnog šampona koji se ne isušuje, možete pomoći vlasištu izbjegavajući općenito tjelesnu dehidraciju.
Razgovarajte sa svojim liječnikom i on će vam reći koliko tekućine trebate piti za svoju dob i težinu. Prosječni odrasli muškarci i žene trebali bi piti najmanje 13 šalica (3 litre) i 9 šalica (2,2 litre) tekućine dnevno
Korak 3. Smanjite svakodnevni stres i tjeskobu kako biste smanjili svrbež
Anksioznost može općenito uništiti tijelo, a utječe i na vaše tjeme. Ako nemate osip, ali osjećate svrbež na licu i vratu, stres bi mogao biti primarni faktor koji uzrokuje ove simptome. Jednostavni načini za smanjenje svakodnevnog stresa i tjeskobe uključuju:
- Provedite više vremena opuštajući se s obitelji i prijateljima.
- Razgovarajte o svom stresu ili tjeskobi s bliskim osobnim prijateljem ili terapeutom.
- Sudjelujte u umirujućoj praksi poput joge ili meditacije.
- Prije spavanja odvojite sat vremena od ekrana (telefon, računalo, TV, tablet).
Savjeti
- Operite kosu najviše 3 puta tjedno. To će spriječiti da vam se vlasište previše osuši.
- Ograničite upotrebu alata za oblikovanje toplinom, poput sušila za kosu i glačala za kosu. To može uzrokovati toplinsko oštećenje vaše kose i tjemena.
- Koliko god primamljivo bilo, nemojte češati tjeme koje vas svrbi. Grebanje će samo pogoršati problem.
- Pazite da nokti budu čisti jer u snu možda grebete tjeme.
